Mielenterveys 2024, Marraskuu

On mahdotonta nimetä kaikkia mahdollisia pelkoja, joita ihmisillä voi olla, mutta tässä on luettelo yleisimmistä ja ainutlaatuisimmista, mukaan lukien fobioiden pelko sekä hoitovaihtoehdot

Naisten autismi ymmärretään usein väärin, ja Katyn kaltaisille henkilöille se voi johtaa siihen, ettei uskoa. Auttaakseen torjumaan tätä, hän selventää, kuinka jotkut tunnetuimmista autismin oireista esiintyvät naisilla ja miehillä eri tavalla

Eszopikloni on reseptilääke, jota käytetään unettomuuden (unihäiriöiden) hoitoon. Se tulee suun kautta otettavana tablettina, joka tulisi ottaa heti ennen nukkumaanmenoa. Eszopiclone on saatavana tuotenimellä Lunesta, sekä geneerisessä muodossa. Lisätietoja sivuvaikutuksista, varoituksista, annostuksesta ja muusta

Ahdistuneisuus voi ilmaantua yöllä, kun yrität nukahtaa. Saatat kohdata kilpa-ajatuksia sekä fyysisiä oireita, kuten maha-suolikanavan ongelmia. Unenpuute voi kehittyä, mikä voi myös aiheuttaa ahdistusta. Näin voit rauhoittaa ahdistusta yöllä ja milloin käydä lääkärisi kanssa

Ota se jollekulta, joka tietää: On OK potkaista terapeutin. Se saattaa vain muuttaa elämääsi. Sinun ei tarvitse tyytyä vähempään kuin mitä ansaitset

Liipaisimien tunnistaminen voi viedä jonkin aikaa ja itsensä pohdintaa. Sillä välin on asioita, jotka voit yrittää auttaa rauhoittamaan tai rauhoittamaan ahdistustasi ottamalla haltuun. Tässä on 11 nopeaa ja pitkäaikaista strategiaa

Äiti kuvaa kuvausmatkansa ja prosessin, jonka hän meni läpi kun hän huomasi ensimmäisen kerran merkkejä siitä, että hänen pojallaan saattaa olla autismi

Adderall on lääke ihmisille, joilla on ADHD. Ja jos se otetaan ohjeiden mukaisesti, se voi olla turvallinen ja tehokas tapa hallita näitä oireita. Se varmasti teki sen minulle. Pahoittelen vain sitä, että en antanut sille mahdollisuutta aikaisemmin

Unen juopuminen on termi, joka kuvaa hämmentäviä kiihtyvyyksiä, jotka tapahtuvat herääessäsi. Saatat tuntea hämmennystä, jännitystä tai adrenaliinin kiirettä. Saatat myös sanoa asioita tai toimia tavoilla, joita et muista. Hoito voi sisältää elämäntavan muutoksen ja lääkityksen syyn perusteella

Sosiaalinen ahdistus voi tuntua heikentävältä. Sinulla voi olla tärinä, hikoilu, nopea syke ja punoitus. Mutta sosiaalista ahdistusta voidaan hoitaa monella tapaa, mukaan lukien puheterapia, lääkitys ja harjoitukset, jotka tekevät sinusta mukavamman sosiaalisissa tilanteissa

Jos olet kiinnostunut verkkoterapiasta, mutta et ole varma, onko se sinulle, halusin luoda tämän ei-hölynpölyn resurssin auttaa sinua päättämään. Käytä näitä neuvoja riippumatta siitä, mitä alustaa käytät, jotta näet, onko online-terapia sinulle oikea tyyppi

Rinnassa oleva turvotus tai pistely voi johtua monista terveystiloista, mukaan lukien angina, paniikkikohta tai parestesia. Se voi olla myös merkki sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta. Opi milloin hakemaan kiireellistä lääketieteellistä apua ja milloin on tarkoituksenmukaista ajoittaa lääkärikäynti täydellisen diagnoosin ja hoidon saamiseksi

Ranteesi turvotus voi olla oire taustalla olevasta tilasta, ja epämukavuus voi ulottua käsiisi ja sormesi. Opi mahdolliset syyt - mukaan lukien karpaalitunnelin oireyhtymä ja niveltulehdus - ja mitä hoitomuotoja lääkärisi voi suositella oireiden hallintaan

Pistely ja tunnottomuus käsivarressasi voivat johtua useista sairauksista, kuten karpaalitunnelin oireyhtymä, perifeerinen neuropatia tai kohdunkaulan radikulopatia. Monet ovat lääkärisi suhteellisen yksinkertaisia diagnosoimaan ja hoitamaan, ja usein ennuste on täydellinen toipuminen kohtuullisen lyhyessä ajassa

Neurotransmitterit ovat kemiallisia lähettiläitä, jotka kuljettavat viestejä hermosolujen (neuronien) ja muiden kehon solujen välillä, vaikuttaen kaikkeen mielentilasta ja hengityksestä sykeeseen ja keskittymiseen. Ärsyttävät välittäjät lisäävät todennäköisyyttä, että neuroni ampuu signaalin, jota kutsutaan toimintapotentiaaliksi

Jos rakastettusi suru tällä kaudella, huomaavainen lahja voi tarkoittaa paljon. Mutta miten tiedät mitä antaa tappiolle joutuneelle? Tämä 11 lahjan luettelo on hyvä paikka aloittaa

En haluaisi milloinkaan ahdistusta kenellekään, mutta en voi olla kiitollinen siitä, että kumppanini ymmärtää mitä käyn läpi. Ahdistuksemme ilmenevät eri tavalla, mutta keskustelut ahdistuksen ympärillä ovat monimutkaisia, älykkäitä ja välittävä

Ahdistuneisuus voi tuntua kokopäiväiseltä työltä. Siksi on niin tärkeää löytää tapoja hallita ahdistuksen päivittäisiä vaikutuksia. Pyysimme ahdistusta eläviä ihmisiä - sekä muutamaa mielenterveysammattilaista - jakamaan hakkansa päivän läpi saamiseen, jos ahdistuksenne alkaa

Rajojen asettaminen tarkoittaa itsellesi agentuurin ja valtuuksien antamista. Tässä on harjoituksia, kysymyksiä ja menetelmiä, joita voit kokeilla asettaessasi rajoja ystävien, työtovereiden tai romanttisten suhteiden kanssa

Jos sinulla on nipistynyt hermo niskassa, harjoitusten tekeminen voi auttaa. Nämä seitsemän osuutta lievittävät lievää kipua purkaamalla hermo ja löysäämällä tiiviitä lihaksia

Paniikkikohtaukset ovat äkillisiä, voimakkaita pelon, paniikin tai ahdistuksen nousuja. Jos olet kokenut paniikkikohtauksen, tiedät, että se voi olla ylivoimainen ja alkaa nopeasti. Jos pelkäät olevansa toinen tai tunnet toisen tulevan nyt … Aika hengittää syvään. Seuraa näitä 11 strategiaa kuinka lopettaa paniikkikohta

Etsitkö luonnollista stressin helpotusta? Kokeile tätä katkerareseptia, jossa yhdistyvät viisi voimakasta ainesosaa, jotka auttavat sinua löytämään rauhallisuuden. Yksi tai kaksi tippaa kielen alla voi olla vain muistutus, jonka tarvitset rentoutumiseen

Akwaeke Emezin koko elämä on muuttunut sen jälkeen kun julkaistu”Makeanveden” kirja, joka tutkii identiteetin ja olemisen metafysiikkaa. Lue alla oleva keskustelumme, jotta voit kurkistaa Emezin maailmaan ja prosesseihin, kun ne mukautuvat ja kalibroituvat menestykseen, joka on epäilemättä kaukana ohi

Huomiota vajaatoimivan hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD) on hermokehityshäiriö, joka on yleisin lapsilla ja murrosikäisillä. Jos sinulla on ADHD-tarkkailun tyyppiä, sinulla on todennäköisesti vaikea organisoida ja kiinnittää huomiota. Lisätietoja tästä ADHD-tyypistä

Ulnar-hermon takertuminen tapahtuu, kun käsivarren ulnar-hermoon kohdistuu ylimääräistä painetta. Mennään hoitovaihtoehtoihin ja annamme sinulle joitain harjoituksia, joita voit kokeilla itse, mikä voi lievittää oireitasi

Vihanhallintaharjoitukset voivat auttaa sinua oppimaan hallitsemaan vihaa terveellisillä tavoilla. Syvästä hengityksestä ja fyysisestä liikunnasta parannettuun kuuntelutaitoon asti nämä harjoitukset voivat auttaa, kun viha tuntuu ylivoimaiselta

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöt (ADHD) ovat tiloja, jotka vaikuttavat moniin ihmisiin. Opi näiden kahden erot ja miten oireet voivat olla päällekkäisiä

Onko naisten autismi erilainen kuin miesten? Harkitsemme syvästi sitä, kuinka naiset saattavat kokea autismin eri tavalla kuin miehet. Tutkimme myös joitain oireita, joita autismin naiset todennäköisemmin havaitsevat, tätä aihetta koskevaa tutkimusta ja miten etsiä diagnoosia tai tukea autismin naisena

Hieno motoriset taidot ovat välttämättömiä elämiselle ja oppimiselle. Selvitä mitä he ovat ja milloin ne kehittyvät sekä mitä tehdä, jos luulet lapsesi taidot kehittyvän hitaammin kuin pitäisi

Lyhytaikainen muistin menetys voi olla normaali osa ikääntymistä tai se voi olla oire vakavammasta tilasta. Lääkäri voi auttaa selvittämään muistisi menetyksen syyn ja parhaan tavan auttaa sinua

Automaattinen negatiivinen ajattelu voi todella aiheuttaa mielenterveytesi spiraalin. Opi yleisimmät ajattelumallit, miten tunnistaa automaattinen negatiivinen ajattelu ja miten suuntautua ystävällisempiin, rakentavampaan huomiointiin

On vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit vähentää kortisolitasoa. Jos tarvitset nopeita tapoja pitää sydämesi sykettä helpommin hallittavissa, lue vinkkimme rauhoittumiseen viidessä minuutissa tai vähemmän. Meillä on myös 10 ja 30 minuutin vinkkejä, joiden avulla pääset ongelman ytimeen

Vuosikymmenien ajan psykologit ovat havainneet, että ekstravertit ovat enemmän onnellisempia kuin introvertit. Joten olisiko ihmisille hyödyllistä toimia enemmän ekstravertisia? Uuteen tutkimukseen on saatu yllättävä vastaus

Voit todennäköisesti muistaa ajan, jolloin olet kokenut meta-tunteen tai tunteen, joka syntyi vastauksena toiseen tunteeseen. Ehkä olet kyynelenyt katsellessasi tylsää elokuvaa ystävien kanssa, tunsi sitten häpeältä surullinen tunne

Pitkän aikavälin muistin menettämiseen on monia syitä, ja tehokkaan hoidon löytäminen riippuu siitä, tietävätkö nämä syyt

Tämä loma, anna lahja terveydelle. Yrttitarhoista jalokiviin olemme keränneet ravitsevia, luonnollisia herkkuja auttaaksesi rakkaitasi rentoutumaan, muodostamaan yhteyden uudelleen ja rentoutumaan

Tämä kausi - itsehoito! Joten ohita eggnog ja siemaile sen sijaan kuppi ravitsevaa matchaa. Ei ole parempaa aikaa priorisoida itsehoitoa, ja nämä kauniit sarjat tekevät siitä helpon. Lisäksi he tekevät täydellisiä lahjoja stressaantuneille ystäville ja perheelle

Toisinaan olen kamppaillut itsemurha-ajatuksiin. Yksinkertainen tietoisuus valheista, jotka aivoni kertovat minulle, kun olen itsemurha, auttaa torjumaan niitä. Jos tämä viimeinen vuosi on opettanut minulle jotain, on aina toivoa, riippumatta siitä, mitä masennus kertoo. Tässä on millaista on itsemurha, ja neljä tapaa selviytyä

Jos asut ahdistuksen kanssa, tiedät todennäköisesti aivan liian hyvin, kuinka nopeasti se voi ottaa elämäsi yli. Mutta entä jos voisit muuttaa sitä tapaa, jolla tarkastelet ahdistustasi, tehdä siitä voimaannuttava sen sijaan, että se heikentäisi? Vaikka et välttämättä poista ahdistusta, voit löytää tapoja hyväksyä sen ja työskennellä sen kanssa - hyödyksesi

Vapina tai vapina voivat olla oireita ahdistuksesta. Puhumme siitä, miksi näin voi tapahtua, ja kuinka sitä käsitellä