Mitä raskauden halut ovat?
Olet noin 12 viikkoa raskaana ja yhtäkkiä sinulla on oltava nachos. Paljon ja paljon nachoja. Mutta kun seisot rivissä meksikolaisen ruuan suhteen, huomaat, että mikään ei menisi paremmin nachosilla kuin kulho mansikoita ja kermavaahtoa. Varo: Raskautesi on virallisesti täydessä vauhdissa. Tässä on katsaus siihen, miksi cravings tapahtuu raskauden aikana ja mitä ne tarkoittavat. Keskustelemme myös kuinka kauan ne kestävät ja jos on turvallista hemmotella.
Mikä aiheuttaa raskauden halukkuutta?
Raskauden aikana on tavallista haluta pariton yhdistelmä ruokia tai asioita, joita et ole koskaan ennen halunnut syödä. Julkaisussa Frontiers in Psychology esitellyn tutkimuksen mukaan noin 50–90 prosentilla amerikkalaisista naisista on tietyntyyppisiä erityisiä ruokahaluja raskauden aikana. Mutta lääkärit eivät tiedä tarkalleen miksi raskaana olevat naiset saavat halun tietyille makuille, tekstuurille tai makuyhdistelmille. Nopeasti muuttuvat hormonit saattavat olla syyllinen. Himo voi myös tapahtua, koska kehosi tekee ylimääräistä työtä tuottaakseen nopeasti enemmän verta. Tai se voi olla yhtä yksinkertainen kuin mukavuus, jonka tietyt ruuat tuovat kehon muuttuessa.
Milloin raskauden himo alkaa?
Suurimmalle osalle naisista cravings alkaa ensimmäisellä kolmanneksella, huipussaan toisella kolmanneksella ja vähenee kolmannella. Lääkärit sanovat, että harvat halut jatkuvat synnytyksen jälkeen, joten et pidä syömään samoja outoja asioita ikuisesti. Itse asiassa monilla naisilla on yksi halu päivään tai kahteen, toiseen haluaa toisen päivän tai kaksi, ja niin edelleen.
Mitä ruokahalu on?
Ruokahaluttomuudet ovat päinvastoin kuin ruokahalut. Ne voivat luoda joitain yhtä epätavallisia tunteita. Ruokahalu ja ruokahaluttomuus raskauden aikana alkavat yleensä suunnilleen samaan aikaan. Mielenkiintoista on, että Frontiers in Psychology havaitsi, että ruokahaluilla ei ehkä ole mitään tekemistä aamupahoinvoinnin pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa, mutta tiettyjen ruokien välttäminen todennäköisesti tekee. Liha, yleensä useimpien Yhdysvaltojen naisten katkottu kappale, hylätään usein raskauden aikana. Raakalihan näkö ja haju, ruoanlaitto tuoksut ja valmistetun lihan rakenne voivat olla liikaa joillekin raskaana oleville naisille. Vuonna 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan naiset kokevat paljon enemmän aamutauteja, kun lihaa kulutetaan suurempia määriä. Joten miksi liha on joillekin niin hirviö? Tutkijat epäilevät, että se johtuu siitä, että liha sisältää toisinaan bakteereja, jotka voivat tehdä äidistä ja vauvasta sairaan. Keho suojaa heitä tekemällä lihasta apuakastamatonta vaihtoehtoa.
Mitä minä haluan?
Useimmat raskaudenhalut ovat henkilökohtaisia, vaarattomia ja voivat olla jopa tavallaan hauskoja. Jotkut Yhdysvalloissa yleisimmin ilmoitetuista ruokahaluista ovat:
- makeiset, kuten jäätelö ja karkit
- meijerituotteet, kuten juusto ja smetana
- tärkkelyspitoiset hiilihydraatit
- hedelmät
- vihannekset
- pikaruoka, kuten kiinalainen keittiö tai pizza
Pregnacare-lisämerkkien äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että suklaa, hedelmät ja jääpipot olivat Yhdistyneen kuningaskunnan naisten yleisimmin kaipaamia ruokia. Muita yksittäisten kyselyyn osallistujien ilmoittamia himoja olivat:
- keitetyt munat piparjuuri
- vaniljakastikkeeseen upotetut valkosipulin sienet
- raastettu porkkana sekoitettuna ketsuppiin
Joillekin parittomat ruokayhdistelmät ovat tyydyttävimpiä - se on juuren kuuluisa vitsi raskaana olevista naisista, jotka syövät suolakurkkua ja jäätelöä. Siellä on jopa keittokirja, suolakurkkua ja jäätelöä, joka sisältää omituisia ja kauniita reseptejä, joita todelliset raskaana olevat naiset ovat halunneet.
Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri raskaushaluasi?
Jotkut halut voivat olla vaarallisia ja merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin. Jos sinulla on voimakas halu syödä likaa, saippuaa tai muita ei-ruokatuotteita raskauden aikana, sinulla voi olla pica, mahdollisesti myrkyllinen tila. Vaikka vain pieni osa naisista haluaa alkoholia tai huumeita raskauden aikana, vauvalle aiheutuva vaara on liian suuri antautuakseen. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa pitääksesi sinut ja vauvasi turvassa.
Mikä on naisten, joilla on raskaudenhalu?
Vaikka haluat vain ranskalaisia perunoita jokaiselle aterialle, muista kiinnittää huomiota siihen, kuinka monta mukkaat. Useimmat lääkärit sanovat toisinaan antavan paljon suolaa, rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävää himoa ei ole iso juttu, varsinkin jos himo kestää vain vähän aikaa. Mutta ota huomioon: vakaa ruokavalio epäterveellisiä ruokia, joissa on paljon rasvaa, sokeria tai kemikaaleja, voi johtaa liialliseen painonnousuun, raskauden diabetekseen tai muihin ongelmiin, jotka voivat kestää vauvan syntymän jälkeen.
