Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH) on kliinisesti laajentunut eturauhas. Eturauhasen on pähkinän kokoinen rauhas, joka sijaitsee lähellä virtsarakoa ja joka vastaa siemennesteen tuottamisesta. BPH on hyvänlaatuinen tila, joka on yleistä ikääntyneillä miehillä. Se voi aiheuttaa epämukavia ja ärsyttäviä virtsaoireita, kuten:
- taajuus
- kiireellisyys
- virtsaamisvaikeudet
- heikko virtsavirtaus
- kyvyttömyys virtsata
- virtsatieinfektio
Kofeiini voi pahentaa näitä oireita.
Kuinka kofeiini vaikuttaa BPH: hon?
Kofeiinia esiintyy yleisesti:
- kahvi
- tee
- suklaa
- virvoitusjuomien
- joitain lääkkeitä
- joitain lisäyksiä
Se voi laukaista taipumusta, kilpa-sydäntä ja unihäiriöitä.
Kofeiini voi myös lisätä virtsaamista. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on diureetti. Se voi lisätä virtsan tuottamisen nopeutta. Se voi myös lisätä virtsarakon tunnetta ja supistuksia. Kofeiinilla on taipumus lisätä virtsan kiireellisyyttä ja tiheyttä, jos sinulla on BPH. Tämä voi olla erityisen havaittavissa, jos sinulla on myös yliaktiivinen rako (OAB).
Pieni tutkimus aikuisilla, joilla oli OAB-oireita, mittasi kofeiinin vaikutusta virtsarakon toimintaan. Tutkijat havaitsivat, että 4,5 milligramman (mg) kofeiiniannoksella oli diureettinen vaikutus OAB-potilaisiin veteen verrattuna. Kofeiini lisäsi myös sitä, kuinka nopeasti ihmisten virtsa virtaa ja kuinka paljon virtsaa he poistuivat.
Vinkkejä kofeiinin vähentämiseen
Kofeiinin potkaaminen reunakivelle voi auttaa BPH-oireitasi, mutta sen tekeminen voi olla haastavaa. Kofeiini on piriste, ja se aiheuttaa usein riippuvuutta. Lisätietoja kofeiinin vaikutuksista kehoon.
Kofeiinin vieroitus tunnustetaan häiriöksi ja sisältyy mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisiin ohjeisiin. Yleisimmät kofeiinin vieroitusoireet ovat:
- väsymys
- päänsärkyä
- ärtyneisyys ja masennus
- keskittymisvaikeudet
- flunssan kaltaiset oireet
Tässä on vinkkejä kofeiininoton vähentämiseen ja vieroitusoireiden vakavuuden vähentämiseen:
- Pitää päiväkirjaa. Kun tiedät, kuinka paljon kofeiinia sinulla joka päivä on, mukaan lukien kahvi, tee, suklaa, lääkkeet ja ruuan kofeiini, voi auttaa sinua vähentämään määrää. Sinulla voi olla enemmän kuin tajuat.
- Älä lopeta kylmää kalkkunaa. Tämä voi aiheuttaa vieroitusoireita vakavampia. Sen sijaan vähennä kofeiinin kulutusta vähitellen. Esimerkiksi, jos sinulla on kaksi kupillista kahvia joka aamu, hanki yksi sen sijaan tai tee itsellesi kuppi, joka on puolittain raikasta ja puoli normaalia kahvia.
- Hauduta vähemmän. Voit vähentää kofeiinimäärää aamukahvissasi helposti panemalla sitä vähemmän aikaa.
- Leikkaa kofeiini. Kokeile yrttiteeä tai kofeiinitonta teetä tavallisen teen sijaan.
- Saa tarpeeksi lepoa. Jos olet liian väsynyt, saatat olla houkuttelevampaa kääntymään kofeiiniin nopeaa noutoa varten.
- Käy kävelyllä. Jos tunnet väsymystä päivän aikana, yritä kävellä 5-10 minuuttia. Tämä voi antaa sinulle lisää energiaa ja auttaa sinua välttämään ylimääräisen kahvikupin.
On tärkeää oppia reseptilääkkeidenne, reseptilääkkeiden ja lisäravinteiden aineosat. Jotkut kipua lievittävät lääkkeet, kuten Excedrin ja Midol, sisältävät paljon kofeiinia. Siprofloksasiini (Cipro) ja norfloksasiini (Noroxin) -antibiootit voivat pidentää kofeiinin määrää kehossa. Echinacea, suosittu lisäaine, jota käytetään estämään yleistä kylmähoitoa, voi lisätä kofeiinipitoisuutta veressäsi.
Muut elämäntavan muutokset
BPH: n hoito vaihtelee. Et ehkä tarvitse hoitoa tai lääkitystä tai leikkausta. Kofeiinin rajoittamisen lisäksi voit hyötyä näistä elämäntapoista:
- Virtsaa kun heräät tai kun sinulla on kiire.
- Vältä alkoholia tai kofeiinia, etenkin yöllä.
- Älä juo suuria määriä nestettä kerralla.
- Älä juo kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta.
- Vältä dekongestantteja ja antihistamiineja, koska ne voivat lisätä BPH-oireita.
- Vältä tulemasta liian kylmäksi.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Tee Kegel-harjoituksia vahvistaakseen lantion lihaksia.
Nämä stressin vähentämisstrategiat voivat myös auttaa sinua välttämään ahdistukseen liittyvää usein virtsaamista.
Milloin soittaa lääkärillesi
Lääkäri voi diagnosoida BPH: n ottamalla verikokeet, suorittamalla digitaalisen peräsuolen tutkimuksen ja kysymällä sinulle sairaushistoriaasi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista:
- äkillinen kyvyttömyys virtsata
- virtsateiden infektio-oireet, kuten polttaminen virtsatessa tai lantion kipu
- verta tai mätä virtsaan
- kuume
- vilunväristykset
- vähemmän virtsaa kuin tavallisesti
- kyvyttömyys lopettaa virtsaaminen
Jos sinulle on todettu BPH, kerro lääkärillesi, jos jokin normaaleista oireistasi pahenee.
Rajoita kofeiinin saantiasi
Kofeiini ja BPH eivät mene yhteen. Todisteet ovat selviä, että kofeiini on diureetti ja stimuloi virtsarakoa. BPH-potilailla, joilla on jo yliaktiivisia rakonen, on järkevää välttää tai rajoittaa kofeiinia.
