Tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt 2024, Marraskuu

Kun sinulla on kynttilä, mitä et tee, on yhtä tärkeää kuin mitä teet. Älä vedä tai purra kynttilää ja käsittele sitä oikein noudattamalla näitä ohjeita

Ei ole epätavallista, että jäykkä niska ja päänsärky esiintyvät samanaikaisesti. Usein päänsärkyä vetovoima aiheuttaa niskan kipu jännityksestä, puristuksesta tai herniated-levystä. Tässä on ohjeet kuinka hoitaa sitä kotona ja miten estää jäykkä niska ja päänsärky

Alaraajoissa on kaikkea lantiosta varpaihisi, mukaan lukien lonkka, reide, polvi, jalka, nilkka, jalka ja varpaat. Se sisältää yli 30 luuta, kuten reisiluu ja metatarsaalit, sekä yli 40 lihasta, mukaan lukien nelikorvas ja takaosat

Gängionikysta on yleinen, syöpää sisältämätön, nesteellä täytetty pala, jota löytyy niveistä tai jänteistä. Suurin osa ganglionikysteistä esiintyy ranteen edessä tai takana. Niitä löytyy myös usein jaloista ja nilkoista. Jos lääkäri diagnosoi ganglionikysteen, hän saattaa ehdottaa kotihoitoa, lääketieteellistä hoitoa tai hoidon puuttumista

Onko sinulla jäykkä selkä? Se on yleinen tila, jolla on useita syitä, mukaan lukien niveltulehdus sekä lihas- ja nivelsiteet. Alaselän kipu ja jäykkyys paranevat yleensä ajan myötä hoidosta riippumatta. Kuitenkin on joitain toimenpiteitä, jotka voit tehdä itsesi mukavammaksi palautumisen aikana

Nämä litteän jalan harjoitukset voivat auttaa lievittämään kaatuneiden kaarejen aiheuttamia kipuja tai kohdistusongelmia. Ne ovat nopeita, yksinkertaisia ja voidaan tehdä melkein missä tahansa

Reiden vahvistuminen vie omistautumista vastustusharjoitteluun, aerobiseen harjoitteluun ja syömistapojen muutoksiin. Lue lisää näistä elämäntavan muutoksista, joiden avulla voit laihtua ja vahvistaa jalkojasi

Pään yläpuolelle ripustamista suositellaan yleensä vain muutama minuutti kerrallaan. Ota selvää vaaroista, joita voi ripustaa ylösalaisin pidempään

Tylsä kipu on yleensä siedettävä, mutta pitkäaikainen kipu. Tylsää kipua voidaan kuvata jatkuvana kipeänä kivuna. Diagnoosin aikana lääkärisi esittää sinulle useita kysymyksiä kivun sijainnista, voimakkuudesta, laadusta ja tiheydestä. Opi, onko kipu tylsää kipua ja kuinka kuvailla sitä tehokkaasti lääkärillesi

Nilkka on monimutkainen luiden, jänteiden, nivelsiteiden ja rustojen mekanismi. Vaurioitunut tai epäsuotuisien olosuhteiden vaikutuksesta se voi aiheuttaa kipua kävellessäsi. Nilkkakipu kävellessä voi vaikuttaa kykyysi työskennellä ja nauttia elämästä. Jos sinulla on vakavia nilkkakipuja, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen murtuman tai rikkoutumisen varalta

Radiokarpaalinen nivel on yksi kahdesta ranteen muodostavasta pääliitoksesta. Opi sen eri liikkeistä ja osista sekä siitä, mikä voi aiheuttaa kipua tässä nivelissä

Usein on mahdollista poistaa kuollut iho jaloistasi kotona. Meillä on 7 helppoa kuolleen ihon poistomenetelmää sekä 3 menetelmää, jotka voit välttää

Kirjailija, jolla on muun muassa fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä, puhuu syklisestä suruprosessistaan vanhalle elämälleen, terveelle ruumiilleen ja unista, jotka eivät enää sovellu hänen todellisuuteensa. Jos sinulla on krooninen sairaus, saatat liittyä hänen tarinaansa murheesta joka kerta, kun hänellä on leimahdus

Yhdessä monimutkaisen ligamenttien, jänteiden, lihaksien ja hermojen kanssa on kummankin jalkasi etuosa 19 luuta. Jalkakipujen syitä ovat metatarsalgia, sesamoidiitti ja Mortonin neurooma. Jos sinulla on jalkavaivoja tai muita jalkaongelmia, käy lääkärilläsi tai jalkaterapeutilla

Opi kotona ja lääketieteellisistä hoidoista lonkkakipujen taustalla ja tiedä milloin sinun on soitettava lääkäriin

Patellar subluksaatio tai polven kannen dislokaatio vaatii diagnoosin ja hoidon lääkäriltä. Tarvitset ehkä ahdin, kainalosauvoja, fysioterapiaa tai joissain tapauksissa leikkausta. Lisätietoja tästä vammasta

Opi akupressuurista ja siitä, kuinka se voi hoitaa niskakipujasi luonnollisesti. Kehossasi on viisi painepistettä, jotka voivat parantaa nielun niskan kipeyttä, ainakin anekdoottisten todisteiden mukaan

Periosteum on kerros sidekudosta, joka kattaa suurimman osan luista. Se koostuu kahdesta kerroksesta ja on keskeinen luiden korjaamisessa ja kasvussa. Tutustu sen toimintoihin ja osiin sekä olosuhteisiin, jotka voivat vaikuttaa siihen

Jalkojesi punaiset täplät voivat laukaista psoriaasin kaltaisen tilan tai ympäristötekijän, kuten hyönteisten tai kasvien aiheuttamat allergiat. Selitämme joitain yleisimmistä jalkojen punaisten pisteiden syistä, oireista ja mitä voit tehdä punoitettujen kohtien hoitamiseksi kotona

Useimmilla ihmisillä on hiukset pakarassa. Joillakin on vähemmän vaaleampia ja toisilla tummempia hiuksia. Molemmat ovat täysin normaalia. Toisinaan liialliset hiukset voivat kuitenkin olla merkki taustasta. Selitämme miksi joillakin ihmisillä kehittyy karvainen pusku ja kuinka poistaa ylimääräiset hiukset, jos haluat tehdä niin

Alaselän kouristus on kyseisen alueen lihaksen tahaton supistuminen tai jännittyminen. Lääkäri voi määrätä röntgenkuvauksen mahdollisten syiden, kuten niveltulehduksen tai luunmurtuman, tunnistamiseksi. Opi kuinka kouristuksia hoidetaan ja miten voit estää kipua. Säännöllisen fyysisen toiminnan harjoittaminen voi auttaa vähentämään kouristuksia

Useimmissa tapauksissa murtunut tailbone ei vaadi leikkausta. Sen sijaan sinun on oltava kärsivällinen ja käydä läpi fysioterapian palataksesi muotoon. Tutustu murtuneen hännänluun yleisimpiin syihin, miten vammoja hoidetaan verrattuna mustelmiin häntäluuhun ja kuka on tämän tyyppisistä vaurioista haavoittuvinta

Tutustu murtuneen kaulusluun yleisiin syihin, joka on haavoittuvimmalle tälle vammalle, ja miten se diagnosoidaan. Keskustetaan sekä kirurgisen että kirurgisen hoidon vaihtoehdoista sekä lasten ja aikuisten palautumisajasta

Nahattuja polvia voidaan hoitaa usein kotona, mutta joissakin tapauksissa joudut ehkä hakemaan lääkäriä. Selitämme, kuinka hoidetaan nyljettyä polvea, infektion oireita ja milloin etsiä apua

Kaulan liikajännitys on vamma, joka johtuu pään ja kaulan äkillisestä eteen- ja taaksepäin liikkumisesta. Tämä vamma syntyy usein osumasta takaapäin auto-onnettomuuteen. Lue lisää tämän tyyppisten vammojen syistä, hoidosta ja paranemisnäkymistä

Tutustu tartunnan saaneen jalan oireisiin, syihin ja erilaisiin hoitomenetelmiin. Jalkainfektio tarvitsee todennäköisesti lääkityshoitoa. Selvitä, milloin sinun tulee käydä lääkärillä ja mitä voit tehdä kotona lievittääksesi kipua sillä välin

Jos olet loukkaantunut sormesi, saatat ihmetellä, onko se juuttunut tai murtunut. Vaikka molemmat sairaudet voivat aiheuttaa kipua, molemmilla on ainutlaatuisia, mutta samanlaisia oireita. Tässä annamme sinulle vinkkejä murtuneen ja juuttuneen sormen erottamiseen sekä juuttuneen sormen parannusmenetelmiin

Vaikka on yleistä, että ihmisten kallojen muoto vaihtelee, lovi tai epäsäännöllisyys kallassa voivat osoittaa vakavan terveystilan. Lisätietoja syistä ja hoidoista

Köyden palovammat ovat usein pieniä haavoja, joita voidaan hoitaa kotona. Syvä köydenpoltto vaatii lääkärin hoitoa. Opi käsittelemään köydenpolttoa kotona, samoin kuin milloin tarvitset apua lääkäriltä

Asento vaikuttaa elämäämme monella tavalla. Päänsärkyjen parantamisesta itseluottamuksen lisäämiseen on 12 tapaa, joilla hyvä ryhti voi auttaa meitä. Lisäksi opit joitain vinkkejä oman asennon suuntaamiseksi elämään paras elämäsi

Kutinava lihakset on yleinen tunne, joka voi liittyä taustalla olevaan tilaan. Sillä on yleensä enemmän tekemistä hermojen ja verenvirtauksen kanssa kuin todellisessa kutina

Nivelrikko on rappeuttava sairaus, joka voi aiheuttaa nivelten jäykkyyttä ja kipua, mukaan lukien lonkat. Matalavaikutteiset lihasten vahvistaminen, joustavuus, tasapaino ja aerobiset harjoitukset voivat kaikki lievittää lantion nivelrikon aiheuttamaa kipua. Lue lisätietoja

Usein, vaikka sinulla olisi alaselän kipuja ja ripulia samanaikaisesti, nämä kaksi eivät ole toisiinsa liittyviä. Toisinaan ne voivat osoittaa taustalla olevan ruoansulatuskanavan tilan tai vakavampia tiloja. Selvitä, milloin voit hoitaa näitä kahta kotona, ja milloin sinun tulee nähdä lääkäri

Suprapatellar bursiitti on silloin, kun suprapatellar bursa tulehtuu. Suprapatellar bursa löytyy polven yläpuolelta. Useimmat tapaukset ratkeavat useiden viikkojen kuluessa konservatiivisella hoidolla. Keskustelemme syistä, oireista, ehkäisyharjoituksista ja muusta

Ruumiinosan liikkumista sivulle kutsutaan sivusuuntaiseksi taivutukseksi, ja se tapahtuu usein ihmisen selässä ja niskassa. Vammat ja olosuhteet voivat vaikuttaa sivuttaistumisalueeseen. Kuvailemme, kuinka tämä mitataan, ja harjoituksia, joita voit tehdä parantaaksesi liikettäsi kaulassa ja selässä

Olkapää on monimutkainen niveljärjestelmä - kolme luuta ja viisi niveltä -, jotka voivat liikkua moniin suuntiin. Normaali olkapääsi liikealue riippuu terveydestäsi ja joustavuudestasi. Tutustu normaaliin liikealueeseen olkapäiden taivutuksessa, pidennyksessä, sieppauksessa, adduktiossa, mediaalisessa ja sivuttaissuunnassa

Olipa kyse niveltulehduksesta, väistymisestä, tyyliisi kouristuvasta bursiitista tai koko päivän työpöydällä istumisen vaikutuksista - lonkkakipu ei ole hauskaa. Hanki rauha ja siirry näiden 12 liikkeen avulla venyttämään, vahvistamaan ja tukemaan lantiota

Rolfing on tekniikka, jolla ihmiset, joilla on krooninen kipu, eivät ehkä ole vielä yrittäneet löytää helpotusta. Käsittelemme seitsemää asiaa, jotka kroonisen kivun saaneiden tulisi tietää Rolfingista. Me jaamme kuinka se eroaa syvän kudoksen hieronnasta ja mitä on odotettavissa, kun kirjaudut Rolfing-istuntoihin sertifioidun lääkärin kanssa

Alaselän kipu ja yskä kulkevat usein käsi kädessä. Pitkäaikainen ja voimakas yskä voi jopa aiheuttaa selkäkipuja. Tarkastellaan muita syitä, miksi alaselkäsi voi satuttaa, kun yskät

Jos sinulla on varttunut varpaankyntti, joka häiritsee sinua, lue tämä ennen kuin teet ensimmäisen (tai seuraavan) leikkauksen. Siinä on muutakin kuin kyseisen boxy-kynsileikkurin ottaminen kynsiin, vaikka se on hyvä työkalu estämään sisäänkasvanut kynnet. Otamme läpi itse hoitomenetelmiä, ehkäisyvihjeitä ja milloin käydä lääkärin puolella