Mielenterveys 2024, Marraskuu

Hengitysharjoitukset ovat tekniikka jokaiselle, joka yrittää hallita ahdistusta, ja kokeilla on erilaisia. Yksi näistä saattaa toimia sinulle

Seksi ja romanssi saattavat tulla mieleen ensin, mutta läheisyydellä on merkitystä myös muun tyyppisissä suhteissa! Lue lisätietoja erityypeistä, tavoista rakentaa läheisyyttä, kuinka siitä voi olla hyötyä terveydellesi ja muulle

Itsekannustaminen parhaan hoidon saamiseksi terveydellesi voi olla vaikeaa, etenkin kun se liittyy mielenterveyden hoitoon. Tässä on viisi vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua aloittamaan tämän käytännön

Otatko tratsodonia ahdistuksessa? Tratsodoni on hyväksytty masennuksen hoitoon, mutta sitä on määrätty muualla kuin ahdistuneisuuden hoidossa. Ajatellulla tratsodonilla on pieni riippuvuusriski, sillä on sivuvaikutuksia, kuten lasten ja teini-ikäisten itsemurha-ajatukset, priapismi, epäsäännöllinen syke ja allerginen reaktio

Rentoutumisen oppiminen voi estää joukon stressiin liittyviä vaivoja päänsärkystä ja väsymyksestä ärtyvyyteen ja huonoihin suorituksiin työssä tai koulussa. Tekniikat, kuten hengitys, visualisointi ja luonnon nauttiminen, ovat vain muutamia tehokkaita tapoja rentoutua, jotka voit tehdä tänään

Laiskuus ei ole aina huono asia, ja kaikki ansaitsevat hitaan päivän toistuvasti. Mutta jos huomaat juuttuneen ruttaan, kokeile näitä strategioita puhkeaaksesi laiskuusjaksosta tai selvitä, saako lääketieteellinen tila saa sinut tuntemaan olonsa laiskaksi

Uneliaisuus on Adderallin harvinainen sivuvaikutus, mutta sitä tapahtuu. Jos se häiritsee päivittäistä elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa muuttaaksesi annostasi tai kokeilemalla toista hoitoa. Tässä on mitä sinun pitäisi tietää

Halovaikutus on psykologinen termi, joka kuvaa positiivisten ominaisuuksien antamista henkilölle ensivaikutelman perusteella riippumatta siitä, ansaitsevatko he kyseiset positiiviset ominaisuudet vai eivät. Esimerkiksi, jos löydät jonkun houkuttelevan, saatat myös ajatella heidän olevan älykkäitä. Meillä on täällä lisää esimerkkejä

Opi corpus callosumin ikälujasta - tila, joka ilmenee, kun aivojen oikeaa ja vasenta puolta yhdistävä rakenne ei muodostu kunnolla

Akrofobia on voimakas korkeuksien pelko. Opi yleisimmistä oireista ja siitä, mitkä hoidot toimivat parhaiten tämän pelon voittamiseksi

Jos sinä, kuten minä, olemme jatkuvasti matkalla ymmärtämään traumaasi, saatat myös arvostaa näitä opetuksia. Näin uusi elokuva “Us” tuo sen eteenpäin

Emetophobia tai oksennuksen pelko voi tehdä päivittäisiä tehtäviä, kuten syöminen ja ruoanlaitto, huolestuttavia. Tutkitaan oireita ja mahdollisia syitä ennen keskustelua siitä, miten terapia voi auttaa sinua saamaan hallintaan uudelleen

PTSD ja masennus ovat erilaisia mielenterveystiloja, mutta niillä on monia yhteisiä oireita, kuten univaikeudet, tunnepurskaukset ja apatia. Molemmat sairaudet esiintyvät usein yhdessä, ja jos sinulla on sellainen, sinulla on todennäköisemmin toinen

Tutkimukset osoittavat, että melatoniini voi olla tehokas vähentämään ahdistusta ennen kirurgisia tai lääketieteellisiä toimenpiteitä. Mutta ei ole selvää, voiko se auttaa muissa ahdistuksen muodoissa, kuten yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä. Tässä on mitä sinun pitäisi tietää ennen käyttöä

Käsien ja jalkojen pistely voi johtua useista tekijöistä tai olosuhteista. Jopa vain istuminen tietyssä asennossa liian kauan voi johtaa siihen, että neulat ja neulat tunnevat. Mutta se voi olla myös merkki puristuksesta tai muusta taudista, kuten multippeliskleroosista

Nootropiinisten aineiden tiedetään parantavan aivojen toimintaa, mutta paljon enemmän tutkimusta tarvitaan ennen kuin anirasetaami voidaan hyväksyä neurologisten tilojen hoitamiseksi Yhdysvalloissa

Tunnottomilla käsillä herääminen johtuu yleensä nukkumisesta sellaisessa asennossa, että se painostaa käden hermoa, mutta on olemassa useita taustalla olevia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa samoja oireita

Yksi nainen jakaa elinikäisen kamppailunsa ahdistuksen kanssa ja millaista on poistua talosta, kun sinut laukaisevat aistit, kuten kovat äänet, tietyt hajut, kirkkaat valot, suuret väkijoukot, joukkoliikenne, ruokakaupat, liukuportaat ja paljon muuta. osa jokaista päivää

Ahdistuksen fyysiset oireet voivat olla heikentäviä ja niihin voi kuulua hengitysvaikeuksia, sydämen sydämentykytys, päänsärky, pahoinvointi, oksentelu ja muut. Opi käsittelemään näitä oireita ja tuntemaan olosi paremmaksi

Saatat kuvata romanttisen suhteen, kun kaksi ihmistä sitoutuu yksinomaan toisiinsa - eli monokemia. Konsensuaaliseen ei-yksiavioisuuteen puolestaan sisältyy suhteita useampaan kuin yhteen ihmiseen. Polyamorous tai polyamory kuuluu viimeksi mainittuihin. Utelias? Tässä on mitä sinun pitäisi tietää

Jos tunnet aina kylmää, saatat olla vain alhaisempi kylmätoleranssi. Mutta se voi olla myös merkki taustalla olevasta ongelmasta. Tutustu kylmän tunteen mahdollisiin syihin

Schema-terapia on hoitomenetelmä, joka voi auttaa sinua muokkaamaan lapsena oppineet negatiiviset kuviot. Tutustu käyttämiin tekniikoihin ja miten löytää terapeutti

Hajoaminen ei ole koskaan helppoa, mutta on olemassa lyhyen ja pitkän aikavälin toimia, joiden avulla voit palautua hajoamisesta, jotta voit siirtyä terveellisiin, luotettaviin suhteisiin tulevaisuudessa - mukaan lukien terveelliset suhteet itseesi

Jos rakkaasi voisi tavoittaa sinut nyt, nämä ovat joitain asioita, joita he haluaisivat sinun tietävän

Jotkut ADHD-potilaat kertovat löytäneensä terapeuttista hyötyä marihuanan käytöstä. Näistä anekdoottisista tarinoista huolimatta tutkimus ei tue marihuanaa tai CBD: tä ADHD: n hoitona. Kuka oikein?

Narsistisen persoonallisuuden käyttäminen voi olla haaste. Annamme sinulle kymmenen vinkkejä selviytymiseen ja autamme sinua tunnistamaan, kun on aika siirtyä eteenpäin

On monia syitä, että sinä tai lapsesi voi herätä itkien. Jotkut syyt korjautuvat yksin, kun taas toiset vaativat lääketieteellistä hoitoa. Tässä on mitä sinun on tiedettävä syistä ja hoidoista

Haamukuvat, termi, joka viittaa ystävän äkilliseen katoamiseen tai romanttiseen kiinnostukseen, voi tapahtua monista eri syistä. Tarkastelemme haamutuksen takana olevaa tiedettä ja jaamme vinkkejä siitä, mitä tehdä, jos olet aavemainen

Ornitofobia on lintujen äärimmäinen pelko tai fobia. Fobiat ovat yleisempiä kuin luuletkaan, ja niitä voidaan hoitaa onnistuneesti neuvonnalla ja lääkkeillä

Hoitoon on lukemattomia lähestymistapoja. Käsittelemme joitain suosituimmista tyypeistä, mukaan lukien niiden toiminta ja olosuhteet, joissa he työskentelevät parhaiten. Opit myös kaventamaan valintoja löytääksesi sinulle parhaimman vaihtoehdon

Aichmofobia on äärimmäinen pelko terävistä esineistä. Maailmassa on monia teräviä, teräviä esineitä, ja tämä fobia voi häiritä päivittäistä elämää. Altistushoito ja muu hoito mielenterveysammattilaisen kanssa voivat auttaa poistamaan tämän fobian

Oletko koskaan huomannut, että hikoilet enemmän stressin alla? Mennään sen takana olevaan tieteeseen ja miksi se haisee erilaiselta. Annamme sinulle myös käytännön vinkkejä stressihikojen pitämiseksi hallinnassa

Ahdistus voi syttyä milloin tahansa, ja maailma ei aina pysähdy antamaan sinun käsitellä sitä. Sinun täytyy selviytyä omalla hetkellä - usein vain muutamassa minuutissa. Katso nämä asiantuntijoiden hyväksymät menetelmät, joiden avulla voit voittaa ahdistuksen vain minuutissa

Systemaattinen desensibilisointi on eräs tyyppinen altistusterapia, joka liikkuu hitaammin. Tarkastelemme kuinka se toimii ja miltä se voi näyttää tietyissä olosuhteissa

Kaupungissa asumisella on ehdottomasti etujaan, mutta henkisen ja fyysisen terveytesi perusteella se voi ottaa käyttöön monia terveysongelmia. Täältä löydät tietoa siitä, kuinka suurkaupungissa asuminen voi häiritä terveyttäsi ja mitä voit tehdä sille

Jos mielesi vaeltaa ja sinun on vaikea pysyä kiinnostuneena ja keskittyä, on asioita, joita voit tehdä parantaaksesi lyhyen huomiokauden

Positiivisen ajattelun on osoitettu parantavan fyysisesti terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Et kumoa vuosien negatiivisia ajatuksia yön yli, mutta käytännössä voit oppia lähestymään asioita positiivisilla näkymillä. Tässä on miten

Humanistinen terapia on terapiatyyppi, joka keskittyy siihen, kuinka ainutlaatuinen näkymäsi maailmaan vaikuttaa ajatuksiin ja toimiin. Tutkitaan kuinka se toimii, yleisiä esimerkkejä ja miten sitä parhaiten käytetään

Ahdistuneisuuspäiväkirjat on Healthline-sarja, joka sisältää haastatteluja ahdistuneiden ihmisten kanssa. Paljastamalla, kuinka ahdistus vaikuttaa ihmisten elämään, toivomme levittää empatiaa ja ideoita selviytymiseen. Täällä yksi nainen puhuu pelkäävänsä olevan taakka ja kuinka se vaikuttaa hänen suhteisiinsa

PTSD-syitä on monia, mutta PTSD voi kehittyä, jos koet, todistat tai altisit tietoille erittäin traumaattisesta tapahtumasta. Tapahtumiin, jotka voivat aiheuttaa PTSD: tä, kuuluvat taistelu, fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö sekä väkivallan tai kuoleman kokeminen, vakava sairaus ja vammat tai onnettomuudet