3 Taidot, Jotka Helpottavat Elämääni Työskentelevänä äidinä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Elämme uudessa maailmassa. Koska nykyaikaiset vanhemmat kasvattavat seuraavaa sukupolvea digitaalisen jälkeisen aikakauden aikana, meillä on edessään haasteita, joita vanhempien ei koskaan ole koskaan pitänyt ottaa huomioon.

Toisaalta meillä on äärettömän paljon tietoa ja neuvoja käden ulottuvilla. Kaikki vanhemmuusmatkallamme nousevat kysymykset voidaan tutkia melko helposti. Meillä on rajoittamaton pääsy kirjoihin, artikkeleihin, podcasteihin, tutkimuksiin, asiantuntijakommentteihin ja Google-tuloksiin. Pystymme myös olemaan yhteydessä vanhempiin ympäri maailmaa, jotka voivat tarjota monenlaista tukea ja näkökulmaa mihin tahansa tilanteeseen.

Toisaalta moniin näistä eduista liittyy uusia maamiinoja:

• Päivittäisen elämämme vauhti on paljon nopeampaa.
• Olemme hukkua tiedoista, mikä voi usein johtaa analyysin halvaantumiseen tai sekaannukseen.
• Kaikki katsomamme tiedot eivät ole uskottavia. Tosiasian ja fiktion välillä voi olla vaikea erottaa toisistaan.
• Vaikka löytämämme tiedot varmennetaan, on usein yhtä luotettava tutkimus, joka tarjoaa ristiriitaiset johtopäätökset.
• Meitä ympäröi “guru-neuvot”. On houkuttelevaa pohtia myyttiä siitä, että ongelmamme voidaan korjata helposti nopealla elämän hakkeroinnilla. Todellisuudessa se vaatii usein paljon enemmän.

Uutena vanhempana, joka yritti sekoittaa velvollisuuksiani työssä, kotona ja yleensä elämässä, löysin kaiken käytettävissäni olevan tiedon lohduttavalta yhdellä tasolla. Luulin, että voisin “kouluttaa” tieni työ- ja perhe-elämän tasapainoon. Jos yhdellä resurssilla tai ystävällä ei ollut avainta menestykseen, jatkan vain seuraavaan suositukseen.

Sen jälkeen kun vuosia ei onnistunut luomaan perheelleni ja minulle hyödyllistä elämää, minusta kärsi, että tämä loputon tiedon kulutus pahensi asioita; se vain johti luottamuksen puutteeseen itsessäni.

Ei ole niin, että tiedot eivät olleet uskottavia (joskus se oli, ja toisinaan ei ollut). Suurempi ongelma oli se, että minulla ei ollut suodatinta, jonka kautta voisin arvioida kaikkia kohtani tietoja ja neuvoja. Se kontrolloi kokemusta työskentelevästä äidistä negatiivisella tavalla. Paras neuvo jäi toisinaan yksinkertaisesti siksi, että sitä ei voitu soveltaa minuun tietyllä hetkellä elämästäni.

Minulla on oltava kolme päätaitoa, joita minun on kehitettävä hyödyntääkseen runsasta aarreaitta tietoa, joka meillä kaikilla on käytössään. Nämä kolme taidot auttavat minua keräämään minulle hyödyllistä tietoa ja soveltamaan sitä sitten jokapäiväisessä elämässäni.

Medialukutaito

Medialukutaitokeskus kuvaa medialukutaitoa seuraavasti: "Autamme [ihmisiä] tulemaan osaavaksi, kriittiseksi ja lukutaitoksi kaikissa mediamuodoissa siten, että he hallitsevat näkemänsä tai kuulemansa tulkintaa sen sijaan, että antaisivat tulkinnan hallita heitä."

Medialukutaito on tärkeä taito monista eri syistä. Kyky erottaa tosiasiat fiktioista on olennainen osa näkökulman sovittamista todellisuuteen. Mutta myös tietäminen, kuinka suodattaa ja soveltaa tätä tietoa omassa elämässämme, on tärkeää. Tässä on joitain tärkeimmistä kysymyksistä, joita esitän aina, kun kohtaan uutta tietoa elämässäni:

• Onko tämä tieto luotettava ?
• Onko tämä tieto asiaan minulle juuri nyt ?
• Onko tästä tiedosta hyötyä minulle tällä hetkellä ?
• Voinko toteuttaa nämä tiedot heti ?

Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä on kieltävä, tiedän, että voin jättää sen huomiotta, tietäen voivani palata siihen tulevaisuudessa tarvittaessa. Tämä auttaa minua navigoimaan tiedon ylikuormituksen tai epäonnistumisen tunteissa, kun suositut neuvot eivät näytä sopivan minulle.

Siirtyminen suuren kuvan tietoisuuden ja syvän keskittymisen välillä

Työskentelevänä äidinä kohtaan vaatimuksia siitä hetkestä, kun herään aamulla, kunnes menen nukkumaan yöllä (ja useimmiten myös keskellä yötä.!). Kehittämällä kyky siirtyä saumattomasti koko elämäni laaja-alaisen tietoisuuden ja syvän keskittymisen välillä siihen, mikä on joka hetken tärkein, on tullut kriittinen oman onnellisuuteni ja hyvinvointini kannalta.

Olen ymmärtänyt työskentelevän vanhemmuuden monimutkaisena verkkona, joka koostuu yksittäisistä osista, jotka muodostavat suuremman kokonaisuuden. Minulla on esimerkiksi avioliitto-osa, vanhemmuusosa, yrityksen omistajaosa, mielenterveysosa ja taloudenhoito-osa (muun muassa).

Haluan lähestyä kutakin osaa tyhjössä, mutta ne ovat todella kaikki vuorovaikutuksessa keskenään. On hyödyllistä ymmärtää, kuinka kukin osa toimii itsenäisesti elämässäni, sekä kuinka jokainen osa vaikuttaa suurempaan kokonaisuuteen.

Tämä kyky lähentää ja loitontaa tuntuu paljon kuin lennonjohtaja, joka seuraisi joukkoa liikkuvia lentokoneita kerralla:

• Jotkut lentokoneet ovat rivissä ja odottavat vuoroaan lähtöä. Nämä ovat suunnitelmat, jotka teen etukäteen ja jotka pitävät elämäni sujuvana. Tämä voi näyttää siltä, että ateriat suunnitellaan viikolle, luodaan mukava nukkumisrutiini lapsilleni tai suunnitellaan hierontaa.
• Jotkut lentokoneet rullaavat kiitotieltä lähtemään lentoon. Nämä ovat hankkeita tai vastuita, joihin tarvitaan välitöntä huomiota. Tähän voi kuulua iso työprojekti, josta aion kääntyä, asiakaskokouksen, johon kävelen, tai mielenterveyteni tarkistamisen.
• Jotkut lentokoneet ovat juuri nousseet lentoon ja lentävät vastuualueestani. Nämä ovat kohteita, joita muuten aktiivisesti levyltäni joko siitä syystä, että ne ovat valmiita, minun ei enää tarvitse tehdä sitä tai ulkoistan jonkun muun. Päivittäisessä elämässäni tämä näyttää siltä, että lapseni hylätään päivästä kouluun, toimitetaan viimeistelty artikkeli toimittajalleni tai tehdään harjoitus.
• Toiset ovat rivissä ilmassa, valmiita tulemaan laskeutumiseen. Nämä ovat elämäni tärkeimmät osat, joihin on kiinnitettävä huomiota. Jos en saa niitä pian maahan, tapahtuu huonoja asioita. Tähän sisältyy sen varmistaminen, että olen säännöllisesti huolissani terveydestä, viettäen laatuaikaa perheeni kanssa tai tekemässä jotain puhtaasti sen iloksi.

Työskentelevänä äitinä minun on tiedettävä missä kaikki minun "lentokoneeni" ovat laajassa mittakaavassa. Mutta minun on myös pidettävä silmällä yksittäinen lentokone, joka lyö kiitotietä milloin tahansa. Vanhempana työskenteleminen vaatii jatkuvaa loitontamista, jotta saadaan nopea pulssi koko elämästäni, ja sitten zoomataan taaksepäin osoittaakseni kaiken huomioni siellä, missä sen on oltava eniten.

Itsetuntemus

Vanhempiin kohdistuu paljon paineita tehdä asiat”oikealla tavalla” nyky-yhteiskunnassa. Meillä on edessään esimerkkejä siitä, kuinka kaikki muut vanhemmuutta kasvattavat, ja voi olla helppo hukata sitä, mikä meille on totta.

Pitkäksi ajattelin, että työni oli löytää”KIRJA” tai “ASIANTUNTIJA”, jolla oli oikeat vastaukset, ja sitten toteuttaa huolellisesti kehitetyt ratkaisut omaan elämääni. Halusin epätoivoisesti käyttöohjeen julta, joka on ollut siellä, tehnyt sen.

Ongelmana on, että sellaista käyttöohjetta ei ole. Siellä on paljon tietoa, mutta todellinen viisaus, jota etsimme, tulee omasta itsetuntemuksesta. Siellä ei ole ketään muuta, joka elää tarkkaa elämääni, joten kaikki vastaukset, jotka minusta löytyy”siellä”, ovat luonnostaan rajoitettuja.

Olen oppinut, että ymmärtäminen siitä, kuinka näytän kaikilla elämäni osa-alueilla, antaa minulle tarvittavan suunnan. Otan edelleen paljon tietoa (käyttämällä aiemmin hahmoteltuja kysymyksiä). Mutta kun se tulee siihen, omaan sisäiseen tietoisuuteen luottaminen on paras oppaan lähde, jonka olen vielä löytänyt. Itsetuntemus on ollut avain melun torjumiseen, joten voin viime kädessä tehdä oikeita päätöksiä itselleni ja perheelleni.

Tässä on vain muutama niistä kysymyksistä, joista olen löytänyt apua luottamuksessani omaan elämäni tielleni, vaikka minua pommitetaan esimerkkeillä siitä, kuinka muut ihmiset tekevät asioita eri tavalla:

• Onko tämä toiminta tai henkilö antaa minulle energiaa, vai oliko se vähennä minun energiaa?
• Mitä työskentelee tällä elämäni alueella?
• Mikä ei toimi tällä elämäni alueella?
• Mitä pientä tai hallittavissa olevaa asiaa voin tehdä tämän helpottamiseksi itselleni tai parempien tulosten saavuttamiseksi?
• Tunnenko elääni yhdenmukaisuutta perusarvojen ja prioriteettien kanssa? Jos ei, mikä ei sovi nyt?
• Palveleeko tämä aktiviteetti, suhde tai uskomus terveellistä tarkoitusta elämässäni? Jos ei, miten voin tehdä säädön?
• Mitä minun on vielä opittava? Mitkä ovat aukot ymmärryksessäni?

Tiedot, jotka meillä on käytettävissä digitaalisen jälkeisen aikakauden aikana, voivat olla erittäin hyödyllisiä, jos suodatamme niitä todellisten kokemusten kautta työskentelevinä vanhemmina. Heti kun menetämme yhteyden itseemme tai koko elämäämme, kyseisestä tiedosta voi tulla ylivoimaista ja haitallista.

Sarah Argenal, MA, CPC, on tehtävänä hävittämään läpikäymisen epidemia, jotta työskentelevät vanhemmat voivat vihdoin nauttia näistä arvokkaista vuosista elämästään. Hän on Austinissa, TX: ssä toimivan Argenal-instituutin perustaja, Working Parent Resource Podcastin isäntä ja Koko SELF-elämäntapa, joka tarjoaa kestävän ja pitkäjänteisen lähestymistavan työskenteleville vanhemmille henkilökohtaiseen toteutumiseen. Vieraile hänen verkkosivustollaan www.argenalinstitute.com saadaksesi lisätietoja tai selataksesi hänen koulutusmateriaalikirjastoaan.