Jos sinulle on todettu ärtyvän suolen oireyhtymä, jossa on ummetus (IBS-C) tai krooninen idiopaattinen ummetus (CIC), saatat joutua kiinnittämään ruuansulatuskanavasi järjestelmään aika ajoin vähän ylimääräistä huomiota. Loppujen lopuksi tehokkaat hoidot vaativat jonkin verran huomiota.
Jos huomaat kuitenkin ajatelisi sitä säännöllisesti, on mahdollista, että hoitosuunnitelmasi ei toimi. Tehokkaan hoitosuunnitelman tulisi jättää sinut ilman oireita ja tunnetta, jolla olisi valta elää elämääsi. Jos et tunne niin, saatat joutua mukauttamaan hoitosuunnitelmasi tai löytämään uusia tapoja käsitellä oireita.
Kuinka kauan tarvitsen hoitoa?
IBS-C on krooninen. Kun olet diagnosoitu, sinun todennäköisesti käsitellä oireita ja sinun on hoidettava sitä loppuelämäsi ajan. Tehokas hoitosuunnitelma lievittää oireita, vähentää leimahduksen todennäköisyyttä ja auttaa sinua saamaan uudelleen käsityksen hallita päivittäistä elämääsi.
Jos IBS-C: n hoidot ovat onnistuneet, saatat ajatella vain sairautta ajoittain. Jos hoidot eivät ole tehokkaita, saatat huomata, että mietit mitä syöt, miten tunnet ja mitä voit tehdä tunteaksesi itsesi paremmin liian paljon.
Toisin kuin IBS-C: n hoidossa, CIC: n hoito ei välttämättä ole jatkuvaa. CIC on toistuva ummetus. Ummetusjaksot voivat kestää useita viikkoja tai kuukausia. Sen jälkeen oireet lakkaavat ja suoliston liikkeet voivat palata normaaliksi. Hoito voi olla tarpeen vain, jos sinulla on ummetus tai vaikeuksia suoliston liikkeissä.
Mitkä ovat IBS-C: n ja CIC: n hoidot?
IBS-C- ja CIC-hoidot ovat samanlaisia, koska oireet ovat samanlaiset. Pääpaino on oireiden lievittämisessä. IBS-C: n hoito on kuitenkin hiukan kattavampi.
Koska IBS-C on krooninen, hoitosuunnitelmat tulisi suunnitella helpottamaan oireita ja estämään tulevia ongelmia. Saatat joutua säätämään hoitoa, etenkin stressin ja muutoksen aikana, mutta hoitotavoitteen tulisi olla sama.
CIC-hoidon tavoitteena on helpottaa ummetusta ja parantaa kehosi kykyä siirtää jätteitä kunnolla suolen läpi. Hoitoa tarvitaan yleensä vain väliaikaisesti, mutta tietyt elämäntavan muutokset voivat auttaa estämään tulevia ummetusta koskevia ongelmia.
Kuinka IBS-C: tä hoidetaan?
IBS-C: n hoidot jaetaan kolmeen pääryhmään:
Ruokavalion muutokset
Keskity kuituun: Tiettyjen kuiturikasten ruokien tiedetään pahentavan IBS-C: n oireita. Näitä ovat ruokia, jotka voivat aiheuttaa kaasua, kuten kaali, pavut, parsakaali ja parsa.
Jotkut runsaasti kuitua sisältävät ruuat voivat auttaa ummetuksen lievittämisessä, mutta käytä niitä varoen, jos sinulla on kaasua tai turvotusta. Johda heidät ruokavalioosi hitaasti muutaman viikon ajan. Syötetyn kuitumäärän lisääminen yhtäkkiä voi pahentaa tilannetta.
Poista käynnistysruoat: Paras tapa tunnistaa ongelmalliset ruoat voi olla ruokapäiväkirja. Kirjaa mitä syöt, kun syöt sen, ja kaikki oireet, jotka tunnet syömisen jälkeen. Sitten työskentele lääkärisi kanssa mahdollisten laukaisevien ruokien tunnistamiseksi.
Käynnistysruoat sisältävät gluteenia, rasvaisia ruokia, alkoholia ja tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia. Nämä ruuat voivat aiheuttaa oireita tai pahentaa oireita. Lopeta niiden syöminen ja lisää ne sitten hitaasti yksi kerrallaan. Voit tehdä tämän yhdessä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.
Mieti probiootit: Probiootit ovat terveitä bakteereja. Niitä esiintyy maha-suolikanavassasi (GI), mutta toisinaan niiden taso ei riitä riittävän suolen suolen ylläpitämiseen.
Tutkimukset osoittavat, että syöminen ruokia, joissa on paljon probiootteja, voi parantaa IBS: n oireita. Probiootteja löytyy elintarvikkeista, kuten jogurtti, hapankaali ja kombucha. Voit myös ottaa lisäravinteita, jotka sisältävät suuria annoksia bakteereja.
Lääkitys ja lisäravinteet
Harkitse lisäravinteita: runsaasti kuitua sisältävissä ruuissa on paljon terveellisiä etuja, kuten vitamiineja ja ravintoaineita. Ne voivat kuitenkin joskus tehdä IBS-C-oireita, kuten turvotusta ja kaasua pahempaa.
Kuitulisäaineet, kuten Metamucil ja Citrucel, voivat todella olla hyödyllisempiä. Ne antavat sinulle ylimääräisen irtotavarana tarvitsemasi ilman muita oireita. Muista juoda paljon vettä joka päivä vähentääksesi mahdollisia sivuvaikutuksia.
Etsi reseptivaihtoehtoja: Lubiprostone (Amitiza) on reseptilääke, joka lisää nesteen määrää ohutsuolessa. Kun nestettä on enemmän, kehosi voi pystyä kulkemaan ulosteesta helpommin.
Tällä hetkellä tämä lääkitys on hyväksytty käytettäväksi vain 18-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla. Tätä lääkettä määrätään myös tyypillisesti vain naisille, joilla on IBS-C, joilla on saavutettu vain vähän menestystä muilla hoitomenetelmillä.
Ole varovainen laksatiivien suhteen: Over-the-the-lääkkeet saattavat tuntua houkuttelevalta pikakorjauksena, mutta ne voivat itse asiassa aiheuttaa sinulle enemmän ongelmia, jos niitä ei käytetä oikein. Ennen kuin käytät sellaista, keskustele lääkärisi tai apteekin kanssa. Tämä pätee erityisen hyvin, jos jo käytät lääkkeitä IBS-C: lle.
Elämäntapojen muutokset
Paranna terveellistä elämäntapaasi: Pienillä muutoksilla tottumuksissa voi olla merkittäviä vaikutuksia yleiseen terveyteesi.
Juominen runsaasti vettä päivittäin voi helpottaa ummetusta. Tasapainoisen ruokavalion syöminen auttaa sinua saamaan riittävästi ravinteita ja jatkuvan ravintokuidun.
Istuvilla ihmisillä on todennäköisemmin ummetus, mutta säännöllinen liikunta stimuloi ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa.
Suojaa mielenterveyttäsi: Tutkimus viittaa vahvaan yhteyteen stressin tai ahdistuksen ja IBS: n välillä. Löydä tapoja hallita stressiä, vähentää ahdistusta ja selviytyä elämäsi muutoksista voi auttaa vähentämään oireitasi ja estämään tulevia leimahduksia.
Kuinka CIC: ää hoidetaan?
CIC-hoito jakautuu kolmeen pääryhmään:
Elämäntapojen muutokset
Keskity kuituun: Ennen kuin saavutat käsimyymälän laksatiivia, harkitse, että syömäsi voi vaikuttaa suolistosi toimintaan. Kuidut lisäävät irtotavaraa ulosteeseesi, mikä voi tehdä suoliston liikkumisen helpommaksi. Lisää ruokavalioon kuitirikasten ruokien määrää, mutta aloita hitaasti. Jos syöt liian monta kuitua sisältävää ruokaa kerralla, sinulla voi olla turvotusta ja vatsakipuja.
Liikkuminen : Jos istut suurimman osan päivästä, pienellä liikkeellä voi olla suuri vaikutus. Säännöllinen liikunta lisää suoliston aktiivisuutta, joten käy 15-20 minuuttia päivässä kävelemään naapurustossa.
Lääkehoito
Tutki laksatiiveja: Monen tyyppisiä laksatiivia on saatavana tiskin kautta. Jotkut ovat parempia kuin toiset ihmisille, joilla on krooninen ummetus. Ennen kuin nostat yhden hyllyltä, kysy apteekista suositusta.
Laksatiivien käyttö liian usein voi aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia, kuten nestehukka, elektrolyyttitasapainon ja mahdollisesti lisääntyneen ummetuksen.
Puhu resepteistä: Reseptilääkkeitä on saatavana CIC-potilaille. Jokainen toimii hieman eri tavalla, joten keskustele lääkärisi kanssa ensisijaisista huolenaiheistasi tai eniten ärsyttävistä oireista.
Lubiprostonia (Amitizia) on saatavana vähintään 18-vuotiaille naisille, joilla on krooninen ummetus. Se vetää vettä suolistoosi, mikä voi parantaa suoliston liikkumista.
Toinen lääkitys, linaclotide (Linzess), myös vetää vettä suolistoosi nopeuttaaksesi ulosteiden liikkumista.
Leikkaus
Poista tukos: Jos ummetus on seurausta ruuansulatuskanavan tukkeumasta, leikkaus voi olla paras vaihtoehto. Anaalihalkaisut tai rajoitukset voivat estää suoliston liikkumisen normaalisti suolistosolun läpi. Se voi johtaa ummetukseen, mikä voi aiheuttaa lisäoireita suolistosairauden vaikeudesta.
Poista koolonin osat: Viimeisenä keinona lääkäri voi ehdottaa osan koolonin poistamista. Tämä on vaihtoehto, mutta lääkärit käyttävät sitä harvoin.
Mitkä hoidot ovat tehokkaimpia?
Tehokkain hoito on se, joka lievittää tai pysäyttää oireesi ja auttaa sinua tuntemaan olosi hallinnassa. Ensimmäinen hoitosuunnitelmasi ei välttämättä riitä, ja sinun on mukauduttava uuteen strategiaan.
Monille ihmisille kokonaisvaltainen lähestymistapa voi auttaa valtavasti. Tämän avulla voit tehdä merkityksellisiä elämäntavan muutoksia, jotka voivat lievittää oireita, ja voit käyttää lääkkeitä tai muita perinteisiä hoitomuotoja lääkärisi ohjeiden mukaan.
Voit esimerkiksi saavuttaa suurta menestystä ruokavalion muutoksilla, mukaan lukien syömällä enemmän probiootteja, ja ottaen samalla lääkkeitä myös IBS-soihdun aikana. Paras on hoitomenetelmä, joka auttaa sinua tuntemaan olonsa hallitsevaksi.
Nyt kun tiedät sekä IBS-C: n että CIC: n monista hoitomahdollisuuksista, harkitse keskustelemista lääkärisi kanssa niistä, joita haluat kokeilla. Aikataulu tapaaminen, kirjoita luettelo kysymyksistäsi ja ala tuntea valtuutesi tehdä muutoksia terveytesi suhteen.
