McKenzie-harjoitukset on suunniteltu parantamaan selkärangan liikkuvuutta ja edistämään hyvää ryhtiä, mikä voi helpottaa selkäkipuja. Opi kokeilemaan turvallisesti näitä kahdeksan McKenzie-harjoitusta itsellesi
Tieteellinen tutkimus ja anekdoottiset todisteet tukevat yhä enemmän eteerisiä öljyjä moniin sairauksiin, selkäkipu mukaan lukien. Tässä ovat parhaat kokeiltavat
Kipu niskan vasemmalla puolella voi johtua monista syistä, lihaskannoista puristuksiin. Useimmat eivät ole vakavia. Opi vasemman kaulan kivun yleisistä ja harvinaisista syistä sekä diagnoosista ja hoidosta
Tricep-venytys parantaa joustavuutta, auttaa vahvistamaan lihaksia ja auttaa välttämään vammoja. Tässä on neljä osiota, jotka voit tehdä kotona
Laajakahvainen vedos on vartalon ylävartalon liike, joka kohdistuu selkääsi, rintaan, hartioihin, käsivarsiin ja ytimeen. Opi laaja-alaisten vedosten eduista ja niiden tekemisestä
Fovea capitis on pieni lovi reiteen luun (reisiluun) pallo-nivelen päällä. Ligamentit liitetään tähän. Vamma vaatii usein kirurgisen korjauksen
Opi vaiheet lasisirun turvalliseksi poistamiseksi jaloistasi ja tarvittaessa lääkärin vastaanottavan uuton
Alaselän kipu on yleinen ongelma, ja vaikka se todennäköisesti pahenee ikääntyessään, on joitain asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme ja vahvistaaksemme selkäämme. Tässä ovat yleiset syyt sekä hoidot
Silloin esiintyvä esiintyvyytesi on peukalon juuressa oleva pehmeä lihainen alue. Täällä olevat lihakset sallivat peukalon tekstittää, tarttua esineisiin ja kuljettaa asioita. Näiden lihaksien toistuva liikakäyttö, kuten usein tapahtuva kutistaminen, voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta. Opi diagnosoimaan, hoitamaan ja estämään selkänojan kipu
Ylä selkäkipu vasemmalla puolella voi olla oire selkärangan tai selkäsairaudesta. Se voi johtua myös yhden elimen vammasta tai ongelmasta. Lisätietoja täältä
Butt mustelma ei yleensä ole iso juttu, ja usein tapahtuu pelatessaan tiettyjä urheilulajeja, jotka voivat aiheuttaa putoamisen. Pieni mustelma paranee muutamassa päivässä, kun taas suurempi mustelma voi kestää viikon
Vahinko mediaanhermolle voi johtaa apinakäteen, ihmisen epämuodostumaan, jolle on tunnusomaista kyvyttömyys siirtää peukaloa kämmenen tason ulkopuolella. Tutustu oireisiin, syihin ja muihin vastaaviin tiloihin, kuten kynsikäteen
Vaikka useimmat ihmiset vetävät lihaksen alaosaaan jossain vaiheessa, nämä vammat paranevat yleensä useiden päivien kuluessa. Tässä on mitä sinun on tiedettävä vedetyistä alaselän lihaksista, samanlaisista vammoista ja milloin käydä lääkärin puolella
Tarkastelemme epätasaisten lonkkien mahdollisia syitä sekä yleisiä hoitomenetelmiä, mukaan lukien harjoitukset selkäkipujen parantamiseksi, lihaksien löysentämiseksi ja jalkojen pituuden erojen korjaamiseksi
Mikä on osteopaatti? Osteopaattisten lääkkeiden (OD) lääkäri on lääkäri, joka on koulutettu lähestymään hoitoa käyttämällä osteopaattista manipulatiivista lääkettä, johon sisältyy tuki- ja liikuntaelinten venyttäminen, hieronta ja liikuttaminen
Niskasi voidaan polttaa monilla tavoilla. Opi käsittelemään kaulan palovammoja, mukaan lukien curling-palovammat, auringonpoltot, kitka- ja partakoneen palovammat
Opi ihmiskehon suurimpien, pienimpien, leveimpien, pisimpien, vahvoimpien, vaikeimmin työskentelevien ja epätavallisimpien lihasten sijainneista ja toiminnoista
Lonkkakipu kävellessäsi voi todella viedä sinut päivästäsi. Käytämme yli syitä, jotka voivat vaikuttaa sinuun riippumatta siitä, onko kyse luiden, lihasten tai hermojen tilasta
Tässä on vaiheittaiset kuvaukset kotona tapahtuvasta jalkapohja fasciitis-hieronnasta ja venyttelyistä saadaksesi sinut takaisin jaloillesi. Lisäksi video, joka selkeyttää asioita, ja vinkkejä siitä, mitä kannattaa etsiä, jos tarvitset ammattimaista hierontaapua
Rose ruusu voi puhkaista ihon helposti ja tuo mukanaan bakteereja ja sieniä, jotka voivat johtaa sairauksiin, kuten sporotrichoosiin ja kasvisokkaiseen synoviittiin
Etulaatikkotesti on yksi lääkärin suorittama koe, jos sinulla on polvikipuja tai vakavuusongelmia kävellessäsi. Se voi tunnistaa ACL: n vammat ja yhdistää muihin yksinkertaisiin testeihin. Tässä on mitä tietää
Tricepsin jännetulehdus voi johtua liiallisesta käytöstä, kuten urheilun pelaamisesta, kuten baseball, tai vain säännöllisestä kulumisesta. Hoitoihin sisältyy fysioterapiaa, lepoa ja jäätä, lääkkeitä ja vaikeissa tapauksissa leikkausta
Kantapään kannustamisharjoitukset venyttävät vasikoita, koska tiukka vasikka on mistä ongelma johtuu. Meillä on kahdeksan erilaista harjoitusta, joilla voit yrittää lievittää kantapään kipuasi
Syitä, joiden vuoksi naisella voi ilmestyä nivuskipuja oikealta puolelta, ovat niveltulehdus, tyrä, munasarjojen kysta, puristettu hermo, UTI ja munasarjojen kysta
Tutustu viiteen yleiseen lonkka- ja jalkakipujen syyyn ja hoitoon, mukaan lukien jännetulehdus, bursiitti ja iskias
Peukalon kipulla voi olla useita eri syitä. Jotkut voidaan hoitaa kotona, kun taas toiset syyt vaativat lääkärin valvontaa. Tässä on mitä sinun täytyy tietää
Kasvava kipu on yleensä vaaratonta kipua, jonka lapset kasvavat. On kuitenkin joitain perussairauksia, joilla on samanlaisia oireita, ja ne voivat aiheuttaa vakavan ongelman
Kynsivammat ovat yleisiä, ja ne voidaan yleensä korjata kotona. Tässä on kolme todistettua tapaa korjata kynnet, samoin kuin tietoa siitä, milloin lääkäri voi käydä
Ennaltaehkäisevällä Botoxilla tarkoitetaan Botoxin käyttöä ryppyjen torjumiseksi ennen niiden muodostumista. Puhumme kuinka tehokas tämä on yhdessä sivuvaikutusten, kustannusten ja muun kanssa
Palovammoja varten on noudatettava erityisiä ensiapuvaiheita. Opi ero pienten ja suurien palovammojen välillä ja miten hoitaa ne oikein
Lonkan etuosan korvaaminen on yleinen tyyppi täydellisestä lonkan korvaamisesta. Leikkauksen aikana lääkäri tekee viillon lonkan etuosaan saavuttaaksesi lonkkanivelen. Sitten ne korvaavat liitoksen metalli- tai keraamisella pallo-nivelillä. Se voi olla avohoito, ja voit mennä kotiin samana päivänä. Tarvitset fysioterapian auttaaksesi palauttamaan voimasi ja liikkuvuutesi
Polvi on yksi kehon monimutkaisimmista ja vaikeimmista niveistä. Se kantaa painoasi ja useimpia liikuntamuotojasi. Tarkastellaan miksi vauvoilla ei ole polvisuojaa aikuisten tapaan
La mayoría de las protuberancias axilares no son motivo de preocupación. Pero algunos casos pueden ser ja sitova alakohtainen keskittymä que necesita atención médica. Te eksplicamos las causas y cuándo es hetki de visitar a tu médico
Auts! Niska- ja selkäkipu kramppaavat tyyliäsi? Riippumatta syystä - niputtaminen älypuhelimen yli, koko päivän istuminen pöydällä tai jopa loukkaantuminen - venytys- ja vahvistusharjoitukset voivat olla pitkä parannusvaiheessa. Näin pääset alkuun
Tässä on 10 liikettä ja venytystä, jotka auttavat sinua murtamaan selkääsi, sekä video, joka osoittaa joitain niistä liikkeistä yksityiskohtaisemmin
Tasapainoharjoitukset ovat tärkeitä vakauden ylläpitämiseksi tai parantamiseksi. Tämä on erityisen tärkeää vanhemmille aikuisille, joilla voi olla lisääntynyt putoamisen ja loukkaantumisen riski. Keskustelemme tasapainoharjoitteluista erilaisille ihmisryhmille, mukaan lukien lapset, urheilijat ja vanhemmat aikuiset
Tässä on mitä me tiedämme kinesiologianauhan eduista sekä vinkkejä, joita voit käyttää kinesioteipin levittämiseen, poistamiseen ja löytämiseen
Jalkojen heikkous voi johtua vakavasta terveydentilasta, ja on parasta hakea välitöntä lääketieteellistä hoitoa, jos sinulla on muita hätätilanteeseen viittaavia oireita, kuten aivohalvaus. Sitä voivat aiheuttaa muut ongelmat, kuten puristunut hermo tai liukastettu levy. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista jalkojen heikkouden oireista
Jokainen kävelevä, juokseva tai hyppivä voi kehittää säärinauhat toistuvasta jalkarasituksesta tai liiallisesta käytöstä. Tässä voit tehdä sen kotona ja lääkärin avulla
Orthotics ovat jalkoihin räätälöityjä muotoja, jotka auttavat lievittämään jalka-, kanta-, nilkka-, jalka- ja selkäkipuja. Ne ovat yleensä kenkäsi insertit. Jalkaterapeutti voi auttaa selvittämään, voivatko ortofysiikat auttaa sinua