Mikä on osteoporoosi?
Osteoporoosi on luiden oheneminen. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan se vaikuttaa noin 25 prosenttiin yli 65-vuotiaista naisista ja 5 prosenttiin yli 65-vuotiaista miehistä.
Erilaiset riskitekijät voivat määrittää sairausriskisi. Jotkut ovat estettävissä, ja toiset ovat väistämättömiä. Mikä aiheuttaa luiden ohenemista?
Luun uusinta
Luu on elävää kudosta, jonka sisällä on reikiä. Sisäpuoli on hunajakennon kaltainen. Luissa, joihin osteoporoosi vaikuttaa, on suurempia reikiä ja heikompia.
Osteoporoosin ymmärtäminen alkaa luiden valmistamisen ymmärtämisestä. Asetat toistuvasti vaatimuksia luillesi. Näiden vaatimusten takia luusi uudistuvat jatkuvasti.
Luun uusinta tapahtuu kahdessa vaiheessa. Ensinnäkin erityiset luusolut, nimeltään osteoklastit, hajottavat luun. Sitten muut luusolut, nimeltään osteoblastit, luovat uuden luun.
Osteoklastit ja osteoblastit voivat toimia hyvin koordinoidusti suurimman osan elämästäsi. Lopulta tämä koordinaatio voi hajota ja osteoklastit alkavat poistaa enemmän luuta kuin osteoblastit voivat luoda.
Kun olet nuori, kehosi luo paljon luuta. 20-luvun puolivälissä luumassasi on enimmäistasolla. Sen jälkeen alat menettää luumassa hitaasti, kun kehosi liuottaa enemmän luuta kuin se rakentaa uudelleen.
Avaimet luun tasapainoon
Lisäkilpirauhashormoni (PTH) on tärkeä tekijä luun uusintaprosessissa. Korkeat PTH-määrät voivat aktivoida osteoklastit ja aiheuttaa liiallista luun hajoamista. Veressä oleva kalsium vapauttaa PTH: n.
Matala veren kalsiumtaso tai hypokalsemia voi aiheuttaa korkeita PTH-tasoja. Se voi myös aiheuttaa oman luusi vapautumisen kalsiumista varmistaaksesi, että veressäsi on riittävästi kalsiumia.
Tarvitset kalsiumia:
- sydämen terveys
- veren hyytymistä
- lihaksen toiminta
Kehosi kaivaa luusi kalsiumin suhteen, jos veressäsi ei ole tarpeeksi. Riittävän kalsiumin saaminen elämäsi aikana on tärkeää luun ohenemisen estämiseksi.
Teini-ikäisinä ja varhaisina aikuisvuosina rakennat luita. Riittävä kalsiumin saanti tuolloin varmistaa luiden terveellisyyden myöhemmin. Vanhetessasi riittävästi kalsiumia sisältävien ruokien syöminen auttaa vähentämään luun hajoamisen määrää.
D-vitamiini on välttämätöntä luiden kalsiumin ylläpitämiseksi. D-vitamiini auttaa sinua absorboimaan kalsiumia suoliston kautta.
Monilla vanhemmilla aikuisilla ei ole tarpeeksi D-vitamiinia. Kansallisten terveyslaitosten mukaan jopa 50 prosentilla vanhemmista aikuisista, joilla on lonkkamurtumia, on erittäin alhainen D-vitamiinipitoisuus.
Ilman tarpeeksi D-vitamiinia verenkierto ei ota kunnolla huomioon maidossa, kalsiumlisäaineissa tai muissa lähteissä olevaa kalsiumia.
Matala D-vitamiinitaso laukaisee myös sarjan tapahtumia, jotka johtavat osteoklastien aktivoitumiseen. Se johtaa myös lisääntyneeseen PTH: n tuotantoon, mikä luo vielä enemmän osteoklasteja.
Hormonien vaikutus
Osteoporoosi vaikuttaa todennäköisemmin ikääntyneisiin naisiin, erityisesti valkoisiin ja aasialaisiin naisiin kuin miehiin. Yksi syy tähän on alentuvien estrogeenitasojen vaikutus vaihdevuosien jälkeen. Jatkuva estrogeenitaso on tärkeä luun uusimisen rytmin ylläpitämisessä.
Jos estrogeenitasot laskevat, tämä muuttaa tiettyjen viestikemikaalien tasoja, jotka auttavat ylläpitämään luuntuotannon ja hajoamisen tervettä tasapainoa. Osteoklastit aktivoituvat sitten ilman estrogeenia ja kehosi hajottaa enemmän luuta.
Tietyt sairaudet ja jotkut lääkkeet voivat nopeuttaa osteoporoosiprosessia. Tätä kutsutaan sekundaariseksi osteoporoosiksi. Se esiintyy useimmiten glukokortikoidisteroidien ottamisen seurauksena.
Steroidit, kuten kortisoli ja prednisoni, hidastavat suoraan osteoblasteja ja nopeuttavat osteoklasteja. Ne vaikeuttavat elimistöäsi kalsiumin imeytymistä ja lisäävät myös sitä, kuinka paljon kalsiumia menetät virtsassa.
Kilpirauhashormonien ottaminen voi myös lisätä luiden ohenemisen riskiä. Kilpirauhashormonit nopeuttavat luun uusintaprosessia. Tämä nopeuden kasvu johtaa lisääntyneeseen epätasapainon todennäköisyyteen osteoblastien ja osteoklastien välillä.
Alkoholin väärinkäyttö, tupakointi ja syömishäiriöt ovat lisää riskitekijöitä osteoporoosille. Ne häiritsevät kykyäsi absorboida tarvittavia ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia.
Näkymät
PTH: n, kalsiumin ja D-vitamiinin monimutkaiset vuorovaikutukset pitävät luiden muodostavien ja luita tuhoavien solujen tasapainon.
Jotkut terveysolosuhteet ja lääkkeet voivat vaikuttaa luun uusintaprosessiin ja johtaa luun ohenemiseen. Tarvittavien kalsium- ja D-vitamiinitasojen ylläpitäminen on avain osteoporoosin kehittymisen riskin vähentämiseen.
