Lievitys IBS-ummetuksesta
IBS: llä on useita epämiellyttäviä fyysisiä oireita, joista yksi on ummetus. Hyvä uutinen on, että on olemassa monia tapoja löytää helpotusta ja palata takaisin säännöllisyyden tunteeseen.
kuitu
Kuitu on sulamaton materiaali, jota löytyy luonnollisesti ruoka-sisältävissä hedelmissä, vihanneksissa, täysjyvätuotteissa ja papuissa - mikä auttaa kuljettamaan ruokaa paksusuolen läpi. Tällä tavoin se voi auttaa asioita liikkumaan ja lievittää ummetusta. Voit saada enemmän kuitua ruokavalioosi syömällä kuituja sisältäviä ruokia tai lisäravinteen avulla. American Gastroenterology College (ACG) suosittelee psylliumia sisältävien kuitujen syömistä leseiden yli.
Vaikka kuitu voi lievittää ummetusta, äkilliset, suuret määrät kuidut voivat myös lisätä kaasua, kouristelua ja kipua. Paras tapa välttää tämä on lisätä kuitua ruokavalioon hitaasti, kunnes voit tottua sen käsittelemiseen. Varmista, että juo paljon vettä ja tarkista ruuan etiketit. Päivittäinen suositeltava kuidun saanti on seuraava: 38 grammaa vähintään 50-vuotiaille miehille, 30 grammaa vähintään 51-vuotiaille miehille, 25 grammaa 50-vuotiaille tai nuoremmille naisille ja 21 grammaa 51-vuotiaille tai vanhemmille naisille.
Jos ruokavalion muuttaminen ei tuota helpotusta, kokeile kuitulisäainetta. Muista tarkistaa aina lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen aloittamista.
laksatiivit
Tiskimmaiset laksatiivit voivat tarjota riittävän väliaikaisen helpotuksen ummetuksesta. Muista kysyä lääkäriltäsi ennen uuden tuotteen kokeilua ja aloita aina pienimmällä suositellulla annoksella. Näitä lääkkeitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi pitkään, mutta ne voivat olla hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä. Kysy lääkäriltäsi, mikä laksatiivi on sinulle sopiva, ja käytä niitä vain tarvittaessa.
Lääkehoito
Kun muut vaihtoehdot eivät ole onnistuneet, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä ummetuksen hoitamiseksi. Muutama markkinoilla oleva lääke on suunniteltu lievittämään ummetusta.
Dulcolax (bisakodyyli)
Dulcolax on stimuloiva laksatiivinen aine. Se stimuloi suolistojesi toimintaa suoliston tuottamiseksi. Sen tulisi tuottaa suolisto kuuden 12 tunnin kuluessa sen ottamisesta. Jos lääkärisi antaa sinulle tämän lääkityksen, ota sitä vain ohjeiden mukaan ja niin kauan kuin suositellaan. On mahdollista tulla riippuvaiseksi stimuloivista laksatiivista aineista ja menettää normaalin suolen toiminnan.
Amitiza (lubiprostoni)
Amitiza on hyväksytty IBS: n ummetuksen hoitoon vain naisilla. Tätä lääkettä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta ummetuksesta, joka liittyy IBS: ään. Se toimii lisäämällä suolistossa erittyvän nesteen määrää. Tämä pehmentää jakkaraa ja helpottaa sen kulkemista. Varmista, että noudatat annoksia ja lääkärisi ohjeita huolellisesti.
Linzess (linaclotide)
Tätä suhteellisen uutta lääkettä suositellaan myös ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta ummetuksesta, joka liittyy IBS: ään. Tämä lääkitys toimii lisäämällä nesteen eritystä suolistossa, jotta uloste voi kulkea helpommin. Sitä ei suositella alle 17-vuotiaille lapsille.
Vaihtoehtoinen lääke
Vaihtoehtoinen lääketiede voi antaa sinulle jonkin verran helpotusta ummetuksesta. Vaikka sen tehokkuutta ei ole ehdottomasti osoitettu, akupunktio voi vähentää osaa kipuasi, joka liittyy tilaasi. Voit kokeilla myös joogaa, hierontaa ja meditaatiota. Jälleenkään näiden ei ole todistettu auttavan, mutta niiden kokeilemiseen ei ole haittaa. Ainakin ne voivat vähentää stressiäsi.
Voit myös kokeilla probioottien syömistä. Nämä ovat bakteereja ja hiivoja, jotka elävät luonnollisesti suolistasi ja auttavat sinua prosessoimaan ruokaa. On mahdollista, että puuttuu oikea yhdistelmä näitä organismeja. Tässä tapauksessa jogurtin syöminen aktiivisten viljelmien kanssa voi antaa jonkin verran helpotusta kaasusta ja turvotuksesta.
