Mikä on glukotoksisuus?
Käsittelemätön korkea verensokeri voi johtaa tilaan, jota kutsutaan glukotoksisuudeksi (joskus kutsutaan glukoosimyrkyllisyydeksi). Se johtuu vaurioituneista beeta-soluista.
Beeta-solut auttavat kehoasi luomaan ja vapauttamaan hormonin nimeltä insuliini. Insuliini vetää sokeria (kutsutaan myös glukoosiksi) verestäsi, jotta solut voivat käyttää sitä energiaan. Tämä prosessi auttaa myös säätelemään verensokeritasoa.
Ajan myötä korkea verensokeri (jota kutsutaan myös hyperglykemiaksi) voi vahingoittaa beeta-solujasi. Vaurioituneet beeta-solut aiheuttavat sekä laskua insuliinin tuotannossa että lisääntynyttä kehon vastustuskykyä insuliinille, mikä johtaa glukotoksisuuteen.
Mitkä ovat glukotoksisuuden oireet?
Jatkuva korkea verensokeri voi vahingoittaa elimiä ja kudoksia. Se voi myös vähentää valkosolujen määrää kehossa, jotka ovat tärkeä osa immuunijärjestelmääsi. Heikentyneen immuunijärjestelmän myötä sinulla on suurempi riski saada infektioita. Se voi myös vaikeuttaa haavojen parantumista.
Muita korkean verensokerin oireita ovat:
- liiallinen jano
- toistuva virtsaaminen
- näön hämärtyminen
- väsymys
- päänsärky
- kuiva suu
- sekaannus
Jos verensokeriarvot ovat säännöllisesti yli 240 milligrammaa / desilitra (mg / dl), ota heti yhteys lääkäriisi. Hakeudu ensiapuun, jos olet myös sairas etkä pysty pitämään vettä tai ruokaa alhaalla.
Mikä aiheuttaa glukotoksisuutta?
Glukotoksisuus johtuu pitkäaikaisesta korkeasta verensokerista, joka on hyvin yleinen oire diabetes. Sinulla voi kuitenkin olla korkea verensokeri ilman diabetestä. Korkea verensokeri, joka ei liity diabetekseen, johtuu yleensä taustalla olevasta sairaudesta, etenkin endokriinisestä järjestelmästä tai lääkkeistä, kuten steroideista.
Tutkijoiden mielestä oksidatiivisen stressin ja glukotoksisuuden välillä on vahva yhteys. Oksidatiivisella stressillä tarkoitetaan sitä, että kehossa on liian monta vapaata radikaalia ilman tarpeeksi antioksidantteja niiden torjumiseksi. Tämä voi vahingoittaa beeta-solujasi ja aiheuttaa glukotoksisuutta
Jatkuva korkea verensokeri voi aiheuttaa hapettavaa stressiä. Muita mahdollisia syitä ovat:
- huono dietti
- liikunnan puute
- stressi
Kuinka glukotoksisuus diagnosoidaan?
Paras tapa tarkistaa glukotoksisuus on tarkistaa säännöllisesti verensokeri- ja insuliinitasosi. Jos sinulla on diabetes, todennäköisesti jo teet tämän. Jos sinulla ei ole diabetesta tai tarkistat säännöllisesti verensokeriasi, voit keskustella lääkärisi kanssa A1C-testin saamisesta. Tämä mittaa keskimääräistä verensokeritasoasi viimeisen kolmen kuukauden aikana.
Kun lääkäri on tarkistanut pitoisuutesi ja selvittänyt, tarvitaanko sitä, hän voi ehdottaa hyvää glukoosimonitoria, jota voit käyttää kotona.
Jos verensokerin taso paastossa on säännöllisesti yli 126 mg / dl tai A1C on yli 6,5 prosenttia, sinulla on suurempi riski saada glukotoksisuus.
Kuinka glukotoksisuutta hoidetaan?
Paras tapa hoitaa glukotoksisuutta on alentaa verensokeriasi. Voit tehdä tämän:
- ruokavalion muuttaminen
- saada enemmän liikuntaa
- insuliinin injektioiden saaminen
- lääkityksen ottaminen
Tutkimus, joka yhdistää glukotoksisuuden oksidatiiviseen stressiin, viittaa myös siihen, että antioksidantit, kuten metformiini ja troglitatsoni, voivat olla tehokas hoito oksidatiivisen stressin aiheuttamalle glukotoksisuudelle.
Onko glukotoksisuudella komplikaatioita?
Jos sinulla on riski saada glukotoksisuus, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi, jotta voit laatia suunnitelman verensokerisi alentamiseksi.
Käsittelemätön glukotoksisuus voi aiheuttaa:
- verisuonistokudoksen ongelmat
- vähentynyt endoteelisolujen toiminta
- silmävaivat
- hermo-ongelmat
- munuaisongelmat
- lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski
Voitko estää glukotoksisuuden?
Voit vähentää glukotoksisuuden riskiä vähentämällä verensokeriasi.
Ensimmäinen askel tämän tekemisessä tarkoittaa hiilihydraattien vähentämistä, mukaan lukien:
- leivät
- pasta
- vilja
- makeiset, kuten virvoitusjuomat, mehu, evästeet, kakut ja karkit
- hedelmä
- maito ja jogurtti
- välipalat, kuten sirut ja keksejä
- jyvät, kuten kaurajauho, riisi ja ohra
Muista, että sinun ei tarvitse välttää näitä ruokia kokonaan. Varmista vain, että syöt niitä maltillisesti. Syötävien hiilihydraattien määrä riippuu painosta, korkeudesta ja aktiivisuustasosta. Pääsääntöisesti päätavoitteessa on oltava 30–75 grammaa hiilihydraatteja. Välipaloja varten ampua 15-30 grammaa. Säännöllinen syöminen auttaa pitämään myös verensokerisi kurissa.
Stressin vähentäminen voi myös auttaa estämään verensokerin piikit. Jos tunnet säännöllisesti stressiä, yritä lisätä stressiä vähentäviä aktiviteetteja päivittäiseen rutiiniin. Meditaatio, hengitysharjoitukset ja yksinkertaisesti tarpeeksi nukkuminen voivat kaikki auttaa vähentämään stressiä. Voit myös tehdä joogaa tai käydä vilkkaalla kävelyllä sekä stressin vähentämisessä että liikunnassa, mikä myös auttaa alentamaan verensokeria. Yksinkertaiset syvähengitystekniikat voivat auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että säännöllisesti harjoittelevat rentoutusharjoitukset paransivat insuliinin eritystä ja vähensivät tulehdusta. Nämä molemmat ovat ratkaisevan tärkeitä sekä korkean verensokerin että glukotoksisuuden hoidossa.
Mikä on glukotoksisuuden näkymä?
Glukotoksisuudella voi olla pysyviä vaikutuksia beeta-soluihisi ja yleiseen terveyteesi. Voit kuitenkin helposti estää tai hoitaa glukotoksisuuden seuraamalla verensokeritasosi. Jos sinulla on diabetes, tee tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että lääkitysannos on oikea sinulle.
