Tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt 2024, Marraskuu

Heräätkö koskaan jäykällä ja kipeällä selällä? Jos vastaus on kyllä, meillä on selkäsi! Tässä artikkelissa on tietoja erilaisista tiloista, jotka saattavat aiheuttaa alaselän kipuja aamulla. Se kattaa myös strategiat ja hoitomenetelmät, joiden avulla voit lievittää vaivaa

Polven kireys tai jäykkyys yhdessä tai molemmissa polvissa on yleinen ongelma. Polven kireyttä voivat aiheuttaa vammat, mekaaniset ongelmat, sairaudet tai polvien fyysiset stressit, kuten ylimääräinen paino. Selvitämme, mikä aiheuttaa polven jäykkyyttä ja miten löydät helpotusta

Onko sinulla kutiavaa otsaa? Tämä informatiivinen artikkeli antaa sinulle kaiken, mitä sinun on tiedettävä otsa-kutinaan liittyvistä yleisistä syistä. Löydät myös useita hoitomuotoja, mukaan lukien joitain luonnollisia kodin lääkkeitä. Lue jatkossa oppia, kuinka otsa kutina voidaan lopettaa

Selvittääksesi, mikä on ääntämisesi, voi tuntua ylivoimaiselta. Ja sitten yritetään löytää oikea äänilakeja varten sopiva juoksukenkäpari, jotta voit tavata PB: n ja välttää loukkaantumisia. Mutta älä raivota. Jos olet vasta aloittamassa juoksua, mutta et ole varma aloittamisesta, käytä tätä opasta auttamaan sinua aloittamisessa

Tiesitkö, että parannuskeinojen lisääntyessä on ikkuna? Tässä on mitä sinun on tiedettävä vetämästäsi lihaksesta tai kyyneleestä vasikan suhteen asioista, jotka auttavat palaamaan askeleen nopeammin, toipumisajan yksityiskohtiin

Helppokäyttöinen, edullinen ja helppokäyttöinen vaahtovalssaus on yksi suurimmista koskaan keksittyjen harjoittelumenetelmien joukosta. Ja sinun ei tarvitse olla kuntosalin kävijä nauttiaksesi eduista. Itse asiassa, jos et lyö kuntosalilla, sinun pitäisi ehdottomasti olla vaahtoava. Tässä on 8 harjoitusta selälle, jaloillesi ja niskallesi

Rombin lihaskipu voi johtua lihaksen liiallisesta käytöstä tai loukkaantumisesta. Pieni vaurio korjautuu yleensä muutamassa päivässä. Vakavamman vamman paraneminen voi kestää useita kuukausia. Opi tunnistamaan ja hoitamaan tämäntyyppinen kipu, mukaan lukien seitsemän harjoitusta ja venytystä, joita voit käyttää paranemisen parantamiseen

Miksi meillä on peput ja mitä tapahtuu, jos emme käytä niitä? Osoittautuu, että gluteus maximus -elokuvan takana oleva tiede on kiehtovampaa kuin luulet. Laitoimme yhteen kaksikymmentäviisi kiehtovaa ja hauskaa tosiasiaa gluteistä, rasvan jakautumisesta, lisäämisestä ja muista

Yhdeksän sääntö on menetelmä, jota lääkärit ja ensiapupalvelujen tarjoajat käyttävät helposti laskeakseen, mitä hoitoja tarvitaan poltetulle henkilölle. Selitämme tätä menetelmää, johon viitataan joskus yhdeksännen Wallace-sääntönä, ja miten sitä käytetään, etenkin lapsille

Bursa suojaa niveliä kävellessäsi ja liikkuessasi. Mutta mitä tapahtuu, kun bursa tulehtuu? Lue nilkan bursiitin oireista ja tyypeistä nilkan bursiitista. Jaamme myös hoitovaihtoehtoja ja ehkäisyvihjeitä

Alaselän kipu on melko yleistä. Selkäkipu voidaan helposti erehtyä seuraamaan lonkkakipua ja epämukavuutta tai siihen voi liittyä lonkkakipu. Tässä artikkelissa käsittelemme viittä ala-selkä- ja lonkkakipujen syytä ja tarjoamme yleiskuvan näiden sairauksien hoitamiseen

Monet sairaudet, jotka aiheuttavat kipua kiveksissä, voivat myös aiheuttaa kipua selässä. Tässä artikkelissa annamme sinulle tietoja monista näistä tiloista, mukaan lukien oireet, syyt ja ehdotetut hoitovaihtoehdot. On myös neuvoja siitä, milloin mennä lääkärin puoleen

Tiesitkö, että meissä on yli 200 erityyppistä solua? Saako se ihmettelemään, kuinka monta solua on ihmiskehossa? Ja ovatko kaikki kehosi solut jopa ihmisen soluja? Vastaukset saattavat yllättää sinut

Rintakehän spondiloosi viittaa selkärangan keskiosan heikkenemiseen. Tämä voi johtua kulumisesta, rasitusmurtumista tai vammoista. Kerromme sinulle, miten voit saada helpotusta, sekä kuinka vahvistaa selkärankaasi tulevien kipujen estämiseksi

Voivatko kenkäsi aiheuttaa jalkoja? Vastaus on - ei todennäköistä - mutta valitsemasi kenkätyyppi voi vaikuttaa jalkojesi kipuun. Tässä on 5 vinkkiä, joilla lievitetään litteiden jalkojen kipua ja kaatuneita kaareja, sekä kaksi venytettävää joka päivä

Kynsisängyllesi voi tapahtua kolmea yleisintä vahinkoa, ja kyllä, niihin liittyy yleensä vasara, ovi tai saha. Ota selvää, kuinka tunnistaa vamma, miten kynsisängyssä tapahtuvat vammat hoidetaan ja näkymät terveydellesi

Jäykä niska voi olla tuskallinen ja häiritä päivittäistä toimintaa, samoin kuin kykyäsi nukkua hyvässä unessa. Ota selvää, kuinka voit estää jäykän kaulan ja mitä voit tehdä, jos niskasi tulee jäykäksi kaikista ponnisteluistasi huolimatta. Nämä 10 lääkettä osoittavat sinut terveellisempään suuntaan, vaikka nukutkin

Bursiitti voi tapahtua nivelissä, joissa nähdään paljon liikettä. Bursa, joka suojaa jalkojasi paljaana yhtä paljon painoa ja kävelyä kuin muu jalka. Tässä on mitä voit tehdä palataksesi mukavaan kävelyyn tai juoksemiseen

Kainalosi on herkkä alue, joten ei ole harvinaista kokea siellä epämukavuutta. Jos sinulla on kipuja vasemman kainalon alla, saatat miettiä, mikä sitä voi aiheuttaa ja mitä sinun pitäisi tehdä sen suhteen. Esitämme yksityiskohtaisesti kahdeksan mahdollista kivulähdettä vasemman kainalon alla sekä hoitoja kivun poistamiseksi

Jos olet askenut kynnelle, se voi olla tuskallinen kokemus. Vamma vakavuudesta riippuen kynsien voi puhkaista reikä jalan pohjaan. Tämä voi vaikeuttaa kävelyä tai seistä muutaman päivän. Nämä puhkaisut voidaan hoitaa kotona, mutta jotkut haavat saattavat tarvita lääkärin hoitoa

Jooga on loistava tapa auttaa nivelreumapotilaita lisäämään fyysistä aktiivisuuttaan turvallisesti ja parantamaan terveyttä. Tästä syystä se toimii niveltulehduksen joogaopettajien ja RA-potilaita hoitavien lääkäreiden mukaan. Plus! Katso videoita viidestä lempeästä joogaasennosta, jotka auttavat kipua ja liikkuvuutta vastaan

Kaikki lihaskipu eivät ole samat. Akuutti lihaskipu tuntuu liikunnan aikana tai heti sen jälkeen. Viivästyneessä lihaskipussa, oireesi saavuttavat huippunsa 24 - 72 tuntia harjoituksen jälkeen. Täältä löydät ohjeita kodin lääkehoitojen, luonnollisten hoitomuotojen, pakkaamisen ja muun käytöstä helpottamaan kipeitä lihaksia

Ovatko jalat väsyneet? Tässä on kahdeksan mahdollista syytä sekä kotihoito, jonka avulla voit yrittää lievittää tätä oiretta. Jaamme myös vinkkejä ehkäisyyn ja ohjeita, milloin sinun tulee puhua lääkärille väsyneistä jaloista

Mitä aivotärähdyksen palautumiseen liittyy? Kerromme sinulle kuinka kauan voit odottaa prosessin kestävän. Opit 10 vinkkiä, joiden avulla voit nopeuttaa palautusprosessia ja palata takaisin tavalliseen rutiiniin. Kerromme sinulle myös merkkejä ja oireita, joita on tarkkailtava palautumisen yhteydessä komplikaatioiden välttämiseksi

Kehomme tekevät yleensä hyvää työtä lämpötilan säätelemisessä. Mutta joskus voi olla hyödyllistä tietää, kuinka vähentää kehon lämpöä, esimerkiksi kun olet ylikuumentunut ylikuormituksesta, infektiosta tai vain erittäin kuumasta päivästä. Kerromme sinulle, mitä voit tehdä jäähtyäksesi nopeasti ja välttääksesi hätätilanteen

Närjätty varvas viittaa varpaan, jolla on repeytynyt nivelside. Se ei ole niin vakava kuin tauko, johon liittyy luuvaurio, mutta se voi silti olla melko tuskallista. Mennään murtuneen varpaan oireisiin, millaisia vammoja se aiheuttaa, kuinka sitä hoidetaan ja kuinka kauan voit odottaa parantavan prosessin kestävän

Kalsinoosileikkaus on kalsiumsuolakiteiden kertyminen iholle. Kalsiumpitoisuudet ovat kovia kohoumia, jotka eivät liukene. Vaurioiden muoto ja koko vaihtelevat. Joskus ne eivät aiheuta oireita, mutta voivat olla usein tuskallisia. Kerromme sinulle erityypeistä ja miten ne diagnosoidaan ja hoidetaan

Vakavaa paleltumista ei tapahdu yhtäkkiä; siellä on eteneminen. Me selitämme jäätymisvaiheet aloittaen siitä, kuinka normaali iho reagoi kylmään ja milloin voi tapahtua paleltumia tai ensimmäisen asteen paahtumista. Seuraavaksi siirrymme vakavampiin vaiheisiin ja kerromme sinulle kuinka heitä hoidetaan ja voiko sinulla kokea pysyviä vaurioita

Kun alaselkäsi tuntuu kireältä, on tärkeää kuunnella vartaloasi ja ryhtyä toimenpiteisiin lievittääksesi jännitystä. Tiukka alaselkä voi johtaa vakaviin ongelmiin. Näytämme sinulle yhdeksän harjoitusta alaselän vahvistamiseksi ja joustavuuden parantamiseksi. Otamme läpi myös ennaltaehkäisyn vinkkejä ja muita hoitoja, joita voit kokeilla

Opi ranteen jännetulehdus. Onko sinulla ranteesi jäykkyyttä, rasitusta ja kipua? Se voi johtua jännetulehdus. Tämä artikkeli antaa sinulle tiedot, jotka sinun on tiedettävä ranteen jännetulehduksen monista oireista, syistä ja hoitomenetelmistä

Onko sinulla turvonnut varvas? Onko se myös jäykkä ja tuskallinen? Varvas voi olla turvonnut traumasta, sisään kasvaneesta kynnestä tai taustalla olevasta sairaudesta. Lue lisätietoja turvonneiden varpaiden oireista ja syistä. Selitämme myös, kuinka estää varvasten turvotusta, milloin lääkäri käy, ja kuinka turvonnettua varpaasi hoidetaan

Torjuvia varpaita tapahtuu kaikille. Selitämme yleisimmät oireet ja mitkä tarkoittavat käyntiä lääkärilläsi. Lisäksi opi kodin lääkkeitä ja mitä tapahtuu vakaviin tapauksiin, joissa tarttuva toe. Selitämme myös, kuinka voit estää tarttuneet varpaat. Olemme kaikki tiputtaneet varpaamme kerralla tai toisella. Tutustu siihen, mitä tehdä

Oletko koskaan herännyt turvonneilla käsillä tai sormilla aamulla? Tälle tilalle on olemassa useita erilaisia selityksiä. Jotkut on helppo korjata, kun taas toiset vaativat lääkärin hoitoa. Tutkimme seitsemää mahdollista syytä, jotka saattavat aiheuttaa turvonneita käsiäsi, ja keskustelemme kunkin hoidosta

Säännölliset, lempeät harjoitukset voivat lisätä liikealuetta ja vahvistaa polvien ympärillä olevia lihaksia. Harjoittelemalla useita kertoja viikossa, voit vähentää joitain oireita, joita saatat kokea tämän nesteellä täytetyn pussin seurauksena

Kutisevatko käsivartesi? Tämä artikkeli antaa sinulle tiedot, jotka sinun on tiedettävä kutisevista käsivarsista. Opit erilaisia mahdollisia syitä sekä ehdotetut hoitomenetelmät jokaiselle. Jos olet huolestunut nagging-kutinasta, hanki hyödyllisiä ohjeita, jotta voit päättää, kuinka parhaiten käsitellä sitä

Miksi joillakin ihmisillä on korkea kivunkestävyys? Havaitsemme, mitä kivuntoleranssi todella tarkoittaa, kuinka se liittyy kipurajaan, ja tekijät, jotka vaikuttavat molempiin. Opit myös, kuinka lääkärit mittaavat kivun sietokykyä ja kuinka voit yrittää lisätä omaasi monilla tekniikoilla

Polvellesi sillä kylmä tunne on lukuisia syitä, joilla ei ole mitään tekemistä sää kanssa. Jotkut heistä ovat nagging ja aiheuttavat epämukavuutta, kun taas toiset ovat merkkejä vakavammasta taustalla olevasta ongelmasta, joka lääkärin on diagnosoitava. Opi kaikista mahdollisista syistä ja hoidon jatkamisesta

Monet ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä varpaankynsien sieniin välttämään haittavaikutuksia, joita reseptilääkkeet voivat aiheuttaa. Selitämme eteeristen öljyjen parhaat valinnat, tutkimukset ja ohjeet niiden käyttöön. Lisäksi tarjoamme resepti suositulle eteeristen öljyjen sekoitukselle terveellisempiä, sienettömiä varpaankynttejä varten

Jotkut nilkan nyrjähdysten parantamismenetelmät ovat kokeillut ja totta. Jos aiot nopeuttaa paranemisaikaa, osoittautuu, että ajoitus ja aikaisempi liikkuminen voivat olla kaikkea. Keskustelemme hoitovaihtoehdoista ja ehkäisyvihjeistä, joista voi olla hyötyä sekä lyhytaikaisesta että pitkäaikaisesta nilkan nivelen ja lihasten terveydestä

Tartunnan saaneen leikkauksen varhaisvaroitusmerkkien tunnistaminen voi auttaa vähentämään vakavien komplikaatioiden, kuten sepsiksen, riskiä. Näytämme kuvia siitä, miltä tartunnan saanut leikkaus näyttää. Selitämme myös oireet ja seuraavat toimenpiteet, jotka sinun tulee suorittaa, ja annamme vinkkejä infektion estämiseksi