Mikä aiheuttaa onteloita?
Hammasontelo tai karies ovat pieniä reikiä hampaiden kovaan pintaan. Niitä aiheuttavat hampaiden pinnalla olevat bakteerit, jotka muodostavat happea sokerista. Yleisin syyllinen on bakteeri, joka tunnetaan nimellä Streptococcus mutans.
Bakteerit muodostavat tahmean kalvon, joka tunnetaan nimellä plakki. Plakin hapot poistavat kivennäisaineita (demineralisoivat) emalistasi - hampaiden päällyste, joka on valmistettu pääasiassa kalsiumista ja fosfaatista. Tämä eroosio aiheuttaa pieniä reikiä emaliin. Kun happovauriot leviävät dentiinikerrokseen emalin alla, muodostuu ontelo.
Ongelmista päästä eroon kotona
Monet kotihoidot perustuvat 1930-luvun tutkimukseen, jonka mukaan ontelot johtuvat ruokavalion D-vitamiinin puutteesta. Tässä tutkimuksessa lapset, jotka lisäsivät D-vitamiinia ruokavalioonsa, osoittivat ontelon vähenemistä. Parhaat tulokset saatiin kuitenkin niillä, jotka lisäsivät D-vitamiinia poistaen samalla viljatuotteita ruokavaliostaan. Tämä johtuu mahdollisesti siitä, että jyvät voivat tarttua hampaisiin.
Jos D-vitamiinia ei saada riittävästi, hampaat voivat olla alttiimpia onteloille, mutta ymmärrämme nyt, että tämä on vain osa palapeliä. Muita onteloiden riskitekijöitä ovat:
- suun kuivuminen tai sairaus, joka vähentää syljen määrää suussa
- syömällä hampaisiin tarttuvia ruokia, kuten karkkeja ja tahmeita ruokia
- usein välipaloja sokeripitoisille ruokille tai juomille, kuten sooda, vilja ja jäätelö
- närästys (hapon takia)
- hampaiden riittämätön puhdistus
- nukkumaan mennessä imeväisten ruokinta
Kun onkalo on tunkeutunut dentiiniin, et pääse siitä eroon kotona. Seuraavat kodinhoitovalmisteet voivat auttaa estämään onteloita tai hoitaa”esi-onteloita” houkuttamalla emalisi heikentyneitä alueita uudelleen ennen onkalon kehittymistä:
1. Sokeriton kumi
Kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu sokerittoman purukumin puristaminen aterian jälkeen emalin uudelleen sulautumiseen. Ksylitolia sisältävällä kumilla on tutkittu laajasti sen kykyä stimuloida syljen virtausta, nostaa plakin pH: ta ja vähentää S. mutansia, mutta pitkäaikaisia tutkimuksia tarvitaan.
Sokerittoman kumin, joka sisältää yhdistettä nimeltään kaseiinifosfopeptidi-amorfinen kalsiumfosfaatti (CPP-ACP), on osoitettu vähentävän S. mutansia jopa enemmän kuin ksylitolia sisältävä purukumi. Löydät tämän tyyppistä purukumia kaupoista.
Osta sokerittomia aseita verkossa.
2. D-vitamiini
D-vitamiini on tärkeä auttaa absorboimaan kalsiumia ja fosfaattia syömästäsi ruuasta. Tutkimukset osoittavat käänteisen suhteen syömällä paljon D-vitamiinia sisältäviä ruokia ja kalsiumia, kuten jogurttia, ja pienten lasten onteloita. Voit saada D-vitamiinia maitotuotteista, kuten maidosta ja jogurtista. Voit saada D-vitamiinia myös auringosta.
Uudemmat tutkimukset ovat haastaneet kuinka D-vitamiini voi vaikuttaa hampaiden terveyteen.
Osta D-vitamiinilisäaineita verkossa.
3. Harjaa fluori-hammastahnalla
Fluoridilla on tärkeä rooli onteloiden estämisessä ja emalin uudelleen mineralisoinnissa. Laaja tutkimus on osoitettu, että hampaiden säännöllinen harjaus fluori-hammastahnalla estää onteloita.
Suurin osa tutkimuksista on tehty joko lapsilla tai nuorilla, joten aikuisille ja vanhuksille tarvitaan lisää tutkimuksia.
Osta verkossa fluori-hammastahnaa.
4. Leikkaa sokeriruoat pois
Tämä on ontelolääke, jota kukaan ei halua kuulla - lopeta syöminen niin paljon sokeria. Maailman terveysjärjestön mukaan sokerin syöminen on tärkein onteloiden riskitekijä. He suosittelevat vähentämään sokerin saantiasi alle 10 prosenttiin päivästä käytetystä kokonaiskalorimäärästä.
Jos aiot syödä sokeria, yritä välttää välipala sokeriruokia koko päivän ajan. Kun sokeri on poissa, emalistallasi on mahdollisuus remineralisoitua. Mutta jos syöt jatkuvasti sokeria, hampaat eivät saa mahdollisuutta remineralisoitua.
5. Öljynveto
Öljyn vetäminen on muinainen käytäntö, johon kuuluu öljyn, kuten seesamin tai kookospähkinän, kiertäminen suussa noin 20 minuutin ajan, sitten sylkemällä se ulos. Väitteet siitä, että öljyn vetäminen “poistaa toksiineja” kehosta, eivät ole todisteita. Mutta pieni, kolminkertainen, lumekontrolloitu kliininen tutkimus osoitti, että seesamiöljyllä vetämällä vähennetään plakkia, ientulehdusta ja suussa olevien bakteerien lukumäärää yhtä tehokkaasti kuin klooriheksidiinin suuvedellä. Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan suurempia tutkimuksia.
Osta kookosöljyä verkossa.
6. Lakritsijuuri
Ainakin yhden tutkimuksen mukaan uutteet kiinalaisesta lakritsikasvista (Glycyrrhiza uralensis) voivat torjua hammasonteloista vastuussa olevia bakteereja.
Yksi tutkija on siirtänyt tämän seuraavalle tasolle ja luonut lakritsi-tikkarin auttaakseen torjumaan hampaiden rappeutumista. Pilottitutkimukset, joissa käytettiin lakritsiuutetta tikkarissa, osoittivat niiden olevan tehokkaita vähentämään merkittävästi S. mutanttien suuhun ja estämään onteloita. Tarvitaan suurempia ja pitkäaikaisempia tutkimuksia.
Osta lakritsijuuren teetä verkossa.
Nähdään hammaslääkäri
Monet hammasongelmat, jopa syvät ontelot, kehittyvät ilman kipua tai muita oireita. Säännölliset hampaiden tarkastukset ovat paras tapa tarttua onteloon ennen kuin se pahenee. Varhainen diagnoosi tarkoittaa helpompaa hoitoa.
Ontelon hoito hammaslääkärillä voi sisältää:
- Fluorikäsittelyt: Ammattimaisissa fluorihoitoissa on enemmän fluoria kuin hammastahnassa ja suuhuuhteissa, joita voit ostaa kaupasta. Jos tarvitaan vahvempaa fluoridia päivittäin, hammaslääkäri voi antaa sinulle reseptin.
- Täytteet: Täytteet ovat pääasiallinen käsittely, kun onkalo on edennyt emalin ulkopuolelle.
- Kruunut: Kruunut on räätälöity peite tai”korkki”, joka asetetaan hampaan päälle laajan rappeutumisen hoitamiseksi.
- Juurikanavat: Kun hampaiden rappeutuminen saavuttaa hampaiden sisäosan (massan), juurikanava voi olla tarpeen.
- Hampaiden poisto: Tämä on voimakkaasti rappeutuneen hampaan poisto.
Lopullinen rivi
D-vitamiini, öljynveto, lakritsi-tikkarit, purukumi ja muut kodin lääkkeet eivät päästä eroon olemassa olevista onteloista yksinään. Mutta nämä menetelmät saattavat estää onteloita kasvamasta ja estää uusia tulemasta. Parhaimmillaan ne voivat auttaa emaloiden pehmennettyjen tai heikentyneiden alueiden remineralisoimisessa ennen onkalon kehittymistä.
Mitä aikaisemmin onkalo havaitaan, sitä helpompaa hammaslääkärilläsi on korjata se, joten käy aina hammaslääkärissäsi säännöllisesti.
