Mikä se on?
Tämä on eräänlainen aistillinen hieronta - mutta se ei koske seksiä tai esipeliä.
Yoni-hierontaterapian tarkoituksena on auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi kehosi kanssa ja ymmärtämään paremmin sitä, mikä tuntuu hyvältä sinulle.
Se voidaan tehdä yksin tai kumppanin kanssa, joko tai viemättä asioita seuraavalle tasolle.
Kiehtoi? Näin pääset alkuun.
Mitkä ovat edut?
Yoni-hieronnan avulla voit tutkia kehosi hitaasti, metodologisesti ja aistillisella tavalla - ilman aivan liian yleistä painetta “suorittaa” kumppanille.
Saatat pitää käytännöstä hyödyllisenä myös jos olet kokenut seksuaalisen trauman.
Joillekin hidas ja määrätietoinen lähestymistapa voi auttaa palaamaan yhteyteen vartaloon ja lähestymään aistillisuutta positiivisuuden paikasta.
Entä orgasmi ja siemensyöksy?
Yoni-hieronta voi olla erittäin stimuloiva. Harjoittelu keskittyy useisiin herkille alueille, mukaan lukien rinnat ja vatsa.
Jos teet huipentumisen, se on OK. Saatat jopa kokea useita orgasmeja, etenkin kun kehität tantrista harjoitteluasi.
Mutta se ei tarkoita, että käytännön on oltava herättävää. Monille ihmisille harjoittelu on luonteeltaan enemmän emotionaalista kuin seksuaalista.
Yritä vapauttaa odotuksesi saadaksesi kaiken irti siitä.
Keskitä energiasi tunteeseesi ja ole avoin tutkimaan erilaisia tuntemuksia.
Kuinka päästä alkuun
Tämä on henkinen harjoittelu, joten mielesi tulee pelaamaan yhtä paljon kuin kehosi. Haluat varmistaa, että molemmat ovat valmiita kokemukseen.
Valmista mielesi
Jos et ole koskaan kokeillut tantrisia käytäntöjä, saatat joutua käyttämään enemmän energiaa näihin ensimmäisiin vaiheisiin alussa.
On tärkeää, että siirryt harjoitteluun avoimella mielellä ja sydämellä. Jätä päätöksiä tai ennakkokäsityksiä siitä, mitä koet.
Käytä useita minuutteja lämpenemiseen hengitysharjoituksilla.
Hengitä ja hengitä syvällä, hitaalla ja kuultavalla hengityksellä. Pakota ilma vatsaasi ja ulos.
Haluat ylläpitää näitä hengitystekniikoita koko harjoituksen ajan.
Valmista tila
Voit asettaa tilasi sängyssäsi, lattialle tai muulle huonekalulle, joka on mukava ja kutsuva.
Lisää tyynyt ja peitot pehmeän perustan luomiseksi, ja harkitse valojen kääntämistä tai kynttilöiden sytyttämistä tunnelman luomiseksi.
Valmista kehosi
Kun olet valmis aloittamaan:
- Liu'uta tyyny selän alle ja toinen pään alle.
- Taivuta polvet ja aseta jalat maahan.
- Avaa hitaasti jalat paljastaaksesi emättimen.
Lämmitä vartalo aistillisella koskettamalla:
- Hieronta vatsa ja vatsa.
- Hieronta hitaasti rinnat ja areola. Jätä nännit yksin muutaman minuutin kuluttua. Vedä tai purista sitten niitä varovasti.
- Jatka matkaa takaisin emättimeen, pysähtyen hieromaan reidet ja reidet.
Hieronta tekniikoita kokeilla
Yoni-hieronta on ainutlaatuinen jokaiselle. Jos olet aloittelija, nämä tekniikat ovat hyvä paikka aloittaa.
kuppaus
- Kääri käsi kuppimaiseen muotoon ja pidä sitä emättimen päällä.
- Liikuta kättä varovasti kiertävällä liikkeellä.
- Aloita hitaasti kätensä lyöminen emättimen aukkoa vasten.
- Hieronta koko alueella kämmenellä.
Kiertolähestyminen
- Pyöritä klitoria sormen kärjellä myötäpäivään ja vastapäivään.
- Vaihtele pienten, tiukkojen ja suurempien ympyröiden välillä.
- Vaihda sormella käyttämääsi painetta.
Työnnä ja vetää
- Työnnä klitoria kevyesti alas tekemällä pieniä sykkiviä liikkeitä.
- Vedä sitten sormi alas akselista pitäen samalla paine klitorissa.
- Toista toiset klitoriakselin molemmilla puolilla.
tugging
- Tartu klitoriin varovasti peukalon ja etusormen väliin.
- Vedä klitorit varovasti pois kehosta ja vapauta.
- Hinaa emättimen huulet pois kehosta ja vapauta.
- Vaihda emättimen alueiden välillä vetämällä varovasti.
jatkuva
- Pidä klitoria peukalon ja etusormen välillä.
- Hiero hitaasti ja varovasti klitoria sormesi välillä, kuten yritit napsauttaa.
Kokeiluja
Ainutlaatuisten hierontatekniikoiden lisäksi sinä tai sinä ja kumppanisi voit kokeilla tantrisia asentoja parantaakseen sitoutumista ja stimulaatiota.
Jos olet yksin
Solo yoni -hieronta on hieno käytäntö. Miellyttävän aseman löytäminen on tärkeää rentoutumiseen ja hierontaan valmistautumiseen.
lootus
- Istu suora selkä ja risti jalat.
- Lepota kädet, kämmenet alas polvilleen.
- Aloita hengittäminen hitaasti, hengitä ja uloshengitys vatsasta
Käsi sydämellä
- Istu suora selkä ja jalat ristissä.
- Lepää oikea käsi varovasti sydämesi päällä.
- Sulje silmäsi. Alat tuntea sydämesi rytmi käden alla. Keskity sydämesi tuntemisen energiaan ja tunteisiin.
- Hengitä syvään, antamalla yhteyden käteesi ja sydämesi välillä.
Jos olet kumppanin kanssa
Kumppanin kanssa missä tahansa asennossa voi olla tantrisia mahdollisuuksia. Seuraava on upea aloittelijoille tai kokeneille ammattilaisille.
lootus
- Pyydä kumppaniasi istumaan ristin jalkoihin suora selkä.
- Lepota keho varovasti kumppanisi reideissä käärimällä jalat heidän ympärilleen.
- Ylitä nilkat kumppanisi selän takana.
- Tuijottele toistensa silmiä ja aloita hengitys. Yritä hengittää ääneen.
spooning
- Sinun ja kumppanisi tulisi aluksi makaa vasemmalla puolellasi mukavalle pinnalle kuten sänky tai pehmustettu lattia.
- Hierontaa saavan henkilön tulisi olla”pieni” lusikka.
- Kohdista sydämesi ja vatsa.
- Hengitä syvään, yrittäen päästä sovintoon yhteyden luomiseksi.
Kun siirryt harjoittelusi mukana
Kun tantra- tai yonihieronnasta tulee taitavampia, voit kokeilla uusia tekniikoita, jotka saattavat olla miellyttäviä.
Sacred spot (G-Spot) -hieronta
Tantrisissa käytännöissä G-piste tunnetaan pyhänä pisteenä. Sen hieronta voi luoda voimakasta nautintoa.
Tehdä tämä:
- Käytä kahta ensimmäistä sormeasi hienovaraiseen C-muotoon.
- Liu'uta sormet varovasti emättimeen. Käytä voiteluainetta helposti ja mukavasti.
- Kun sormet on asetettu kokonaan paikalleen, hiero emättimen sisäosaa varovasti. Tunne pehmeästä, pehmeästä osasta, jonka tulisi istua suoraan klitorin takana.
- Kun löydät sen, jatka hierontaa kevyesti. Voit käyttää "tule tänne" -liikettä sormella kevyesti eteenpäin.
- Vaihda iskut nopean ja hitaan välillä. Käytä kasvavia ja laskevia paineen määriä.
- Saat ylimääräisen sensaation toisella kädelläsi klitoriksen hierontaan.
Orgasmin hallinta (reunus)
Särmäys on käytäntö saavuttaa orgasmin piste ja turvautua pois estääkseen huipentumisen. Se voi johtaa lisääntyneeseen sensaatioon ja korkeampaan huipentumiseen, kun teet orgasmia.
Tehdä tämä:
- Kun tunnet kehosi saavuttavan huippunsa, hidasta. Vedä kätesi varovasti pois tai työnnä kumppanisi käsi pois.
- Ota jäähdytysjakso. Aseta käsi sydämesi päälle ja hengitä syvästi ja hitaasti.
- Kun olet valmis, jatka masturbointia tai anna kumppanisi aloittaa hieronta uudelleen. Työskentele orgasmin pisteeseen saakka.
- Voit reunata orgasmin uudelleen tai voit huipentua. Mitä enemmän kertaa reunaat, sitä suurempi mahdollinen nautinto saavutettaessa orgasmiin.
Jos olet kiinnostunut ammattimaisesta hieronnasta
Vaikka tantriseen yonihierontaan ei ole virallista sertifikaattia, voit silti löytää asiantuntijan, joka voi suorittaa tämän käytännön ammattimaisella ja valaistulla tavalla.
Kysy ennen varauksen tekemistä hierojan ammatillisesta taustasta ja luvasta harjoitteluun.
Heillä tulisi olla fysioterapian koulutus tai todistus hierontaterapiasta. He ovat saattaneet suorittaa myös parannus- ja seksuaalienergian tai energiatekniikan kurssin.
Kun luulet olevan valmis varaamaan, pyydä tiedotusistunto hierojan kanssa.
Ammattilainen menee mielellään läpi prosessin ja vastaa mahdollisiin kysymyksiisi. Jos he eivät halua pitää tätä istuntoa kanssasi, sinun on jatkettava hakuasi.
Jos haluat oppia lisää
Jos yoni-hieronta tai muut tantriset käytännöt ovat mielenkiintoisia, etsi ammattitaitoisia tantra-opettajia, jotka voivat auttaa sinua oppimaan.
Esimerkiksi Sofia Sundari ja Layla Martin ovat kaksi arvostettua ohjaajaa.
Martin on myös perustanut Tantrisen integroidun seksuaalisuuden instituutin, joka tarjoaa erilaisia tantra-ohjelmia yksilöille ja pariskunnille.
Voit myös etsiä verkkoresursseja, kuten Embody Tantra, jotta voit aloittaa harjoituksen.
