Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina
Saatuaan diagnoosin psoriasiksen 10-vuotiaana, minusta on aina ollut osa rakastanut talvea. Talvi tarkoitti sitä, että minun oli käytettävä pitkiä hihoja ja housuja ilman, että kukaan olisi huomannut ihoni. Vaikka tämä oli suuri plus, talvi tarkoitti myös enemmän sisätiloissa olemista, vähemmän auringonpaistetta ja vähemmän sosiaalisia aktiviteetteja ystävieni kanssa. Vaikka valtava osa minusta sai helpotuksen pystyä piiloutumaan hiukan enemmän, huomasin myös olevani yksinäisemmän ja eristyneemmän.
Vanhetessani lähtien olen nähnyt, että jonkinlainen vuodenaikojen afektiivinen häiriö (SAD) - tai jolla on vain vähemmän energiaa talvella kuin kesällä - on yleinen monille ihmisille riippumatta siitä, onko heillä krooninen sairaus. Jotain muuta olen löytänyt? Ihmiset, joilla on krooninen sairaus, ovat yleensä herkempiä tähän ilmiöön. Tämä, mielestäni, johtuu suurelta osin siitä, että heidän on aina pakotettava kipu ja kamppailut päivittäisten oireidensa hallintaan.
Talven ollessa täydessä vauhdissa pimeämpi päivä ja kylmempi sää voi olla helppo vaikuttaa mielialaasi. Onneksi on niin monia asioita, joita voimme tehdä tai kokeilla, jotka voivat auttaa pitämään mielialamme korkeana ja estämään säätä säästämästä meitä.
Yksi tapa, jolla voin lisätä jonkin verran iloa päiväni talvikuukausina - joka on erittäin helppo sisällyttää siihen eikä aio rikkoa pankkia - ovat eteeriset öljyt.
Joo! Eteerisillä öljyillä on valtavia parantavia ominaisuuksia, ja niiden on tiedetty nostavan henkeämme, pitävän meitä maadoittuneina ja jopa auttavan parantamaan onnellisuustasoa.
Vain muutamalla tipalla laimennettua öljyä pulssipisteissäsi - aloittaaksesi päiväsi tai heti kun tunnet upposi mielialasi - voit selvittää itse, kuinka tehokkaita ne ovat. Olen käyttänyt niitä myös ihollani, kun psoriasikseni oli erityisen itsepäinen tai kun koin haastavan leimahduksen.
Pro-vinkki: Kun käytät näitä öljyjä ensimmäistä kertaa, muista tehdä ihotesti, jotta voit olla varma, että sinulla ei ole kielteisiä reaktioita niihin. Ja laimenna aina 3–5 tippaa eteeristä öljyä unssilla kantoöljyä!
Lue lisää neljästä erilaisesta eteerisesta öljystä, jotka voivat auttaa sinua menestymään tänä talvena!
1. Santelipuuöljy
Santelipuu on aina ollut yksi suosikkiöljyistäni, koska se saa minut tuntemaan oloni niin maadoitettu ja keskittynyt vartalooni. Sitä käytetään paljon henkisissä rituaaleissa ja infusoidaan suitsukkeisiin rukoukseen ja meditaatioon. Vaikka nämä asiat eivät kuulu harjoitteluasi, öljy sinänsä on uskomattoman voimakasta ja rauhoittavaa aisteillesi.
2. Teepuuöljy
Teepuuöljyä käytetään yleisimmin kasvojen vikaantumiseen. Sitä varten olen käyttänyt sitä, kunnes tajusin, että se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, estämään infektioita ja stimuloimaan immuunijärjestelmää - kaikki ominaisuudet, jotka tukevat psoriaasin ja muiden kroonisten sairauksien paranemisprosessia. Se on vahva, joten muista laimentaa hakeessasi!
3. Laventeliöljy
Eteerinen öljy, joka on infusoitu kaikkeen lattes- ja evästeisiin kauneustuotteisiin, laventeli on loistava aloitusöljy. Sillä on rauhoittava vaikutus aisteihisi, mikä tarkoittaa, että vain muutamalla nopealla inhalaatiolla alat tuntea stressisi lieventyneen - ratkaisevan tärkeätä hoidettaessa kroonista sairautta. Laventelilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa edistämään ihon kasvua ja paranemista.
4. Sitruunaöljy
Vaikka tällä öljyllä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, joista on hyötyä iholle, en sitä yleensä varten. Käytän pääasiassa sitruunan eteeristä öljyä mielialan nostamiseen. Muistan, kun ensimmäistä kertaa yritin sitä, minulla oli mikä tuntui vaikeimmalta päivältä. Ystäväni kertoi minulle sitruunan eteeristä öljyä sekoitettuna vähän kookosöljyä ja se oli kuin auringon tunne koko vartaloni sisällä. Täydellinen taikuus!
Pro-vinkki: Jos käytät sitrusöljyjä ihollesi, puhu auringosta, ja pysy auringon poissa. Iho voi aiheuttaa merkittävän reaktion auringonvalosta, jos käytät niitä ihollasi.
Suunnitteletpa lisätä nämä eteeriset öljyt Epsom-suolahauteeseen (jota suosittelen!) Tai tehdä muutaman syvään henkeä ennen nukkumista, kehotan sinua aloittamaan niiden sisällyttäminen hyvinvointirutiiniisi.
Aloita siitä, joka kutsuu sinua eniten, tai mene kauppaan ja haista heitä kaikkia nähdäksesi, kuka tuntee (tai haisee) sinulle parhaiten. Hoidettaessa kroonista sairautta on aina niin paljon hallittavissa - joten älä tee tätä vielä lisäämään lautasellesi. Pidä hauskaa sen kanssa ja löydä ilo löytää uusi tuoksu, joka auttaa nostamaan mieltasi näinä raskaina talvikuukausina!
FDA ei valvo eikä hyväksy eteerisiä öljyjä, joten osta tuotteita, joilla on maine puhtauden ja laadun suhteen. Laimenna aina kaikki eteeriset öljyt kantajaöljyssä ennen levittämistä iholle tai kylpyyn. Eteeriset öljyt voidaan myös levittää ilmaan ja hengittää. Älä niele eteerisiä öljyjä. Kysy lääkäriltäsi tai valtuutetulta aromaterapeutista lisätietoja eteeristen öljyjen käytöstä terveydellesi.
Nitika Chopra on kauneuden ja elämäntavan asiantuntija, joka on sitoutunut levittämään itsehoidon voimaa ja itserakkauden viestiä. Psoriaasin kanssa eläessään hän on myös “Luonnollisesti kauniita” -keskusteluesityksen isäntä. Ota yhteyttä häneen hänen verkkosivuillaan, Twitterissä tai Instagramissa.
