Yleiskatsaus
Kofeiini voi olla sekä hoito että laukaista migreenille. Tietäminen siitä, hyödytkö siitä, voi olla hyödyllistä tilan hoidossa. Apua voi olla myös tietäminen siitä, pitäisikö sinun välttää tai rajoittaa sitä.
Lue lisää kofeiinin ja migreenin välisestä yhteydestä.
Mikä aiheuttaa migreeniä?
Migreenit voivat johtua monista laukaisevista tekijöistä. Näitä ovat kaikki alkaen:
- paastoaminen tai aterian ohittaminen
- alkoholi
- stressi
- voimakkaat hajut
- kirkkaat valot
- kosteus
- hormonitaso muuttuu
Lääkkeet voivat myös aiheuttaa migreeniä, ja ruokia voi yhdistää muihin laukaiseviin migreenin aiheuttamiseen.
Tiesitkö?
Erilaiset migreenin hoitoon käytettävät lääkkeet sisältävät kofeiinia. Joten voit kuluttaa sitä, vaikka et ole tavallinen kahvin tai teen juomari.
Kuinka kofeiini voi lievittää migreeniä?
Verisuonet suurenevat ennen migreeniä. Kofeiini sisältää verisuonia supistavia ominaisuuksia, jotka voivat rajoittaa verenkiertoa. Tämä tarkoittaa, että kofeiinin nauttiminen voi vähentää migreenin aiheuttamaa kipua.
Kuinka kofeiini voi pahentaa migreeniä?
Kofeiinin ei pitäisi luottaa migreenin hoitoon monista syistä. Yksi on se, että se voi tehdä migreenistä pahempaa.
Voit myös tulla riippuvaiseksi siitä, mikä tarkoittaa, että tarvitset enemmän saadaksesi samat tulokset. Kofeiinipitoisuuden nousu liiallisella tasolla voi vahingoittaa kehoasi aiheuttaen vapinaa, hermostuneisuutta ja unihäiriöitä. Kofeiinin käyttöhäiriö tunnistettiin äskettäin merkittäväksi ongelmaksi joillekin ihmisille.
Vuonna 2016 tehdyssä 108 ihmistä koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että migreeniä kokeneet ihmiset vähensivät päänsärkynsä voimakkuutta kofeiinin käytön lopettamisen jälkeen.
Tämä ei tarkoita, että sinulla ei pitäisi olla kupillista kahvia tai teetä, kun koet migreenin alkavan. Kofeiini ei aiheuta päänsärkyä, mutta se voi laukaista nk. Kofeiinin palautumisen.
Tämä tapahtuu, kun kulutat liikaa kofeiinia ja koet myöhemmin vetäytymistä siitä. Haittavaikutukset voivat olla vakavia, joskus pahempia kuin tyypillinen päänsärky tai migreeni itse. Arviolta 2 prosenttia ihmisistä kokee tämän.
Ei ole asetettu määrä kofeiinia, joka voi aiheuttaa palauttavia päänsärkyjä. Jokainen ihminen reagoi kofeiiniin eri tavalla. Joten voit ehkä juoda päivittäisen kupin kahvia ja olla hieno, kun taas joku muu voi saada palauttavan päänsärkyä ottaa yhden kupin kahvia viikossa.
Kofeiini ei myöskään ole ainoa laukaistaja. Triptaanilääkkeet, kuten sumatriptaani (Imitrex) ja muut lääkkeet, voivat aiheuttaa rebound-päänsärkyä, jos käytät niitä säännöllisesti. Huumeiden pitkäaikainen käyttö voi myös olla nimeltään rebound-päänsärkyä.
Lue lisää: Voiko lääkkeiden liiallinen käyttö aiheuttaa kroonista migreeniä? »
Pitäisikö sinun yhdistää kofeiini- ja migreenilääkkeitä?
Jos päätät käyttää kofeiinia migreenin hoitoon, yhdistätkö sitä paremmin muihin lääkkeisiin vai käytätkö vain kofeiinia? Kofeiinin lisääminen asetaminofeeniin (Tylenol) tai aspiriiniin (Bufferin) voi lisätä migreenin kivunlievitystä noin 40 prosentilla. Yhdistettynä asetaminofeenin ja aspiriinin kanssa kofeiinin on osoitettu olevan tehokkaampaa ja nopeammin vaikuttavaa kuin ibuprofeenin (Advil, Motrin) ottaminen yksinään.
Toinen tutkimus osoitti, että kofeiini toimii paremmin yhdessä migreenin lievittämiseen tarkoitettujen lääkkeiden kanssa, mutta sen pitäisi olla noin 100 milligrammaa (mg) tai suurempi pienen, mutta tehokkaan lisäyksen aikaansaamiseksi.
Pitäisikö sinun hoitaa migreeniä kofeiinilla?
Keskustele lääkärisi kanssa kofeiinin saannista ja siitä, pitäisikö sinun välttää kofeiinia. Muista, että kofeiinia ei löydy kahvista ja teestä, vaan myös:
- suklaa
- energia juomat
- virvoitusjuomat
- joitain lääkkeitä
Osana vuoden 2016 tutkimusta Vincent Martin, UC Gardnerin neurotiedeinstituutin päänsärky- ja kasvovoimakeskuksen pääjohtaja, kertoi, että migreenin saaneiden ihmisten tulisi rajoittaa kofeiinin saanti enintään 400 mg: aan päivässä.
Jotkut ihmiset eivät saisi kuluttaa kofeiinia, ja siksi se ei voi olla osa heidän hoitosuunnitelmaa. Tähän sisältyvät naiset, jotka ovat raskaana, voivat tulla raskaaksi tai imettävät.
Näkymät
American Migraine Association varoittaa päänsärkyjen ja migreenien hoitamisesta pelkästään kofeiinilla. Hoitoa heillä kofeiinilla ei saisi tehdä enempää kuin kaksi päivää viikossa. Vaikka kofeiini voi auttaa migreenilääkkeiden imeytymisessä, se ei silti ole kokeiltu ja totta hoito.
