Mikä on aktiivisen vapautumisen tekniikka?
Aktiivisen vapautumisen tekniikka (ART) hoitaa kehosi pehmytkudosta yhdistämällä manipulaation ja liikkeen. Tekniikka on ollut olemassa jo yli 30 vuotta.
ART tarkoittaa vaurioituneen alueen tunnistamista, eristämistä ja kohdistamista arpikudoksen hajottamiseksi. Tämä edistää verenkiertoa ja vammojen nopeampaa paranemista. ART: tä voidaan käyttää ongelmien hoitamiseen:
- lihakset
- nivelsiteet
- jänteet
- hermot
Sitä käytti ensin kiropraktikko Dr. P. Michael Leahy, joka hoiti pehmeiden kudosten häiriöitä eliittiurheilijoilla, ja sittemmin sitä on käytetty miljoonien ihmisten hoitoon.
Useita terveydenhuollon tarjoajia koulutetaan taiteeseen, mukaan lukien:
- chiropractors
- fysioterapeutit
- hierontaterapeutit
- lääkärit
Nämä tarjoajat käyttävät ART: tä selkäkipujen, päänsärkyjen ja muiden pehmytkudoksen ja vammojen aiheuttamien oireiden hoitoon.
Mitkä ruumiinosat hoidetaan?
ART: tä voidaan käyttää kipujen ja muiden oireiden hoitoon, jotka aiheutuvat vammoista tai vaurioista:
- Kojelauta. Tämä on kuituinen sidekudos, joka suojaa ja tukee kehon lihaksia ja elimiä. Kiinnityskudoksen vyöhykkeen tulehdus voi aiheuttaa äärimmäistä kipua ja jäykkyyttä. Plantaarinen fasciitis on yleinen fascia kudostila.
- Suurimmat lihasryhmät. Liikakäytöstä tai traumasta aiheutuvat rasitukset ja vetovoimat voivat vaikuttaa mihinkään tärkeimmistä lihasryhmistäsi. Tähän sisältyy niska- ja hartia-, selkä- ja selkärangan lihakset.
- Jänteet ja nivelsiteet. Jänteet yhdistävät lihakset luuhun ja nivelsiteet yhdistävät luun luuhun. Kummankin vamma voi aiheuttaa kipua ja vähentää liikettä.
Mitä sairauksia hoidetaan?
- alaselkäkipu
- krooninen niskakipu
- jännityspäänsärkyä
- olkakannat, mukaan lukien jäätynyt olkapää
- karpaalitunnelin oireyhtymä
- sääriluut
- iskiashermo kipu
- plantaarinen fasciitis
- limapussitulehdus
- tenniskyynärpää
Kuinka aktiivinen vapautustekniikka toimii
ART toimii hajottamalla tarttumisia, jotka ovat tiheitä arpikudoksen kokoelmia, jotka muodostuvat kun lihakset ja sidekudokset loukkaantuvat. Kun arpikudos sitoutuu lihastasi, se rajoittaa joustavuutta aiheuttaen kipua ja jäykkyyttä lihaksissa ja nivelissä.
Joskus tarttuminen voi myös vangita hermoja. Pehmeiden kudosten manipulointi ART: n avulla hajottaa tarttumiset, jotta lihakset, nivelet ja hermot voivat liikkua jälleen vapaasti.
ART-istunnon aikana terveydenhuollon tarjoaja tuntee alueen ja tunnistaa arvakudoksen sijainnin. He käyttävät tekniikkaa alueen eristämiseen ja kohdistamiseen, manipuloimalla sitä arpikudoksen hajottamiseksi ja kunnollisen verenvirtauksen palauttamiseksi, jotta alue voi parantua.
Merkkejä siitä, että sinulla voi olla arpikudos
Seuraavat ovat merkkejä siitä, että sinulla voi olla arpikudoksen kertyminen, josta voi olla hyötyä ART: stä:
- jäykkyys niskassa, kyynärpään, käsissä, polvissa tai selässä
- lisääntynyt kipu liikutettaessa
- terävä kipu jalkasi pohjassa lähellä kantapäätä
- kipuja, tunnottomuutta ja pistelyä sormissa
- vähentynyt joustavuus ja rajoitettu liikealue
- heikentynyt lujuus
- tulehtuneet nivelet
- pistely, tunnottomuus tai heikkous
Hoitotavoitteet
ART: n tavoitteena on hajottaa tarttumiset, palauttaa liikealue ja parantaa kipua. Hajottamalla arpikudos, lihakset ja nivelet voivat liukua ja liikkua jälleen vapaasti ilman kipua ja jäykkyyttä.
Aktiivisen vapautumisen tekniikan edut
ART tarjoaa monia etuja jokaiselle, jolla on kipua ja muita oireita, jotka johtuvat pehmeän kudoksen vammoista joko urheilusta, liiallisesta käytöstä tai traumasta.
Etuja ovat:
- lisää joustavuutta
- lisääntynyt liikealue
- vähentynyt alaselän kipu
- parantunut krooninen niskakipu
- jännityspäänsärkyjen lievitys
- karpaalitunnelin hallinta
- säärystien hallinta
- plantaarisen fasciitin hoito
- tenniskyynärpään hallinta
- iskiasoireiden paraneminen
Aktiivisen vapautumisen tekniikka vs. vastaavat hoidot
On myös muita ART: n kaltaisia pehmytkudoshoitoja. Tässä on katsaus jokaiseen ja niiden tärkeimpiin eroihin:
- Syvän kudoksen hieronta. ART yhdistää aktiivisen liikkeen paineella, samanlainen kuin syvän kudoksen hieronta.
- Rolfing. Tämän tyyppisessä terapiassa pehmytkudosten manipulointia ja syvää venyttämistä käytetään kohdistuksen ja asennon parantamiseksi.
- Graston-tekniikka. Tämä patentoitu tekniikka on hyvin samanlainen kuin ART. Se kohdistaa myös tarttumiset ja parantaa verenkiertoa, mutta käyttää kannettavia instrumentteja kudoksen mobilisointiin.
- NeuroKineettinen terapia. Tämä korjaava protokolla käyttää lihastetestijärjestelmää vikojen tunnistamiseksi, jotka korjataan sitten säätöjen avulla. Se tekee tämän muuttamalla moottorin ohjauskeskuksen ohjelmointia, aivoosi, joka vastaa kehon liikkeiden koordinoinnista.
- Kuiva neula. Liipaisupisteet ovat lihaksen kovia”solmuja”, jotka voivat aiheuttaa laajalle levinnyttä kipua. Kuivassa neulassa työnnetään ihon läpi ohut neula liipaisupisteen stimuloimiseksi, mikä voi vapauttaa kireän lihaksen kipujen ja jäykkyyden parantamiseksi. Sitä käytetään usein muiden hoitomuotojen, kuten fysioterapian, kanssa.
Mitä aktiivisen vapautuksen tekniikalta odottaa
ART liittyy erittäin tarkkaan paineeseen ja voi olla erittäin tuskallinen. Jos sinulla on alhainen sietokyky kivun suhteen, huomaat todennäköisesti, että hoitoistunto on epämukava.
Se voi toimia joillekin yhdessä istunnossa joillekin, vaikka jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän kuin yhden.
ART: n saa suorittaa vain valtuutettu toimittaja. Löydät omalla alueellasi sertifioidut ART-palveluntarjoajat ART-verkkosivustolla.
Nouto
ART on tehokas hoito useille pehmytkudosten tiloille ja vammoille, kuten liialliselle käytölle ja urheiluvammoille. Se voi lievittää kipua ja jäykkyyttä ja palauttaa liikealueesi, jotta voit palata suosikkitoimintoihisi.
