Syömäsi ruuat eivät paranna sinua Gravesin taudista, mutta ne voivat tarjota antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka voivat auttaa lievittämään oireita tai vähentämään leimahduksia.
Gravesin tauti aiheuttaa kilpirauhanen tuottamaan liikaa kilpirauhashormonia, mikä voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tietyt liikatoimintaan liittyviin oireisiin kuuluvat:
- äärimmäinen painonpudotus normaalista syötöstä huolimatta
- hauraat luut ja osteoporoosi
Ruokavaliolla on suuri vaikutus Gravesin taudin hallintaan. Jotkut ruuat voivat pahentaa Gravesin taudin oireita. Ruokaherkkyys tai allergia voivat vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään aiheuttaen tautien leviämistä joillekin ihmisille. Tästä syystä on tärkeää yrittää tunnistaa ruokia, joille saatat olla allerginen. Näiden ruokien välttäminen voi vähentää oireita.
Vältettävät ruoat
Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa auttaaksesi sinua selvittämään, mitä ruokia sinun tulee välttää. Voit myös pitää ruokapäiväkirjaa seurataksesi, mitkä ruuat pahentavat oireita ja mitkä eivät. Joitakin poistomuutta harkitsevia ruokatyyppejä ovat:
gluteenia
Celiac-taudin esiintyvyys on suurempi ihmisillä, joilla on kilpirauhasen sairaus, kuin väestössä. Tämä voi johtua osittain geneettisestä linkistä. Gluteenia sisältävät ruuat voivat tehdä hoidosta vaikeampaa kilpirauhasen autoimmuunisairauksien, mukaan lukien Gravesin taudin, hoidossa. Monet ruokia ja juomia sisältävät gluteenia. On tärkeää lukea etikettejä ja etsiä gluteenia sisältäviä aineosia. Nämä sisältävät:
- vehnä ja vehnätuotteet
- ruis
- ohra
- mallas
- triticale
- panimohiiva
- kaikenlaiset jyvät, kuten speltti, kamut, farro ja durum
Ruokavalion jodi
On joitain todisteita siitä, että liiallinen jodin saanti saattaa aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa vanhemmilla aikuisilla tai ihmisillä, joilla on jo olemassa kilpirauhasen sairaus. Jodi on mikroravinne, joka on välttämätöntä terveydelle, joten oikean määrän ottaminen on tärkeää. Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka paljon jodia tarvitset.
Jodilla väkevöityihin elintarvikkeisiin kuuluvat:
- suola
- leipä
- maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti
Elintarvikkeisiin, joissa on luonnostaan paljon jodia, kuuluvat:
- mereneläviä, erityisesti valkoisia kaloja, kuten kolja, ja turskaa
- merilevä ja muut meriviljelmät, kuten merilevä
Lihan ja muiden eläintuotteiden välttäminen
Yhdessä tutkimuksessa löydettiin näyttöä siitä, että kasvissyöjillä oli alhaisempi verenpainetauti kuin muilla kuin kasvisruokavalinnalla. Tutkimuksessa havaittiin suurin hyöty ihmisille, jotka välttivät kaikkia eläintuotteita, mukaan lukien liha, kana, sianliha ja kala.
Syötävät ruoat
Ruoat, jotka sisältävät tiettyjä ravintoaineita, voivat auttaa vähentämään joitain Gravesin tautiin liittyviä oireita. Nämä sisältävät:
Kalsiumirikkaat ruuat
Kilpirauhasen liikatoiminta voi vaikeuttaa kehon imeytymistä kalsiumiin. Tämä voi aiheuttaa hauraita luita ja osteoporoosia. Runsaasti kalsiumia sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa, vaikka jotkut maitotuotteet ovat väkeviä jodilla, eivätkä ne välttämättä ole yhtä hyödyllisiä sinulle kuin toiset.
Koska tarvitset jodia ruokavaliossasi, on tärkeää puhua lääkärillesi tai ravitsemusterapeudillesi siitä, mitä maitotuotteita sinun tulisi syödä ja mitä sinun tulee välttää. Muun tyyppisiä kalsiumia sisältäviä ruokia ovat:
- parsakaali
- mantelit
- lehtikaali
- sardiineja
- okra
Ruokavalmisteet, joissa on paljon D-vitamiinia
D-vitamiini auttaa kehoasi absorboimaan kalsiumia ruoasta helpommin. Suurin osa D-vitamiinista tehdään iholla auringonvalon imeytymisen kautta. Ruokavalion lähteitä ovat:
- sardiineja
- kalanmaksaöljyä
- lohi
- tonnikala
- sienet
Ruoat, joissa on paljon magnesiumia
Jos kehossasi ei ole tarpeeksi magnesiumia, se voi vaikuttaa sen kykyyn imeä kalsiumia. Magnesiumipuutos voi myös pahentaa Gravesin tautiin liittyviä oireita. Tässä mineraalissa runsaasti ruokia ovat:
- avokadot
- tumma suklaa
- mantelit
- brasilialaiset pähkinät
- cashew
- palkokasvit
- kurpitsansiemenet
Seleeniä sisältävät elintarvikkeet
Seleenin puute liittyy kilpirauhasen silmäsairauteen ihmisillä, joilla on Gravesin tauti. Tämä voi aiheuttaa silmämunan pullistumia ja kaksoisnäön. Seleeni on antioksidantti ja mineraali. Se löytyy osoitteesta
- sienet
- ruskea riisi
- brasilialaiset pähkinät
- auringonkukansiemenet
- sardiineja
Nouto
Gravesin tauti on johtava kilpirauhasen liikatoiminnan syy. Vaikka sitä ei voida parantaa ruokavalion avulla, sen oireita voidaan lievittää tai lievittää joillakin ihmisillä. Oppiminen, jos sinulla on ruokaa herkkyyttä tai allergiaa, auttaa sinua määrittämään, mitä sinun pitäisi ja mitä ei pitäisi syödä.
Kehosi tarvitsee myös erityisiä ravintoaineita sairauksien leviämisen ja oireiden vähentämiseksi. Keskusteleminen lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ja ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua määrittämään, mitä syödä ja mitä välttää.
