Pitkien turvajohtojen, lentojen viivästymisten ja peruutuksien, liikenteen ja suuren väkijoukon takia matkustaminen voi olla stressaavaa missä tahansa tilanteessa. Lisää kilpirauhasen tila sekoitukseen, ja matka muuttuu paljon monimutkaisemmaksi.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan ei tarvitse häiritä matkasuunnitelmasi. Sinun täytyy vain suunnitella eteenpäin.
Hanki tarkistus
Noin neljä-kuusi viikkoa ennen lähtöä, ota yhteys ensisijaisen lääkärin tai endokrinologin puoleen. Varmista, että kilpirauhasen vajaatoiminta on hallinnassa, joten sinun ei tarvitse huolehtia sairastumisesta lomalla ollessasi. Kysy, tarvitsetko rokotuksia, jos aiot matkustaa toiseen maahan. Hanki kirjalliset ohjeet siitä, miten käsitellä terveysongelmia, joita saattaa ilmetä poissa ollessasi.
Aikataulu matkasi terveydellesi
Varaa lentoja silloin, kun sinulla on taipumus tuntea olosi parhaaksi - olipa se sitten aamulla tai varhain iltapäivällä. Vältä ruuhka-aikoina, kun lentokentät ja rautatieasemat ovat täynnä. Ennen lähtöäsi selvitä hotellisi lähinnä oleva sairaala ja lääkäreiden toimisto. Ja kun olet poissa, suunnittele lepoajat koko päiväsi välttääksesi ylikuormittumista.
Tuo ylimääräinen kilpirauhasen lääke
Jos tarvitset levotyroksiinia (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) pitääksesi kilpirauhashormonitasosi normaalilla alueella, sinun on otettava se joka päivä. Tarjoa riittävästi koko matkanne kestämistä - ja muutama ylimääräinen pilleri, jos joudut määränpäähän lennon peruutuksen tai huonon sään vuoksi.
Pakkaa lääke alkuperäiseen pakkaukseensa ja laita laukkuun. Tällä tavalla, jos matkalaukkusi katoaa, et ole ilman lääkettäsi.
Pysy tavanomaisella annosteluohjelmallasi. Saatat joutua sopeutumaan aikaeroon, mutta yritä ottaa lääkettä samaan vuorokaudenaikaan kuin kotona.
Pakkaa resepti
Tuo reseptiäsi kopio mukanasi. Tämä on erityisen tärkeää, jos matkustat ulkomaille. Jotkut maat vaativat, että näytät lääkemääräyksen lääkkeen tuomiseksi. Tarvitset myös reseptin, jos kadotat lääkkeen ja joudut täyttämään se paikallisessa apteekissa.
Tarkista lääkitysrajoitukset määräpaikassa
Ennen kuin lähdet ulkomaille, tarkista Yhdysvaltain suurlähetystö tai konsulaatti varmistaaksesi, että vierailemasi maa antaa sinulle mahdollisuuden tuoda lääkkeitäsi. Joissakin maissa on rajoituksia lääkkeille, joita vierailijat voivat tuoda.
Pidä lääkärisi yhteystiedot
Tuo lääkärisi puhelinnumero ja sähköpostiosoite, vain siltä varalta, että tarvitset vahvistusta ulkomaalaiseen apteekkiin reseptiäsi varten. Jätä kopio lääkärisi yhteystiedoista ja vakuutussuunnitelman numeroista ystävälle tai perheenjäsenelle. On myös hyvä idea tuoda lääkäriltä kirje, joka selittää sairautesi ja lääkitys, jota käytät sen hoitamiseen.
Tutki sairausvakuutussuunnitelmasi
Ota selvää, mitä matkapalveluita sairausvakuutussuunnitelmasi sisältää. Jos joudut esimerkiksi käymään lääkärillä tai menemään sairaalaan poissa ollessasi, kattaako se kustannukset? Jos ei, kannattaa ehkä harkita ylimääräisen matkasairausvakuutuksen ostamista. Tutki suunnitelmaa, joka sisältää evakuointivakuutuksen, joka maksaa kotisi kuljetuksestasi, jos sairastat vakavasti. Voit myös harkita matkan peruutusvakuutuksen ostamista, joka korvaa lomastasi aiheutuvat kustannukset, jos satut liian sairaalle matkustaa.
Käytä lääketieteellistä hälytysranneketta
Ennen lähtöä kirjaudu sisään lääketieteelliseen hälytysyritykseen. He antavat sinulle kaulakorun tai rannekkeen ja lompakkokortin, jossa on nimesi, terveystilanne ja maksuton numero, johon määränpään terveydenhuollon ammattilaiset voivat soittaa oppiaksesi lisää lääketieteellisestä tilanteestasi. Lääketieteellinen hälytysmerkki voi pelastaa henkesi, jos olet tajuton ja et pysty selittämään tilaasi lääkäreille ja ensihoitajille.
Pysy hydratoituneena
Juo ylimääräistä vettä koko päivän ajan, kun olet lentokoneessa ja saapuessasi määränpäähän. Vältä ruokia ja juomia, jotka voivat kuivuttaa sinua, kuten suolaisia välipaloja, soodaa ja kahvia. Pysyminen hydratoituna voi estää ummetusta, mikä on jo ongelma kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla.
Tunne olosi mukavaksi
Kun matkustat, olet paljon jaloillasi - ja istut paljon. Käytä irtonaisia, mukavia vaatteita ja matalakorkoisia kenkiä. Nouse lentokoneeseen kerran tunnissa ja kävele ympäri venyttääksesi jalkasi. Aktiivisena pysyminen auttaa estämään veritulppien muodostumista jaloissa.
Jos kuivut vähän, ota mukaan pehmentävä kosteusvoide ihon uudelleenhydratoimiseksi. Levitä sitä joka aamu, kun pääset ulos suihkusta tai kylvystä, kosteuden pitämiseksi iholla.
Nouto
Muista: Vaikka matkasuunnittelu ja valmistautuminen kilpirauhasen vajaatoimintaa ajatellen voivat tehdä joitain lisätoimenpiteitä, älä anna niiden estää matkaa. Itse asiassa ennakkosuunnittelu voi lievittää huolenaiheitasi matkustamisesta kunnon kanssa.
