Mikä on shilajit?
Shilajit on tahmea aine, jota esiintyy pääasiassa Himalajan kallioissa. Se kehittyy vuosisatojen ajan kasvien hitaasta hajoamisesta.
Shilajitia käytetään yleisesti ayurvedisessa lääketieteessä. Se on tehokas ja turvallinen lisäosa, jolla voi olla positiivinen vaikutus yleiseen terveyteesi ja hyvinvointisi.
Tässä on kahdeksan tapaa käyttää shilajit-sovellusta.
Shilajit hyötyy
1. Alzheimerin tauti
Alzheimerin tauti on etenevä aivosairaus, joka aiheuttaa ongelmia muistiin, käyttäytymiseen ja ajatteluun. Alzheimerin oireiden parantamiseksi on saatavana lääkehoitoja. Mutta joidenkin shilajitin molekyylikoostumuksen perusteella shilajit voi estää tai hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä.
Shilajitin ensisijainen komponentti on antioksidantti, joka tunnetaan nimellä fulvohappo. Tämä voimakas antioksidantti edistää kognitiivista terveyttä estämällä tau-proteiinin kertymistä. Tau-proteiinit ovat tärkeä osa hermostoa, mutta kertyminen voi laukaista aivosoluvaurioita.
Tutkijoiden mielestä shilajitin fulvohappo voi pysäyttää tau-proteiinin epänormaalin kertymisen ja vähentää tulehdusta parantaen mahdollisesti Alzheimerin oireita. Tutkimusta ja kliinisiä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin enemmän.
2. Matala testosteronitaso
Testosteroni on ensisijainen miespuhelinhormoni, mutta joillakin miehillä on alhaisempi taso kuin toisilla. Matalan testosteronin merkkejä ovat:
- matala sukupuolen asema
- hiustenlähtö
- lihasmassan menetys
- väsymys
- lisääntynyt rasva
Yhdessä kliinisessä tutkimuksessa, jossa käytettiin 45–55-vuotiaita miespuolisia vapaaehtoisia, puolelle osallistujista annettiin lumelääke ja puolelle 250 milligrammaa (mg) annos puhdistettua shilajitia kahdesti päivässä. 90 peräkkäisen päivän jälkeen tutkimuksessa havaittiin, että puhdistettua shilajitia saaneilla osallistujilla oli merkitsevästi korkeampi testosteronitaso verrattuna lumelääkeryhmään.
3. Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on pitkäaikainen tila, joka aiheuttaa äärimmäisen väsymyksen tai väsymyksen. CFS voi vaikeuttaa menemistä töihin tai kouluun, ja yksinkertaiset päivittäiset toimet voivat osoittautua haastaviksi. Tutkijoiden mielestä shilajit-lisäravinteet voivat vähentää CFS-oireita ja palauttaa energiaa.
CFS: ään on liitetty mitokondrioiden toimintahäiriöitä. Tämä tapahtuu, kun solut eivät tuota tarpeeksi energiaa. Vuodesta 2012 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat laboratoriorotille shilajitia 21 vuorokaudeksi ja indusoivat sitten CFS: n pakottamalla rotat uimaan 15 minuuttia 21 peräkkäisenä päivänä. Tulokset havaitsivat, että shilajit auttoi vähentämään CFS: n vaikutuksia. Heidän mielestään tämä oli seurausta shilajitista, joka auttoi estämään mitokondrioiden toimintahäiriöitä.
Näiden tulosten perusteella kehon mitokondriaalisen toiminnan luonnollinen lisääminen shilajit-lisäaineilla voi auttaa parantamaan energiatasoa.
4. Ikääntyminen
Koska shilajit sisältää runsaasti fulvohappoa, voimakasta antioksidanttia ja anti-inflammatorista, se voi myös suojata vapaiden radikaalien ja solujen vaurioilta. Seurauksena on, että shilajitin säännöllinen käyttö voi vaikuttaa pitkäikäisyyteen, hitaampaan ikääntymisprosessiin ja yleisesti parempaan terveyteen.
5. Korkean korkeuden sairaus
Suurempi korkeus voi laukaista joukon oireita, mukaan lukien:
- keuhkopöhö
- unettomuus
- uneliaisuus tai väsymys tai hidas olo
- vartalokipu
- dementia
- hypoksia
Korkeussairaus voi laukaista alhaisella ilmanpaineella, kylmillä lämpötiloilla tai korkealla tuulen nopeudella. Tutkijoiden mielestä shilajit voi auttaa sinua selviytymään korkeudessa esiintyvistä ongelmista.
Shilajit sisältää fulvohappoa ja yli 84 mineraalia, joten se tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä. Se voi toimia antioksidanttina kehon immuniteetin ja muistin parantamiseksi, anti-inflammatorisena, energianvahvistimena ja diureettinä ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta. Näiden etujen takia shilajitin uskotaan auttavan vastaamaan moniin korkeampaan korkeuteen liittyviin oireisiin.
6. Raudanpuuteanemia
Raudanpuuteanemia voi johtua vähäraukaisesta ruokavaliosta, verenhukasta tai kyvyttömyydestä absorboida rautaa. Oireita ovat:
- väsymys
- heikkous
- kylmät kädet ja jalat
- päänsärky
- epäsäännöllinen syke
Shilajit-lisäravinteet saattavat kuitenkin vähitellen nostaa raudan määrää.
Tutkimuksessa jaettiin 18 rottaa kolmeen kuuden ryhmään. Tutkijat aiheuttivat anemiaa toisessa ja kolmannessa ryhmässä. Kolmannen ryhmän rotat saivat 500 mg shilajitia 11 päivän kuluttua. Tutkijat keräsivät verinäytteitä kaikista ryhmistä päivänä 21. Tulokset paljastivat, että kolmannen ryhmän rotilla oli korkeammat hemoglobiinin, hematokriitin ja punasolujen pitoisuudet kuin toisen ryhmän rotilla. Nämä ovat kaikki veren tärkeitä komponentteja.
7. Hedelmättömyys
Shilajit on myös turvallinen lisä miesten hedelmättömyydelle. Yhdessä tutkimuksessa 60 hedelmättömän miehen ryhmä otti shilajitia kahdesti päivässä 90 päivän ajan aterian jälkeen. 90 päivän jakson lopussa yli 60 prosentilla tutkimuksen osallistujista havaittiin sperman kokonaismäärän lisääntyneen. Yli 12 prosentilla oli lisääntynyt siittiöiden liikkuvuus. Siittiöiden liikkuvuudella tarkoitetaan näytteen siittiöiden kykyä liikkua riittävästi, mikä on tärkeä osa hedelmällisyyttä.
8. Sydänterveys
Shilajit ravintolisäaineena voi myös parantaa sydämen terveyttä. Tutkijat testasivat shilajitin sydämen suorituskykyä laboratoriorotilla. Saatuaan shilajitin esikäsittelyn, joillekin rotille injektoitiin isoproterenolia sydänvamman indusoimiseksi. Tutkimuksessa havaittiin, että rotilla, joille annettiin shilajitia ennen sydämen vammaa, oli vähemmän sydämen vaurioita.
Sinun ei pitäisi ottaa shilajitia, jos sinulla on aktiivinen sydänsairaus.
Shilajit-sivuvaikutukset
Vaikka tämä yrtti on luonnollinen ja turvallinen, sinun ei pitäisi kuluttaa raakaa tai käsittelemätöntä shilajitia. Raaka shilajit voi sisältää raskasmetalli-ioneja, vapaita radikaaleja, sieniä ja muita epäpuhtauksia, jotka voivat tehdä sinulle sairaita. Ostatko ne verkkokaupasta tai luonnollisista tai luontaisista ruokakaupoista, varmista, että shilajit on puhdistettu ja käyttövalmis.
Koska tätä pidetään kasviperäisenä lähestymistapana terveyteen, Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo Shilajitin laatua, puhtautta tai lujuutta. Tutki huolellisesti vaihtoehtojasi siitä, mistä se ostaa, ja valitse hyvämaineinen lähde.
Älä ota shilajit-valmistetta, jos sinulla on sirppisoluanemia, hemokromatoosi (liian paljon rautaa veressä) tai talasemia. Tälle lisäaineelle voi olla allerginen. Lopeta shilajitin ottaminen, jos sinulla on ihottumaa, lisääntynyt syke tai huimaus.
Kuinka käyttää sitä
Shilajit on saatavana nestemäisessä ja jauhemaisessa muodossa. Annostele lisäravinteet aina ohjeiden mukaan. Jos ostat lisäravinteen nestemäisessä muodossa, liuotna osa riisinjyvän tai herneen kokoista nesteeseen ja juo yksi-kolme kertaa päivässä (ohjeista riippuen). Tai voit ottaa shilajit-jauhetta kahdesti päivässä maidon kanssa. Suositeltava shilajitin annos on 300 - 500 mg päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen shilajitin ottamista.
