Mikä on korkea verenpaine?
Verenpaine on veren voima, joka työntää valtimoiden sisävuolia. Korkea verenpaine tai kohonnut verenpaine ilmenee, kun voima kasvaa ja pysyy normaalin korkeampana tietyn ajan. Tämä tila voi vaurioittaa verisuonia, sydäntä, aivoja ja muita elimiä. Noin yhdellä kolmesta amerikkalaisesta on korkea verenpaine.
Hajottaa myytin
Verenpainetautiä pidetään usein miesten terveysongelmina, mutta se on myytti. 40-, 50- ja 60-vuotiailla miehillä ja naisilla on samanlainen riski korkean verenpaineen kehittymiselle. Mutta vaihdevuosien alkamisen jälkeen naisilla on todella korkeampi verenpaineen kehittymisen riski kuin miehillä. Ennen 45-vuotiasta miehillä on hiukan todennäköisemmin korkea verenpaine, mutta tietyt naisten terveysongelmat voivat muuttaa näitä kertoimia.
”Hiljainen tappaja”
Verenpaine voi nousta ilman mitään huomattavia oireita. Sinulla voi olla korkea verenpaine, eikä sinulla voi olla mitään ilmeisiä oireita, kunnes koet aivohalvauksen tai sydänkohtauksen.
Joillakin ihmisillä vaikea korkea verenpaine voi aiheuttaa nenäverenvuotoa, päänsärkyä tai huimausta. Koska verenpaine voi hiipiä, on erityisen tärkeää seurata verenpainetta säännöllisesti.
komplikaatiot
Ilman asianmukaista diagnoosia et ehkä tiedä verenpaineesi nousevan. Hallitsematon korkea verenpaine voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Korkea verenpaine on merkittävä aivohalvauksen ja munuaisten vajaatoiminnan riskitekijä. Kroonisen korkean verenpaineen aiheuttamat verisuonien vahingot voivat myös vaikuttaa sydänkohtauksiin. Jos olet raskaana, korkea verenpaine voi olla erityisen vaarallinen sekä sinulle että vauvallesi.
Verenpaineesi tarkistaminen
Paras tapa selvittää, onko sinulla korkea verenpaine, tarkistamalla verenpaineesi. Tämä voidaan tehdä lääkärin vastaanotolla, kotona verenpainemittarilla tai jopa käyttämällä julkista verenpainemittaria, kuten esimerkiksi ostoskeskuksissa ja apteekeissa.
Sinun pitäisi tietää tavallinen verenpaineesi. Jos näet tämän määrän huomattavan kasvun seuraavan kerran verenpaineesi tarkistamisen yhteydessä, sinun on haettava lisätietoja lääkäriltäsi.
Hedelmällisyysvuodet
Jotkut ehkäisypillereitä käyttävät naiset saattavat huomata lievän verenpaineen nousun. Tätä tapahtuu yleensä naisilla, joilla on aiemmin ollut korkea verenpaine, joilla on ylipaino tai joilla on perheen historia korkea verenpaine. Jos olet raskaana, verenpaineesi saattaa nousta, joten suositellaan säännöllisiä tarkastuksia ja seurantaa.
Sekä naisilla, joilla on jo ollut korkea verenpaine, että naisilla, joilla ei ole koskaan ollut korkea verenpainetta, voi kokea raskauden aiheuttama verenpaine, joka liittyy vakavapaan tilaan, nimeltään preeklampsia.
Preeklampsian ymmärtäminen
Preeklampsia on tila, joka vaikuttaa noin 5–8 prosenttiin raskaana olevista naisista. Naisilla, joihin se vaikuttaa, se kehittyy yleensä 20 raskausviikon jälkeen. Harvoin tämä tila voi esiintyä aikaisemmin raskauden aikana tai jopa synnytyksen jälkeen. Oireita ovat korkea verenpaine, päänsärky, mahdolliset maksa- tai munuaisongelmat ja joskus äkillinen painonnousu ja turvotus.
Preeklampsia on vakava tila, joka aiheuttaa noin 13 prosenttia kaikista äitien kuolemista maailmanlaajuisesti. Se on kuitenkin yleensä hallittavissa oleva komplikaatio. Se katoaa tyypillisesti kahden kuukauden kuluessa vauvan syntymästä. Seuraavat naisryhmät ovat eniten alttiina preeklampsialle:
- nuoret
- naiset 40-vuotiaana
- naisilla, joilla on ollut useita raskauksia
- naiset, jotka ovat lihavia
- naisilla, joilla on ollut korkea verenpaine tai munuaisvaivoja
Riskitekijöiden hallinta
Asiantuntija-ohjeet korkean verenpaineen estämiseksi ovat samat naisille ja miehille:
- Harjoittele noin 30 - 45 minuuttia päivässä viisi päivää viikossa.
- Syötä ruokavalio, joka on kohtuullisen kalori ja vähän tyydyttyneitä rasvoja.
- Pysy ajan tasalla lääkäreiden tapaamisista.
Keskustele lääkärisi kanssa korkean verenpaineesi vaarasta. Lääkärisi voi kertoa sinulle parhaista tavoista pitää verenpaineesi normaalilla alueella ja sydämesi terveenä.
