Onko se mahdollista?
Ei ole mikään salaisuus, että itsetyydytys voi lievittää stressiä, auttaa nukkumaan paremmin ja parantaa yleistä mielialaa. Mutta tiesitkö, että itsetyydytys voi myös polttaa kaloreita?
Anekdottiraportit viittaavat siihen, että yksi sooloistunto voi polttaa vähintään viittä ja kuutta kaloria. Kaikki riippuu siitä, kuinka kauan, kovaa ja nopeaa olet menossa siihen, ja jos huipentuu.
Mutta älä peruuta kuntosali jäsenyyttäsi vielä. Vaikka nostat lämpöä, polttamasi ei riitä korvaamaan säännöllistä harjoitteluasi.
Lue jatkossa selville, miksi tämä seksipitoisuus voi tyhjentää muutamia kaloreita ja kuinka voit lyödä asioita ylivoimaiseen.
Mikä on tämän teorian taustalla?
Ajattele itsetyydytysharjoittelua. Kun nautit pienestä sooloesityksestä, veren pumppaus ja syke nousevat. Mitä pidempi ja intensiivisempi istunto, sitä enemmän kaloreita polttaa. Kulutat eniten energiaa huipentumisen yhteydessä, mikä tarkoittaa, että voi polttaa enemmän kaloreita orgasmin aikana.
Mutta - ja tämä on iso, mutta - itsetyydytys ei ole yhtä voimakasta toimintaa kuin esimerkiksi partneri-seksi tai juokseminen juoksumatolla. Et todennäköisesti polta yhtä paljon kaloreita kuin nauttiessasi pelaamisesta toisen henkilön kanssa. Vertailun vuoksi tutkimukset osoittavat, että 175 kiloinen henkilö voi polttaa jopa 200 kaloria 40 minuutin seksiistunnon aikana.
Mitä voit tehdä polttaaksesi enemmän kaloreita?
Avain polttaa enemmän kaloreita masturboidessaan on pysyä aktiivisena osallistujana. Tämä tarkoittaa todella lämmön kääntämistä, jotta saat veren pumppaamaan.
Orgasmin kesto, voimakkuus, sijainti, aktiivisuus ja pituus vaikuttavat kaikki siihen, kuinka monta kaloria poltat itsetyydytysten aikana.
Vaikka hitaasti rakentaminen orgasmiin voi vaikuttaa siltä, että passiivinen oleminen ei nosta sykettäsi riippumatta siitä, kuinka kauan masturboit.
Keskity sen sijaan siihen, mitä olet tekemässä. Joitakin tekniikoita, jotka todennäköisesti polttavat enemmän kaloreita, ovat:
- liikuttamalla sormiasi nopeammin ja vaikeammin
- käyttämällä lelua voimakkaasti klitorisillä ja emättimessä
- yrittää erilaisia asentoja, kuten teeskennellä rakastaja tai kyykyllä leluja käytettäessä
- tutkit erogeenisiä vyöhykkeitäsi samalla kun stimuloit klitoriasi ja emättimiä
Onko muita terveyshyötyjä?
Kalorien polttaminen ei ole ainoa mahdollinen fyysinen hyöty masturboinnille. Tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että yksinistunto voi auttaa sinua:
- vahvistaa lantion lihaksen sävyä
- voimakkuuden lihaksen sävy anaali alueella
- lievittää kouristuksia ja lihasjännityksiä
- lievittää alaselän kipuja raskauden aikana
- tehosta immuunijärjestelmääsi
- aiheuttaa unta
- nauti paremmasta seksistä
- pienempi eturauhassyövän riski
Paitsi, että se, mutta tutkimukset ovat myös osoittaneet, että oma nautinnosta voi olla hyötyä myös mielenterveydellesi. Itsetyydytys voi auttaa sinua:
- lievittää rakennettua stressiä
- parantaa mielialaa
- rauhoitu ja rentoudu
- tuntea iloa
- vapauta seksuaalinen jännitys
- ymmärrä haluasi ja tarpeesi
- tutkia erilaisia toiveita
Ja älä unohda: Itsetyydytys tarjoaa seksuaalisen vapautumisen ilman toivotun raskauden ja sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden riskiä.
Lopullinen rivi
Yksinpeli on hauska, luonnollinen ja turvallinen tapa oppia vartaloasi, harjoittaa itserakkautta ja saada parempi käsitys siitä, mikä saa sinut levyt toisiinsa. Lisäbonuksena on se, että itsetyydytys voi myös polttaa kaloreita.
Toki, et menetä viittä kiloa nauttimisesta pieneen "sinä" -aikaasi muutama ilta viikossa, mutta veren pumppaus ja sykesi nouseminen yksin pelaamisen aikana on terveydellesi. Lisäksi itsensä nautinnoinnissa on niin monia muita etuja, että et ole mitään syytä olla nauttimatta siitä niin usein kuin haluat.
