Russell Winwood oli aktiivinen ja sopiva 45-vuotias, kun hänelle todettiin vaiheen 4 krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai COPD. Mutta vain kahdeksan kuukauden kuluttua kohtalokkaasta vierailusta lääkärin vastaanotolle vuonna 2011 hän valmisti ensimmäisen Ironman-tapahtumansa.
Huolimatta siitä, että hänen keuhkokapasiteettinsa oli 22–30 prosenttia, ja kärsineensä aivohalvauksesta lähes 10 vuotta aiemmin, Winwood kieltäytyi antamasta diagnoosia estää häntä tekemästä mitä rakastaa. Australialainen kunto-harrastaja on valmistunut kourallinen maratoneja ja triatlonia sen jälkeen, mukaan lukien New Yorkin maraton.
1. marraskuuta 2015 hän liittyi 55 000 muuhun henkilöön 26,2 mailin etäisyydellä Big Applen poikki. Vaikka hän ei todellakaan ollut yksin, Winwoodista tuli ensimmäinen henkilö, jolla oli 4. vaiheen COPD. Russell lopetti kilpailun ja keräsi 10 000 dollaria American Lung Associationille.
Selvitämme Winwoodia päivää ennen kilpailua puhuaksemme hänen harjoittelustaan, tavoitteistaan ja siitä, millaista on olla kuntoon kun sinulla on loppuvaiheen COPD.
Mikä on ollut suurin haaste sinulle, koska sinulla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti?
Haastamalla normaaleja ideoita siitä, mitä vaiheen 4 keuhkoahtaumatauti voi tehdä. Monet ihmiset ovat epäileviä siitä, kuinka voin tehdä sen, mitä teen, koska sairaudestani ihmiset eivät tee Ironman-tapahtumia tai juoksevat maratoneja. Mutta totuus on, että terveellinen elämäntapa, joka sisältää runsaasti liikuntaa, antaa sinulle paremman elämänlaadun.
Mikä oli ensimmäinen iso kilpailu, johon osallistut diagnoosin jälkeen?
Australian Ironman Port Macquariessa oli ensimmäinen tapahtuma diagnoosini jälkeen. Olin jo ilmoittautunut tapahtumaan viisi kuukautta ennen diagnosointia. Oli ollut unelma suorittaa yksi näistä kilpailuista, mikä merkitsee 2,4 mailin uintia, 112 mailin sykliä ja päättyy maratoniin. Hengitystehtäväni asiantuntijani kertoi, etten lopeta sitä, mutta se sai minut päättäväisemmäksi loppuun tapahtuman toteuttamiseksi.
Mikä kilpailu on toistaiseksi ollut haastavin, ja miksi?
Tuo kilpailu oli haastavin muutamasta syystä. Ensinnäkin minun piti treenata eri tavalla: hitaita, pitkiä, matalan intensiteetin harjoitteluja, joissa keskityin liikuntakapasiteettini lisäämiseen vähitellen. Toiseksi, aika, joka minun piti treenata ennen kilpailua, oli rajallinen, joten tiesin aina kilpailevani vähän valmistautuneina. Se oli erittäin tyytyväinen kilpailun loppuun saattamiseen 10 minuuttia ennen rajaa, mutta valmistautumisen puutteen vuoksi se oli minulle fyysisesti ja henkisesti kova.
Vaimosi ja poikasi ovat molemmat osallistuneet samoihin kilpailuihin. Onko tämä asia, johon he ovat aina olleet mukana, vai auttoiko osallistuminen motivoimaan heitä?
Poikani oli vastuussa siitä, että aloitin pyöräilyn, josta kehittyi triatlonit. Hän oli innokas pyöräilijä, joka teki satunnaisesti triatlonia. Vaimoni, Leanne, rakastaa aktiivisuutta ja näiden tapahtumien ajan sitoutumisen vuoksi päätti tehdä ne kanssani, joten me [vietimme] enemmän aikaa yhdessä. Ystävämme kutsuvat häntä”aktivoijaksi”! Jotkut ystävistäni ja perheestäni ovat päässeet triatloniin ja maratoniin tultuaan katsomaan minua kilpailuun.
Maraton on pelottava jopa kokeneille juoksijoille, joilla ei ole COPD: tä. Mikä on käyttövoima?
Tietoisuuden lisääminen keuhkoahtaumataudista, astmasta ja muista hengityselinsairauksista on tärkein syy, että kilpailen NYC-maratonilla. Niin on vielä paljon tehtävää näiden sairauksien ihmisten paremman elämänlaadun auttamiseksi ja ihmisten kouluttamiseksi hengitysteiden sairauksien estämiseksi. Toissijainen tavoitteeni on juosta, ei kävellä, maratonia alle kuudessa tunnissa. Joku ei ole koskaan tehnyt tätä COPD-vaiheen aikana.
Mitä ylimääräisiä näkökohtia joku sairaudestasi tarvitsee ottaa ennen tällaista kilpailua, sen aikana ja sen jälkeen?
Tämän kilpailun toteuttaminen asettaa haasteita, joita en ole aiemmin käsitellyt, etenkin juoksemisessa kylmässä ja saastuneessa ympäristössä. Vaikka olen treenannut kylmässä, jotta kehoni kykenee sopeutumaan, on vaikea harjoitella pilaantumista. Muita tärkeitä huomioitavia tekijöitä ovat syke, verenpaine ja happea. Tarkkailen näitä kaikkia säännöllisesti harjoituksen aikana. Palautumisaika harjoitteluistuntojen välillä on tärkeä, koska kestävyysharjoittelu voi tuhota immuunijärjestelmääsi.
COPD-potilaana olen tietoinen siitä, että pidän immuunijärjestelmäni vahvana, joten en tule sairas. Kilpailuviikolla tarkoitetaan lepoa ja lihaksen raikkautta ennen kilpailupäivää. Lepo näiden tapahtumien jälkeen on tärkeää samasta syystä. Se vie paljon pois teiltä, ja on tärkeää, että ei vain huolehdita kehosta, vaan kuunnella sitä.
Kuinka lääketieteellinen ryhmäsi on reagoinut aktiiviseen elämäntyyliisi?
Lääkäritiimini on siirtynyt opettajilta opiskelijoille. Koska keuhkoahtaumataudin potilaat eivät tee mitä teen, se on ollut oppimiskokemus meille kaikille. Mutta liikunta ihmisille, joilla on hengityselinsairaus, on erittäin toteutettavissa ja erittäin välttämätöntä, jos he haluavat parempaa elämänlaatua. Kyse on liikuntakapasiteetin rakentamisesta vähitellen ja johdonmukaisesti.
Kuinka New York City Marathon -harjoittelu on erilainen kuin aiemmat kilpailut?
Koulutus on ollut hyvin erilainen kuin aiemmat tapahtumat. Tällä kertaa valmentajani Doug Belford on ottanut ohjelmaan korkea-intensiteettiset harjoittelujaksot, jotka ovat ajaneet minua kovemmin kuin koskaan. Se on ollut hyvin erilainen kuin Ironman-koulutus, ja tulokset selviävät 1. marraskuuta.
Mikä on tavoitteesi viimeistelyaika?
Haluaisin ajaa alle kuusi tuntia ja asettaa viiden tunnin, 45 minuutin tavoiteajan. Kaikki menee hyvin, olen varma, että olen lähellä tätä aikaa.
Olet tekemässä dokumentti New Yorkin maratonin juoksemisesta. Mikä sai sinut päättämään tehdä siitä?
Valmentaja Doug keksi ajatuksen kuvata dokumentti tästä matkasta. Ottaen huomioon, että se, mitä yritän saavuttaa, on ensin maailma jollekin sairaudelleni, ajattelimme ihmisiä kiinnostavan. Viesti, jonka haluamme ihmisten ottavan pois elokuvasta, on se, mikä on mahdollista hengityselinsairauksille, ja toivottavasti motivoi heitä aktiivisuuteen.
Katso Russellin viesti COPD-päivästä alla:
Voit lukea lisää Russell Winwoodista hänen verkkosivustollaan, COPD Athlete, tai seurata häntä Twitterissä @ russwinn66.
