Itsekannustaminen voi olla välttämätön käytäntö, kun kyseessä on sinulle parhaiten sopivan lääketieteellisen hoidon saaminen. Tämän tekeminen voi kuitenkin olla vaikeaa, etenkin kun kyse on mielenterveyteen liittyvistä kysymyksistä.
Psykiatrina olen joutunut useilla potilaillani pelkäämään kertoa minulle, kuinka he todella tuntevat lääkkeitään, diagnoosejaan ja hoitosuunnitelmaansa. He ovat myös jakaneet kielteiset kokemuksensa, jotka heillä on ollut keskustellessaan mielenterveyden hoidostaan muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa.
Joten kysymys on: Kuinka voit puolustaa itseäsi potilaana riittävästi saadaksesi parhaan mahdollisen hoidon henkiselle hyvinvoinnillesi?
On olemassa muutamia perusvihjeitä, jotka voivat auttaa aloittamaan tämän käytännön, huolenaiheiden ja kysymysten kirjoittamisesta aina asianajajan tuomiseen mukaan istuntoihin.
Joten onko sinun opittava puolustamaan itseäsi vai onko sinulla läheistä perhettä tai ystävää, joka löytää itsensä tässä tilanteessa, harkitse seuraavia viittä vinkkiä.
1. Tuo luettelo kysymyksistä ja keskustele niistä nimityksen alussa
Koska sinulla ei yleensä ole paljon aikaa lääkärisi kanssa, on tärkeää asettaa ääni tapaamisen alussa: Aloita sanomalla, että sinulla on kysymyksiä, joihin haluat vastata.
Mutta miksi sinun pitäisi tuoda tämä esiin heti alussa?
Lääkäreinä yksi ensimmäisistä asioista, jonka teemme, on ottaa huomioon potilaan”päävalitus” tai vierailun ensisijainen ongelma ja syy. Joten jos sinulla on erityisiä huolenaiheita, kerro meille heti, ja priorisoimme sen.
Lisäksi luettelon luominen voi sekä estää sinua unohtamasta kysymyksiisi että vähentää ahdistustasi, kun kysyt ensin kysymyksiä.
Ja jos lääkärisi ei ole vielä ajan kuluessa päättänyt, että hän ei vieläkään ole vastannut kysymyksiisi, voit ehdottomasti keskeyttää lääkärisi ja kysyä: "Voimmeko varmistaa, että käsittelemme ne kysymykset, jotka esitin ennen lähtöäni?"
2. Ole ajoissa
Mielenterveysongelmien keskustelu vie yleensä enemmän aikaa kuin muun tyyppiset lääketieteelliset kysymykset. Vaikka saapuminen oikeaan aikaan voi kuulostaa itsestään selvältä kärjeltä, en voi korostaa tarpeeksi sitä, että on mahdollisimman paljon aikaa lääkärin kanssa huolenaiheiden käsittelemiseksi.
Olen saanut potilaat saapumaan myöhässä tapaamisiin, ja siksi se tarkoitti tärkeimpien huolenaiheiden priorisointia käyttämällä vain jäljellä olevaa aikaa. Tämä tarkoitti, että joidenkin potilaani kysymyksistä piti odottaa seuraavaan käytettävissä olevaan ajankohtaani.
3. Ota mukaan läheinen ystävä tai perheenjäsen
Joskus me potilaat eivät ole parhaita historioitsijoita. Meillä on taipumus unohtaa tietyt asiat, joita on tapahtunut menneisyydessämme, tai jopa miten ne tapahtuivat, etenkin suhteessa terveyteemme.
Tästä syystä voi olla hyödyllistä saada joku mukaasi tapaamiseen tapa tarjota toissijainen näkökulma sekä tapahtuneeseen että tapaan, jolla se tapahtui. Asianajajan käyttäminen voi myös olla erityisen hyödyllistä vahvistaa potilaan huolenaihetta, kun hän ei tunne heidän aiheitaan kuuluvan tai ymmärrettävää.
Esimerkiksi, jos potilas ilmoittaa kokeillut lukuisia lääkkeitä ilman paljon oireita, puolustaja voi tarjota tukea tutkimalla uusia hoitomuotoja potilaan oireiden hoitamiseksi.
4. Harjoittele itseprosessointia luotettavan henkilön kanssa
Edustaminen itsellemme ei välttämättä ole helppoa kaikille - joillekin se voi jopa viedä harjoittelua, mikä on täysin okei. Itse asiassa itsemme puolustaminen voi olla hyödyllinen kaikissa haasteissa, joita voimme kohdata elämässä.
Upea tapa tehdä tämä on työskennellä terapeutin tai läheisen perheenjäsenen tai ystävän kanssa, jossa he toimivat terveydenhuollon tarjoajasi roolissa ja ilmaisevat huolenaiheesi. Tämä voi auttaa minimoimaan ahdistuksen, joka voi tuntua varsinaisen tapaamisen aikana.
5. Korosta kokemasi vakavuus
Monet meistä pyrkivät minimoimaan kokemuksemme, varsinkin jos mielialamme tapahtuu paremmin nimityshetkellä. Voi olla vaikea myöntää, että kamppailemme.
Rehellinen ja mahdollisimman avoin oireiden vakavuudesta voi kuitenkin vaikuttaa hoitosuunnitelman eri osiin. Tämä voi sisältää tarvittavan hoidon tason (ajattele asiantuntijoiden lähettämistä tai jopa intensiivistä avohoitoa), lääkkeitä ja annostussäätöjä sekä jopa aikaisempia seurantakäyntien aikavälejä.
Mielenterveyden puolustaminen voi olla vaikeaa - mutta sen ei tarvitse olla
Edistämällä itseämme ja mielenterveyttämme saattaa tuntua epämukavalta ja ahdistusta aiheuttavalta, mutta sen ei tarvitse olla. Tietäminen kuinka parhaiten valmistautua tulevaan tapaamiseen ja keskustelu mielenterveyttä koskevista huolenaiheistasi, voi auttaa prosessia helpompaa ja varmistaa, että saat kysymyksiisi vastauksia ja huomioita.
Strategiat, kuten kysymysluettelon laatiminen, näiden huolenaiheiden tiedostaminen tapaamisen aikana ja harjoittaminen, miten itse kannattaa itseäsi luottamiesi kanssa, voivat vähentää prosessia ja jopa lisätä luottamusta vastuuseesi mielenterveydestäsi. hyvinvointi.
Vania Manipod, DO, on hallituksen hyväksymä psykiatri, lääketieteellisen psykiatrian apulaisprofessori Lännen terveystieteiden yliopistossa ja työskentelee tällä hetkellä yksityisessä käytännössä Venturassa, Kalifornia. Hän uskoo kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan psykiatriaan, johon sisältyy psykoterapeuttisia tekniikoita, ruokavaliota ja elämäntapaa lääkityshoidon lisäksi, kun se on tarpeen. Tohtori Manipod on rakentanut sosiaaliseen mediaan kansainvälisen seurannan, joka perustuu hänen työhönsä mielenterveyden leimautumisen vähentämiseksi, erityisesti Instagramin ja blogin, Freud & Fashion, kautta. Lisäksi hän on puhunut valtakunnallisesti muun muassa uupumisesta, traumaattisista aivovaurioista ja sosiaalisesta mediasta.
