Aurinko Ja Psoriasis: Hyödyt Ja Riskit

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Psoriasis yleiskatsaus

Psoriaasi on krooninen ihosairaus, joka johtuu autoimmuunisairaudesta, jossa immuunijärjestelmäsi tuottaa liikaa ihosoluja. Solut kerääntyvät ihon pinnalle. Kun ihosolut irtoavat, ne muodostavat punaisia saumoja, jotka ovat paksuja ja kohotettuja ja joissa voi olla hopeiset vaa'at. Hitsaukset voivat olla kivuliaita tai kutiavia.

Yleisiä hoitoja ovat ajankohtaiset lääkkeet, jotka vähentävät tulehdusta, ja suun kautta annetut tai pistetyt lääkkeet, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmääsi. Toiseen psoriaasin hoidon muotoon sisältyy kuitenkin yksi luonnon luonnollisimmista elementeistä maan päällä: aurinko.

Luonnollinen auringonvalo

Auringon ultraviolettisäteet koostuvat UVA- ja UVB-säteistä. UVB-säteet ovat tehokkaampia psoriaasin oireiden hoidossa, koska ne hidastavat ihon nopeaa kasvua ja irtoamista.

Auringonvalosta voi olla hyötyä psoriaasissa, mutta sinun on huolehdittava suojautuaksesi auringonpoltolta. Psoriaasi iskee pääasiassa vaaleahkoja ihmisiä. Niillä on suurempi riski saada auringonpolttama ja vaaralliset syöpämuodot, kuten melanooma. Luonnollista auringonottoa ei tarkkailla lääketieteellisissä olosuhteissa, kuten valohoito. Ja mahdollisesti käyttämäsi lääkkeet voivat lisätä valoherkkyyttä. Tämä voi lisätä auringonpolttamisen ja ihosyövän riskiä.

Hoito alkaa tyypillisesti 10 minuutin altistuksella keskipäivällä. Voit lisätä valotusaikaa vähitellen 30 sekunnilla päivässä.

Sinun tulisi silti käyttää aurinkovoidetta, vaikka haluat ihosi imevän auringonsäteet. Saat parhaat (ja turvallisimmat) tulokset noudattamalla näitä vinkkejä:

• Levitä laajavaikutteinen aurinkovoide kaikille koskemattomille ihoalueille.
• Pitää aurinkolaseja.
• Tee luonnollisia aurinkoterapiaistuntoja, kun aurinko on voimakkaimmalla.
• Pysy ulkona vain 10 minuuttia kerrallaan vähentääksesi aurinkovaurioiden riskiä. Niin kauan kuin iho kykenee sietämään altistumista, voit hitaasti lisätä auringonvalotustasi 30 sekunnilla 1 minuuttiin joka päivä.

Aurinko ei vain auttaa poistamaan psoriaasin oireita joissakin tapauksissa, vaan myös saa kehosi tuottamaan enemmän D-vitamiinia.

Valohoito

Valoterapia on psoriaasin hoito, joka käyttää luonnollisia tai synteettisiä valoja. Imeyt ultraviolettisäteet ihosi läpi auringonottoa ulkona tai käyttämällä erityistä valolaatikkoa.

Hoito keinotekoisella UVB-lähteellä on menestynein, kun sitä annetaan asetetun ajan kuluessa säännöllisellä aikataululla. Hoito voidaan suorittaa lääketieteellisessä ympäristössä tai kotona.

Lääkäri voi hoitaa psoriasiksesi UVA-säteillä UVB: n sijasta. UVA-säteet ovat lyhyempiä kuin UVB ja tunkeutuvat ihoon syvemmin. Koska UVA-säteet eivät ole yhtä tehokkaita psoriaasin oireiden poistamisessa, valohoitoon lisätään psoraleeni-nimistä lääkitystä tehokkuuden lisäämiseksi. Suun kautta otat lääkkeen tai käytät ajankohtaista reseptiä sairastuneelle iholle ennen UVA-hoitoa auttaaksesi ihosi absorboimaan valoa. Lyhytaikaisiin haittavaikutuksiin kuuluvat pahoinvointi, kutina ja ihon punoitus. Tämä yhdistelmähoito lyhennetään yleensä PUVA: na.

PUVA: ta käytetään kohtalaisen tai vaikean plakkisen psoriaasin hoitoon. Sitä voidaan käyttää, kun paikalliset hoidot ja UVB-terapia eivät ole onnistuneet. Paksummat psoriaasitautit reagoivat hyvin PUVA: hon, koska se imeytyy syvemmälle ihoon. Käsien ja jalkojen psoriaasia hoidetaan usein PUVA-terapialla.

Psoriasis ja D-vitamiini

D-vitamiini voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa. Ravinne, samoin kuin ultraviolettiset säteilyvalot, voivat auttaa psoriaasin plakkien puhdistamisessa tai estämisessä. Auringonvalo laukaisee kehosi tuottamaan ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä vahvoille luille ja immuunitoiminnalle. D-vitamiini on ravintoaine, jota esiintyy luonnossa harvoissa elintarvikkeissa.

British Journal of Dermatology -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan psoriaasipotilailla on yleensä alhainen D-vitamiinitaso etenkin kylmempinä vuodenaikoina. Ihmiset, joilla on alhainen D-vitamiinipitoisuus, voivat nostaa pitoisuuksiaan kuluttamalla:

• väkevä maito ja appelsiinimehu
• väkevä margariini ja jogurtti
• lohi
• tonnikala
• munankeltuaiset
• sveitsiläinen juusto

Ottaa mukaan

Aurinkoterapia ja ruokavalio eivät ole ainoita tapoja psoriaasin hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa ajankohtaisten D-vitamiinivoiteiden tai voiteiden käytöstä oireiden hallintaan.