Mielenterveys 2024, Marraskuu

Kognitiivinen dissonanssi on yleinen ilmiö. Tutkimme yleisiä esimerkkejä ja annamme vinkkejä henkisten konfliktien ratkaisemiseksi

Kiinnittymishäiriö diagnosoidaan yleensä vain lapsilla, mutta lapsuudessa opitut kiinnitystyyliillä voi olla suuri merkitys yhteydenpidossa muihin aikuisena. Lisätietoja aikuisten kiinnittymisongelmista ja niiden ratkaisemisesta

Jokainen hallitsee ahdistustaan eri tavoin, joogasta luodinvaihtoon. Joillekin se on surffausta. Eräs kirjailija selittää, kuinka täydellisen aallon kaataminen kylmällä talvipäivänä on vain asia saada hänet pois omasta päästään ja "vyöhykkeelle"

Epworth-unelmaasteikon (ESS) itsearviointi voi auttaa selvittämään, onko sinulla unihäiriö, mutta sitä ei voida käyttää yksin tietyn tilan diagnosointiin. Kerromme sinulle miten se toimii ja mistä voit viedä sen verkossa

Ahdistus voi aiheuttaa sydämentykytys. Tyypillisesti sydämentykytys on vain lyhytaikaista, eikä se aiheuta vahinkoa sydämellesi tai terveydellesi. Vaikka haluat ensin sulkea pois sydämen sydämentykytysten syyt, sinun on keskusteltava lääkärisi tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jos sinulla on ahdistusta ja sydämentykytysta usein. Saatavilla on hoitoja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksesta

Kuule suoraan itsemurhan kohteeksi joutuneilta ihmisiltä, jotta kasvot, nimi ja ääni saisivat aivan liian yleisen kokemuksen

Opi sisäisestä motivaatiosta ja kuinka sitä voidaan soveltaa elämäsi osa-alueisiin suorituskyvyn ja motivaation parantamiseksi tehokkaasti

Puolustusmekanismit ovat alitajuisia tapoja käsitellä voimakkaita tai epämiellyttäviä tunteita. Jotkut puolustusmekanismit ovat kypsiä tapoja käsitellä tunteita ja toiset ovat epäkypsiä, estäen meitä käsittelemään tehokkaasti emotionaalista stressiä

Ensimmäisessä psykiatrisessa tapaamisessa käyminen voi olla pelottavaa, varsinkin jos et tiedä mitä odottaa. Mutta tietäminen mitä odottaa voi auttaa vähentämään tätä stressiä. Yksi psykiatri kertoo, mitä uudet potilaat voivat odottaa ensimmäisen vierailunsa aikana

Unettomuutta on erityyppisiä ja kaikki voivat häiritä kykyäsi toimia päivän aikana. Hoitamatta, unettomuus voi lisätä masennuksen ja muiden vakavien tilojen riskiä

Huonot nukkumistavat on liitetty ongelmiin, kuten masennus ja ahdistus, ja melkein kaksi kolmasosaa amerikkalaisista väittää, että stressi aiheuttaa heidän unelmansa menettämisen

Hermostuneisuus on luonnollinen reaktio uuteen tai stressaavaan tapahtumaan. Jokainen tuntuu hermostuneelta jossain vaiheessa. Voit tehdä monia asioita, jotta voit rentoutua ja tuntea olosi paremmaksi, kun tuntuu hermostuneelta. Hermostuneisuus on hyvin erilainen kuin ahdistuneisuushäiriö

Monilla ihmisillä on ruokia, joita he eivät syö tai jotka eivät vain pidä. Kuitenkin, kun ruoan pelko häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja estää sinua nauttimasta aterioita, sinulla voi olla ruokafobia. Opi niistä täältä

Viha on normaali tunne, mutta jos viha vaikuttaa hallitsemattomalta tai vaikuttaa suhteisiin, sinulla voi olla vihaongelmia. Tässä on mitä sinun on tiedettävä diagnoosin määrittämisessä, onko sinulla vihaa, ja mitä voit tehdä hoidon löytämiseksi

Abulia on sairaus, joka tapahtuu yleensä aivojen alueen tai alueiden vahingoittumisen jälkeen. Sille on ominaista apaatia tai äärimmäinen aseman ja motivaation puute

Tunkeuttavat ajatukset voivat olla odottamattomia ja järkyttäviä. Ymmärrä, miksi meillä on tunkeilevia ajatuksia, kun niistä voi tulla ongelmia, ja mitä tehdä niiden estämiseksi. Joskus tunkeilevat ajatukset voivat olla oire perussairaudesta, kuten OCD tai PTSD, ja terapia voi auttaa

Tässä on mitä tietää psykologisesta stressistä, mukaan lukien mitä se on, etsimäsi merkit, tapoja hallita stressiä ja miten päättää, hyödyttääkö keskustelu ammattilaisellesi sinulle

Depersonalisaatiohäiriö, jota nykyään kutsutaan depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöksi, on tila, joka voi saada sinut tuntemaan olonsa koskemattomaksi mielesi, kehosi ja ympäristön kanssa. Käymme läpi sen oireet ja syyt sekä hoitomuodot

Katastrofisointi on tapa ajatella, että oletetaan, että asiat ovat huonompia kuin ne ovat tai joiden lopputulos on paljon huonompi kuin on realistinen. Henkilöillä, joilla on taipumus katastrofaaliseen ajatteluun, voi olla myös muita tiloja, kuten ahdistus, masennus tai krooninen kipu. Katastrofin tarkkaa syytä ei ymmärretä täysin; CBT-terapia voi kuitenkin auttaa

Puheen apraxia (AOS) on puhehäiriö, joka vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin. Nämä kaksi tyyppiä ovat lapsuus ja hankitut, ja molempien oireet ovat samanlaiset: kyvyttömyys muodostaa valitsemiasi sanoja aivojen heikentyneiden tai vaurioituneiden hermoreittien takia. Puheterapia voi auttaa parantamaan puhetta

ADHD ja ODD ovat kaksi hyvin erilaista tilaa, mutta ne voivat esiintyä yhdessä. Huomiota vajaatoimivan yliaktiivisuuden häiriö vaikuttaa impulssien hallintaan ja huomiointiin, kun taas oppositio-uhkaava häiriö vaikuttaa lapsen kykyyn hallita aggressiivista käyttäytymistä ja olla yhteydessä muihin ihmisiin. Olosuhteet esiintyvät usein yhdessä

Todellinen narsisti ei ole vain joku itseensä imeytyvä, varsinkin jos he sopivat kliiniseen diagnoosiin. Todellinen narsisti osoittaa käyttäytymistä, joka vahingoittaa henkistä ja joskus fyysistä terveyttäsi. Tässä on yleisiä merkkejä siitä, että seuraat narsistia ja kuinka käsitellä heitä

Vihan hallitsemisen oppiminen on tärkeä taito, joka voi säästää mielenterveytesi ja suhteesi. Liikunnasta mantroihin, tässä on 25 nopeaa tapaa hallita vihaa ja ottaa takaisin rauhaa

Ahdistuneisuus pahoinvointi voi vaikeuttaa stressatapahtumien käsittelyä ja voi vaikeuttaa päivän läpi kulkemista. Pahoinvointi on yksi tapa, jolla kehosi reagoi pelkoon ja stressiin, mutta voit tehdä tuntea olosi paremmaksi, kun se tapahtuu, ja estää sitä tapahtumasta usein

Hän asui ahdistuneena 32 vuotta ja piti sen salassa. Mutta kun hänestä tuli äiti, asiat pahenivat - ja hänet lopulta pakotettiin kohtaamaan paniikkikohtauksensa päin

Avioliittoon sitoutunut rakastava pari ei voi ratkaista ongelmaa … mutta väärien kysymysten esittäminen tarkoittaa keskittymistä vääriin ongelmiin. Avioliitossamme me molemmat kysyimme vääriä kysymyksiä

Emotionaalinen manipulointi tai”laiminlyöminen” voi olla aluksi niin hieno, että et näe sitä sellaisena kuin se on. Loppujen lopuksi kaikki sanovat jotain, mitä he haluavat, että he eivät olisi satunnaisesti olleet. Mutta laiminlyönti ei ole virhe tai kielen lipsahdus. Ja hidas eskalaatio voi herkistää sinut sen vaikutuksiin. Tässä on mitä tarkkailla

Aromaterapiapelaaminen ei kiinnitä vain hajua, vaan kosketustuntumaa. Oikealla eteerisella öljyllä se voi olla hyödyllinen myös niveltulehduksessa, sinus tukkoisuuksissa, päänsärkyissä ja muussa. Tässä on vaiheittainen opas omien stressiä lievittävien aromaterapian leikkimisestä

ADHD-potilailla on yli tyypillisiä hyperaktiivisen ja impulsiivisen käyttäytymisen tasoja, ja teini-ikäiset ja aikuiset, joilla on ADHD, kääntyvät usein aineisiin. Täällä jaamme henkilökohtaisia näkemyksiä ja asiantuntijoiden mielipiteitä miksi

DBT tarkoittaa dialektista käyttäytymisterapiaa. Käymme läpi sen opettamat taidot ja olosuhteet, joita se voi auttaa hoitamaan

"Byrokraattinen labyrintti oli niin turhauttavaa, ja koska en syönyt, olin jo aika roikkunut, joten… sanomattakin on selvää, ettei se ollut miellyttävä kokemus." Sam Dylan Finch kertoo kokemuksestaan vaatia apua ihmisiltä, joiden on tarkoitus antaa sitä

Episodinen ataksia (EA) on harvinainen neurologinen tila, joka haittaa liikkumista. Tarkastellaan erityyppejä, oireita ja hoitoja

Onnellisuus voi tuntua mahdottomalta, mutta se on aina ulottuvilla. Hajotamme 25 tieteen tukemaa tapaa auttaa sinua saamaan mielialan raiteillesi

Psykiatrina terapiaan meneminen auttoi tohtori Manipodia työskentelemään omien henkilökohtaisten haasteidensa kautta. Se auttoi häntä paremmin palvelemaan potilaitaan ja torjumaan häpeä, joka ympäröi mielenterveyden avun etsimistä

Jos sinulla on mielenterveyden haasteita, kuten masennus tai ahdistus, se voi tehdä järjestämisestä pelottavaa. Mutta järjestäytyminen voi todella auttaa mielenterveyttäsi. Tässä on viisi pientä ajatusta noista päivistä, jolloin et halua laittaa lautasen astianpesukoneeseen ja saatat tuntua, ettei mikään ole”kipinöivä iloa”

Onko sinulla koskaan ollut ajatusta, joka tuli tyhjästä ja hautasi itsensä aivoihin? Se on tunkeileva ajatus. Häiritsevät ajatukset voivat olla toistuvia, ei-toivottuja ja usein häiritseviä ajatuksia tai kuvia, jotka aiheuttavat ahdistusta. Näin voit käsitellä niitä

Monet kaulan tunnottomuuden syyt ovat hoidettavissa kodinhoitovälineillä, kuten lepo ja hyvä ryhti. Muut syyt voivat kuitenkin olla vakavia. Opi eri syistä, oireista ja hoidoista

Ennen kuin tarkistat itsesi vapaaehtoisesti sairaalaan, on tärkeää valmistautua, jotta käynti olisi onnistunut. Ja kuka parempi antaa sinulle neuvoja kuin Sam Dylan Finch? Saatuaan psykiatrisessa sairaalassa kahdesti, hän tietää millainen se on - tässä on mitä sinun täytyy tietää

Vaikka olen huomannut, etten pysty täysin poistamaan tai “parantamaan” ahdistustani (ja luultavasti ei koskaan tule), olen löytänyt yksinkertaisen viiden minuutin CBT-harjoituksen, joka rauhoittaa sitä joka päivä. Kilpa-ajatukseni pysähtyvät, sumuiset aivoni alkavat tyhjentyä ja väsymysni nousee

Aromantiikkaa ei ole tutkittu, ja siitä voi olla haluttomuutta puhua. Mutta on joitain yhteisiä piirteitä. Tutustu niihin, samoin kuin erot aromanttisen ja aseksuaalisen välillä