Mielenterveys
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Paniikkikohtaukset ovat äkillisiä, voimakkaita pelon, paniikin tai ahdistuksen nousuja. Jos olet kokenut paniikkikohtauksen, tiedät, että se voi olla ylivoimainen ja alkaa nopeasti. Jos pelkäät olevansa toinen tai tunnet toisen tulevan nyt … Aika hengittää syvään. Seuraa näitä 11 strategiaa kuinka lopettaa paniikkikohta
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 07:06
Jos sinulla on nipistynyt hermo niskassa, harjoitusten tekeminen voi auttaa. Nämä seitsemän osuutta lievittävät lievää kipua purkaamalla hermo ja löysäämällä tiiviitä lihaksia
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Rajojen asettaminen tarkoittaa itsellesi agentuurin ja valtuuksien antamista. Tässä on harjoituksia, kysymyksiä ja menetelmiä, joita voit kokeilla asettaessasi rajoja ystävien, työtovereiden tai romanttisten suhteiden kanssa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Ahdistuneisuus voi tuntua kokopäiväiseltä työltä. Siksi on niin tärkeää löytää tapoja hallita ahdistuksen päivittäisiä vaikutuksia. Pyysimme ahdistusta eläviä ihmisiä - sekä muutamaa mielenterveysammattilaista - jakamaan hakkansa päivän läpi saamiseen, jos ahdistuksenne alkaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
En haluaisi milloinkaan ahdistusta kenellekään, mutta en voi olla kiitollinen siitä, että kumppanini ymmärtää mitä käyn läpi. Ahdistuksemme ilmenevät eri tavalla, mutta keskustelut ahdistuksen ympärillä ovat monimutkaisia, älykkäitä ja välittävä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Jos rakastettusi suru tällä kaudella, huomaavainen lahja voi tarkoittaa paljon. Mutta miten tiedät mitä antaa tappiolle joutuneelle? Tämä 11 lahjan luettelo on hyvä paikka aloittaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Neurotransmitterit ovat kemiallisia lähettiläitä, jotka kuljettavat viestejä hermosolujen (neuronien) ja muiden kehon solujen välillä, vaikuttaen kaikkeen mielentilasta ja hengityksestä sykeeseen ja keskittymiseen. Ärsyttävät välittäjät lisäävät todennäköisyyttä, että neuroni ampuu signaalin, jota kutsutaan toimintapotentiaaliksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Pistely ja tunnottomuus käsivarressasi voivat johtua useista sairauksista, kuten karpaalitunnelin oireyhtymä, perifeerinen neuropatia tai kohdunkaulan radikulopatia. Monet ovat lääkärisi suhteellisen yksinkertaisia diagnosoimaan ja hoitamaan, ja usein ennuste on täydellinen toipuminen kohtuullisen lyhyessä ajassa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Ranteesi turvotus voi olla oire taustalla olevasta tilasta, ja epämukavuus voi ulottua käsiisi ja sormesi. Opi mahdolliset syyt - mukaan lukien karpaalitunnelin oireyhtymä ja niveltulehdus - ja mitä hoitomuotoja lääkärisi voi suositella oireiden hallintaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Rinnassa oleva turvotus tai pistely voi johtua monista terveystiloista, mukaan lukien angina, paniikkikohta tai parestesia. Se voi olla myös merkki sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta. Opi milloin hakemaan kiireellistä lääketieteellistä apua ja milloin on tarkoituksenmukaista ajoittaa lääkärikäynti täydellisen diagnoosin ja hoidon saamiseksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Jos olet kiinnostunut verkkoterapiasta, mutta et ole varma, onko se sinulle, halusin luoda tämän ei-hölynpölyn resurssin auttaa sinua päättämään. Käytä näitä neuvoja riippumatta siitä, mitä alustaa käytät, jotta näet, onko online-terapia sinulle oikea tyyppi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Sosiaalinen ahdistus voi tuntua heikentävältä. Sinulla voi olla tärinä, hikoilu, nopea syke ja punoitus. Mutta sosiaalista ahdistusta voidaan hoitaa monella tapaa, mukaan lukien puheterapia, lääkitys ja harjoitukset, jotka tekevät sinusta mukavamman sosiaalisissa tilanteissa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Unen juopuminen on termi, joka kuvaa hämmentäviä kiihtyvyyksiä, jotka tapahtuvat herääessäsi. Saatat tuntea hämmennystä, jännitystä tai adrenaliinin kiirettä. Saatat myös sanoa asioita tai toimia tavoilla, joita et muista. Hoito voi sisältää elämäntavan muutoksen ja lääkityksen syyn perusteella
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Adderall on lääke ihmisille, joilla on ADHD. Ja jos se otetaan ohjeiden mukaisesti, se voi olla turvallinen ja tehokas tapa hallita näitä oireita. Se varmasti teki sen minulle. Pahoittelen vain sitä, että en antanut sille mahdollisuutta aikaisemmin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Äiti kuvaa kuvausmatkansa ja prosessin, jonka hän meni läpi kun hän huomasi ensimmäisen kerran merkkejä siitä, että hänen pojallaan saattaa olla autismi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Liipaisimien tunnistaminen voi viedä jonkin aikaa ja itsensä pohdintaa. Sillä välin on asioita, jotka voit yrittää auttaa rauhoittamaan tai rauhoittamaan ahdistustasi ottamalla haltuun. Tässä on 11 nopeaa ja pitkäaikaista strategiaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Ota se jollekulta, joka tietää: On OK potkaista terapeutin. Se saattaa vain muuttaa elämääsi. Sinun ei tarvitse tyytyä vähempään kuin mitä ansaitset
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Ahdistuneisuus voi ilmaantua yöllä, kun yrität nukahtaa. Saatat kohdata kilpa-ajatuksia sekä fyysisiä oireita, kuten maha-suolikanavan ongelmia. Unenpuute voi kehittyä, mikä voi myös aiheuttaa ahdistusta. Näin voit rauhoittaa ahdistusta yöllä ja milloin käydä lääkärisi kanssa
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 07:06
Eszopikloni on reseptilääke, jota käytetään unettomuuden (unihäiriöiden) hoitoon. Se tulee suun kautta otettavana tablettina, joka tulisi ottaa heti ennen nukkumaanmenoa. Eszopiclone on saatavana tuotenimellä Lunesta, sekä geneerisessä muodossa. Lisätietoja sivuvaikutuksista, varoituksista, annostuksesta ja muusta
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Naisten autismi ymmärretään usein väärin, ja Katyn kaltaisille henkilöille se voi johtaa siihen, ettei uskoa. Auttaakseen torjumaan tätä, hän selventää, kuinka jotkut tunnetuimmista autismin oireista esiintyvät naisilla ja miehillä eri tavalla
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
On mahdotonta nimetä kaikkia mahdollisia pelkoja, joita ihmisillä voi olla, mutta tässä on luettelo yleisimmistä ja ainutlaatuisimmista, mukaan lukien fobioiden pelko sekä hoitovaihtoehdot
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Eustressiin tai hyvään stressiin sisältyy tunne onnellisesta, suoritetusta ja innostuneesta. Se on vastakohta hädälle. Tässä on mitä tietää eustressista, mukaan lukien esimerkkejä ja tapoja tehdä siitä osa joka päivä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Aromantiikkaa ei ole tutkittu, ja siitä voi olla haluttomuutta puhua. Mutta on joitain yhteisiä piirteitä. Tutustu niihin, samoin kuin erot aromanttisen ja aseksuaalisen välillä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Vaikka olen huomannut, etten pysty täysin poistamaan tai “parantamaan” ahdistustani (ja luultavasti ei koskaan tule), olen löytänyt yksinkertaisen viiden minuutin CBT-harjoituksen, joka rauhoittaa sitä joka päivä. Kilpa-ajatukseni pysähtyvät, sumuiset aivoni alkavat tyhjentyä ja väsymysni nousee
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Ennen kuin tarkistat itsesi vapaaehtoisesti sairaalaan, on tärkeää valmistautua, jotta käynti olisi onnistunut. Ja kuka parempi antaa sinulle neuvoja kuin Sam Dylan Finch? Saatuaan psykiatrisessa sairaalassa kahdesti, hän tietää millainen se on - tässä on mitä sinun täytyy tietää
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Monet kaulan tunnottomuuden syyt ovat hoidettavissa kodinhoitovälineillä, kuten lepo ja hyvä ryhti. Muut syyt voivat kuitenkin olla vakavia. Opi eri syistä, oireista ja hoidoista
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Onko sinulla koskaan ollut ajatusta, joka tuli tyhjästä ja hautasi itsensä aivoihin? Se on tunkeileva ajatus. Häiritsevät ajatukset voivat olla toistuvia, ei-toivottuja ja usein häiritseviä ajatuksia tai kuvia, jotka aiheuttavat ahdistusta. Näin voit käsitellä niitä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Jos sinulla on mielenterveyden haasteita, kuten masennus tai ahdistus, se voi tehdä järjestämisestä pelottavaa. Mutta järjestäytyminen voi todella auttaa mielenterveyttäsi. Tässä on viisi pientä ajatusta noista päivistä, jolloin et halua laittaa lautasen astianpesukoneeseen ja saatat tuntua, ettei mikään ole”kipinöivä iloa”
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Psykiatrina terapiaan meneminen auttoi tohtori Manipodia työskentelemään omien henkilökohtaisten haasteidensa kautta. Se auttoi häntä paremmin palvelemaan potilaitaan ja torjumaan häpeä, joka ympäröi mielenterveyden avun etsimistä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Onnellisuus voi tuntua mahdottomalta, mutta se on aina ulottuvilla. Hajotamme 25 tieteen tukemaa tapaa auttaa sinua saamaan mielialan raiteillesi
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Episodinen ataksia (EA) on harvinainen neurologinen tila, joka haittaa liikkumista. Tarkastellaan erityyppejä, oireita ja hoitoja
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
"Byrokraattinen labyrintti oli niin turhauttavaa, ja koska en syönyt, olin jo aika roikkunut, joten… sanomattakin on selvää, ettei se ollut miellyttävä kokemus." Sam Dylan Finch kertoo kokemuksestaan vaatia apua ihmisiltä, joiden on tarkoitus antaa sitä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
DBT tarkoittaa dialektista käyttäytymisterapiaa. Käymme läpi sen opettamat taidot ja olosuhteet, joita se voi auttaa hoitamaan
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
ADHD-potilailla on yli tyypillisiä hyperaktiivisen ja impulsiivisen käyttäytymisen tasoja, ja teini-ikäiset ja aikuiset, joilla on ADHD, kääntyvät usein aineisiin. Täällä jaamme henkilökohtaisia näkemyksiä ja asiantuntijoiden mielipiteitä miksi
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 07:06
Aromaterapiapelaaminen ei kiinnitä vain hajua, vaan kosketustuntumaa. Oikealla eteerisella öljyllä se voi olla hyödyllinen myös niveltulehduksessa, sinus tukkoisuuksissa, päänsärkyissä ja muussa. Tässä on vaiheittainen opas omien stressiä lievittävien aromaterapian leikkimisestä
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Emotionaalinen manipulointi tai”laiminlyöminen” voi olla aluksi niin hieno, että et näe sitä sellaisena kuin se on. Loppujen lopuksi kaikki sanovat jotain, mitä he haluavat, että he eivät olisi satunnaisesti olleet. Mutta laiminlyönti ei ole virhe tai kielen lipsahdus. Ja hidas eskalaatio voi herkistää sinut sen vaikutuksiin. Tässä on mitä tarkkailla
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Avioliittoon sitoutunut rakastava pari ei voi ratkaista ongelmaa … mutta väärien kysymysten esittäminen tarkoittaa keskittymistä vääriin ongelmiin. Avioliitossamme me molemmat kysyimme vääriä kysymyksiä
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 07:06
Hän asui ahdistuneena 32 vuotta ja piti sen salassa. Mutta kun hänestä tuli äiti, asiat pahenivat - ja hänet lopulta pakotettiin kohtaamaan paniikkikohtauksensa päin
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Ahdistuneisuus pahoinvointi voi vaikeuttaa stressatapahtumien käsittelyä ja voi vaikeuttaa päivän läpi kulkemista. Pahoinvointi on yksi tapa, jolla kehosi reagoi pelkoon ja stressiin, mutta voit tehdä tuntea olosi paremmaksi, kun se tapahtuu, ja estää sitä tapahtumasta usein
Viimeksi muokattu: 2025-01-24 11:01
Vihan hallitsemisen oppiminen on tärkeä taito, joka voi säästää mielenterveytesi ja suhteesi. Liikunnasta mantroihin, tässä on 25 nopeaa tapaa hallita vihaa ja ottaa takaisin rauhaa