Yleiskatsaus
Seksuaalisen halun ja käyttäytymisen muutokset koko elinkaaren ajan ovat normaaleja. Tämä on erityisen totta, kun syötät myöhempiin vuosiin. Jotkut ihmiset pitävät stereotypiaa siitä, että vanhemmilla ihmisillä ei ole seksiä. Mutta itse asiassa monet ihmiset ovat seksuaalisesti aktiivisia koko elämänsä ajan.
Läheisyys ja yhteys ovat edelleen tärkeitä myöhemmin elämässä. Paras seksuaalisen mielenkiinnon ja aktiivisuuden ennustaja myöhempinä vuosina voi olla seksuaalisen aktiivisuuden tiheys, kun olet nuorempi. Jos sukupuoli on keskeinen elintapojesi ja onnellisuutensa 30-vuotiaana, se on todennäköisesti edelleen tärkeä 60-vuotiaana. Vuosien varrella kiintymyksesi kumppanisi voi tulla tärkeämmäksi kuin vetovoima. Ja voit mitata suhteesi tyytyväisyyttä enemmän kiintymyksen, turvallisuuden ja sitoutumisen suhteen kuin seksuaalisen toteutumisen.
Opi kuinka ikääntyminen voi vaikuttaa seksuaalisiin tapoihisi - ja vaiheet, jotka voit tehdä nauttiaksesi turvallisesta ja tyydyttävästä seksielämästä vanhetessasi.
Miksi seksuaalinen halu ja käyttäytyminen muuttuvat?
Kun seksuaalinen toiminta vähenee tai lakkaa vanhemmilla miehillä, yleisiä syitä ovat:
- halun puute, joka johtuu yleensä lääkkeistä
- vaikeuksia erektion ylläpitämisessä
- huono yleinen terveys
Vanhempien naisten seksuaalisen aktiivisuuden vähenemisen yleisiä syitä ovat:
- halun puute, joka johtuu yleensä lääkkeistä
- vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset muutokset
- kumppanin menetys
Vaikka mielenkiintosi seksuaalisuuteen voi jatkua vanhempana iässäsi, ihmisillä on yleensä vähemmän yhdyntää vanhetessaan. Jotkut sairaudet ja vammaiset voivat myös pakottaa sinut kokeilemaan erilaisia asentoja yhdyntää varten. Tämä voi olla syrjäyttämistä joillekin ihmisille, kun taas toiset nauttivat siitä.
Kuinka voit ylläpitää tyydyttävää seksielämää?
Seuraavat strategiat voivat auttaa sinua nauttimaan tyydyttävästä seksielämästä vanhetessasi.
Pysy seksuaalisesti
Miehillä, joilla on säännöllinen peniksen stimulaatio, on helpompi saada erektioita ja ylläpitää niitä. Naisilla, joilla on usein sukupuolielinten ja klitorin stimulaatio, on parempi itsevoitelu. Se voi auttaa sinua masturboimaan tai tarjoamaan itsellesi nautinnon, jotta pysyt”seksuaalisesti sopivana”. Itsetyydytys on normaali osa tervettä seksielämää.
Tutustu harjoitteluun
Hyvään seksielämään sisältyy muutakin kuin vain yhdyntää. Kyse on myös läheisyydestä ja kosketuksesta. Ne ovat toimintaa, josta kuka tahansa voi hyötyä. Vaikka olet sairas tai fyysisesti vammainen, voit harjoittaa intiimiä tekoja ja hyötyä fyysisestä läheisyydestä.
Poista painostuksen laajentamalla seksiseoksesi, joka sisältää enemmän kuin tunkeutumisen ja orgasmin. Ulkokurssi on termi, jota käytetään kuvaamaan monenlaisia eroottisia kokemuksia, jotka eivät sisällä tunkeutuvaa seksiä. Kyse on nautinnosta ja yhteydestä. Ota aikaa, rentoudu ja nauti aistillisen kosketuskokemuksesta. Monet ihmiset saavat valtavan kiitollisuuden jakamalla seksuaalisia fantasioita, lukemalla eroottia, heittämällä, hyväilemällä ja suudella.
Paranna viestintääsi
Kun kehosi ja tunteesi muuttuvat iän myötä, on tärkeää kommunikoida ajatuksesi, pelkosi ja toiveesi kumppanisi kanssa. Ihmiset luulevat joskus, että heidän kumppaninsa tietävät mistä haluavat makuuhuoneessa. Mutta se ei aina ole totta.
Kuten monet ihmiset, saatat tuntea haluttomuutta antaa kumppanillesi seksuaalista palautetta tai ohjeita. Saatat olla ujo, hämmentynyt tai olla huolissasi satuttaa tunteita. Yritä kuitenkin muistaa, viestintä on avain tyydyttävään seksielämään. Ole rehellinen ja avoin kumppanisi kanssa. Huumorin käyttäminen voi auttaa vähentämään painetta.
Mihin toimiin sinun tulee pysyä turvassa?
55-vuotiaita tai sitä vanhempia ihmisiä on neljäsosa kaikista HIV-tartunnan saaneista amerikkalaisista, raportoi tautien torjunta- ja ehkäisykeskus. Vuonna 2013 yli 50-vuotiaiden osuus uusista aids-diagnooseista oli yli 27 prosenttia. Vanhemmilla aikuisilla on riski myös muihin sukupuoliteitse tarttuviin infektioihin, mukaan lukien sukupuolielinten herpes, sukupuolielinten syylät, klamydia, gonorrhea ja syfilis.
Monet lääkärit ovat haluttomia puhumaan seksistä vanhempien kanssa. Joidenkin STIS-oireiden tunnistaminen voi myös olla vaikeampaa iäkkäiden aikuisten keskuudessa. Esimerkiksi jotkut HIV-oireet voivat jäljitellä muiden sairauksien oireita, jotka yleensä vaikuttavat vanhempiin aikuisiin. Näihin oireisiin kuuluvat väsymys, sekavuus, ruokahaluttomuus ja turvonneet rauhaset.
Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, harjoittele turvallista seksiä käyttämällä kondomia ja oppimalla tunnistamaan sukupuolitautien merkkejä. Jos epäilet, että sinulla on sukupuolitauti, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat määrätä hoitoja oireiden lievittämiseksi. Joissakin tapauksissa ne voivat jopa parantaa tartuntaa kokonaan. He voivat myös jakaa vinkkejä tartunnan leviämisen estämiseksi.
Nouto
Se on normaalia, että seksuaaliset halusi ja käyttäytymisesi muuttuvat vanhetessasi. Mutta sukupuoli ja fyysinen läheisyys ovat edelleen tärkeitä monille vanhemmille aikuisille. Seksuaalisen kunnon pysyminen itsetyydytysten avulla, uusien seksuaalisten toimintojen etsiminen ja hyvän viestinnän harjoittaminen voivat auttaa sinua ja kumppaniasi tyydyttämään toisiasi. Ja muista, että on tärkeää käyttää kondomia yhdynnän aikana sukupuolitautien leviämisen estämiseksi. Turvallinen seksi on tärkeää, jopa vanhetessasi.
