Vatsan turvotusta esiintyy, kun maha-suolikanava (GI) täytetään ilmalla tai kaasulla. Useimmat ihmiset kuvailevat turvotusta täydelliseksi, tiukkaksi tai turvonneeksi vatsassa. Vatsasi voi myös olla turvonnut (laajentunut), kova ja kivulias. Turvotukseen liittyy usein:
- kipu
- liiallinen kaasu (ilmavaivat)
- usein röyhtäily tai röyhtäily
- vatsan jyrinä tai gurgles
Vatsan turvotus voi häiritä kykyäsi työskennellä ja osallistua sosiaalisiin tai virkistystoimintoihin. Turvotus on yleinen sekä aikuisten että lasten keskuudessa.
Miksi sinusta tuntuu paisunut?
Kaasu ja ilma
Kaasu on yleisin turvotuksen syy, etenkin syömisen jälkeen. Kaasua kerääntyy ruuansulatuksessa, kun sulamaton ruoka hajoaa tai kun nielet ilmaa. Jokainen nielee ilmaa syödessään tai juoessaan. Mutta jotkut ihmiset voivat niellä enemmän kuin toiset, varsinkin jos he ovat:
- syöminen tai juominen liian nopeasti
- purukumi
- tupakointi
- yllään löysät hammasproteesit
Röyhtäily ja ilmavaivat ovat kaksi tapaa, jolla nielty ilma poistuu kehosta. Vatsan viivästynyt tyhjennys (hidas kaasun kuljetus) kaasun kertymisen lisäksi voi myös aiheuttaa turvotusta ja vatsan turvotusta.
Lääketieteelliset syyt
Muut turvotuksen syyt voivat johtua sairauksista. Nämä sisältävät:
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- tulehduksellinen suolistosairaus, kuten haavainen koliitti tai Crohnin tauti
- muut funktionaaliset maha-suolikanavan häiriöt (FGID)
- närästys
- ruoka-intoleranssi
- painonnousu
- hormonaalinen vuoto (erityisesti naisille)
- giardiasis (suolisto-loistartunta)
- syömishäiriöt, kuten anorexia nervosa tai bulimia nervosa
- mielenterveystekijät, kuten stressi, ahdistus, masennus ja muut
- joitain lääkkeitä
Nämä olosuhteet aiheuttavat tekijöitä, jotka vaikuttavat kaasuun ja turvotukseen, kuten:
- bakteerien liikakasvu tai vajaus ruoansulatuskanavassa
- kaasun kertyminen
- muuttunut suoliston liikkuvuus
- heikentynyt kaasun kuljetus
- epänormaalit vatsan refleksit
- viskeraalinen yliherkkyys (turvotuksen tunne pienissä tai jopa normaaleissa kehon muutoksissa)
- ruoan ja hiilihydraattien imeytyminen
- ummetus
Vakavat syyt
Vatsan turvotus voi olla myös oire useille vakaville tiloille, mukaan lukien:
- patologisen nesteen kerääntyminen vatsaonteloon (vesivatsa) syövän (esim. munasarjasyövän), maksasairauden, munuaisten vajaatoiminnan tai kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan seurauksena
- keliakia tai gluteeni-intoleranssi
- haiman vajaatoiminta, joka haittaa ruuansulatusta, koska haima ei pysty tuottamaan tarpeeksi ruoansulatusentsyymejä
- suolistosolun lävistyminen kaasun, normaalien suolistolukko-bakteereiden ja muun sisällön pääsyn kautta vatsaonteloon
Hoito estämään tai lievittämään turvotusta
Elämäntapojen muutokset
Monissa tapauksissa vatsan turvotuksen oireita voidaan vähentää tai jopa estää tekemällä muutama yksinkertainen elämäntavan muutos, kuten laihdutus, jos olet ylipainoinen.
Voit vähentää liikaa ilman nielemistä:
- Vältä purukumia. Purukumi voi aiheuttaa ylimääräisen ilman nielemisen, mikä puolestaan voi johtaa turvotukseen.
- Rajoita hiilihapotettujen juomien määrää.
- Vältä ruokia, jotka aiheuttavat kaasua, kuten vihanneksia kaaliperheessä, kuivattuja papuja ja linssejä.
- Syö hitaasti ja vältä juomasta oljen läpi.
- Käytä laktoosittomia maitotuotteita (jos sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia).
Probiootit voivat myös auttaa terveiden suolistobakteerien uudelleen asustamisessa. Probiootikumien tehokkuudesta on sekoitettu tutkimusta. Yhdessä katsauksessa havaittiin, että probiootteilla on kohtalainen vaikutus, ja 70 prosenttia on sopinut vaikutuksistaan turvotuksen lievitykseen. Probiootteja löydät kefiristä ja kreikkalaisesta jogurtista.
Osta kefiiriä ja kreikkalaista jogurttia verkossa.
hierontaa
Vatsahieronnat voivat myös auttaa vähentämään vatsan turvotusta. Yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin 80 ihmistä, joilla oli vesivatsa ja asetettiin heille 15 minuutin vatsahierontaa kahdesti päivässä kolmen päivän ajan. Tulokset osoittivat, että hieronnat paransivat masennusta, ahdistusta, hyvinvointia ja havaitut vatsan turvotusoireet.
Lääkehoito
Keskustele lääkärisi kanssa, jos elämäntavan muutokset ja ruokavalion toimenpiteet eivät lievitä vatsan turvotusta. Jos lääkärisi havaitsee lääketieteellisen syyn turvotukseen, hän voi suositella lääketieteellisiä hoitoja. Hoidot saattavat tarvita antibiootteja, antispasmoliteetteja tai masennuslääkkeitä, mutta se riippuu myös kunnostasi.
Milloin käy lääkärillä
Ota yhteys lääkäriisi, jos turvotukseen liittyy jotain seuraavista:
- vaikea tai pitkäaikainen vatsakipu
- verta ulosteessa tai tummia, tervaista näköisiä ulosteita
- korkeat kuumeet
- ripuli
- pahenevat närästys
- oksentelu
- selittämätön laihtuminen
