Yleiskatsaus
Itsetyydytys on yleinen toiminta. Se on luonnollinen ja turvallinen tapa tutkia kehosi, tuntea nautintoa ja vapauttaa rakennettu seksuaalinen jännitys. Sitä esiintyy kaiken taustan, sukupuolen ja rodun ihmisillä.
Myytteistä huolimatta itsetyydytys ei todellakaan sisällä fyysisesti haitallisia sivuvaikutuksia.
Liiallinen itsetyydytys voi kuitenkin vahingoittaa suhteita ja arkea. Muu kuin itsetyydytys on hauska, normaali ja terveellinen teko.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja itsetyydytysten sivuvaikutuksista ja mahdollisista terveysvaikutuksista.
Itsetyydytyksen sivuvaikutukset
Itsetyydytyksellä ei ole haitallisia sivuvaikutuksia. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin tuntea syyllisyyttään masturboinnista tai heillä on ongelmia kroonisen itsetyydytyksen kanssa.
Itsetyydytys ja syyllisyys
Jotkut ihmiset saattavat tuntea syyllisyyttään masturboinnista kulttuuristen, henkisten tai uskonnollisten vakaumusten takia.
Itsetyydytys ei ole väärin eikä moraalitonta, mutta saatat silti kuulla viestejä siitä, että omahyväisyys on "likaista" ja "häpeällistä".
Jos tunnet syyllisyyttä masturboinnista, keskustele luottamiesi kanssa miksi sinusta tuntuu tällä tavalla ja kuinka voit siirtyä syyllisyyden ohi. Seksuaaliterveyteen erikoistuneet terapeutit voivat olla hyvä resurssi.
Itsetyydytysriippuvuus
Jotkut ihmiset voivat ja voivat kehittää itsetyydytysriippuvuuden. Saatat viettää liian paljon aikaa masturboimalla, jos itsetyydytys saa sinut:
- ohita työt tai päivittäiset aktiviteetit
- kaipaamaan työtä tai koulua
- peruuttaa suunnitelmat ystävien tai perheen kanssa
- kaipaamaan tärkeitä sosiaalisia tapahtumia
Itsetyydytysriippuvuus voi vahingoittaa suhteitasi ja muita elämäsi osia. Liian itsetyydytys voi keskeyttää työn tai opinnot, mikä voi heikentää tuottavuutta.
Se voi myös satuttaa romanttisia suhteitasi ja ystävyyssuhteita, koska et vie vie niin paljon aikaa rakkaitasi kanssa kuin ennen tai et kiinnitä huomiota heidän tarpeisiinsa.
Jos olet huolissasi siitä, että sinulla voi olla itsetyydytysriippuvuus, keskustele lääkärisi tai neuvonantajan kanssa tavoista vähentää masturbointia.
Puheterapia voi auttaa sinua hallitsemaan riippuvuutta. Voit myös vähentää korvaamalla itsetyydytys muilla toiminnoilla. Seuraavan kerran, kun sinulla on halu masturboida, kokeile:
- mennä juoksemiseen
- kirjoittaminen päiväkirjaan
- viettää aikaa ystävien kanssa
- mennä kävelylle
Aiheuttaako itsetyydytys seksuaalisen herkkyyden laskua?
Naisilla, joilla on seksuaalinen toimintahäiriö, tehostettu stimulaatio - myös itsetyydytys - voi auttaa lisäämään seksuaalista halua ja herkkyyttä.
Itse asiassa kahdessa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naisten ja miesten värähtelyn käyttö on liitetty halujen, kiihtymisen ja yleisen seksuaalisen toiminnan lisääntymiseen. Naiset ilmoittivat myös voitelun lisääntyneen, kun taas miehet erektiohäiriöt paranivat tutkimusten mukaan.
Itsetyydytys voi vaikuttaa miesten herkkyyteen sukupuolen aikana heidän tekniikansa vuoksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liian tiukka pito peniksestä itsetyydytysten aikana voi vähentää sensaatiota.
Seksuaaliterveyden asiantuntijat suosittelevat tekniikan vaihtamista itsetyydytysten aikana herkkyysasteen palauttamiseksi sukupuolen aikana.
Itsetyydytyksen edut
Itsetyydytys on terveellistä seksuaalista toimintaa. Sillä on monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydellesi.
Itsetyydytysten eduista on rajoitetusti tutkimuksia, mutta sukupuoliyhteyteen ja stimulaatioon on tutkimuksia.
Tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että seksuaalinen stimulaatio, mukaan lukien itsetyydytysten kautta tapahtuva stimulaatio, voi auttaa sinua:
- lievittää rakennettua stressiä
- nukku paremmin
- nosta tunnelmasi
- rentoutua
- tuntea iloa
- lievittää kouristuksia
- vapauta seksuaalinen jännitys
- seksiä paremmin
- ymmärtää paremmin toiveitasi ja tarpeitasi
Pariskunnat voivat myös masturboida toisiaan tutkiessaan erilaisia toiveita ja välttääkseen raskautta. Itsehoito auttaa myös estämään sukupuoliteitse tarttuvia infektioita.
Itsetyydytys ja eturauhassyöpä
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllinen siemensyöksy voi vähentää eturauhassyövän riskiä, vaikka lääkärit eivät olekaan täysin varmoja miksi.
Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan eturauhassyövän riski väheni noin 20 prosentilla miehillä, jotka siemenivät vähintään 21 kertaa kuukaudessa. Vuoden 2003 tutkimuksessa löydettiin myös samanlainen yhteys usein tapahtuvan siemensyöksyn ja alhaisemman eturauhassyövän riskin välillä.
Ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että siemensyöksy suojaa säännöllisesti etenevää eturauhassyöpää vastaan.
Itsetyydytys raskauden aikana
Hormonimuutokset raskauden aikana saavat jotkut raskaana olevat naiset kokemaan lisääntynyttä seksuaalista halua. Itsetyydytys on turvallinen tapa vapauttaa seksuaalinen jännitys raskauden aikana.
Ilo voi myös auttaa lievittämään raskauden oireita, kuten alaselän kipuja. Voit tuntea lieviä, epäsäännöllisiä kouristuksia tai Braxton-Hicks-supistuksia orgasmin aikana ja sen jälkeen.
Niiden pitäisi häipyä. Jos supistukset eivät katoa ja muuttuvat tuskallisemmiksi ja useammiksi, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
Itsetyydytys ei välttämättä ole turvallista naisille, joilla on korkean riskin raskaus. Tämä johtuu siitä, että orgasmi voi lisätä mahdollisuuksiasi synnytykseen.
Ottaa mukaan
Itsetyydytys on terveellinen, luonnollinen ja turvallinen tapa harjoittaa itsehoitoa ja parantaa terveyttäsi.
Masturboinnilla voi olla monia etuja mielen ja kehon kannalta. Huolimatta mahdollisesta riippuvuudesta, ei ole haitallisia sivuvaikutuksia.
Nauti vapaasti nautinnosta ilman syyllisyyttä tai häpeää. Keskustele terapeutin tai luottamuksesi kanssa mahdollisista kielteisistä tunneistasi.
