Sisällysluettelo:
- Banaani, passionhedelmä, mango ja kookospähkinäkaurahiutaleet @thefitfabfoodien kautta
- Inkivääri, jauhetut pellavansiemenet ja banaanin kaurahiutaleet mantelimaitoon @plantbasedrdin kautta
- Kaneli, viikunat, mantelivoi, kaura ja pähkinät bircher-kulho kookosjogurtilla @ twospoons.ca
- Maapähkinävoi, karamellisoidut banaanit, vadelmat ja vegaaniproteiini-suklaakaurahiutaleet @xanjuschx-yhteyden kautta
- Omenavoi, pähkinä ja siemengranolakaurahiutale kotitekoisella makeutetulla tiivistetyllä mantelimaitolla @looneyforfoodin kautta
Video: Kaurajauhojen Edut Ja 7 Herkullista Tapaa Valmistaa Sitä
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Jos aamiaisvaihtoehdot tarvitsevat terveellistä ravistamista, katso kauraa - ja tarkemmin sanottuna kaurajauhoa.
Kaura pakkaa ravitsevan booli, koska ne ovat loistava vitamiinien, mineraalien, kuidun ja antioksidanttien lähde.
Puolet kuppi (78 grammaa) kuivaa kauraa sisältää mahtavia 13 grammaa proteiinia ja 8 grammaa kuitua.
Ne sisältävät myös:
- Mangaani: 191% TAI
- Fosfori: 41% TAI
- Magnesium: 34% RDI
- Kupari: 24% TKI
- Rauta: 20% TAI
- Sinkki: 20% TAI
- Folaatti: 11% TAI
- B-1-vitamiini (tiamiini): 39% TAI
- B-5-vitamiini (pantoteenihappo): 10% RDI
Tieteellisesti nimellä Avena sativa, tämän täysjyvän ehdotetaan tarjoavan useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien:
- auttaa laihtuminen
- alentaa verensokeria
- vähentää sydänsairauksien riskiä
Kauran, ja tarkemmin sanoen kolloidisen kaurajauhon, tiedetään myös auttavan paikallisesti hoitamaan eri ihosairauksien, kuten ekseeman, oireita.
Tutustu näihin herkullisiin ideoihin, jotka löysimme Instagram-sivustolta, jotta pääset alkuun.
Banaani, passionhedelmä, mango ja kookospähkinäkaurahiutaleet @thefitfabfoodien kautta
Inkivääri, jauhetut pellavansiemenet ja banaanin kaurahiutaleet mantelimaitoon @plantbasedrdin kautta
Kaneli, viikunat, mantelivoi, kaura ja pähkinät bircher-kulho kookosjogurtilla @ twospoons.ca
Maapähkinävoi, karamellisoidut banaanit, vadelmat ja vegaaniproteiini-suklaakaurahiutaleet @xanjuschx-yhteyden kautta
Omenavoi, pähkinä ja siemengranolakaurahiutale kotitekoisella makeutetulla tiivistetyllä mantelimaitolla @looneyforfoodin kautta
Suositeltava:
Vanhemmuuden Hakkerointi: Ateriat, Joita Voit Valmistaa Vauvaasi Käytettäessä
Turvallisuuden vuoksi et halua olla tekemisissä kuumien pintojen ja terävien veitsien kanssa, mutta pienellä prep: llä voit korjata nämä ateriat jopa päivinä, jolloin et näytä laskevan vauvaasi
12 Herkullista Tapaa Käyttää Pakastettuja Vihanneksia Aterioille
Uutena vanhemmana tarvitset paljon terveellisiä ruokia pitääksesi liikkeellä, mutta sinulla ei ole paljon aikaa viettää sen valmistamiseen. Anna jäädytetyt vihannekset, go-to-aineosa näissä 12 nopeassa ja maukkaita ateriaideoita
9 Kauran Ja Kaurajauhojen Syömisen Terveyshyödyt
Kaura on yksi maailman terveellisimmistä ja ravitsevimmista ruuista. Kauran ja kaurajauhon syömisellä on monia etuja painonpudotuksessa ja optimaalisessa terveydessä
Voitko Kynnet Valmistaa Raskauden Aikana?
Jos olet raskaana, saatat miettiä, onko turvallista jatkaa manikyyreiden ja jalkahoitojen saamista seuraavien yhdeksän kuukauden ajan. Tässä on totuus
Kaurajauhojen Ruokavalio: Painonpudotusohjelma
Jos yrität laihtua, saatat ihmetellä, onko kaurajauhojen ruokavalio turvallinen vaihtoehto. Onko rajoittava ruokavalio vaarallinen? Tässä on totuus
