Mikä estää sinua nukkumasta?
Multippeliskleroosi (MS) aiheuttaa monia oireita, jotka voivat häiritä elämäsi laatua. MS tunnetaan osittain sen aiheuttamasta fyysisestä väsymyksestä. Mutta MS: ään liittyvät unihäiriöt eivät ole niin laajalti tunnettuja.
Tämä neuroinflammatorinen sairaus voi estää sinua saamasta hyvää yöunet. MS: hen liittyvien unihäiriöiden syyt ovat enemmän kuin pelkästään fyysisiä vaivoja monille potilaille. Keskustele lääkärisi kanssa yhdestä tai useammasta seuraavista mahdollisista syistä, jos sinulla on MS ja sinulla on unihäiriöitä.
Uniapnea
Uniapnea on vakava sairaus. Sille on ominaista usein taukoja hengityksessä nukutessasi. Keuhkosi kiinni näiden hengitystaukojen jälkeen ottamalla syviä ilmaa. Tämä tila voi aiheuttaa kuorsata väkivaltaisesti. Voit kuristaa jopa happea. Se voi myös aiheuttaa sinun olla liian väsynyt päivällä.
MS: hen liittyvät hermospasmit voivat aiheuttaa liittyvän uniapnean. Unialan asiantuntijan on otettava välittömästi yhteys apneaan, jotta elimistöön ei kohdistu pitkäaikaisia vaurioita.
nokturia
Nocturia on unihäiriö, jonka monet MS-potilaat kokevat. Nokturian ottaminen tarkoittaa sitä, että heräät usein keskellä yötä voimakkaiden virtsaamispaineiden avulla. Et voi vapauttaa kovin paljon virtsaa suurimman osan ajasta, mutta joudut joka tapauksessa heräämään.
Yliaktiiviset virtsarakon lääkkeet voivat auttaa hoitamaan nokturiaa. Nämä lääkkeet voivat rauhoittaa virtsarakon lihaksia ja vähentää virtsarajoja, joita virtsarakon kouristukset aiheuttavat.
Säännölliset raajojen liikkeet unessa
Ajoittaisille raajojen liikkeille unessa (PLMS) on ominaista tahattomat liikkeet lepoaikoina. Ne voivat olla niin pieniä kuin varvasliikkeet tai yhtä merkittäviä kuin jalka taipumukset polvessa. Suuret PLMS-liikkeet herättävät sinut todennäköisesti keskellä yötä.
MS-lääkkeet eivät valitettavasti voi lievittää PLMS: ää. Unispesialisti voi kuitenkin auttaa PLMS-hoidossa.
hypersomnia
Hypersomnia saa sinut tuntemaan olosi liian väsyneeksi päivällä. Hypersomnia erottaa toisistaan sen, että väsymys ei liity keskeytyneeseen uneen yöllä. MS-potilaat, joilla on hypersomnia, voivat ottaa usein nukkua päivällä riippumatta siitä, kuinka paljon silmät he saavat yöllä. Nämä nappaukset voivat tapahtua sopimattomina aikoina, kuten työn aikana, ja voivat houkutella sinut syvälle nukkuvaan loitsuun. Hypersomnia voi myös aiheuttaa ärtyneisyyttä ja ahdistusta.
narkolepsia
Narkolepsia on häiriö, joka häiritsee nukkumista ja herättämistä.”Unihäiriö” aiheuttaa hallitsemattoman uneliaisuuden, ja se voi tulla milloin tahansa. Aivojen autoimmuunireaktio voi aiheuttaa narkolepsian.
Suurin osa narkolepsiasta johtuu hypocretin-nimisen välittäjäaineen alhaisesta pitoisuudesta, jota hypotalamus tuottaa. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että MS: stä johtuvat aivorungon ja hypotalamuksen vauriot voivat aiheuttaa oireenmukaista narkolepsiaa.
Stressi ja masennus
Stressi ja masennus ovat muita MS: n oireita, jotka voivat pitää sinut myös yöllä. Ahdistus voi olla stressin edeltäjä, mikä voi vaikeuttaa nukahtamista.
Väsymys ja masennus kulkevat usein käsi kädessä, joten rentoutuminen ennen sänkyä on avainasemassa. Rentoutumisrutiini voi auttaa sinua selviytymään stressistä ja masennuksesta, jotta voit nukkua järkevämmin muutamilla häiriöillä. Masennuslääkkeet voivat auttaa myös MS: hen liittyvän unettomuuden ja väsymyksen hoidossa.
Muiden syiden poistaminen
On tärkeää, että lääkäri arvioi unihäiriöisi. Uniapnea, yliaktiivinen rako ja hypersomnia voivat olla itsenäisiä tiloja, joita ei välttämättä aiheuta MS. Muita mahdollisia syitä ovat kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta), liikalihavuus ja virtsarakon tulehdukset. Tämän määrityksen tekeminen on tärkeää oikeiden hoitojen ja lääkkeiden löytämiselle.
Älä koskaan itsehoita mitään nukkumisongelmista. Näin tekeminen voi häiritä MS-hoitosuunnitelmaa ja yleistä terveyttäsi.
Hyvän unen saavuttaminen
Väsymys vaikuttaa 75-95 prosenttiin ihmisistä, joilla on MS. Mutta tällä yleisellä oireella ei ole samoja yleisiä syitä MS-potilaille. Muista keskustella lääkärisi kanssa oireistasi, samoin kuin lääkkeistä, jotka voivat auttaa koettamaan erityisiä unihäiriöitä. Parempi yöunet voivat auttaa sinua torjumaan MS: ään liittyvää väsymystä sekä torjumaan fyysistä verotusta, jonka tila hoitaa kehosi.
Johdonmukaisuus on yksi parhaista toimenpiteistä uniongelmien ratkaisemiseksi. Sinun tulisi pyrkiä menemään nukkumaan samaan aikaan joka ilta ilman häiriöitä. Varaa sänkysi nukkumiseen yksin. Lukeminen, tietokoneen tai puhelimen käyttäminen tai television katseleminen sängyssä voi vaikeuttaa nukahtamista. Kun nousta sänkyyn, sinun tulee varmistaa, että ympäristösi on hiljainen, pimeä ja rentouttava. Yritä myös herätä noin samaan aikaan joka aamu.
