Lievitys, jonka yksinkertainen lämmitystyyny voi tuoda kehon eri särkyihin ja kipuihin, on upea. Mutta entä jos olet raskaana?
Voiko kipeä selkä, kipeät nivelet tai vatsan lihasspasmit rauhoittua turvallisesti lämmittintyynyllä, vai onko se vaarallista tulevalle vauvalle?
Se on hyvä kysymys. Loppujen lopuksi raskaana olevia naisia suositellaan välttämään pitkäaikaista altistumista kylpytynnyreille ja saunoille. Sydämen kehon lämpötilan nousu voi lisätä tiettyjen syntymävaurioiden ja keskenmenon riskiä.
Tässä on mitä sinun pitäisi tietää lämmityspatjojen käytöstä raskauden aikana.
Mihin lämmityspatjaa käytetään raskauden aikana?
Lämpö- tai jääpakkausten käyttö ovat yleisiä menetelmiä lihaksen ja nivelkivun hoitamiseksi. Molemmat menetelmät ovat noninvasiivisia eivätkä aiheuta riippuvuutta. Yleensä toistuvia kipuja, kuten selkä-, lonkka- tai nivelkipuja, joita voit kokea raskauden edetessä, tulee hoitaa kuumuudella.
Lämpöhoito avaa verisuonia, lisää verenkiertoa ja tuo tuoreita happea ja ravinteita. Tämä auttaa vähentämään nivelkipuja ja lievittämään lihaksien, jänteiden ja nivelten kipeyttä. Lämpöpakkauksen lämpö voi myös lisätä liikealuetta ja vähentää lihasspasmeja. Kaiken kaikkiaan se on hyvä tapa löytää kipua raskauden aikana.
Tinkiä ja särkyä kulkevat käsi kädessä raskauden kanssa. Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan melkein jokaisen naisen pitäisi odottaa olevan tietyssä määrin selkäkipua raskautensa aikana.
Voit kokea selkä- ja lantionkipuja raskauden aikana seuraavista syistä:
- Nousevat hormonitasot: Kehosi valmistautuu synnytykseen vapauttamalla hormoneja, jotka auttavat nivelsideitäsi pehmenemään ja nivelisi löystymään. Seurauksena on, että selkääsi ei ehkä ole niin hyvin tuettu. Se voi olla epämukava ja / tai tuskallinen.
- Painopisteen vaihtaminen: Kun kohtu laajenee, jotta mahtuu kasvavaan vauvaasi, painopisteesi muuttuu. Asento voi noudattaa esimerkkiä.
- Lisääntynyt paino: Kun asteikon numerot osoittavat ylöspäin, selässäsi on enemmän painoa tukea.
- Rajoitettu asento: Uuteen muotoosi sopeutuminen voi johtaa huonoon asentoon. Asiat, kuten liian pitkään istuminen tai seisominen tai jopa taipuminen, voivat pahentaa kipeää selkä- ja lantionvartetta.
Lihaskrampit ovat toinen oire raskaudesta joillekin naisille. Nämä tahattomat lihasspasmit tulevat nopeasti esiin ja voivat olla kivuliaita.
Lähes puolet raskaana olevista naisista kokee jossain vaiheessa lihaskramppeja. Vaikka suurin osa niistä tapahtuu jaloissa, niitä voi esiintyä myös selässä, vatsassa ja jopa käsissä ja jaloissa.
Onko lämmitystyyny turvallista raskauden aikana?
Lämmitystyyny on hyvä vaihtoehto väliaikaiseen helpotukseen, jos sinulla on selkä- tai lantion kipu tai jos sinulla on lihaskramppeja. Toisin kuin porealtaassa tai saunassa, lämmityspatjan käyttäminen kehon eristetyissä osissa ei nosta ytimen kehon lämpötilaa.
Kivun lievittämiseksi voit myös kokeilla sähkölämmityspatjaa tai mikroaaltouunilla varustettua lämpöpakkausta. Noudata näitä ohjeita, kun käytät lämmityspatjaa raskauden aikana:
- Älä levitä lämmityslaitetta suoraan iholle. On parasta kääriä se ensin ohueseen pyyheeseen tai käyttää sitä vaatteiden päällä.
- Älä käytä lämpöä yli 20 minuutin ajan, mikä on useimpien lämmitystyynyjen normaali syklinpituus.
- Jos lämmitystyynylläsi on lämpötila-asetukset, käytä alinta asetusta, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
- Vältä nukkumista lämmitystyynyllä.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita tietyn lämmitysalustan tai mikroaaltouunilla varustetun lämpöpakkauksen turvallisuudesta.
Onko turvallista käyttää kuumennuslevyä raskaana olevassa vatsassa?
Kun käytät lämmitystyynyä nivelten, lantion ja selkäkipujen tilapäiseen elvyttämiseen, ei ole ongelma raskauden aikana, vältä sellaisen käyttöä vatsassa. Vatsakivulle voi olla monia syitä raskauden aikana, mukaan lukien pyöreät nivelkipu, kaasu ja turvotus sekä ummetus. Joissakin tapauksissa vatsakipu voi olla oire vakavammasta tilasta.
Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa heti, jos sinulla on epämukavuutta tai suoraa kipua vatsassa yhdessä näiden oireiden kanssa:
- tiputtelu tai verenvuoto
- kuume
- vilunväristykset
- emätinvuoto
- huimauksen tunteet
- kipu tai epämukavuus virtsatessa
- pahoinvointi ja oksentelu
Lämmitystyynyn sijasta yritä hoitaa vähäisiä vatsan vaikeuksia kastumalla lämpimään kylpyyn tai vaihtamalla paikkoja. Istu esimerkiksi, jos seisot, tai nojaa, jos istuit.
Seuraavat vaiheet
On hienoa käyttää lämmityspatjaa helpottamaan raskauteen liittyviä kipuja selässä, lantiossa ja nivelissä. Vältä sen käyttöä yli 20 minuuttia. Aloita pienimmästä asetuksesta ja varmista, ettet nukahtele sen kanssa. Voit myös kokeilla mikroaaltouunilla varustettua lämpöpakkausta tai kuumavesipulloa.
Vältä vatsan lämmityslaitteiden käyttöä. Vaikka on normaalia kokea jonkin verran vatsavaivoja, ole tietoinen ongelman varoitusmerkeistä.
Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita lämmityspatjojen käytöstä raskauden aikana.
K:
Mitkä ovat muut turvalliset lääkkeet raskauden aikana kivun lievittämiseen?
Anonyymi potilas
V:
Useimpien raskauden kivun ja oireiden lievittämiseksi voit yleensä aloittaa yksinkertaisesti levosta. Jaloiltasi on hyvä tapa aloittaa. Lämmin kylpy rauhoittaa yleensä kivultavia lihaksia ja selkäkipuja. Yksinkertaiset venyttelyt tai jopa yksinkertainen jooga voivat myös auttaa. Lihashierot ja hieronnat (elleivät ole liian voimakkaita) voivat olla hyödyllisiä tietyille huolenaiheille. Aktiivisuudesta pysyminen on erittäin hyödyllistä raskauden aikana, mutta ei liiallinen ole avain. Viimeiseksi asetaminofeenia (Tylenol) pidetään erittäin turvallisena käyttää raskauden aikana, jos sitä käytetään ohjeiden mukaan, jos nämä muut toimenpiteet eivät paranna oireita.
Michael Weber, MDAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
Jaa Pinterestissä
