Eteeriset öljyt ja verenpaine
Korkea verenpaine tai kohonnut verenpaine on yleinen amerikkalaisilla aikuisilla. Hoitamattomana se voi johtaa sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.
Joidenkin mielestä eteeristen öljyjen ottaminen voi alentaa jatkuvasti korkeaa verenpainetta. Vuoden 2012 kliininen tutkimus aromaterapian vaikutuksesta verenpaineeseen tukee tätä ajatusta. Tutkimuksessa käytettiin laventelin, ylang ylangin, majoraanin ja nerolin eteeristen öljyjen sekoitusta.
Eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita käyttää yksinään tai yhdessä muiden öljyjen kanssa. Eteeristen öljyjen tehokkuudesta korkeaan verenpaineeseen on kuitenkin tieteellistä tutkimusta rajoitetusti. Jos sinulla on korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä luonnollisena hoitona.
Eteeriset öljyt verenpaineen alentamiseksi
Tässä on 18 eteeristä öljyä, joita suosittelevat ne, jotka suosittelevat niiden käyttöä korkean verenpaineen hoitoon.
bergamotti
Bergamotin eteerinen öljy voi alentaa sykettä ja verenpainetta.
Seetripuuta
Cedarwood-eteerinen öljy voi edistää rentoutumista ja vähentää väliaikaisesti sykettä.
citronella
Citronella-eteerinen öljy auttaa lievittämään stressiä. Tämä puolestaan voi alentaa verenpainetta.
Clary salvia
Clary-salvia eteerinen öljy voi vähentää ahdistustasoa ja alentaa siten verenpainetta.
frankincense
Suitsukkeen eteerinen öljy voi vähentää stressitasoja ja säädellä sydäntä.
Jasmiini
Jasmiinin eteerinen öljy voi lievittää jännittynyttä hermostoa.
Helichrysum
Helichrysumin eteerisella öljyllä uskotaan olevan verenpainetta alentavia ominaisuuksia, jotka toimivat luonnollisena rentouttavana aineena verenpaineen alentamisessa.
Laventeli
Laventelin eteerisellä öljyllä on rauhoittavat ominaisuudet, jotka voivat vähentää ahdistusta ja sykettä.
Sitruuna
Sitruunan eteerisen öljyn uskotaan lievittävän stressiä ja masennusta ja tukevan sellaisenaan verenpaineen alentamista luonnollisesti.
Sitruunavoide
Sitruunamelissin eteerinen öljy voi alentaa verenpainetta ja suojata samalla sydämentykytystä, takykardiaa ja sydänkohtauksia.
Lime
Kalkin eteerisellä öljyllä sanotaan olevan stressiä vähentäviä ominaisuuksia.
Neroli
Neroli-eteerisellä öljyllä voi olla verenpainetta alentavia ominaisuuksia.
Ruusu
Ruusun eteerisen öljyn rauhoittava vaikutus ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat rentouttamaan koko kehoa lisäämään verenkiertoa ja alentamaan korkeaa verenpainetta.
Salvia
Salvia eteerinen öljy voi edistää painonpudotusta lisäämällä kehon aineenvaihduntaa. Painonpudotuksella on osoitettu olevan positiivinen vaikutus verenpaineen alenemiseen.
Makea meirami
Makea meirami-eteerinen öljy voi laajentaa verisuonia alentaakseen korkeaa verenpainetta.
virmajuuri
Valerian eteerisella öljyllä voi olla voimakkaita rauhoittavia vaikutuksia hermostoon, mikä voi:
- alhainen verenpaine
- helpota sydämentykytys
- lievittää unettomuutta
- rauhallinen hyperaktiivisuus
- vähentää hermostuneita jännitteitä
siankärsämö
Siankärsän eteeristä öljyä pidetään yhtenä suosituimmista öljyistä verenkierron parantamiseksi.
Ylang ylang
Ylang ylangin eteerinen öljy voi auttaa alentamaan kortisolitasoa, joka tunnetaan nimellä “stressihormoni”, ja alentamaan siten verenpainetta.
Eteeristen öljyjen käyttö korkeaan verenpaineeseen
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää yksinään tai sekoittaa keskenään. Niiden kannattajat, jotka suosittelevat sekoitusta, maksimoivat eri kasvien voiman. Tässä on muutama esimerkki seoksista, joiden uskotaan kohdistuvan korkeaan verenpaineeseen.
Lotion resepti
ainekset:
- 5 tippaa laventelin eteeristä öljyä
- 5 tippaa clary sage-eteeristä öljyä
- 5 tippaa suitsukenssien eteeristä öljyä
- 2 oz. kookosöljyä
Ohjeet:
- Sekoita kaikki aineosat huolellisesti.
- Hiero pieni määrä temppeleihisi ja nenän alle.
Hajottajan resepti
ainekset:
- 3 tippaa bergamotin eteeristä öljyä
- 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä
- 3 tippaa ylang ylangin eteeristä öljyä
Ohjeet:
- Yhdistä ainesosat.
- Laita seos aromaterapiahajottajaan.
- Hengitä öljyjä hitaasti 15-30 minuutin ajan.
Hierontaöljy resepti
ainekset:
- 10 tippaa laventelin eteeristä öljyä
- 7 tippaa ylang ylangin eteeristä öljyä
- 5 tippaa makeaa majoraani eteeristä öljyä
- 1 tippa neroli-eteeristä öljyä
- 2 oz. manteliöljyä
Ohjeet:
- Yhdistä makeat majorami, ylang ylang, mandariini ja laventelin eteeriset öljyt.
- Yhdistä 7 tippaa tätä välttämätöntä öljyseosta manteliöljyyn.
- Käytä sitä hierontaöljynä tai lisää se lämpimään kylpyyn.
Ovatko eteeriset öljyt turvallisia?
Kansallisen syöpäinstituutin mukaan eteeristen öljyjen turvallisuustestit ovat osoittaneet vähän riskejä tai sivuvaikutuksia, kun näitä öljyjä käytetään ohjeiden mukaan. Suurin osa Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirastosta (FDA) on merkinnän GRAS (yleisesti tunnustettu turvalliseksi).
Eteerisiä öljyjä ei pidä nauttia, vaan käyttää vain laimennettuna kantoöljyyn iholle levittämiseen (hieronta) tai hengitysteihin (aromaterapia).
Jos harkitset hoitoa tai terapiaa, mukaan lukien eteeristen öljyjen käyttö, on aina hyvä idea kysyä neuvoa lääkäriltäsi etukäteen.
Nouto
Vaikka on olemassa lupaavia viitteitä siitä, että eteerisillä öljyillä voisi olla terveyshyötyjä, ei ole tarpeeksi lopullista kliinistä näyttöä siitä, että eteeriset öljyt parantavat korkeaa verenpainetta. Kysy lääkäriltäsi nähdäksesi, pitäisikö eteeriset öljyhoidot - kuten aromaterapia tai hieronta - olla hyvä lisä nykyiseen korkeaan verenpaineeseen tai muihin sairauksiin liittyvään hoitoosi.
