Mikä on vaahtokarkki juuri?
Marshmallow root (Althaea officinalis) on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Euroopasta, Länsi-Aasiasta ja Pohjois-Afrikasta. Sitä on käytetty kansanlääkityksenä tuhansia vuosia ruoansulatuskanavan, hengityselinten ja ihon sairauksien hoitoon.
Sen paranemisvoimat johtuvat osittain sen sisältämästä limasta. Se kulutetaan tyypillisesti kapselina, tinktuurana tai teetä. Sitä käytetään myös ihovalmisteissa ja yskäsiirappissa.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tämän voimakkaan kasvin paranemispotentiaalista.
1. Se voi auttaa yskän ja vilustumisen hoidossa
Vaahtokarvanjuuren korkea kasviläinen pitoisuus voi tehdä siitä hyödyllisen lääkityksen yskän ja vilustumisen hoidossa.
Pienestä vuodelta 2005 tehdystä tutkimuksesta havaittiin, että vaahtokarkkijuuren sisältävä yrttiyhdistesiirappi oli tehokas lievittämään yskää, joka johtuu vilustumisesta, keuhkoputkentulehduksesta tai hengitysteiden sairauksista, joista muodostuu limaa. Siirappin aktiivinen aineosa oli kuiva murattilehtiuutetta. Se sisälsi myös timjamia ja aniksia.
Kaikilla 62 osallistujalla oli 12 päivän kuluessa oireiden paraneminen 86-90 prosentilla. Näiden havaintojen validoimiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Marshmallow root näyttää toimivan entsyyminä limakalvojen irtoamiseksi ja bakteerien estämiseksi. Marshmallow-juuriuutetta sisältävät imeskelytabletit auttavat kuivaa yskää ja ärtynyttä kurkkua.
Kuinka käyttää: Ota 10 millilitraa (ml) marshmallow root yskäsiirappia joka päivä. Voit myös juoda muutaman kupin pussitettua vaahtokarkkeja teetä koko päivän.
2. Se voi auttaa lievittämään ihon ärsytystä
Marshmallow-juuren anti-inflammatorinen vaikutus voi myös auttaa lievittämään furunkuloosin, ihottuman ja ihottuman aiheuttamaa ihon ärsytystä.
Vuoden 2013 katsauksessa todettiin, että voiteen käyttö, joka sisälsi 20 prosenttia marshmallow-juuriuutetta, vähensi ihon ärsytystä. Tutkijat ehdottivat, että yrtti stimuloi tiettyjä soluja, joilla on anti-inflammatorista aktiivisuutta.
Yksin käytettynä uutteella oli hiukan vähemmän tehokkuus kuin voiteella, joka sisälsi anti-inflammatorista synteettistä lääkettä. Molempia aineosia sisältävällä voiteella oli kuitenkin korkeampi anti-inflammatorinen vaikutus kuin voiteilla, jotka sisälsivät vain yhtä tai toista.
Näiden havaintojen vahvistamiseksi ja tarkentamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Käyttö: Levitä voidetta, joka sisältää 20 prosenttia marshmallow-juuriuutetta sairaala-alueelle 3 kertaa päivässä.
Iholaastaritesti: On tärkeää tehdä laastaritesti ennen ajankohtaisten lääkkeiden käyttöä. Voit tehdä tämän hankaamalla sentin kokoinen määrä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää muualla.
3. Se voi auttaa haavan paranemisessa
Marshmallow-juurella on antibakteerinen vaikutus, joka saattaa tehdä siitä tehokkaan haavan paranemisessa.
Yhden vuoden 2015 eläintutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että vaahtokarkkijuuren uutteella on potentiaalia hoitaa gram-positiivisia bakteereja. Nämä bakteerit ovat vastuussa yli 50 prosentista esiintyvistä infektioista, ja niihin sisältyy antibioottiresistenttejä superviruksia. Kun sitä levitettiin topikaalisesti rotan haavoihin, uute lisäsi merkittävästi haavan paranemista verrattuna antibioottikontrolleihin.
Sen uskotaan nopeuttavan paranemisaikaa ja vähentävän tulehdusta, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi.
Käyttö: Levitä kerma tai voide, joka sisältää marshmallow-juuriuutetta sairaala-alueelle kolme kertaa päivässä.
Iholaastaritesti: On tärkeää tehdä laastaritesti ennen ajankohtaisten lääkkeiden käyttöä. Voit tehdä tämän hankaamalla sentin kokoinen määrä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää muualla.
4. Se voi edistää ihon yleistä terveyttä
Marshmallow-juuria voidaan käyttää parantamaan ihon ulkonäköä, joka on altistunut ultraviolettisäteilylle (UV). Toisin sanoen kuka tahansa, joka on koskaan ollut auringossa, voi hyötyä ajankohtaisesta vaahtokarkkijuuren levittämisestä.
Vaikka vuoden 2016 laboratoriotutkimus tukee marshmallow-juuriuutteen käyttöä UV-ihonhoitomuodoissa, tutkijoiden on opittava lisää uutteen kemiallisesta meikistä ja käytännön sovelluksista.
Käyttö: Levitä voidetta, voiteita tai öljyjä, jotka sisältävät marshmallow-juuriuutetta aamulla ja illalla. Voit käyttää sitä useammin auringonvalon jälkeen.
Iholaastaritesti: On tärkeää tehdä laastaritesti ennen ajankohtaisten lääkkeiden käyttöä. Voit tehdä tämän hankaamalla sentin kokoinen määrä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää muualla.
5. Se voi toimia kivunlievityksenä
Vuodesta 2014 tehdyssä tutkimuksessa viitataan tutkimukseen, jonka mukaan marshmallow root voi toimia kipulääkkeinä kivun lievittämisessä. Tämä voi tehdä marshmallow-juurista erinomaisen valinnan rauhoittavissa olosuhteissa, jotka aiheuttavat kipua tai ärsytystä, kuten kurkkukipu tai hankaus.
Kuinka käyttää: Ota 2–5 ml nestemäistä marshmallow-uutetta 3 kertaa päivässä. Voit ottaa otteen myös ensimmäisellä merkillä epämukavuudesta.
6. Se voi toimia diureetikumina
Marshmallow-juurella on myös mahdollisuus toimia diureettisena aineena. Diureetit auttavat kehoa huuhtelemaan ylimääräisen nesteen. Tämä auttaa puhdistamaan munuaiset ja virtsarakon.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että uute voi tukea virtsan yleistä terveyttä. Yksi 2016 -tutkimus ehdottaa, että vaahtokarvan rauhoittava vaikutus voi lievittää virtsateiden sisäistä ärsytystä ja tulehdusta. Vuoden 2015 tutkimukset viittaavat myös siihen, että sen antibakteerinen vaikutus voi olla hyödyllinen virtsateiden infektioiden hoidossa.
Kuinka käyttää: Tee tuore vaahtokarkkejajuurteetä lisäämällä kuppi kiehuvaa vettä 2 tl kuivattua juuria. Voit myös ostaa pussitettu marshmallow-tee. Juo muutama kuppi teetä koko päivän ajan.
7. Se voi auttaa ruuansulatuksessa
Marshmallow-juurella on myös potentiaalia hoitaa laaja valikoima ruuansulatustiloja, mukaan lukien ummetus, närästys ja suolikoliikkeet.
Vuodesta 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan marshmallow-kukkauutteella oli potentiaalisia etuja hoidettaessa mahan haavaumia rotilla. Haavan vastainen vaikutus havaittiin otteen ottamisen jälkeen yhden kuukauden ajan. Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Kuinka käyttää: Ota 2–5 ml nestemäistä marshmallow-uutetta 3 kertaa päivässä. Voit ottaa otteen myös ensimmäisellä merkillä epämukavuudesta.
8. Se voi auttaa suolivuoren korjaamisessa
Marshmallow root voi auttaa lievittämään ruuansulatuksen ärsytystä ja tulehdusta.
Vuodesta 2010 tehdyssä in vitro -tutkimuksessa todettiin, että marshmallow-juurista saatuja vesipitoisia uutteita ja polysakkarideja voidaan käyttää ärtyneiden limakalvojen hoitoon. Tutkimukset viittaavat siihen, että kasvien sisältö luo suojakerroksen kudosta ruoansulatuskanavan limakalvoon. Marshmallow root voi myös stimuloida soluja, jotka tukevat kudosten uudistumista.
Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Kuinka käyttää: Ota 2–5 ml nestemäistä marshmallow -uutetta 3 kertaa päivässä. Voit ottaa otteen myös ensimmäisellä merkillä epämukavuudesta.
9. Se voi toimia antioksidanttina
Marshmallow-juurella on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan vartaloa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
Vuodesta 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan marshmallow-juuriuute on verrattavissa tavanomaisiin antioksidantteihin. Vaikka se osoitti vahvaa kokonaishapettumisen vaikutusta, näiden tutkimusten tarkentamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Kuinka käyttää: Ota 2–5 ml nestemäistä marshmallow-uutetta 3 kertaa päivässä.
10. Se voi tukea sydämen terveyttä
Tutkijat selvittävät vaahtokarkkien kukkauutteen mahdollisuuksia erilaisten sydänsairauksien hoidossa.
Vuoden 2011 eläintutkimuksessa tutkittiin nestemäisen marshmallow -kukkauutteen vaikutuksia hoidettaessa lipemiaa, verihiutaleiden aggregaatiota ja tulehduksia. Nämä tilat ovat joskus yhteydessä sydän- ja verisuonisairauksiin. Tutkijoiden mielestä kukkauutteen ottamisella yhdeksi kuukaudeksi oli positiivinen vaikutus HDL-kolesterolitasoon ja se edisti sydämen terveyttä. Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Kuinka käyttää: Ota 2–5 ml nestemäistä marshmallow-uutetta 3 kertaa päivässä.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Marshmallow juuri on yleensä hyvin siedetty. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa mahalaukun häiriöitä ja huimausta. Aloittaminen pienestä annoksesta ja asteittainen työskentely täyteen annokseen asti voi auttaa vähentämään sivuvaikutusten riskiä.
Marshmallow-juuren ottaminen 8 unssin lasillisella vettä voi myös vähentää haittavaikutusriskiä.
Sinun tulisi ottaa marshmallowjuuri vain neljä viikkoa kerrallaan. Muista tehdä viikon tauko ennen käytön aloittamista uudelleen.
Paikallisesti levitettäessä vaahtokarkkijuuri voi aiheuttaa ihoärsytystä. Sinun tulisi aina tehdä laastari, ennen kuin siirryt eteenpäin täydellä sovelluksella.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät muita lääkkeitä ennen marshmallow-juuren aloittamista, koska sen on todettu olevan vuorovaikutuksessa litium- ja diabeteslääkkeiden kanssa. Se voi myös peittää vatsan ja häiritä muiden lääkkeiden imeytymistä.
Vältä käyttöä, jos:
- olet raskaana tai imetät
- sinulla on diabetes
- on suunniteltu leikkaus seuraavan kahden viikon aikana
Lopullinen rivi
Vaikka marshmallow-juuria pidetään yleensä turvallisena käyttää, sinun tulee silti keskustella lääkärisi kanssa ennen ottamista. Yrttiä ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
Lisää lääkärisi suostumuksella oraalinen tai ajankohtainen annos rutiinisi. Voit vähentää haittavaikutusriskiä aloittamalla pienellä määrällä ja lisäämällä annosta ajan myötä.
Jos havaitset epätavallisia sivuvaikutuksia, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
