"Heidän täytyy olla menossa seniiliksi." Monet meistä ovat kuulleet jonkin version tästä lauseesta koko elämämme ajan. Sitä käytetään usein tarkoittamaan, että joku, yleensä vanhempi aikuinen, on menettämässä kognitiivisia kykyjään.
Mutta mitä sana seniili oikeastaan tarkoittaa? Ja onko sitä koskaan tarkoituksenmukaista käyttää?
Lyhyt vastaus on, ei.”Senile” ja “senility” on usein käytetty väärin viittaamaan dementiaa omaavaan ihmiseen, mikä on luonut sanan kielteisen ja usein vahingollisen merkityksen. Nykyään "seniiliä" pidetään yleensä loukkauksena, eikä sitä käytetä paitsi osana arkaaisia sairauden nimiä.
Tarkempi tapa viitata ikääntymisen luonnollisiin muutoksiin, erityisesti henkiseen ja älylliseen toimintaan liittyviin, on”kognitiiviset muutokset”.
Nykyään aktiiviset, terveet eläkeläiset haastavat monet ikääntymiseen liittyvät uskomukset, kuten ajatuksen, että henkisen tilan vakava lasku on ikääntymisen yleinen tai luonnollinen osa. Vaikka kognitiiviset muutokset tapahtuvat ikääntyessään, ne eivät ole samoja kuin mitä havaitaan dementiaa sairastavilla henkilöillä.
Mitä luonnollisia muutoksia tapahtuu ikääntyessään? Jos luonnollisen ikääntymisprosessin aikana tapahtuvat kognitiiviset muutokset eivät ole samanlaisia kuin dementia, mikä tarkalleen on dementia, ja mitä voimme odottaa vanhetessamme? Lue lisätietoja.
Mitkä ovat luonnollisen ikääntymisen kognitiiviset oireet?
Mitä tapahtuu kognitiiviselle toiminnallesi ikääntyessäsi?
Yllä olevat tuotteet ovat kaikki ikääntymisen normaalit vaikutukset muistiin, ajatteluun tai sosiaalisiin taitoihin. Tämä eroaa hyvin sellaisista olosuhteista kuin dementia.
Ehkä unohdat esimerkiksi maksaa kuukausittain laskun. Ehkä menetit ajan seuran tai olit niin kiireinen muihin asioihin, että unohdit sen johtuvan. Tämäntyyppinen unohtaminen on tyypillistä ja voi tapahtua kaiken ikäisille ihmisille.
Sitä vastoin henkilöllä, jolla on dementian kaltainen tila, voi olla jatkuvia vaikeuksia muistaa laskujen maksamista tai unohtaa laskun maksamisen vaiheet. Tämän tyyppinen unohtaminen voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämäntapaan.
Luonnollisen ikääntymisen muut vaikutukset
Kuinka ikääntymisolosuhteet diagnosoidaan?
Itse luonnollinen ikääntyminen ei vaadi diagnoosia. Ikääntyessään voimme kuitenkin tulla alttiimpia tietyille terveysolosuhteille. Joitakin esimerkkejä ovat:
- sydänsairaus
- Sydämen vajaatoiminta
- rytmihäiriöt
- korkea verenpaine (verenpaine)
- niveltulehdus
- osteoporoosi
- diabetes
- syöpä
Lääkärisi voi auttaa sinua tunnistamaan ja hoitamaan sairaudet, jotka kehittyvät ikääntyessäsi. Siksi on elintärkeää olla säännölliset terveystarkastukset vanhetessasi ja käydä lääkärilläsi, jos sinulla ilmenee terveysongelmia.
Mitä eroa ikääntymisen ja dementian kognitiivisten muutosten välillä on?
Nyt kun olemme puhuneet kehon luonnollisesta ikääntymisprosessista, etenkin kun se liittyy kognitiiviseen toimintaan, mikä on dementia?
Dementia ei oikeastaan ole tietty sairaus, vaan ryhmä oireita, jotka vaikuttavat esimerkiksi ajattelutaitoihin ja muistiin. Dementiaa esiintyy, kun muistin, ajattelutaitojen tai sosiaalisten taitojen heikkeneminen tulee riittävän vakavaksi, jotta ihmisen päivittäinen toiminta ja toiminta heikentyisivät.
Dementia johtuu aivojen solujen vaurioista. Monet asiat voivat aiheuttaa dementiaa, mukaan lukien:
- Progressiiviset dementiaolosuhteet. Tämäntyyppiset dementiat pahenevat ajan myötä, eikä niitä voida peruuttaa. Esimerkkejä progressiivisista dementioista ovat Alzheimerin tauti ja verisuonidementia.
- Palautuvat dementiaolosuhteet. Nämä sairaudet voidaan kumota tai parantaa lääketieteellisellä hoidolla. Ne voivat ilmetä monien tekijöiden, kuten infektion, lääkitysreaktion tai ravitsemusvajeen takia.
- Muut olosuhteet. Muita tiloja, jotka voivat aiheuttaa dementian oireita, ovat Huntingtonin tauti, Parkinsonin tauti ja traumaattiset aivovammat.
Milloin käy lääkärilläsi
Jos sinä tai rakastettusi osoittaa muistin tai muiden kognitiivisten taitojen heikkenemistä, joka vaikuttaa merkittävästi päivittäiseen elämään, sinun tulee varata ajankohta lääkärillesi.
Jos dementia todetaan varhaisessa vaiheessa, se voi joskus hidastua ja joissain tapauksissa jopa keskeyttää tai parantaa (syystä riippuen).
Tapoja pysyä terävinä vanhetessasi
Vaikka emme pysty täysin estämään ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia, voit tehdä paljon, jotta aivosi pysyvät terävinä ikääntyessäsi.
Anna aivoillesi harjoittelu
Tee aktiviteetteja, jotka saavat sinut ajattelemaan, ratkaisemaan ongelmia ja muistamaan tietoja. Tällainen toiminta voi auttaa stimuloimaan aivojasi ja pitämään ne kunnossa. Esimerkkejä ovat asiat, kuten ristisanatehtävien tekeminen, taiteen ja käsityön tekeminen tai uuden taiton oppiminen.
Pysyä aktiivisena
Liikunta ei ole vain hyödyllistä yleiselle terveydellesi, vaan fyysinen aktiivisuus voi lisätä aivojen verenvirtausta. Yritä tehdä jonkinlaista aerobista liikuntaa 30 minuutin ajan useimpina viikonpäivinä.
Ole sosiaalinen
Ajanvietto perheen ja ystävien kanssa voi auttaa pitämään aivosi stimuloituneena ja torjumaan muun muassa masennusta tai stressiä. Voit harkita myös vapaaehtoistyötä paikallisen organisaation kanssa.
Syö terveellinen ruokavalio
Yritä suunnata ruokavaliosi niin, että se sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyviä. Valitse terveelliset proteiinilähteet, kuten pähkinät, kala ja kana.
Käytä muita terveysolosuhteita
Jotkut sairaudet voivat lisätä kognitiivisen heikkenemisen tai dementian riskiä ikääntyessäsi. Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, muista työskennellä lääkärisi kanssa pitääksesi sen hallinnassa.
Pidä pääsi suojassa
Traumaattiset aivovammat voivat aiheuttaa kognitiivisia ongelmia. Muista käyttää aina kypärää suorittaessaan esimerkiksi pyöräilyä tai kontaktiurheilua.
Nouto
Sana seniili tarkoittaa yksinkertaisesti jotain, mikä on”vanhalle tunnusomaista”. Se on kuitenkin sana, jota on usein käytetty väärin viittaamaan henkilöihin, joilla voi olla dementiaa, antaen sille vahingollisen ja negatiivisen merkityksen. Tästä syystä älä käytä sanaa lääketieteellisen ympäristön ulkopuolella.
Vaikka meillä kaikilla tapahtuu kognitiivisia muutoksia vanhetessamme, ne eivät useinkaan ole dementian vaikeustasolla. Poiketen luonnollisesta ikääntymisestä dementia on muistin, ajattelun ja muiden kognitiivisten taitojen heikkenemistä, joka vaikuttaa merkittävästi yksilön kykyyn toimia päivittäisessä elämässään.
Vaikka emme voi tehdä mitään ikääntymisen pysäyttämiseksi, voimme ehdottomasti ryhtyä toimenpiteisiin pitääksemme aivomme ja muistot terävinä ikääntyessään. Joitakin esimerkkejä ovat oleminen sekä henkisesti että fyysisesti aktiivisena, sosiaalisena pysyminen ja nykyisten terveystilanteiden huomioon ottaminen.
