Kolesterolitasot
Kolesteroli-ongelmat liittyvät yleensä korkeaan kolesteroliin. Tämä johtuu siitä, että jos sinulla on korkea kolesteroli, sinulla on suurempi riski sydän- ja verisuonitaudeille. Kolesteroli, rasva-aine, voi tukkia verisuonet ja mahdollisesti aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen häiritsemällä veren virtausta kärsivän valtimon läpi.
On mahdollista, että kolesteroli on liian alhainen. Tämä on kuitenkin paljon vähemmän yleistä kuin korkea kolesteroli. Korkea kolesteroli liittyy voimakkaasti sydänsairauksiin, mutta matala kolesteroli voi olla tekijä muissa sairauksissa, kuten syövä, masennus ja ahdistus.
Kuinka kolesteroli voi vaikuttaa niin moniin terveysnäkökohtiisi? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mikä kolesteroli on ja kuinka se toimii kehossa.
Mikä tarkalleen on kolesteroli?
Huolimatta siitä, että se liittyy terveysongelmiin, kolesteroli on jotain kehon tarvitsemaa. Kolesteroli on tarpeen tiettyjen hormonien valmistamiseksi. Se on valmistettu D-vitamiinista, joka auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia. Kolesterolilla on myös merkitystä joidenkin elintarvikkeiden sulamiseen tarvittavien aineiden valmistuksessa.
Kolesteroli kulkee veressä lipoproteiinien muodossa, jotka ovat proteiiniin käärittyjä pieniä rasvamolekyylejä. Kolesterolia on kahta päätyyppiä: matalan tiheyden lipoproteiini (LDL) ja korkean tiheyden lipoproteiini (HDL).
LDL: tä kutsutaan joskus “pahaksi” kolesteroliksi. Tämä johtuu siitä, että se on sellainen kolesteroli, joka voi tukkia verisuonet. HDL tai”hyvä” kolesteroli auttaa viemään LDL-kolesterolia verenkiertoon maksaan. Ylimääräinen LDL-kolesteroli poistuu maksasta kehosta.
Maksalla on toinen avainrooli kolesterolissa. Suurin osa kolesterolistasi tehdään maksassa. Loppu tulee syömästäsi ruuasta. Ruokavaliokolesterolia löytyy vain eläinperäisistä lähteistä, kuten munista, lihasta ja siipikarjasta. Sitä ei löydy kasveista.
Mitkä ovat alhaisen kolesterolin vaarat?
Korkeita LDL-tasoja voivat alentaa lääkkeet, kuten statiinit, samoin kuin säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio. Kun kolesterolisi laskee näiden syiden takia, siellä ei yleensä ole ongelmaa. Itse asiassa alempi kolesteroli on parempi kuin korkea kolesteroli suurimman osan ajasta. Silloin, kun kolesterolisi laskee ilman ilmeistä syytä, sinun tulee ottaa ilmoitus ja keskustella siitä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Vaikka matalan kolesterolin tarkkaa vaikutusta terveyteen tutkitaan edelleen, tutkijat ovat huolissaan siitä, kuinka matala kolesteroli näyttää vaikuttavan kielteisesti mielenterveyteen.
Vuoden 1999 Duke University -tutkimuksessa terveistä nuorista naisista havaittiin, että niillä, joilla oli alhainen kolesteroli, oli todennäköisemmin masennuksen ja ahdistuksen oireita. Tutkijoiden mukaan koska kolesteroli on mukana hormonien ja D-vitamiinien tuotannossa, alhaiset pitoisuudet voivat vaikuttaa aivojen terveyteen. D-vitamiini on tärkeä solujen kasvulle. Jos aivosolut eivät ole terveitä, saatat kokea ahdistusta tai masennusta. Matalan kolesterolin ja mielenterveyden välistä yhteyttä ei vieläkään täysin ymmärretä, ja sitä tutkitaan.
Vuoden 2012 tutkimuksessa, joka esiteltiin American College of Cardiology Scientific Sessions -yrityksessä, löydettiin mahdollinen yhteys alhaisen kolesterolin ja syöpäriskin välillä. Kolesterolitasoon vaikuttava prosessi voi vaikuttaa syöpään, mutta aihetta on tutkittava enemmän.
Yksi muu huolenaihe alhaisesta kolesterolista koskee naisia, jotka voivat tulla raskaaksi. Jos olet raskaana ja sinulla on alhainen kolesteroli, sinulla on suurempi riski synnyttää vauva ennenaikaisesti tai saada vauva, jolla on alhainen syntymäpaino. Jos sinulla on yleensä alhainen kolesteroli, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä sinun tulisi tehdä tässä tapauksessa.
Matalan kolesterolin oireet
Ihmisille, joilla on korkea LDL-kolesteroli, ei usein esiinny oireita, kunnes sydänkohtaus tai aivohalvaus tapahtuu. Jos sepelvaltimo on vakavasti tukossa, saatat kokea rintakipua, koska sydänlihaksen verenvirtaus on vähentynyt.
Matalalla kolesterolilla ei ole rintakipua, joka viittaa rasva-aineiden kertymiseen valtimoon.
Masennus ja ahdistus voivat johtua monista syistä, mukaan lukien mahdollisesti alhainen kolesteroli. Masennuksen ja ahdistuksen oireita ovat:
- toivottomuus
- hermostuneisuus
- sekaannus
- levottomuus
- vaikeuksia päätöksen tekemisessä
- mielialan, unen tai syömismallien muutokset
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista. Jos lääkärisi ei suosittele verikokeita, kysy, pitäisikö sinun tehdä se.
Matalan kolesterolin riskitekijät
Matalan kolesterolin riskitekijöihin kuuluvat sairauden perheen historia, statiinien käyttö tai muut verenpainehoito-ohjelmat ja hoitamaton kliininen masennus.
Matalan kolesterolin diagnosointi
Ainoa tapa diagnosoida kolesterolitasosi oikein on verikoe. Jos LDL-kolesteroli on alle 50 milligrammaa / desilitra (mg / dL) tai kokonaiskolesterolisi on alle 120 mg / dL, LDL-kolesteroli on alhainen.
Kokonaiskolesteroli määritetään lisäämällä LDL ja HDL ja 20 prosenttia triglyserideistä, jotka ovat toisen tyyppisiä rasvoja veressäsi. LDL-kolesterolitasoa välillä 70–100 mg / dl pidetään ihanteellisena.
On tärkeää seurata kolesterolitasi. Jos sinulla ei ole kolesterolitasi tarkistettu kahden viime vuoden aikana, ajoita tapaaminen.
Hoito alhainen kolesteroli
Matala kolesterolitasi johtuu todennäköisesti jostakin ruokavaliosi tai fyysisestä kunnostasi. Matalan kolesterolin hoitamiseksi on tärkeää ymmärtää, että pelkästään kolesterolirikasten ruokien syöminen ei ratkaise ongelmaa. Ottamalla verinäytteitä ja suorittamalla mielenterveyden arviointi voidaan tehdä ehdotuksia ruokavaliosi ja elämäntyyliisi hoidosta matalan kolesterolisi suhteen.
Jos kolesterolitasosi vaikuttaa mielenterveyteen tai päinvastoin, sinulle voidaan määrätä masennuslääke.
On myös mahdollista, että statiinilääkitys on aiheuttanut kolesterolisi laskun liian alhaiseksi. Jos näin on, reseptin annosta tai lääkitystä voidaan joutua muuttamaan.
Matalan kolesterolin estäminen
Koska liian alhainen kolesterolitaso ei ole asia, josta useimmat ihmiset huolehtivat, on hyvin harvinaista, että ihmiset ryhtyvät toimiin estääkseen sen.
Pidä kolesterolitaso tasapainossa, tarkista säännöllisesti. Pidä sydänterveellinen ruokavalio ja aktiivinen elämäntapa välttämällä statiinien tai verenpainelääkkeiden käyttöä. Ole tietoinen kolesteroliongelmien perheen historiasta. Ja lopuksi, kiinnitä huomiota ahdistuksen ja stressin oireisiin, etenkin niihin, jotka saavat sinut tuntemaan väkivaltaa.
Näkymät ja komplikaatiot
Matala kolesteroli on liitetty vakaviin terveysongelmiin. Se on primaarisen aivoverenvuodon riskitekijä, joka tyypillisesti tapahtuu vanhemmilla aikuisilla. Sillä on myös riski raskaana olevien naisten alhaisesta syntymäpainosta tai ennenaikaisesta synnytyksestä. Erityisesti matalaa kolesterolia on pidetty itsemurhan tai väkivaltaisen käyttäytymisen riskitekijänä.
Jos lääkäri huomaa, että kolesterolisi on liian alhainen, muista puhua siitä, onko sinun oltava huolissasi. Jos tunnet masennuksen, ahdistuksen tai epävakauden oireita, matala kolesteroli voi olla tekijä.
Kysymyksiä ja vastauksia: Missä elintarvikkeissa on terveellisiä rasvoja?
K:
Mitä ruokia minun pitäisi syödä enemmän saadakseni terveellisiä rasvoja vaarantamatta kolesterolitasoani?
V:
Elintarvikkeet, joissa on terveellisiä rasvalähteitä, kuten rasvaiset kalat (lohi, tonnikala jne.), Samoin kuin avokado, pähkinät ja oliivit tai oliiviöljy, ovat hyviä valintoja.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
