Yleiskatsaus
Neuropatia on termi, jota käytetään kuvaamaan useita tiloja, jotka vaikuttavat hermoihin ja voivat aiheuttaa ärsyttäviä ja tuskallisia oireita. Neuropatia on erityisen yleinen diabeteksen komplikaatio ja kemoterapian sivuvaikutus.
Neuropatian hoitamiseksi on saatavana tavanomaisia hoitoja. Lisäravinteiden käyttöä on kuitenkin tutkittu. Saatat löytää nämä lisäravinteet parempina kuin muut hoitomuodot, koska niillä on vähemmän sivuvaikutuksia. Ne voivat myös hyödyttää terveyttäsi ja hyvinvointiasi muilla tavoilla.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista tai hoitosuunnitelman muuttamista. Voit yhdistää nämä lisäravinteet täydentäviin hoitomuotoihin, kipulääkkeisiin ja adaptiivisiin tekniikoihin oireiden hallitsemiseksi, mutta ole varovainen. Yrtit ja lisäravinteet voivat häiritä toisiaan ja kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä. Niiden ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
1. B-vitamiinit neuropatian varalle
B-vitamiinit ovat hyödyllisiä neuropatian hoidossa, koska ne tukevat hermoston terveellistä toimintaa. Perifeerinen neuropatia aiheuttaa joskus B-vitamiinin puutos.
Lisäravinteen tulisi sisältää B-1-vitamiini (tiamiini ja benfotiamiini), B-6 ja B-12. Voit halutessaan ottaa nämä erikseen B-kompleksina.
Benfotiamiini on kuin B-1-vitamiini, jota kutsutaan myös tiamiiniksi. Sen uskotaan vähentävän kipua ja tulehdusta ja estävän soluvaurioita.
B-12-vitamiinin puutos on yksi syy perifeeriseen neuropatiaan. Hoitamatta, se voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita.
B-6-vitamiini voi auttaa ylläpitämään hermojen päiden peittämistä. Mutta on tärkeää, että et ota enemmän kuin 200 milligrammaa (mg) B-6: aa päivässä. Suurempien määrien ottaminen voi johtaa hermovaurioon ja aiheuttaa neuropatian oireita.
Ruoka, joka sisältää runsaasti B-vitamiineja, sisältää:
- lihaa, siipikarjaa ja kalaa
- merenelävät
- munat
- vähärasvaiset maitotuotteet
- väkevöity vilja
- vihannekset
Vuoden 2017 arvostelu osoittaa, että täydentämällä B-vitamiineilla on potentiaalia edistää hermojen paranemista. Tämä voi johtua siitä, että B-vitamiinit voivat nopeuttaa hermokudoksen uudistumista ja parantaa hermojen toimintaa. B-vitamiinit voivat olla hyödyllisiä myös kivun ja tulehduksen lievittämisessä.
Tutkimustulokset, jotka osoittavat benfotiamiinin hyödyn neuropatian hoidossa, ovat sekoitettuja. Vuoden 2005 ja 2008 tutkimuksen mukaan benfotiamiinilla oli positiivinen vaikutus diabeettiseen neuropatiaan. Sen osoitettiin vähentävän kipua ja parantavan tilaa.
Mutta pienessä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tyypin 1 diabeetikot, jotka ottivat 300 mg päivässä benfotiamiinia, eivät osoittaneet merkittäviä parannuksia hermojen toiminnassa tai tulehduksessa. Ihmiset ottivat lisäravinteen 24 kuukaudeksi. Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia. On myös tärkeää tutkia benfotiamiinin vaikutuksia yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa.
2. Alfa-lipoiinihappo neuropatian kannalta
Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, joka voi olla käyttökelpoinen hoidettaessa diabeteksen tai syövän hoidon aiheuttamaa neuropatiaa. Sen sanotaan alentavan verensokeritasoja, parantavan hermojen toimintaa ja lievittävän jalkojen ja käsivarsien epämukavia oireita, kuten:
- kipu
- kutina
- pistely
- pistely
- tunnottomuus
- palaa
Se voidaan ottaa täydennysmuodossa tai antaa laskimonsisäisesti. Voit ottaa 600–1200 mg päivässä kapselimuodossa.
Elintarvikkeita, joissa on vähäisiä määriä alfa-lipoidihappoa, ovat:
- maksa
- punainen liha
- parsakaali
- panimohiiva
- pinaatti
- parsakaali
- Ruusukaalia
Alfa-lipoiinihapolla on osoitettu olevan positiivinen vaikutus hermojohtavuuteen ja vähentynyt neuropaattinen kipu. Pienessä vuoden 2017 tutkimuksessa havaittiin, että alfa-lipoiinihappo oli hyödyllinen suojaamaan hapettumisen vaurioilta ihmisillä, joilla on diabeettinen neuropatia.
3. Asetyyli-L-karnitiini neuropatian hoitoon
Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo ja antioksidantti. Se voi nostaa energian tasoa, luoda terveitä hermosoluja ja vähentää kipua ihmisillä, joilla on neuropatia. Sitä voidaan pitää lisäravinteena. Tyypillinen annos on 500 mg kahdesti päivässä.
Asetyyli-L-karnitiinin ravintolähteitä ovat:
- liha
- kalastaa
- siipikarja
- maitotuotteet
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan asetyyli-L-karnitiini parani merkittävästi:
- kemoterapian indusoima perifeerinen aistineuropatia
- syöpään liittyvä väsymys
- fyysiset olosuhteet
Osallistujat saivat joko lumelääkettä tai 3 grammaa päivässä asetyyli-L-karnitiiniä 8 viikon ajan. Ryhmien välillä havaittiin merkittäviä eroja 12 viikossa. Tämä osoittaa, että neurotoksisuus jatkuu ilman kliinistä lisätoimintaa.
4. N-asetyylikysteiini neuropatian vuoksi
N-asetyylikysteiini on kysteiinin muoto. Se on antioksidantti ja aminohappo. Sen moniin lääkinnällisiin käyttötarkoituksiin kuuluu neuropaattisen kivun hoito ja tulehduksen vähentäminen.
N-asetyylikysteiiniä ei löydy luonnossa elintarvikkeista, mutta kysteiini on useimmissa runsaasti proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa. Voit ottaa sitä lisäravinteena 1 200 mg kerran tai kahdesti päivässä.
Vuoden 2010 eläintutkimuksen tulokset osoittivat, että N-asetyylikysteiini voi olla hyödyllinen hoidettaessa diabeettista neuropatiaa. Se vähensi neuropaattista kipua ja paransi motorista koordinaatiota. Sen antioksidanttiominaisuudet paransivat hapettumisesta johtuvasta stressistä ja apoptoosista johtuvia hermovaurioita.
5. Kurkumiini neuropatian vuoksi
Kurkumiini on ruoanlaitto yrtti, joka tunnetaan anti-inflammatorisista, antioksidantti- ja kipulääkeominaisuuksistaan. Se voi auttaa lievittämään käsien ja jalkojen tunnottomuutta ja pistelyä. Sitä on saatavana lisäosana tai voit ottaa 1 tl kurkumajauhetta 1/4 tl tuoretta jauhettua pippuria kolme kertaa päivässä.
Voit tehdä teetä myös tuoreella tai kurpukkajauheella. Voit lisätä sen elintarvikkeisiin, kuten curryihin, munasalaateihin ja jogurtti-smoothieihin.
Vuoden 2014 eläintutkimuksessa havaittiin, että kurkumiini vähensi kemoterapian aiheuttamaa neuropatiaa hiirillä, jotka käyttivät sitä 14 vuorokautta. Sillä oli positiivinen vaikutus kipuun, tulehdukseen ja toimintahäiriöihin. Antioksidantti- ja kalsiumtasot paranivat merkittävästi. Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan laajempaa tutkimusta ihmisistä.
Vuodesta 2013 tehdyt tutkimukset osoittavat, että kurkumiini on hyödyllinen, kun sitä otetaan neuropatian varhaisvaiheissa. Tämä voi estää kroonisen neuropaattisen kivun kehittymisen.
6. Kalaöljy neuropatian vuoksi
Kalaöljy on käyttökelpoinen neuropatian hoidossa johtuen sen anti-inflammatorisista vaikutuksista ja kyvystään korjata vaurioituneet hermot. Se auttaa myös lievittämään lihasten kipua ja kipua. Se on saatavana lisäosana. Voit ottaa 2400 - 5 400 mg päivässä.
Kalaöljyssä olevia omega-3-rasvahappoja löytyy myös näistä ruuista:
- lohi
- saksanpähkinät
- sardiineja
- rypsiöljy
- chia-siemenet
- pellavansiemenet
- makrilli
- kalanmaksaöljyä
- silli
- osterit
- anjovista
- kaviaari
- soija
Vuoden 2017 katsauksessa tutkittiin kalaöljyn potentiaalia diabeettisen perifeerisen neuropatian hoidossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi hidastaa etenemistä ja kääntää diabeettisen neuropatian. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat hyödyllisiä kivun ja epämukavuuden vähentämisessä. Sen neuroprotektiiviset vaikutukset voivat auttaa stimuloimaan hermosolujen kasvua.
Vaikka tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia näiden havaintojen laajentamiseksi.
Nouto
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista neuropatian oireiden varalta. He voivat tarjota henkilökohtaista tietoa turvallisuudesta ja tehosta terveystilanteesi perusteella. Jos sinulle annetaan apu, saatat huomata, että jotkut näistä lisäaineista lievittävät tilaan liittyvää vaivaa.
