Mikä on levyn kuivuminen?
Selkärangasi koostuu pino luusta, jota kutsutaan nikamiksi. Kunkin nikaman välillä on kova, sieninen kiekko, joka toimii iskunvaimentimena. Ajan myötä nämä levyt kuluvat osana prosessia, jota kutsutaan rappeuttavaksi levytaudeksi.
Levyn kuivatus on yksi rappeuttavien kiekkosairauksien yleisimmistä piirteistä. Se viittaa levyjen kuivumiseen. Selkärankalevyt ovat täynnä nestettä, mikä pitää ne sekä joustavina että tukevina. Vanhetessasi levyt alkavat kuivua tai neste hidastuu. Levyn neste korvataan fibro-rustolla, sitkeällä, kuitukudoksella, joka muodostaa levyn ulkoosan.
Mitkä ovat oireet?
Ensimmäinen merkki levyn kuivumisesta on yleensä selkänsä jäykkyys. Voit myös tuntea kipua, heikkoutta tai pistelyä selässäsi. Riippuen siitä, mihin levyihin kyseessä on, voit tuntea myös tunnottomuutta selässäsi.
Joissakin tapauksissa kipu tai tunnottomuus kulkevat selästäsi ja alaspäin yhdestä tai molemmista jaloista. Saatat huomata myös muutoksen polvi- ja jalkareflekseissä.
Mikä aiheuttaa sen?
Levyn kuivuminen johtuu yleensä selkärangan kulumisesta, joka tapahtuu luonnollisesti ikääntyessäsi.
Useat muut asiat voivat myös aiheuttaa levyn kuivumista, kuten:
- auto-onnettomuudesta, pudotuksesta tai urheiluvammasta johtuva trauma
- toistuva rasitus selällesi, etenkin raskaiden esineiden nostamisen vuoksi
- äkillinen laihtuminen, joka voi aiheuttaa kehollesi, levysi mukaan lukien, menettää paljon nestettä
Kuinka se diagnosoidaan?
Lääkärisi aloittaa todennäköisesti fyysisellä tutkimuksella. He voivat pyytää sinua tekemään tiettyjä liikkeitä nähdäksesi, aiheuttavatko ne kipua. Tämä voi myös auttaa lääkäriäsi selvittämään, mitkä levyt saattavat vaikuttaa.
Seuraavaksi tarvitset todennäköisesti röntgen-, CT- tai MRI-kuvan, jotta lääkärisi saa paremman kuvan nikamista ja levyistä. Kuivatut levyt ovat yleensä ohuempia ja muodoltaan vähemmän tasaisia. Nämä kuvat sisältävät myös ylimääräiset ongelmat, jotka saattavat aiheuttaa selkäkipuja, kuten repeytynyt tai herniated-levy.
Kuinka sitä hoidetaan?
Jos oireesi ovat lievät, lääkäri voi neuvoa sinua pitämään terveellisen painon, harjoittamaan hyvää ryhtiä ja välttämään tavallisia selkäkipuja, kuten raskaiden esineiden nostamista.
Jos oireesi ovat vakavampia, on olemassa useita hoitomuotoja, jotka voivat auttaa, mukaan lukien:
- Lääkitys. Kivunlievitykset, mukaan lukien ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään kipua.
- Hierontaterapia. Lihasten rentouttaminen lähellä selkärankaita voi auttaa lievittämään kivultavaa painetta.
- Fysioterapia. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle, kuinka vahvistaa ytimen lihaksia, jotka tukevat tavaraasi ja vähentää painetta selästäsi. Ne voivat myös auttaa sinua parantamaan asentoasi ja keksimään strategioita, joilla vältetään liikkeet tai asennot, jotka voivat laukaista oireita.
- Selkärangan injektiot. Kortikosteroidi-injektio voi auttaa vähentämään tulehduksia ja selkäkipuja.
Harvinaisissa tapauksissa saatat tarvita selkärangan leikkausta. Yksi tyyppi, jota kutsutaan selkärangan fuusioleikkaukseksi, liittyy pysyvästi kahden nikaman liittämiseen. Tämä voi auttaa vakauttamaan selkärankaa ja estämään kipua aiheuttavia liikkeitä. Muita vaihtoehtoja ovat levyn korvaaminen tai muun tyyppisen välikkeen lisääminen nikamien väliin.
Onko se estettävissä?
Levyn kuivatus on normaali osa ikääntymistä, mutta on olemassa useita asioita, joita voit tehdä prosessin hidastamiseksi, mukaan lukien:
- harjoittele säännöllisesti ja varmista, että sisällytät ydintä vahvistavat harjoitukset rutiinisi
- säännöllisesti venyttely
- ylläpitämällä tervettä painoa välttääksesi ylimääräisen paineen lisäämistä selkärankaasi
- ei tupakointia, mikä voi nopeuttaa levyjen rappeutumista
- pysyvät hydratoituneet
- ylläpitämällä selkärangan hyvää asentoa
Tietyt ydinharjoitukset voivat myös auttaa ikääntyviä ihmisiä parantamaan lihaksen toimintaa.
Asuminen levyn kuivumisella
Levyn kuivuminen voi olla väistämätön osa pitkää, terveellistä elämää, mutta oireiden hallitsemiseksi on olemassa useita vaihtoehtoja. Jos sinulla on selkäkipuja, työskentele lääkärisi kanssa kipuhoitosuunnitelman laatimiseksi. Tähän sisältyy yleensä lääkityksen, fysioterapian ja liikunnan yhdistelmä.
