Mikä on divertikuliitti?
Divertikuliitti on eräs sairaus, joka vaikuttaa ruuansulatuksesi. Se on vakava sairaus, joka aiheuttaa tulehtuneita pusseja suolistossa. Näitä laukkuja kutsutaan diverticulaiksi. Ne kehittyvät, kun suolen seinämän heikot kohdat antavat paineen, aiheuttaen osien pullistumisen.
Useimmissa tapauksissa pussit esiintyvät paksusuolessa, jota kutsutaan myös paksusuoleksi. Diverticula esiintyy usein ilman infektiota tai tulehduksia. Tätä tilaa kutsutaan divertikuloosiksi, vähemmän vakava tila kuin divertikuliitti. Divertikuloosi yleistyy ikääntyessään, ja sitä esiintyy noin puolessa yli 60-vuotiaista amerikkalaisista.
Divertikuliitin yhteydessä nämä divertikulaatit ovat tulehtuneet tai tartunnan saaneet tai ne voivat repeytyä. Divertikuliitti voi johtaa vakaviin terveysongelmiin tai komplikaatioihin, mukaan lukien:
- pahoinvointi
- kuume
- vaikea vatsakipu
- veriset suolen liikkeet
- paise tai tulehtunut kudostasku
- avanne
Ruokavaliosi saattaa vaikuttaa divertikuliitin oireisiin. Lue lisätietoja tietyistä elintarvikkeista, joita haluat ehkä välttää, ja kuinka ruokavalion tulisi vaihdella, kun sinulla on oireita ja kun et.
Mitä ruokia minun tulisi välttää, jos minulla on akuutti divertikuliitti?
Koska divertikuliitin tarkkaa syytä ei vielä tunneta, ei ole luetteloa elintarvikkeista, joiden tiedetään lievittävän tämän tilan oireita. Kansalliset terveyslaitokset toteavat myös, että sinun ei tarvitse välttää tiettyjä ruokia, jos sinulla on divertikuliitti.
Voit kuitenkin harkita tiettyjen ruokien pitämistä minimissä. Keskustele lääkärisi kanssa, pitäisikö sinun välttää seuraavia ruokia tai vähentää kuluttamasi määrää.
Erittäin FODMAP-ruoat
Tutkimuksissa on havaittu, että ruokavaliosta, joka rajoittaa FODMAP-pitoisuuksia sisältäviä ruokia - käymiskelpoisia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja -, voi olla hyötyä ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä. Tutkijat ovat ehdottaneet, että divertikuliitilla kärsivät ihmiset voivat myös hyötyä tästä ruokavaliosta.
Joitakin esimerkkejä elintarvikkeista, joissa on paljon FODMAP-valmisteita, ovat:
- tietyt hedelmät, kuten omenat, päärynät ja luumut
- meijerruoat, kuten maito, jogurtti ja jäätelö
- käymisruoat, kuten hapankaali tai kimchi
- pavut
- kaali
- Ruusukaalia
- sipulit ja valkosipuli
Runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet
Ruoka, jossa on runsaasti kuitua, voi olla hyödyksi divertikuloosille, jolla ei ole akuuttia leimahduksia, ja se voi jopa auttaa estämään divertikuliittia.
Vuoden 2017 systemaattinen katsaus divertikuloosia ja akuutin divertikuliitin esiintymistä osoitti”vatsan oireiden vähentämisen ja akuutin divertikuliitin estämisen” kuidunoton avulla.
Jokainen ihminen on kuitenkin erilainen, ja omat kuitutarpeesi vaihtelevat tilan ja oireiden mukaan. Jos sinulla on kipua tai muita oireita, lääkäri voi ehdottaa, että rajoitat näiden ruokien määrää hetkeksi.
Kuidut lisäävät irtotavarana ulosteeseen ja voivat lisätä peristaltiaa tai paksusuolen supistumista. Tämä voi olla tuskallista ja epämiellyttävää, jos palaa.
Välttämällä runsaasti kuituja sisältäviä ruokia, etenkin jos olet tulehtunut, voi lievittää oireita ja antaa järjestelmällesi väliaikaisen lepoa. Sisällytä lisäksi suurempia tai pienempiä kuitumääriä, sinun tulisi myös juoda paljon vettä.
Fiberirikkaita ruokia, joita haluat ehkä rajoittaa tai välttää, etenkin leimahduksen aikana, ovat:
- pavut ja palkokasvit, kuten laivaston pavut, kahviherneet, linssit ja munuaispavut
- kokonaiset jyvät, kuten ruskea riisi, quinoa, kaura, amarantti, speltti ja bulgur
- vihannekset
- hedelmät
Ruoat, joissa on paljon sokeria ja rasvaa
Tavanomainen runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävä ja vähän kuitua sisältävä ruokavalio voi liittyä lisääntyneeseen divertikuliitin esiintyvyyteen. Tutkimuksen mukaan seuraavien ruokien välttäminen voi auttaa estämään divertikuliittia tai vähentämään sen oireita:
- punainen liha
- puhdistetut jyvät
- täysrasvainen meijeri
- paistettuja ruokia
Muut vältettävät ruuat
Aikaisemmin lääkärit suosittivat divertikuliittia sairastaville ihmisille välttämään pähkinöiden, popcornin ja useimpien siementen syömistä. Arveltiin, että näiden elintarvikkeiden pienet hiukkaset saattavat tunkeutua pusseihin ja johtaa infektioon.
Viime aikoina suurin osa lääkäreistä on siirtynyt pois tästä neuvosta. Nykyaikainen tutkimus ei ole osoittanut mitään todisteita näiden elintarvikkeiden yhdistämisestä lisääntyneisiin divertikulaarisiin ongelmiin.
Jotkut tutkimukset ovat myös ehdottaneet, että divertikuliittia sairastavat ihmiset välttävät alkoholia.
Mitä ruokia minun pitäisi syödä, jos minulla on divertikuliitti?
Divertikuliitin hoito- ja sairauksien hallintamenetelmät vaihtelevat henkilöittäin. Lääkäri ehdottaa kuitenkin todennäköisesti, että otat käyttöön tiettyjä ruokavalion muutoksia, jotta tila olisi helpompi sietää ja pahenee todennäköisesti ajan myötä.
Jos sinulla on akuutti divertikuliitin hyökkäys, lääkärisi voi ehdottaa joko vähäkuituista ruokavaliota tai kirkasta nestemäistä ruokavaliota oireiden lievittämiseksi. He voivat suositella seuraavan ruokavalion noudattamista, kunnes olet toipunut.
Vähäkuituiset ruuat
Vähäkuituisia ruokia, jotka harkitsevat syömistä, jos sinulla on divertikuliitin oireita, ovat:
- valkoinen riisi, valkoinen leipä tai valkoinen pasta, mutta vältä gluteenipitoisia ruokia, jos olet intoleranssi
- kuivat, vähän kuitua sisältävät viljat
- jalostetut hedelmät, kuten omenakastiketta tai purkitettuja persikoita
- keitetyt eläinproteiinit, kuten kala, siipikarja tai munat
- oliiviöljy tai muut öljyt
- keltainen kurpitsa, kesäkurpitsa tai kurpitsa: kuoritaan, siemenet poistetaan ja keitetään
- keitetyt pinaatit, punajuuret, porkkanat tai parsa
- perunat, joissa ei ole ihoa
- hedelmä- ja vihannesmehut
Kirkas nestemäinen ruokavalio
Kirkas nestemäinen ruokavalio on rajoittavampi tapa lievittää divertikuliitin oireita. Lääkäri voi määrätä sen lyhyeksi ajaksi. Kirkas nestemäinen ruokavalio koostuu yleensä:
- vesi
- jäälastuja
- jään hyppää jäädytetyn hedelmäsoseen tai hienonnetun hedelmäpalan kanssa
- keittolieme tai varastossa
- gelatiini, kuten Jell-O
- tee tai kahvi ilman voiteita, makuja tai makeutusaineita
- kirkkaat elektrolyyttijuomat
Muut ruokavalion näkökohdat
Olipa sitten kirkas nestemäinen ruokavalio vai ei, on yleensä hyödyllistä juoda vähintään kahdeksan kupillista nestettä päivittäin. Tämä auttaa pitämään sinua hydratoituneena ja tukee maha-suolikunnan terveyttä.
Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen dramaattisten ruokavalion muutosten tekemistä. Kun tilasi on parantunut, lääkäri voi suositella vähäkuituisten elintarvikkeiden lisäämistä hitaasti takaisin ruokavalioon. Kun sinulla ei enää ole divertikuliitin oireita, lääkäri voi ehdottaa, että jatkat tasapainoista ruokavaliota.
Vähentääkö runsaskuituinen ruokavalio divertikuliitin riskiä?
Vaikka runsaasti kuitua sisältävien ruokien välttäminen voi auttaa lievittämään divertikuliitin oireita, tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaskuituisen ruokavalion säännöllinen käyttö, jossa on paljon vihanneksia, hedelmiä ja täysjyviä, voi vähentää akuutin divertikuliitin riskiä.
Koska kuitu voi pehmentää kehosi jätemateriaalia, pehmeämpi uloste kulkee suoliston ja paksusuolen läpi nopeammin ja helpommin. Tämä puolestaan vähentää ruuansulatusjärjestelmän paineita, mikä auttaa estämään divertikulaanien muodostumista sekä divertikuliitin kehittymistä.
Korkeakuituinen ruokavalio on usein yksi ensimmäisistä asioista, joita lääkäri suosittelee, jos sinulla on divertikuloosi tai olet toipunut divertikuliitista.
Jos et jo kuluta runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, muista aloittaa hitaasti lisäämällä niitä ruokavalioosi. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka kuluttivat vähintään 25 grammaa kuitua päivässä, oli 41 prosenttia alhaisempi riski saada divertikulaarinen tauti verrattuna niihin, jotka nauttivat vain 14 grammaa kuitua.
Kuitupitoisen ruokavalion syöminen ihmisille, joilla ei ole divertikulaarisia ongelmia, auttaa edistämään terveellistä ruuansulatusjärjestelmää.
Tutkimukset osoittavat myös, että suolen bakteerit ovat tärkeitä divertikulaaritaudissa. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, tulevat tutkimukset tukevat todennäköisesti suolen bakteerien modulointia runsaasti kuitua sisältävän ruokavalion ja probioottisen täydentämisen avulla.
Keskustele lääkärisi kanssa
Jos sinulle on annettu diagnoosi divertikuliitti, keskustele lääkärisi kanssa ruokatarpeistasi ja rajoituksista. On tärkeää keskustella siitä, kuinka ruoka voi parantaa ja mahdollisesti pahentaa tilaa.
Yleensä, jos sinulla on divertikuloosi, mutta sinulla ei ole divertikuliitin jaksoa, runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio auttaa estämään tulevia leimahduksia. Akuutin divertikuliitin uusiutumisen vakavuudesta riippuen vähäkuituinen ruokavalio tai kirkas nestemäinen ruokavalio voi olla hyödyllinen oireiden vähentämiseksi.
Jos tarvitset lisäohjeita, kysy lääkäriltäsi ohjaamaan sinua ravitsemusterapeutin puoleen. Erityisesti etsiä terveydenhuollon ammattilaista, jolla on kokemusta työskentelystä ihmisten kanssa, joilla on divertikuliitti. Ne voivat auttaa sinua löytämään tapoja nauttia ruokavaliossasi tarvitsemasi runsaasti kuidua sisältäviä ruokia.
Pidä lisäksi yhteyttä lääkäriisi tilaasi. Vaikka divertikuliitti voi olla lepotilassa pitkään, muista, että se on krooninen, elinikäinen tila.
Jos havaitset oireidesi lisääntyvän, hanki lääkäriltäsi toimintasuunnitelma, joka voi vähentää kipua ja epämukavuutta ja auttaa sinua hoitamaan tilaasi.
