Tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt 2024, Marraskuu

Nostavatpa sitten raskaita esineitä työtäsi varten tai sinulla on liukastettu levy kiusallisesta urheilullinen vammasta, alaselän kipu voi rutata sinua jossain vaiheessa. Kokeile näitä kuutta vinkkiä

On normaalia, että kaari on selässäsi. Lordoosissa kaari on liian pitkälle sisäänpäin ja saattaa vaikuttaa liikkumiskykyysi. Opi syistä ja hoidosta

Ihmiset, joilla on liikkuvia niveliä, pystyvät pidentämään niitä kivuttomasti normaalin liikealueen ulkopuolelle. Tämä tapahtuu, kun nivelet pitävät kudokset ovat löysät

Tässä on mitä sinun on tiedettävä kyphosis, joka tunnetaan myös nimellä roundback tai hunchback

Luukipu tai arkuus johtuu yleensä vähentyneestä luutiheydestä tai luuvammasta. Mutta se voi olla myös merkki vakavasta sairaudesta

Adductor hallucis on kaksipäinen lihas, joka vastaa isovarpaan taipumisesta ja supistamisesta sekä jalkakaarin vahvistamisesta. Lihaksen vino (kulma) pää kiinnittyy jalan toiseen, kolmanteen ja neljänteen metatarsaaliseen luuhun

Nilkan luut sisältävät kalsanuksen, ristisolmukkeen, ulkoisen koveriformin, sisäisen kohenemisen, keskimmäisen kohenemisen, navikulaarisen ja taluksen. Talli istuu yläreunassa, sidekudoksen ja sääriluun alla (säären luut)

Vastus lateralis -lihas sijaitsee reiteen puolella. Tämä lihas on suurin nelikorvasryhmästä (jota usein kutsutaan nelinkertaiseksi), johon sisältyy myös peräsuolen reunus, vastus intermedius ja vastus medialis

Selkärangan tarsometatarsaalinen ligamentti sijaitsee jalassa. Se tarjoaa yhteydet jalkojen luihin. Metatarsaalit ovat jalkojen pitkät luut. Takajalan tarsaalisten luiden ja varpaiden välissä on viisi metatarsaalista luuta

Semmitendinosus-lihakset ovat yksi kolmesta reisivarrenneista, jotka sijaitsevat reiden takana. Kaksi muuta ovat semimembranosus-lihakset ja hauislihas. Semmitendinosus-lihakset sijaitsevat kahden muun välillä

Distaaliset phalangeet (jalka) sijaitsevat kunkin varpaan päässä. Kolme phalangeal luita muodostavat jokaisen numeron, nivelten toistensa kanssa taivutusliitoksissa. Distaaliset phalange'it tulevat lopussa, suoraan varpaan kynnen alapuolelle

Lantion tärkeimmät adduktorit ovat adductor magnus -lihakset, adductor longus-lihakset ja adductor brevis-lihakset. Näitä adduktoreita auttavat gracilis ja pectineus. Gracilis auttaa taipumaan jalkaa polvissa

Longus collin lihas löytyy selkärangan etukappaleesta (etupuolelta) kaulassa. Lihas yhdistää atlantin (selkärangan ylin selkäranka) selän yläosan kolmanteen rintarangan

Ihmisen selkäranka on 33 selkärangan pylväs, joista 24 on liikuteltavissa ja vapaina (loput ovat sulautuneita). Liikkuvat nikamat jaetaan kolmeen alueeseen: kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan. Lannerankaita on viisi, vaikka toisinaan joillakin ihmisistä on kuusi

Jalassa on kolme kuono-osaista luuta. Ne ovat väli-, sivusuunnassa ja välittäjänä toimivia muotoja

Kyynärpää on yksi vartalon suurimmista niveistä. Olkapään ja ranteen yhteydessä kyynärpää antaa käsivarrelle suuren osan sen monipuolisuudesta, rakenteesta ja kestävyydestä

Mediaalinen patellaarinen ligamentti on sidekudos, joka koostuu poikittaisista kuiduista (kuidut, jotka kulkevat vaakasuoraan). Nämä kuidut kiinnittyvät ja kulkeutuvat pintaisesta mediaalisesta kollateraalista ligamentista kohti patellar luuta tai polvisuojaa

Sääriluun kollateraalista ligamenttia kutsutaan myös pintaiseksi mediaaliseksi kollateraaliksi ligandiksi. Se on noin kahdeksasta kymmeneen senttimetriä pitkä ja ulottuu reisiluun mediaalisesta epikondyylista (luinen ulkonema luun alaosassa, luun sisäpuolella) kahteen kiinnitykseen säären luussa

Alaselän lihakset auttavat vakauttamaan, kiertämään, taipumaan ja pidentämään selkärankaa, luullista järjestelmää, joka koostuu 24 nikamasta, joka antaa vartalorakenteen ja tallettaa selkäytimen. Selkäydin ja sen hermot ovat keino, jolla keho ja aivot kommunikoivat

Scalenus medius, joka tunnetaan myös nimellä keskimmäinen skaalalihas, on niskalihas, joka leviää kuuden kohdunkaulan (C2 - C7) nikaman poikittaisprosessien (sivujen) takaosan tuberkkeleistä (sivuosista), jotka sijaitsevat lähellä selkäranka kaulassa

Iliocostalis lumborum on lihas, joka kiinnittyy nenäluun harjaan ja kylkiluiden takaosaan. Se on osa lihaksen iliocostalis-pylväästä, joka vastaa selän jatkeen ensisijaisesta liikkeestä

Adductor longus-lihakset ovat lonkan röövijälihaksia, jotka sijaitsevat reiden sisäosassa. Tämä lihas säätelee reisiluun kykyä liikkua sisäänpäin ja sivulta toiselle. Lihas on peräisin häpykampanjan ylemmästä puolesta, häpy tuberkulin alapuolella

Kalteva popliteaalinen ligamentti ylittää polvinivelen takaosan. Kuitumainen kudoskaista, tämä side on muodoltaan sekä leveä että litteä. Se on peräisin semimembranosus-lihaksen jänteestä

Flexor digiti minimi brevis (jalka) on lihas, joka sijaitsee jalan luiden ulkoreunalla. Se alkaa viidennestä metatarsaalista kohdasta (luu vaaleanpunaisen varpaan luiden takana) ja peroneus longus -lihaksen suojasta, joka sijaitsee jalan pohjassa

Kyynärpää on pohjimmiltaan nivel, joka muodostuu kolmen pääluun liitoksesta, joita tukevat nivelsiteet. Jänteet yhdistävät luiden lihakset liikuttavat niitä luita monin tavoin

Atlanto-vatsakiviliitoksessa, niskan ja kallon välisessä liitoksessa, peräsuolen etupuolen lihas huolehtii kaulan taipumisesta antamalla pään nyökkäyttää alaspäin. Tämä tapahtuu kallon takaosan alhaisella alueella

Sternothyroideus, jota kutsutaan myös sternothyroideus, on niska-alueella. Lihas menee rintalasta tai rintakehästä kilpirauhanen ruston reunaan

Masentaja labii inferioris -lihaksessa on leuan alueella sijaitseva nelipuolinen kasvolihas, joka vetää alahuulen alas ja sivulle

Jalan 20 plus lihakset auttavat liikkumista, samalla kun jalka antaa muodonsa. Kuten sormet, varpaissa on taipuisat ja venyvät lihakset, jotka tehostavat liikettä ja pelaavat suurta roolia tasapainossa

Säde- ja ulna-luiden distaalipäät nivelletään käsin luiden kanssa ranteen, joka muodollisesti tunnetaan rinnan kohdalla, risteyksessä

Keskimmäiset phalangeet (jalka) ovat joitain pienemmistä pitkistä luista, jotka muodostavat jalkojen varpaat. Ne on sijoitettu distaalisten phalansien (jotka ovat varpaiden kärjet) ja proksimaalisten phalangen (jotka ovat lähinnä itse jalkaa) väliin

Polvi on kehon suurin saranaliitos. Taivutuksen ja jatkamisen lisäksi se pyörii myös hieman. Tämän liikkeen mahdollistavat lihakset, jotka liikuttavat suurimpia jalan luita, jotka kaikki kohtaavat lähellä polvea

Pubofemoraalinen ligamentti tunnetaan myös pubokapsulaarisena ligamenttina. Se on tukeva ligamentti, joka sijaitsee lonkkaliiton alapuolella. Se ulottuu asetakulaarisen reunan häpyosasta ja kulkee reisiluun kaulan alapuolelle

Takaosan ristiinnauha (PCL) on yksi neljästä ligamentista, jotka pitävät polven paikoillaan ja tarjoavat lisävakautta. Tarkemmin sanottuna PCL auttaa varmistamaan reisiluun ja sääriluun, jota kutsutaan myös reiteen ja sääriluun, asianmukaisen kohdistamisen

Kaareva popliteaalinen ligamentti on paksu ja kuitumainen sidekudoksen nauha, joka on kytketty ylhäältä reisiluun sivukykyyn, luun ulkonemaan reisiluun alaraajan ulkoreunaan

Kasvojen lihakset antavat sille yleisen muodon ja muodon, auttavat sinua ulkoisesti ilmaisemaan tunteitasi ja auttavat pureskelemaan ruokaa

Nelilihaksen lihaksessa, peräsuolen reisiluun lihas kiinnittyy lantioon ja auttaa pidentämään tai nostamaan polvea. Tätä lihasta käytetään myös reiden taipumiseen. Peräsuolen reisiluu on ainoa lihas, joka voi taipua lonkkaa

Patellar ligamentti on nelikärmen jänteen jatke. Se ulottuu polvesta, jota kutsutaan muuten polvisuojaksi. Ligamentti on tyyppinen kuitukudos, joka yleensä yhdistää kaksi luuta

Selkäranka tai selkäranka koostuu yhteensä 33 nikamasta, jotka on jaoteltu viiteen alueeseen: kohdunkaulan, rintakehän, lannerangan, rintarannan ja nivelrintaan. Kohdunkaula-alueella selkäranka luokitellaan edelleen kohdunkaulan ylä- ja alaosaan

Nilkka on jalan ja jalan välinen nivel, joka koostuu kolmesta erillisestä luusta. Sisäluu on sääriluu tai sääreluu, joka tukee suurimman osan ihmisen painosta seisoessaan. Ulompi luu on fibula eli vasikan luu