Sisällysluettelo:
Video: Painajaiset: Syyt, Diagnoosi Ja Hoidot
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Painajaiset ovat unia, jotka ovat pelottavia tai häiritseviä. Painajaisten teemat vaihtelevat suuresti henkilöiden välillä, mutta yleisiä teemoja ovat jahdaaminen, kaatuminen tai kadotettu tai loukkuun jääminen. Painajaiset voivat aiheuttaa sinulle erilaisia tunteita, mukaan lukien:
- suututtaa,
- surullisuus
- syyllisyys
- pelko
- levottomuus
Saatat edelleen kokea nämä tunteet jopa heräämisen jälkeen.
Kaiken ikäiset ihmiset ovat painajaisia. Painajaiset ovat kuitenkin yleisempiä lapsilla, etenkin alle 10-vuotiailla. Tyttöjä häiritsee todennäköisemmin painajaiset kuin poikia. Painajaiset näyttävät olevan osa normaalia kehitystä, ja lukuun ottamatta posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD), ne eivät yleensä ole minkään taustalla olevan sairauden tai mielenterveyden häiriön oireita.
Painajaisista voi kuitenkin tulla ongelma, jos ne jatkuvat ja keskeyttävät nukkumistapasi. Tämä voi johtaa unettomuuteen ja toimintavaikeuksiin päivän aikana. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä painajaisista.
Painajainen aiheuttaa
Painajaiset voivat laukaista monista tekijöistä, mukaan lukien:
- pelottavia elokuvia, kirjoja tai videopelejä
- välipala juuri ennen nukkumaanmenoa
- sairaus tai kuume
- lääkkeet, mukaan lukien masennuslääkkeet, huumeet ja barbituraatit
- käsimyymälät uniapuvälineet
- alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- vieroitus unilääkkeistä tai huumausainelääkkeistä
- stressi, ahdistus tai masennus
- painajainen häiriö, unihäiriö, jota leimaavat usein painajaiset
- uniapnea, tila, jossa hengitys keskeytyy unen aikana
- narkolepsia, unihäiriö, jolle on ominaista äärimmäinen uneliaisuus päivän aikana, jota seuraa nopea nukkuminen tai unihäiriöt
- PTSD, ahdistuneisuushäiriö, joka kehittyy usein traumaattisen tapahtuman, kuten raiskauksen tai murhan, todistamisen tai kokeen
On tärkeätä huomata, että painajaiset eivät ole samaa kuin unissakävely, jota kutsutaan myös somnambulismiksi, joka saa ihmisen kävelemään nukkumisen aikana. Ne eroavat myös yön kauhuista, tunnetaan myös nimellä unen kauhut. Lapset, joilla on yöterrorit, nukkuvat jaksojen läpi eivätkä yleensä muista tapahtumia aamulla. Heillä voi myös olla taipumus nukkua tai virtsata sängyssä öisin kauhun aikana. Yöterrorit pysähtyvät yleensä heti, kun lapsi saavuttaa murrosiän. Joillakin aikuisilla voi kuitenkin olla yön kauhuja ja he voivat unelmamuistaa vain rajoitetusti, etenkin stressin aikana.
Diagnosointi painajaisia
Useimmilla lapsilla ja aikuisilla on ajoittain painajaisia. Sinun tulisi kuitenkin suunnitella tapaaminen lääkärisi kanssa, jos painajaiset jatkuvat pitkään, häiritsevät nukkumistapojasi ja häiritsevät toimintakykyäsi päivän aikana.
Lääkäri kysyy sinulle stimulanttien, kuten kofeiinin, alkoholin ja tiettyjen laittomien huumeiden käytöstä. He kysyvät myös kaikista resepteistä tai over-the-the-lääkkeistä ja lisäravinteista, joita parhaillaan käytät. Jos uskot uuden lääkityksen aiheuttavan painajaisia, kysy lääkäriltäsi, onko olemassa vaihtoehtoista hoitoa, jota voit kokeilla.
Ei ole olemassa erityisiä testejä painajaisten diagnosoimiseksi. Lääkäri voi kuitenkin neuvoa sinua suorittamaan unetutkimuksen. Unitutkimuksen aikana vietät yön laboratoriossa. Anturit seuraavat eri toimintoja, mukaan lukien:
- Sydämenlyönti
- aivojen aallot
- hengittäminen
- veren happitasot
- silmien liikkeet
- jalkojen liikkeet
- lihasjännitys
Jos lääkärisi epäilee, että painajaiset voivat johtua perussairaudesta, kuten PTSD tai ahdistus, silloin lääkäri voi suorittaa muita testejä.
Hoitaa painajaisia
Hoitoa ei yleensä tarvita painajaisiin. Mahdollisiin taustalla oleviin lääketieteellisiin tai mielenterveysongelmiin olisi kuitenkin puututtava.
Jos painajaisia esiintyy PTSD: n seurauksena, lääkäri voi määrätä verenpainelääkettä pratsosiinia. Äskettäinen tutkimus osoitti, että tämä lääkitys auttaa hoitamaan PTSD: hen liittyviä painajaisia.
Lääkäri voi suositella neuvontaa tai stressin vähentämistekniikoita, jos jokin seuraavista tiloista laukaisee painajaiset:
- levottomuus
- masennus
- stressi
Harvinaisissa tapauksissa voidaan suositella unihäiriöiden lääkitystä.
Mitä tehdä painajaisiin
Elämäntapojen muutokset voivat auttaa vähentämään painajaisten taajuutta. Voit kokeilla:
- liikunta vähintään kolme kertaa viikossa
- alkoholin ja kofeiinin määrän rajoittaminen
- vältetään trankvilisaattoreita
- harjoittamalla rentoutumistekniikoita, kuten jooga tai meditaatio, ennen nukkumaanmenoa
- luodaan nukkumistapa menemällä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja nousemaan samaan aikaan joka aamu
Jos lapsellasi on usein painajaisia, rohkaise häntä puhumaan painajaisistaan. Selitä, että painajaiset eivät voi satuttaa heitä. Muita tekniikoita ovat:
- luo nukkumaanmenorutiini lapsellesi, mukaan lukien sama nukkumaanmenoaikana joka ilta
- Auttaa lapsesi rentoutumaan syvällä hengitysharjoituksella
- ottaa lapsesi kirjoittaa painajaisen päättymisen
- ottaa lapsesi puhua merkkeihin painajaisesta
- lapsesi pitäminen unelmapäiväkirjassa
- antaa lapsellesi täytettyjä eläimiä, vilttejä tai muita esineitä mukavasti yöllä
- käyttämällä yövaloa ja jättämällä makuuhuoneen oven auki yöllä
Suositeltava:
Sydämen Sydämentykytys: Syyt, Diagnoosi Ja Hoidot
Sydämen sydämentykytys on tunne, että sydämesi on ohittanut lyönnin tai lisännyt ylimääräisen lyönnin. Voi tuntua, että sydämesi kilpailee, ryntää tai räpyt. Useimmat sydämentykytys ovat vaarattomia ja korjautuvat itsestään ilman hoitoa. Mutta harvinaisissa tapauksissa sydämentykytys voi viitata vakavaan tilaan
Raskausunet: Elävät Unet, Painajaiset Ja Muut
Jos koet muutoksia unissasi raskautesi alkamisen jälkeen, et ole yksin. Lisätietoja siitä, mitkä syyt voivat olla, minkä tyyppiset unelmat ovat yleisiä ja kuinka hallita uniasi saadaksesi hyvää unta
45 Tietoja Unista: Seksi Unet, Painajaiset, Hauskat Tiedot Ja Paljon Muuta
Kaikki unelmoivat joka ilta, mutta emme ehkä muista sitä. Monet ihmiset ovat yrittäneet selvittää unelmien merkityksen, ja olemme keränneet 45 mielenkiintoista tosiasiaa tutkimuksesta
Lapsettomuus: Miesten Syyt, Naisten Syyt, Diagnoosi, Hoidot Ja Muut
Ota selvää kaikkea mitä sinun täytyy tietää hedelmättömyydestä sen määrittelystä hoitotapaan. Löydä joitain merkkejä sekä miesten että naisten hedelmättömyydestä sekä riskitekijät, sairaudet ja lääkkeet, jotka voivat vaikuttaa siihen. Opi myös ruokavaliovinkkejä, luonnollisia hoitoja, tilastoja ja paljon muuta
Toistuvat Painajaiset: Syyt, Hoidot Ja Muut
Toistuvat painajaiset tarkoittavat, että sinulla on usein painajaisia, jotka ovat joko täsmälleen samaa sisältöä tai esiintyvät samanlaisissa teemoissa. Ne voivat johtua esimerkiksi masennuksesta, ahdistuksesta, PTSD: stä ja alkoholin käytöstä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on painajaisia, jotka häiritsevät unta ja elämänlaatua