Sinun tulisi myös harjoittaa laihtua tai ylläpitää terveellistä painoa.
2. Yrttihoidot
Jotkut ihmiset uskovat, että tietyt yrttihoidot voivat hoitaa psoriasista. American Journal of Clinical Dermatology -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa löydettiin todisteita siitä, että Mahonia aquifolium voi olla tehokas psoriaasin hoito. M. aquifolium on Oregonista löytyvä rypälelaji. Kasvin 10-prosenttinen pitoisuus voi auttaa lievää tai kohtalaista psoriasista. Sinun tulisi käyttää sitä vain paikallisesti, ellet käytä sitä vaihtoehtoisella tavalla lääkärisi ohjauksessa.
On myös joitain todisteita siitä, että aloe vera, neem ja makeat herauutteet voivat auttaa psoriaasia.
On muitakin yrttihoitoja, jotka saattavat toimia. Voit kokeilla omenaviinietikkaa tai teepuuöljyä päänahan psoriasiksen hoitoon. 1,5 - 3 gramman (g) kurkuma päivässä voi vähentää psoriaasin oireita.
3. Ravintolisät
Tiedot viittaavat siihen, että ravintolisät voivat auttaa psoriasiksen oireita. USA: n elintarvike- ja lääkevirasto ei kuitenkaan sääntele ravintolisäaineita. Lisäravinteiden merkit voivat vaihdella suuresti. Jos sinulla on lisäravinteiden käytöstä haittavaikutuksia, lopeta niiden käyttö.
Seuraavat lisäykset voivat auttaa psoriaasin oireiden hoidossa:
- kalaöljy
- D-vitamiini
- B-12-vitamiini
- seleeni
Sinun tulisi ottaa kalaöljylisäyksiä vain pieninä annoksina. Yli 3 g: n päivässä ottaminen voi vaikuttaa veren hyytymiseen, ohentaa verta ja alentaa verenpainetta. Haittavaikutuksia ovat epämiellyttävä jälkimaku, närästys ja pahoinvointi.
D-vitamiini on monissa ruokia, kuten lohi, D-vitamiinilla väkevöity juoma, kuten maito ja appelsiinimehu, ja munat. Voit saada D-vitamiinia myös auringonvalosta, vaikka auringonvalolle tulisi altistua vain 10 minuuttia kerrallaan.
4. Mielen ja kehon interventiot
Stressi on tunnustettu laukaisema psoriasikselle ja muille autoimmuunisairauksille. On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit sisällyttää mielen ja kehon käytännöt päivittäiseen elämääsi:
- Harjoittele aromaterapiaa. Käytä tiettyjä öljyjä, kuten kamomilla, ruusu ja laventeli, hajottimessa tai kylvyssä stressin vähentämiseksi.
- Meditoi itse tai ryhmäympäristössä vain muutama minuutti päivässä tai pidempään.
- Harjoittele tietoisuutta vähentääksesi stressiä ja lisäämällä sietokykyäsi psoriaasin aiheuttamiin fyysisiin ja emotionaalisiin kipuihin.
5. Kohdehoito
Luvut viittaavat siihen, että uiminen luonnollisissa lähteissä ja altistuminen auringonpaisteelle voivat lievittää psoriaasin oireita. Tätä kutsutaan balneotherapy tai balneophototherapy. Välimeren Kuollutmeri tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan, koska sen vedessä on korkea suolaprosentti ja sen korkeus merenpinnan alapuolella tarjoaa optimaalisen auringonvalon.
Yhdysvalloissa on joitain kuumia lähteitä ja mineraalilähteitä, joista voit saada tämän hoidon.
Nouto
Yksi näistä hoidoista voi auttaa käänteispsoriaasia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään luonnollisen hoidon aloittamista. Lopeta hoito, joka aiheuttaa ärsytystä, kipua tai allergisen reaktion.
