Omenaviinietikka Verenpaineesta: Toimiiko Se?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

On suuri mahdollisuus, että sinä tai tuntemasi henkilö on kokenut korkeaa verenpainetta. Verenpaine on veren voima, joka työntää valtimoiden seiniä vasten, tavallaan kuin vesi putkessa, kun käynnistät hanaa. Veri työnnetään sydämestäsi muihin kehon osiin. Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset selittävät, kuinka yleinen korkea verenpaine on:

• Jokaisella kolmesta amerikkalaisesta aikuisesta eli noin 75 miljoonasta ihmisestä on korkea verenpaine.
• Noin puolella ihmisistä, joilla on korkea verenpaine, ei ole sitä hallinnassa.
• Vuonna 2014 yli 400 000 kuolemaa aiheutti korkea verenpaine tai siihen liittyvä korkea verenpaine.

Omenaviinietikkaa pidetään suosituna parannuskeinona monille sairauksille ja sairauksille. Näitä ovat vatsavaivat, korkea kolesteroli ja kurkkukipu. On totta, että tämä hoito juontaa juurensa tuhansia vuosia. Muinaiskreikkalainen lääkäri Hippokrates käytti omenaviinietikkaa haavanhoitoon, ja 10. vuosisadalla sitä käytettiin rikin kanssa käsinpesuun ruumiinavausten aikana tartunnan estämiseksi.

Tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikka saattaa olla tärkeä pitäessä verenpainetta alhaisena. Sitä tulisi kuitenkin käyttää myös muiden hoitomuotojen ja elämäntavan muutosten rinnalla. Se ei ole "parannuskeino", mutta se voi auttaa.

Korkean verenpaineen mahdolliset hyödyt

Tutkijat ovat vasta alkaneet tutkia, miten etikka voi auttaa alentamaan verenpainetta. Suurin osa heidän tutkimuksistaan on tehty eläimistä eikä ihmisistä. Vaikka tutkimusta on tehtävä enemmän, jotkut tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikka voi olla hyödyllinen.

Alenna reniiniaktiivisuutta

Omenasiideri etikka sisältää pääosin etikkahappoa. Yhdessä tutkimuksessa rotille, joilla oli korkea verenpaine, annettiin etikkaa pitkän ajanjakson ajan. Tutkimus osoitti, että rotilla oli lasku verenpaineessa ja reniini-entsyymissä. Tutkijoiden mielestä alentunut reniiniaktiivisuus aiheutti alennettua verenpainetta. Samanlainen tutkimus osoitti, että etikkahappo voi myös auttaa kalsiumin imeytymisessä.

Verensokerin alentaminen

Verensokerin alentaminen voi myös auttaa alentamaan verenpainetta. Äskettäisessä tutkimuksessa laskettu verenpainetta alensi reseptilääke Metformiini, jota käytettiin alentamaan glukoosia diabeetikoilla. Koska etikka auttoi myös alentamaan verensokeria rotilla toisessa tutkimuksessa, jotkut uskovat, että omenaviinietikka voi auttaa alentamaan verenpainetta tällä tavalla. Selkeän yhteyden muodostamiseksi näiden kahden välillä tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimusta.

Laskeva paino

Korkea verenpaine ja liikalihavuus kulkevat usein käsi kädessä. Omenasiideritä käyttäminen rasvaisten ja paljon suolaa sisältävien siteiden ja öljyjen sijasta voi olla hyödyllinen muutos ruokavalioon. Suolapitoisuuden vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan verenpainettasi ja leikkaamaan vyötäröäsi. Tämä menetelmä toimii parhaiten, kun sitä käytetään yleisen terveellisen ruokavalion kanssa, joka sisältää kaliumirikkaita ruokia, kuten pinaattia ja avokadoja.

Laskevat kolesterolia

Vuoden 2012 tutkimuksessa, johon osallistui 19 osallistujaa, kävi ilmi, että omenasiideri etikan kulutus kahdeksan viikon ajan alensi kolesterolia. Korkea veren kolesteroli ja korkea verenpaine toimivat usein yhdessä kiihdyttämään sydänsairauksia. Ne voivat vaurioittaa verisuonia ja sydäntäsi nopeammin. Kun kulutat omenaviinietikkaa, saatat pystyä alentamaan sekä kolesterolia että verenpainetta samanaikaisesti.

Kuinka käyttää omenaviinietikkaa korkeaan verenpaineeseen

Joten miten teet omenasiideri etikan osan ruokavaliosta? Saatat haluta tavoitella noin 3 tl päivässä, pitoisuuksina 3–9 prosenttia. Etikka voi tietysti olla erittäin vaikea käsitellä itsessään, mutta voit sekoittaa sen muiden makujen kanssa tehdäksesi siitä laskemisen helpoksi. Tässä on joitain ideoita:

• Lisää se keitettyyn popcorniin.
• Kumuta sitä lihan tai vihannesten päälle.
• Lisää se smoothie.
• Sekoita se oliiviöljyn ja yrttien kanssa salaattikastikkeeseen.
• Kokeile sitä teessä, johon on sekoitettu vettä ja vähän hunajaa.
• Tee cayenne-pippurin tonic lisäämällä 1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja 1/16 tl cayenne-pippuria kuppiin vettä.
• Juo kahvi sijasta laukaus omenaviinietikkaa.

On myös muita ruokavalion toimenpiteitä, jotka haluat suorittaa verenpaineesi parantamiseksi. Monia näistä muista toimenpiteistä on tutkittu perusteellisemmin. Tarkista etiketit varmistaaksesi, että natriumpitoisuudet eivät ole liian korkeat. Valitse vähän natriumia sisältävät vaihtoehdot, kun mahdollista, kuten kananliemellä ja soijakastikkeella. Tee ruokia tyhjästä valvoaksesi, kuinka paljon suolaa lisätään, kuten keittoihin ja hampurilainenpirteihin.

Nouto

Jos työskentelet lääkärin kanssa verenpaineesi säätelemiseksi, on tärkeää jatkaa heidän neuvojensa noudattamista. Jatka määrättyjen lääkkeiden käyttöä ja noudata kaikkia suositeltuja menettelytapoja. Omenaviinietikka voi olla merkki verenpaineen alenemisessa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan. Omenaviiderietikan käyttämiseen maltillisesti ei kuitenkaan näytä liittyvän riskejä.