Tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt 2024, Marraskuu

McKenzie-harjoitukset on suunniteltu parantamaan selkärangan liikkuvuutta ja edistämään hyvää ryhtiä, mikä voi helpottaa selkäkipuja. Opi kokeilemaan turvallisesti näitä kahdeksan McKenzie-harjoitusta itsellesi

Tieteellinen tutkimus ja anekdoottiset todisteet tukevat yhä enemmän eteerisiä öljyjä moniin sairauksiin, selkäkipu mukaan lukien. Tässä ovat parhaat kokeiltavat

Kipu niskan vasemmalla puolella voi johtua monista syistä, lihaskannoista puristuksiin. Useimmat eivät ole vakavia. Opi vasemman kaulan kivun yleisistä ja harvinaisista syistä sekä diagnoosista ja hoidosta

Tricep-venytys parantaa joustavuutta, auttaa vahvistamaan lihaksia ja auttaa välttämään vammoja. Tässä on neljä osiota, jotka voit tehdä kotona

Laajakahvainen vedos on vartalon ylävartalon liike, joka kohdistuu selkääsi, rintaan, hartioihin, käsivarsiin ja ytimeen. Opi laaja-alaisten vedosten eduista ja niiden tekemisestä

Fovea capitis on pieni lovi reiteen luun (reisiluun) pallo-nivelen päällä. Ligamentit liitetään tähän. Vamma vaatii usein kirurgisen korjauksen

Opi vaiheet lasisirun turvalliseksi poistamiseksi jaloistasi ja tarvittaessa lääkärin vastaanottavan uuton

Alaselän kipu on yleinen ongelma, ja vaikka se todennäköisesti pahenee ikääntyessään, on joitain asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme ja vahvistaaksemme selkäämme. Tässä ovat yleiset syyt sekä hoidot

Silloin esiintyvä esiintyvyytesi on peukalon juuressa oleva pehmeä lihainen alue. Täällä olevat lihakset sallivat peukalon tekstittää, tarttua esineisiin ja kuljettaa asioita. Näiden lihaksien toistuva liikakäyttö, kuten usein tapahtuva kutistaminen, voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta. Opi diagnosoimaan, hoitamaan ja estämään selkänojan kipu

Ylä selkäkipu vasemmalla puolella voi olla oire selkärangan tai selkäsairaudesta. Se voi johtua myös yhden elimen vammasta tai ongelmasta. Lisätietoja täältä

Butt mustelma ei yleensä ole iso juttu, ja usein tapahtuu pelatessaan tiettyjä urheilulajeja, jotka voivat aiheuttaa putoamisen. Pieni mustelma paranee muutamassa päivässä, kun taas suurempi mustelma voi kestää viikon

Vahinko mediaanhermolle voi johtaa apinakäteen, ihmisen epämuodostumaan, jolle on tunnusomaista kyvyttömyys siirtää peukaloa kämmenen tason ulkopuolella. Tutustu oireisiin, syihin ja muihin vastaaviin tiloihin, kuten kynsikäteen

Vaikka useimmat ihmiset vetävät lihaksen alaosaaan jossain vaiheessa, nämä vammat paranevat yleensä useiden päivien kuluessa. Tässä on mitä sinun on tiedettävä vedetyistä alaselän lihaksista, samanlaisista vammoista ja milloin käydä lääkärin puolella

Tarkastelemme epätasaisten lonkkien mahdollisia syitä sekä yleisiä hoitomenetelmiä, mukaan lukien harjoitukset selkäkipujen parantamiseksi, lihaksien löysentämiseksi ja jalkojen pituuden erojen korjaamiseksi

Mikä on osteopaatti? Osteopaattisten lääkkeiden (OD) lääkäri on lääkäri, joka on koulutettu lähestymään hoitoa käyttämällä osteopaattista manipulatiivista lääkettä, johon sisältyy tuki- ja liikuntaelinten venyttäminen, hieronta ja liikuttaminen

Niskasi voidaan polttaa monilla tavoilla. Opi käsittelemään kaulan palovammoja, mukaan lukien curling-palovammat, auringonpoltot, kitka- ja partakoneen palovammat

Opi ihmiskehon suurimpien, pienimpien, leveimpien, pisimpien, vahvoimpien, vaikeimmin työskentelevien ja epätavallisimpien lihasten sijainneista ja toiminnoista

Lonkkakipu kävellessäsi voi todella viedä sinut päivästäsi. Käytämme yli syitä, jotka voivat vaikuttaa sinuun riippumatta siitä, onko kyse luiden, lihasten tai hermojen tilasta

Tässä on vaiheittaiset kuvaukset kotona tapahtuvasta jalkapohja fasciitis-hieronnasta ja venyttelyistä saadaksesi sinut takaisin jaloillesi. Lisäksi video, joka selkeyttää asioita, ja vinkkejä siitä, mitä kannattaa etsiä, jos tarvitset ammattimaista hierontaapua

Rose ruusu voi puhkaista ihon helposti ja tuo mukanaan bakteereja ja sieniä, jotka voivat johtaa sairauksiin, kuten sporotrichoosiin ja kasvisokkaiseen synoviittiin

Etulaatikkotesti on yksi lääkärin suorittama koe, jos sinulla on polvikipuja tai vakavuusongelmia kävellessäsi. Se voi tunnistaa ACL: n vammat ja yhdistää muihin yksinkertaisiin testeihin. Tässä on mitä tietää

Tricepsin jännetulehdus voi johtua liiallisesta käytöstä, kuten urheilun pelaamisesta, kuten baseball, tai vain säännöllisestä kulumisesta. Hoitoihin sisältyy fysioterapiaa, lepoa ja jäätä, lääkkeitä ja vaikeissa tapauksissa leikkausta

Kantapään kannustamisharjoitukset venyttävät vasikoita, koska tiukka vasikka on mistä ongelma johtuu. Meillä on kahdeksan erilaista harjoitusta, joilla voit yrittää lievittää kantapään kipuasi

Syitä, joiden vuoksi naisella voi ilmestyä nivuskipuja oikealta puolelta, ovat niveltulehdus, tyrä, munasarjojen kysta, puristettu hermo, UTI ja munasarjojen kysta

Tutustu viiteen yleiseen lonkka- ja jalkakipujen syyyn ja hoitoon, mukaan lukien jännetulehdus, bursiitti ja iskias

Peukalon kipulla voi olla useita eri syitä. Jotkut voidaan hoitaa kotona, kun taas toiset syyt vaativat lääkärin valvontaa. Tässä on mitä sinun täytyy tietää

Kasvava kipu on yleensä vaaratonta kipua, jonka lapset kasvavat. On kuitenkin joitain perussairauksia, joilla on samanlaisia oireita, ja ne voivat aiheuttaa vakavan ongelman

Kynsivammat ovat yleisiä, ja ne voidaan yleensä korjata kotona. Tässä on kolme todistettua tapaa korjata kynnet, samoin kuin tietoa siitä, milloin lääkäri voi käydä

Ennaltaehkäisevällä Botoxilla tarkoitetaan Botoxin käyttöä ryppyjen torjumiseksi ennen niiden muodostumista. Puhumme kuinka tehokas tämä on yhdessä sivuvaikutusten, kustannusten ja muun kanssa

Palovammoja varten on noudatettava erityisiä ensiapuvaiheita. Opi ero pienten ja suurien palovammojen välillä ja miten hoitaa ne oikein

Lonkan etuosan korvaaminen on yleinen tyyppi täydellisestä lonkan korvaamisesta. Leikkauksen aikana lääkäri tekee viillon lonkan etuosaan saavuttaaksesi lonkkanivelen. Sitten ne korvaavat liitoksen metalli- tai keraamisella pallo-nivelillä. Se voi olla avohoito, ja voit mennä kotiin samana päivänä. Tarvitset fysioterapian auttaaksesi palauttamaan voimasi ja liikkuvuutesi

Polvi on yksi kehon monimutkaisimmista ja vaikeimmista niveistä. Se kantaa painoasi ja useimpia liikuntamuotojasi. Tarkastellaan miksi vauvoilla ei ole polvisuojaa aikuisten tapaan

La mayoría de las protuberancias axilares no son motivo de preocupación. Pero algunos casos pueden ser ja sitova alakohtainen keskittymä que necesita atención médica. Te eksplicamos las causas y cuándo es hetki de visitar a tu médico

Auts! Niska- ja selkäkipu kramppaavat tyyliäsi? Riippumatta syystä - niputtaminen älypuhelimen yli, koko päivän istuminen pöydällä tai jopa loukkaantuminen - venytys- ja vahvistusharjoitukset voivat olla pitkä parannusvaiheessa. Näin pääset alkuun

Tässä on 10 liikettä ja venytystä, jotka auttavat sinua murtamaan selkääsi, sekä video, joka osoittaa joitain niistä liikkeistä yksityiskohtaisemmin

Tasapainoharjoitukset ovat tärkeitä vakauden ylläpitämiseksi tai parantamiseksi. Tämä on erityisen tärkeää vanhemmille aikuisille, joilla voi olla lisääntynyt putoamisen ja loukkaantumisen riski. Keskustelemme tasapainoharjoitteluista erilaisille ihmisryhmille, mukaan lukien lapset, urheilijat ja vanhemmat aikuiset

Tässä on mitä me tiedämme kinesiologianauhan eduista sekä vinkkejä, joita voit käyttää kinesioteipin levittämiseen, poistamiseen ja löytämiseen

Jalkojen heikkous voi johtua vakavasta terveydentilasta, ja on parasta hakea välitöntä lääketieteellistä hoitoa, jos sinulla on muita hätätilanteeseen viittaavia oireita, kuten aivohalvaus. Sitä voivat aiheuttaa muut ongelmat, kuten puristunut hermo tai liukastettu levy. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista jalkojen heikkouden oireista

Jokainen kävelevä, juokseva tai hyppivä voi kehittää säärinauhat toistuvasta jalkarasituksesta tai liiallisesta käytöstä. Tässä voit tehdä sen kotona ja lääkärin avulla

Orthotics ovat jalkoihin räätälöityjä muotoja, jotka auttavat lievittämään jalka-, kanta-, nilkka-, jalka- ja selkäkipuja. Ne ovat yleensä kenkäsi insertit. Jalkaterapeutti voi auttaa selvittämään, voivatko ortofysiikat auttaa sinua