Mikä on aromaterapia?
Aromaterapia on kokonaisvaltainen parantava hoito, joka käyttää luonnollisia kasviuutteita terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Joskus sitä kutsutaan eteerisen öljyn terapiaksi. Aromaterapia käyttää aromaattisia eteerisiä öljyjä lääkinnällisesti kehon, mielen ja hengen terveyden parantamiseksi. Se parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä.
Aromaterapiaa pidetään sekä taiteena että tieteenä. Aromaterapia on viime aikoina saanut lisää tunnustusta tieteen ja lääketieteen aloilla.
Kuinka kauan aromaterapia on ollut käytössä?
Ihmiset ovat käyttäneet aromaterapiaa tuhansien vuosien ajan. Muinaisiin kulttuureihin Kiinassa, Intiassa, Egyptissä ja muualla sisällytettiin aromaattisia kasvikomponentteja hartseihin, balsamiin ja öljyihin. Näitä luonnollisia aineita käytettiin lääketieteellisiin ja uskonnollisiin tarkoituksiin. Heillä tiedettiin olevan sekä fyysisiä että psykologisia etuja.
Eteeristen öljyjen tislaus johtui persialaisista 10. vuosisadalla, vaikka käytäntö onkin ollut käytössä jo kauan ennen sitä. Tietoja eteeristen öljyjen tislauksesta julkaistiin 1500-luvulla Saksassa. Ranskalaiset lääkärit tunnustivat 1800-luvulla eteeristen öljyjen potentiaalin sairauksien hoidossa.
Lääkärit vakiintuivat 1800-luvulla ja keskittyivät kemiallisten lääkkeiden käyttöön. Ranskalaiset ja saksalaiset lääkärit tunnustivat kuitenkin luonnollisten kasvitieteellisten aineiden merkityksen sairauksien hoidossa.
Termi "aromaterapia" kehitti ranskalainen parfyymi ja kemisti René-Maurice Gattefossé kirjassa, jonka hän kirjoitti aiheesta, joka julkaistiin vuonna 1937. Hän oli aiemmin löytänyt laventelin paranemispotentiaalin palovammojen hoidossa. Kirjassa käsitellään eteeristen öljyjen käyttöä sairauksien hoidossa.
Kuinka aromaterapiahoito toimii?
Aromaterapia toimii hajuajuuden ja ihon imeytymisen kautta käyttämällä seuraavia tuotteita:
- diffuusorit
- aromaattiset hajuvesit
- inhalaattorit
- uima-suolat
- vartaloöljyt, voiteet tai voiteet hierontaan tai ajankohtaiseen käyttöön
- kasvohöyrystimet
- kuuma ja kylmä pakkaa
- savimaskit
Voit käyttää näitä yksin tai missä tahansa yhdistelmässä.
Eteerisiä öljyjä on saatavana lähes sata. Yleensä ihmiset käyttävät suosituimpia öljyjä.
Eteerisiä öljyjä on saatavana verkossa, luontaistuotteiden myymälöissä ja joissain tavanomaisissa supermarketissa. On tärkeää ostaa hyvämaineiselta tuottajalta, koska FDA ei säätele öljyjä. Tämä varmistaa, että ostat laadukasta tuotetta, joka on 100 prosenttia luonnollinen. Sen ei tulisi sisältää lisäaineita tai synteettisiä aineosia. Katso nämä eteeriset öljyt, joita on saatavana Amazonista.
Jokaisella eteerisella öljyllä on joukko ainutlaatuisia parantavia ominaisuuksia, käyttötarkoituksia ja vaikutuksia. Eteeristen öljyjen yhdistäminen synergistisen sekoituksen luomiseksi tuottaa entistä enemmän etuja.
Aromaterapian edut
Aromaterapialla on joukko etuja. Sen sanotaan:
- hallita kipua
- parantaa unen laatua
- vähentää stressiä, levottomuutta ja ahdistusta
- rauhoittaa kipeitä niveliä
- hoitaa päänsärkyä ja migreeniä
- lievittää kemoterapian sivuvaikutuksia
- lievittää vaikeuksia synnytyksessä
- torju bakteereja, viruksia tai sieniä
- parantaa ruuansulatusta
- parantaa sairaalahoitoa ja lievittävää hoitoa
- lisää immuniteettia
Todistamattomat väitteet
Aromaterapian tieteellisen näytön katsotaan olevan rajallinen joillakin alueilla. Aromaterapian käyttöä tukevaa tutkimusta Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin ja sydänsairauksien hoidossa ei ole.
Edellytykset, joita se voi hoitaa
Aromaterapialla on potentiaali hoitaa monia tiloja, mukaan lukien:
- astma
- unettomuus
- väsymys
- masennus
- tulehdus
- perifeerinen neuropatia
- kuukautiskysymykset
- hiustenlähtö
- syöpä
- erektiohäiriö
- niveltulehdus
- vaihdevuodet
Suosituimmat aromaterapiaöljyt
Holistisen aromaterapian kansallisen liiton mukaan suosituimmat eteeriset öljyt ovat:
- clary sage
- sypressi
- eukalyptus
- fenkoli
- kurjenpolvi
- inkivääri
- Helichrysum
- laventeli
- sitruuna
- sitruunaruoho
- mandariini
- neroli
- patchouli
- piparminttu
- Roomalainen kamomilla
- ruusu
- rosmariini
- teepuu
- vetiveriaöljyn
- ylang ylang
Voit käyttää eteerisiä öljyjä monin tavoin. Lisää niitä esimerkiksi vartaloemulsioihin tai kantoöljyihin ja levitä sitten paikallisesti. Kokeile parantaa kasvojen väriainetta, shampooa tai hoitovoidetta eteerisillä öljyillä. Tai liitä ne nestemäiseen saippuaan, hammastahnaan tai suuveteen. Voit myös hajottaa tai hajottaa öljyt koko huoneessa tai kaataa ne kylpyyn.
Palveluntarjoajan valitseminen
Haluat ehkä tavata sertifioidun aromaterapeutin, varsinkin kun aloitat aromaterapian aloittamisen tai jos sinulla on erityisiä kysymyksiä, joihin haluat puuttua. Voit löytää aromaterapeutin online-hakemiston avulla. Tai kysy kylpylä- tai joogastudiosta.
Aromaterapeutin kanssa käydyn neuvottelun aikana vastaat kysymyksiin ja puhut elämäntyyliäsi ja terveyttäsi. Yhdessä voit laatia yksilöllisen hoitosuunnitelman tavoitteesi saavuttamiseksi ja oireidesi hallitsemiseksi. Saatat olla muutamia istuntoja aromaterapeutin kanssa tai voit päättää pitää jatkuvan istunnon pidemmän ajan.
Koska aromaterapia on täydentävä hoito, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen istuntojen aloittamista. Tällä tavalla eteerinen öljyhoidosi voidaan räätälöidä toimimaan yhdessä minkä tahansa sairaanhoidon tai hoitosi kanssa.
Verkossa ja kirjoissa on paljon tietoa, jos haluat hemmotella itseäsi kotona. On myös kursseja, joilla voit oppia lisää aromaterapiasta.
Neuvonta aromaterapeutin kanssa vaihtelee useiden tekijöiden mukaan, mukaan lukien asuinpaikka. Voit odottaa maksavan 100 dollaria ensimmäisestä neuvottelusta ja enintään 50 dollaria seurannasta.
Sivuvaikutukset
Useimmat eteeriset öljyt ovat turvallisia käyttää. Mutta on joitain varotoimenpiteitä, jotka sinun tulee suorittaa niitä käytettäessä, samoin kuin haittavaikutuksia, joista sinun tulee olla tietoinen, etenkin jos otat reseptilääkkeitä.
Älä levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle. Käytä aina kantoöljyä öljyjen laimentamiseksi. Muista tehdä ihonlaastaritesti ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Koska sitrushedelmien eteeriset öljyt voivat tehdä ihostasi herkempiä auringolle, näitä öljyjä tulisi välttää, jos altistat auringonvalolle.
Raskaana olevien tai imettävien lasten ja naisten tulee käyttää eteerisiä öljyjä varoen ja lääkärin valvonnassa. Sinun tulisi välttää joitain öljyjä eikä koskaan niellä eteerisiä öljyjä.
Eteeristen öljyjen käytön sivuvaikutuksia ovat:
- ihottumat
- astmakohtaukset
- päänsärkyä
- allergiset reaktiot
- ihoärsytys
- pahoinvointi
Käytä eteerisiä öljyjä varoen, jos sinulla on:
- heinänuha
- astma
- epilepsia
- korkea verenpaine
- ekseema
- psoriaasi
Ottaa mukaan
Kun tutkit eteeristen öljyjen käyttöä, kiinnitä huomiota siihen, kuinka erilaiset öljyt ja käyttötavat vaikuttavat sinuun.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen aromaterapiahoidon aloittamista. Muista, että aromaterapian on tarkoitus olla täydentävä hoito. Sitä ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
