Äärimmäisen Mielenterveyden Lahjaopas Lomille

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Vaikka vapaapäiviä voidaan pitää vuoden upeimpana ajankohtana, niin ne voivat olla myös vaikeita. Olipa stressi suunnitella täydellinen illallinen tai ensimmäinen loma ilman rakkaansa, se on kausi, joka voi olla vaikea meille kaikille.

Juuri siksi on hyvä aika priorisoida mielenterveyttäsi.

Jos etsit oikeaa lahjaa itsellesi tai rakkaallesi, nämä 13 itsehoitovarasta lisäävät varmasti pienen cheer kun tarvitset sitä eniten.

Jaa Pinterestissä

1. Ahdistuneille ja hätääntyneille: Dozeologiapainotettu viltti

Painotettujen viltien on osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta niin lapsilla kuin aikuisillakin. Tämä Dozeologialla painotettu viltti on täydellinen lahja tuleville kylmille talviöille.

Pitkän päivän lomassa pyytämällä loma-suunnitelmia vaativilla lailla, rauhoittava paino voi auttaa sinua saamaan hyvän unen.

2. Kun sinulla on liikaa tunteita: Halvempi kuin terapiaohjattu päiväkirja

Vaikka päiväkirja ei korvaa terapiaa, tämä koominen halvempi kuin terapia: opastettu päiväkirja saa sinut nauramaan ääneen tarjoamalla vähän viisautta matkan varrella.

Harkittujen kehotusten avulla pääset alkuun, sinulla on tilaa prosessoida kaikki tunteisiin joutuneet tunteet ja antaa samalla henkilökohtaisia oivalluksia tulevalle vuodelle.

3. Jos et voi rentoutua: InnoGear-aromaterapiahajotin

Tämä aromaterapiahajotin on ehdottomasti "pakollinen" toivelistallesi. Hajottajat voivat tehdä kodistasi hajun hämmästyttävän, mutta se ei ole vielä kaikkea mitä he ovat hyviä.

Aromaterapian sanotaan auttavan parantamaan kiputasoja, lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa, mikä tekee siitä loistavan itsehoitovälineen. Laventeli voi olla upea nukkumaan, kun taas ruusu ja kamomilla voisivat auttaa, jos tunnet talvisinistosta.

Kuten kaikissa täydentävissä terveysvälineissä, on aina hyvä idea kokeilla muutama vaihtoehto ja nähdä mikä sopii sinulle parhaiten!

4. Sillä kun kiire: Orgain Nutritional Shakes

Monet meistä ovat syyllisiä aterioiden hyppäämiseen, varsinkin kun kamppailevat mielenterveytemme kanssa. Tiedän, että kun on ollut masennusta, vain nousta sängystä oli haaste, puhumattakaan siitä, että söin tarpeeksi usein.

Siksi on aina hyvä idea saada joitain Orgain-ravintosekoituksia käteen. Oletpa kiireessä tai puuttuu vain energiaa, tämä nopea vauhti voi pitää sinut vakaana.

Nämä ravintoainevapaat, jotka eivät sisällä kaikkia säilöntäaineita, gluteenia ja soijaa, ovat kasvissyöjäystävällisiä, ja ne ovat todella hyvä vaihtoehto.

Amazonin avulla voit jopa asettaa toistuvan tilauksen niin, että ne toimitetaan sinulle säännöllisesti. Saan tapauksen, joka toimitetaan minulle joka kuukausi, ja se pelasti minut monina aamuina, kun olen nukkunut hälytykseni läpi.

5. Kun sinun on poistettava: Rauhoittava Aurora-valoprojektori

Joskus tarvitset vain paeta, kun olet kyynärpäät läpi tungosta ostoskeskuksen.

Tämä rauhoittava aurora-valoprojektori voi muuttaa minkä tahansa huoneen kauniiksi valonäytökseksi, mikä tuo Pohjoisvalot makuuhuoneeseesi tai muuttaa leikkihuoneesta vedenalaisen kokemuksen. Se voi myös soittaa musiikkia lisätehosteen saamiseksi!

6. Suloisen mukavuuden vuoksi: Huggable Sloth -lämmitys- ja -jäähdytyslevy

Lämmitys- ja jäähdytystyynyt sopivat hyvin kaikkiin mahdollisiin särkyihisi. Tämä halattava laiskallinen lämmitys- ja jäähdytyslevy on vielä parempi, koska se toimii pehmoisena ystävänä.

Pipota vain halattavan laiskan lämmitys- ja jäähdytyslevy mikroaaltouuniin tai pakastimeen (kyllä, tämä on yksi tapaus, kun lautasen mikroaaltouuni on sopiva) ja levitä sitä vahingoittuneelle alueelle noin 20 minuutin ajan. Bonus: Se voi myös lämmittää jalkojasi näinä jäätyvinä joulukuun iltoina!

7. Kaaoksen kesyttäminen: Työnkirjan hylkääminen

Erityisesti vanhemmat arvostavat tätä heikentävää työkirjaa. Lomat tarkoittavat väistämättä enemmän tavaroiden keräämistä, mikä tarkoittaa myös enemmän sotkua. Tämä työkirja opastaa sinua järjestämään kodin vaihe vaiheelta, ja sisältää tarkistuslistoja, laskentataulukoita, aikatauluja ja tarroja, jotka auttavat sinua matkalla matkalle.

Jos pelotat sotkua etkä tiedä mistä aloittaa, tämä työkirja helpottaa prosessia. Anna itsellesi lahja organisoituneemmasta elämästä uuden vuoden avaamiseksi!

8. Onnellisuus kiireisille ihmisille: Bluetooth-suihkukaiutin

Jos luulet, että sinulla ei ole aikaa mahtua pieneen itsehoitoon päivässäsi, ajattele uudelleen!

Asetamalla suihkussa oleva Bluetooth-suihkukaiutin, voit nauttia kohottavasta musiikista, hauskasta podcastista tai opastetusta meditaatiosta, kun lämmitetty hoitoaineesi toimii.

Vaikka tyypillinen suihkupää voi hukuttaa puhelimesta tulevan äänen, tämä kaiutin tulee suihkussa kanssasi, joten äänikristallin on selkeä nauttiaksesi.

Yhdistä se puhelimeesi, kannettavaan tietokoneeseen tai muuhun Bluetooth-yhteensopivaan laitteeseen ja rakennat päivään hiukan enemmän onnea uhramatta hetkeä kiireisestä aikataulustasi.

9. Rentoudu illalla: välttämättömät vitamiinit (vegaani) kylpypommit

Se ei todennäköisesti ole yllätyksenä, että lämmin kylpy voi tehdä ihmeitä ruumiillemme. Lämmin kylpy voi parantaa hengitystä, alentaa verenpainetta, polttaa kaloreita ja jopa suojata sinua sairauksilta ja infektioilta.

Kylpypommin lisääminen seokseen on vielä parempi. Yhdistä tämä lämmin kylpy E-vitamiinin kanssa, ja sinulla on kosteuttava kylpy, joka voi auttaa ravittamaan kuivaa, talvi-ihoasi!

Nämä välttämättömät vegaani kylpypommit, jotka sisältävät E-vitamiinin eteerisiä öljyjä, ovat täydellinen lisä spa-iltaan, jonka iho arvioi varmasti.

10. Stressin puhdistamiseksi: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Ihosta puhuttaen, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid -sokerikuorinta on paras ystäväsi raikkaan talviilman suhteen.

Kuorinta voi jättää ihon näyttämään kirkkaammalta, parantaa muiden ihotuotteidesi tehokkuutta, estää tukkeutuneita huokosia ja lisätä kollageenin tuotannon ylityötuntia, mikä johtaa kirkkaampaan ihoon.

Laventeli on erityisen hienoa, koska sen ajatellaan parantavan unta, ahdistusta ja jopa kuukautiskramppeja. Laita ne yhteen ja saat kuorinnan, josta keho ja mieli voivat molemmat nauttia.

11. Pidä mieltä miehitetynä: Adult Inky Adventure värityskirja

Huomaavainen väritys on suosittu nykyään, ja syystä. Osana taideterapiaa se voi vähentää stressiä ja ahdistusta, ja siitä tulee terveellistä selviytymisvälinettä hektiselle päivälle (tai viikolle). Se tekee myös uskomattoman lahjan joko itsellesi tai rakkaallesi.

Tämä aikuisten Inky Adventure -värityskirja on myös helposti yksi parhaimmista. Teos ei ole vain kaunis ja rauhoittava, vaan se sisältää myös piilotettujen esineiden pelit kaikilla sivuilla pitämään asiat mielenkiintoisina.

12. Kun tarvitset hiljaista aikaa: Rainy Night Puzzle

Onko palapelillä terveyshyötyjä? Ehdottomasti. Palapelit ovat hyviä aivojen terveydelle, etenkin vanhemmilla aikuisilla. Se voi olla myös rauhoittava toiminta, joka häiritsee meitä arjen stressistä.

Kun asiat muuttuvat hektiseen lomakauden lähestyessä, hidasta aikaa. Vedä palapeli (kuten tämä sateisen yön palapeli), tee itsellesi kuumaa kaakaota (myös kaakaolla on terveyshyötyjä!) Ja muista hengittää.

13. Leimautumisen poistaminen: Aurinko nousee mielenterveyden tietoisuuden teeksi

Joillekin se voi antaa voiman puhua mielenterveydestä. Jos se kuvaa sinua tai joku tuntemaasi, tämä mielenterveyttä koskeva tee on tarkoitettu heille.

Se kuuluu: "Aurinko nousee ja yritämme jälleen huomenna." Se on rohkaiseva muistutus siitä, että meitä ei määritellä huonoilla päivillämme, ja että teemme parhaamme selviytyämme elämän ylä- ja alamäistä.

Mitä enemmän puhumme mielenterveydestä, sitä enemmän voimme normalisoida nämä olosuhteet, jotka koskettavat meitä kaikkia! Ja sellaisen toivon inspiroiminen - etenkin sitä tarvitsevassa - on uskomaton lahja.

Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -henkilöstön edustaja. Hän on saanut kansainvälistä tunnustusta blogistaan Let's Queer Things Up! transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki ja paljon muuta. Tuomalla yhdistelmäntuntemuksensa kansanterveydestä ja digitaalisesta mediasta, Sam työskentelee tällä hetkellä Healthlineen sosiaalisena toimittajana.