Vakava masennus (MDD) vaikeuttaa positiivisuuden osoittamista, etenkin kun surua, yksinäisyyttä, väsymystä ja toivottomuuden tunteita esiintyy päivittäin. Masennus laukaisee emotionaalinen tapahtuma, trauma tai genetiikka, käytettävissä on apua.
Jos käytät masennusta ja oireet jatkuvat, voi tuntua kuin olisit vaihtoehtojen ulkopuolella. Mutta vaikka masennuslääkkeet ja muut lääkkeet, kuten ahdistuslääkkeet tai psykoosilääkkeet, voivat lievittää oireita, masennuksen hoitosuunnitelmaa ei ole yhdenmukainen. Siksi on tärkeää olla avoin ja rehellinen MDD: stä lääkärisi kanssa.
Tämä on helpommin sanottavaa kuin tehty, varsinkin jos et ole tiennyt sairaudestasi. Toipuminen riippuu kuitenkin siitä, pystytkö voittamaan tämän esteen. Kun valmistaudut seuraavaa tapaamistasi varten, tässä on muutamia neuvoja, jotka pitää mielessä.
Lopeta hämmennys
Älä halua puhua lääkärillesi oireistasi. Riippumatta siitä, oletko aiemmin käynyt yksityiskohtaista keskustelua masennuksesta, pidä lääkärisi aina silmukassa.
Aiheen esitteleminen ei tarkoita, että olet valostaja tai valittaja. Päinvastoin, se tarkoittaa, että olet aktiivinen etsimällä tehokas ratkaisu. Mielenterveesi on tärkeä. Joten jos käyttämäsi lääkitys ei toimi, on aika kokeilla toista lääkettä tai erityyppistä terapiaa.
Saatat olla erittäin herkkä tietojen jakamiseen ahdistuneisuudesta siitä, miten lääkärisi reagoi. Mutta mitä todennäköisimmin, lääkärillesi ei sanota mitään, mitä he eivät ole ennen kuulleet. Useimmat lääkärit ymmärtävät, että jotkut hoidot eivät toimi kaikille. Pidättäytyminen ja koskaan keskustelu siitä, miltä sinusta tuntuu, voi pidentää toipumista.
Pitää päiväkirjaa
Mitä enemmän tietoja jaat lääkärisi kanssa, sitä helpompaa lääkärilläsi on suositella tehokasta hoitosuunnitelmaa. Lääkärin on tiedettävä kaikki sairaudestasi, kuten oireet ja miltä sinusta tuntuu päivittäin. Se auttaa myös antamaan tietoja nukkumistavoista, ruokahaluistasi ja energiatasosta.
Näiden tietojen muistaminen tapaamisella voi olla vaikeaa. Pidä itsestäsi helpompaa pitämällä päiväkirjaa ja kirjaa miltä sinusta tuntuu joka päivä. Tämä antaa lääkärillesi selkeämmän kuvan nykyisen hoidosi toimivuudesta.
Tuo ystävä tai sukulainen tukea
Valmisteltaessa tulevaa tapaamista on hyvä tuoda ystävälle tai sukulaiselle tukea. Jos epäröit puhua lääkärisi kanssa MDD: stä, saatat tuntea olosi mukavaksi avautua, jos sinulla on tukea huoneessasi mukanasi.
Tämän henkilön ei ole tarkoitus olla äänesi tai puhua puolestasi. Mutta jos olet jakanut tunteitasi ja kokemuksiasi tämän henkilön kanssa, ne voivat auttaa sinua muistamaan tilaasi tärkeät yksityiskohdat, kun keskustelet lääkärisi kanssa.
Lääkäri voi myös antaa neuvoja tai ehdotuksia tapaamisen aikana. Seuraajasi voi tehdä muistiinpanoja ja auttaa sinua muistamaan nämä ehdotukset myöhemmin.
Etsi toinen lääkäri
Jotkut lääkärit tuntevat mielenterveysongelmat erittäin hyvin ja he osoittavat potilailleen suurta myötätuntoa. Toiset eivät kuitenkaan ole niin myötätuntoisia.
Jos käytät masennuslääkkeitä, mutta epäilet, että lääkkeesi ei toimi, älä anna lääkärin puhdistaa huolenaiheitasi tai vähentää sairautesi vakavuutta. Sinun on oltava oma puolustajasi. Joten jos nykyinen lääkäri ei ota sinua vakavasti tai kuuntele huolenaiheitasi, etsi toinen.
Kouluta itseäsi
Oppimalla MDD: stä on helpompi tuoda esiin tämä aihe lääkärisi kanssa. Jos et tunne masennusta, voit pelätä leimautumista merkinnäksi mielisairaudeksi. Koulutus on tärkeää, koska se auttaa sinua ymmärtämään, että nämä sairaudet ovat yleisiä ja että et ole yksin.
Jotkut ihmiset kärsivät masennuksesta hiljaa. Näitä voivat olla ystäväsi, perheesi, työtoverisi ja naapurit. Koska monet ihmiset eivät puhu masennuksestaan, on helppo unohtaa, kuinka yleinen tämä tila on. Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksen mukaan MDD "vaikuttaa yli 15 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen eli noin 6,7 prosenttiin 18 vuoden ikäisistä ja sitä vanhemmista Yhdysvaltojen väestöstä tietyn vuoden aikana".
Oppiminen sairaudestasi voi antaa sinulle mahdollisuuden ja antaa sinulle luottamusta hakea apua.
Tule valmistautumaan kysymyksiin
Kouluttaessasi MDD: tä, luo luettelo kysymyksistä lääkärillesi. Jotkut lääkärit tarjoavat fantastista tietoa potilailleen. Mutta lääkärin on mahdotonta jakaa jokaista tietoa sairaudestasi.
Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita ne muistiin ja jaa ne lääkärisi kanssa seuraavaa tapaamista varten. Ehkä sinulla on kysymyksiä liittymisestä paikallisiin tukiryhmiin. Tai ehkä olet lukenut tiettyjen lisäravinteiden ja masennuslääkkeiden yhdistämisen eduista. Jos näin on, kysy lääkäriltäsi turvallisia lisäravinteita.
Masennuksen vakavuudesta riippuen voit kysyä muista masennusterapioista, kuten sähkökouristushoidosta aivojen kemian muuttamiseksi. Lääkärisi saattaa myös olla tietoinen kliinisistä tutkimuksista, joihin voit osallistua.
Nouto
Löydät helpotusta masennukseen. Elpymiseen ja elämäsi jatkamiseen liittyy avoimia ja rehellisiä keskusteluja lääkärisi kanssa. Ei ole mitään syytä olla hämmentynyt tai ajatella, että olet taakka. Lääkärisi auttaa sinua. Jos yksi terapia ei ole tehokasta, toinen voi antaa parempia tuloksia.
