Hypoglykemian jakso, joka tunnetaan myös nimellä matala verensokeri, voi olla epämiellyttävä. Huimauksen, nopean sykkeen, näön epätarkkuuden, värisemisen, heikkouden ja päänsärkyn lisäksi voit tuntea hämmennystä ja keskittymisvaikeuksia.
Siksi on tärkeää arvioida hypoglykemian riski, kun hoidot diabetesta.
Kun olet tunnistanut riskitekijäsi, voit kehittää lääkärisi kanssa strategiaa jaksojen estämisen estämiseksi. Lisäksi voit luoda suunnitelman jakson hoitamiseksi ennen kuin siitä tulee vakava.
Tässä on 15 asiaa, jotka voivat lisätä hypoglykemiariskiä.
1. Lisääntynyt ikä
Vakavan hypoglykemian riski kaksinkertaistuu suunnilleen jokaisessa elämän vuosikymmenessä 60-vuotiaana. Tämä voi johtua siitä, että vanhemmat ihmiset ovat herkempiä lääkkeille.
2. Aterioiden ohittaminen
Jos sinulla on diabetes, aterian ohittaminen voi heikentää verensokeritasapainoasi ja aiheuttaa glukoositasojen laskun liian matalaksi. Tiettyjen diabeteslääkkeiden ottaminen ilman ruokaa voi lisätä huomattavasti hypoglykemian jaksosi mahdollisuuksia.
Aterioiden ohittaminen voi myös antaa sinun syödä enemmän ruokia, joissa on paljon puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka eivät ole hyödyllisiä diabeetikoille.
3. Epätavalliset syömistavat
Epämääräinen syöminen koko päivän ajan voi häiritä tasapainoa verensokeritasojesi ja diabeteslääkkeidesi välillä. Lisäksi tutkimus osoittaa, että säännöllisillä ruokailutottumuksilla ihmisillä on alhaisempi riski hypoglykemiaan kuin niillä, joilla on epäsäännölliset ruokailutottumukset.
4. Raskas harjoittelu
Kun harjoittelet, kulutat veressäsi olevan glukoosin nopeammin. Fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen voi myös lisätä herkkyyttäsi insuliinille. Raskaan liikunnan harjoittaminen ilman verensokeripitoisuuksien tarkkailua voi olla vaarallista.
Jotta vältetään hypoglykemia harjoituksen aikana, testaa verensokeri ennen treenia, sen aikana ja jälkeen. Saatat joutua syömään välipalaa ennen harjoitteluohjelman aloittamista. Tai sinulla on välipala tai glukoositabletti, jos pitoisuutesi ovat liian alhaiset harjoituksen jälkeen.
Varmista, että tunnet hypoglykemian oireet harjoituksen aikana. Hoita sitä heti komplikaatioiden estämiseksi.
5. Painonpudotus
Koska liikalihavuus lisää diabeteksen riskiä, painosi hallinta on tärkeä osa diabeteksen hoidossa. Mutta laihdutus liian nopeasti voi aiheuttaa riskejä, jos käytät diabeteslääkkeitä.
Painonpudotus voi tehdä alttiimmaksi insuliinille. Tämä tarkoittaa, että joudut todennäköisesti vähentämään diabeteksesi hallintaa.
Aktiivisen painonpudotuksen aikana on tärkeää tavata lääkärisi kanssa. Sinun on keskusteltava tiettyjen diabeteslääkkeiden annoksen muuttamisesta hypoglykeemisten jaksojen estämiseksi.
6. Beetasalpaajien ottaminen
Beetasalpaajat ovat lääkkeitä, jotka hoitavat korkeaa verenpainetta ja muita tiloja. Vaikka beetasalpaajat eivät välttämättä nosta hypoglykemian riskiä, ne voivat tehdä jakson oireiden tunnistamisen vaikeammaksi.
Esimerkiksi yksi ensimmäisistä hypoglykemian merkkeistä on nopea syke. Mutta beetasalpaajat hidastavat sykettäsi, joten et voi luottaa tähän merkkiin.
Jos otat beetasalpaajan, sinun on tarkistettava verensokeritasosi useammin ja syödä johdonmukaisesti.
7. Käytä samaa pistoskohtaa liian usein
Insuliini, jonka olet injektoinut toistuvasti samaan kohtaan, voi aiheuttaa rasvan ja arpikudoksen kerääntymisen ihon alle. Tätä kutsutaan lipohypertrofiaksi.
Lipohypertrofia voi vaikuttaa kehoasi imeytymään insuliiniin. Saman pistoskohdan käytön jatkaminen voi asettaa suuremman hypoglykemian ja hyperglykemian riskin. Siksi pistoskohdan kiertäminen on tärkeää.
Muista, että eri kehon osat imevät insuliinia eri tavalla. Esimerkiksi vatsa imee nopeimmin insuliinin, jota seuraa käsivarsi. Pakarot imevät insuliinia hitaimmin.
8. Masennuslääkkeet
Yli 1200 diabetesta sairastavan tutkimuksen mukaan masennuslääkkeiden käyttö liittyi voimakkaasti hypoglykemiaan. Trisyklisiin masennuslääkkeisiin liittyi voimakkaammin vakavan hypoglykemian riski kuin selektiivisiin serotoniinin takaisinoton estäjiin.
Tutkimuksen kirjoittajat huomauttivat, että masennuksen oireet, kuten ruokahaluttomuus, voivat myös osaltaan lisätä hypoglykemian riskiä.
9. Alkoholin juominen
Alkoholin juominen voi aiheuttaa glukoositasojen laskun yön yli. Alkoholi estää glukoosin tuotannon maksassa. Järjestelmässäsi sekä alkoholi- että diabeteslääkkeillä verensokeri voi laskea nopeasti.
Jos juo alkoholia, muista syödä ateria tai välipala ennen nukkumaanmenoa. Ole myös erityisen varovainen tarkkailemalla verensokeriarvoasi seuraavana päivänä.
10. Kognitiivinen toimintahäiriö
Diabetespotilailla, joilla on myös kognitiivisia toimintahäiriöitä, dementiaa tai sellaisia tiloja, kuten Alzheimerin tauti, voi olla suurempi riski hypoglykemian varalle.
Ihmisillä, jotka elävät näissä olosuhteissa, voi olla epätäydellisiä syömismalleja tai usein jättää ateriat. Lisäksi he voivat vahingossa ottaa väärän annoksen lääkkeensä. Liian suuren määrän ottaminen voi johtaa hypoglykemiaan.
11. Munuaisten vauriot
Munuaisillasi on tärkeä rooli insuliinin metaboloinnissa, glukoosin imeytymisessä ja lääkkeiden poistamisessa kehosta. Tästä syystä diabeetikoilla ja munuaisvaurioilla voi olla korkeampi hypoglykemian riski.
12. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen rauhaset, jotka vapauttavat hormoneja auttamaan kehoasi säätelemään ja käyttämään energiaa. Kilpirauhasen vajaatoiminta, jota kutsutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, on silloin, kun kilpirauhasen toiminta hidastuu ja se ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja.
Diabetespotilailla on lisääntynyt riski saada kilpirauhasen vajaatoiminta. Jos kilpirauhashormonia on liian vähän, aineenvaihdunta voi hidastua. Tämän vuoksi diabeteslääkkeesi viipyvät kehossa, mikä voi johtaa hypoglykemiaan.
13. Gastropareesi
Gastropararees on häiriö, jossa mahalaukun sisältö tyhjenee liian hitaasti. Elin uskotaan olevan jotain tekemistä vatsassa olevien hermostosignaalien kanssa.
Vaikka monet tekijät voivat aiheuttaa sairauden, mukaan lukien virukset tai hapon palautusjäähdytys, se voi myös aiheuttaa diabetes. Itse asiassa diabeteksen saaneilla naisilla on suuri riski saada mahapareesia.
Mahaparesisissa keho ei ime glukoosia normaalilla nopeudella. Jos otat insuliinia aterian yhteydessä, verensokeritasosi ei välttämättä vastaa odotetulla tavalla.
14. Pitkäaikainen diabetes
Hypoglykemiariski kasvaa myös ihmisillä, joilla on pidempi diabeteksen historia. Tämä voi johtua insuliinihoidon ottamisesta pidemmäksi ajaksi.
15. Raskaus
Raskaus johtaa suureen muutokseen hormoneihin. Diabetesta sairastavilla naisilla saattaa esiintyä verensokerin laskua raskauden ensimmäisen 20 viikon aikana. Normaalin insuliiniannoksen ottaminen voi johtaa liialliseen määrään.
Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa insuliiniannoksesi korottamisesta hypoglykemian välttämiseksi.
Lopullinen rivi
Jos sinulla on jokin yllä mainituista riskitekijöistä, keskustele lääkärisi tai endokrinologin kanssa pelasuunnitelman laatimiseksi hypoglykemian estämiseksi.
Vaikka et välttämättä pysty estämään kaikkia hypoglykemiajaksoja, seuraavat vinkit voivat auttaa riskistäsi riippuen:
- Yritä olla ohittamatta aterioita.
- Vaihda insuliinin pistoskohtaa usein.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka muut lääkkeet, erityisesti masennuslääkkeet tai beetasalpaajat, voivat vaikuttaa riskiisi.
- Seuraa verensokeriasi huolellisesti harjoituksen aikana.
- Jos syöt alkoholia, syö välipalaa.
- Testaa kilpirauhasen vajaatoiminta.
- Kun menetät painoa, kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun säätää diabeteslääkkeesi annosta.
Jos sinulla on hypoglykemiaa, nopean vaikutuksen omaavien hiilihydraattien, kuten kovien karkkien tai appelsiinimehun, syöminen auttaa nostamaan verensokeritasosi. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriin, jos sinulla on lieviä tai kohtalaisia hypoglykemiajaksoja useita kertoja viikossa.
