Tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt 2024, Marraskuu

Scapular siipiminen on tila, joka johtaa lapaluiden kiinnittymiseen. Opi, mikä sitä aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan

Kalkkinen jännetulehdus on yksi yleisimmistä syistä hartiakipuihin. Täältä saat ohjeet oireiden tunnistamiseen, lääkärin tapaamiseen ja muihin

Hiusrajan murtuma, joka tunnetaan myös nimellä rasitusmurtuma, on pieni murtuma tai vakava mustelma luussa. Tässä on mikä aiheuttaa heitä ja miten heitä kohdellaan

Onko sinulla olkakipuja? Se voi olla revitty labrum. Opi tunnistamaan ja hoitamaan tämä tila

Löydä kallon sakraaliterapia ja sen mahdolliset terveysvaikutukset ja sivuvaikutukset

Polven takana olevat kipu saattaa olla vain pieni jalkakramppi - tai se voi olla jotain vakavampaa. Polven kipujen yleisiä syitä ovat hyppääjän polvi, takaiskuvamma ja meniskin repeämä. Polven lepo ja jäätäminen useita kertoja päivässä voi auttaa. Lue lisää vinkkejä nopeaan helpotukseen ja milloin soittaa lääkärillesi

Helpoista harjoituksista oireiden lievittämiseen, tässä ovat suosituimmat sovellukset, jotka voit tarkistaa helpottaaksesi polvi kipusi

ACDF-leikkaus tehdään vaurioituneen levyn tai luun kannustimien poistamiseksi niskasta. Lisätietoja siitä, mitä tätä leikkausta voidaan odottaa

Hypokinesia on eräänlainen liikuntahäiriö. Tässä on miksi se tapahtuu, kuinka se voi vaikuttaa kehosi ja paljon muuta

Näytämme sinulle kolme turvallista tapaa, joilla voit irrottaa sirpaleen, ja antaa vinkkejä siitä, milloin sinun tulee käydä lääkärillä

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä turvotusta ja selkäkipuja varten? Opi mikä aiheuttaa näitä oireita ja miten hallita kipua kotona

Sitz-kylpy on lämmin, matala kylpy, joka puhdistaa perineum. Kerromme sinulle kuinka se toimii ja millä ehdoilla se auttaa

Jos et saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliossasi, se voi johtaa hauraisiin, hauraisiin luihin, jotka ovat alttiimpia murtumille ja sairauksille. Ota selvää, mitkä ruuat voivat auttaa luiden lujittamisessa

Kallomurtumia on monen tyyppisiä, mutta vain yksi tärkein syy. Hanki tietoja murtumista ja opi diagnoosista ja hoidosta

Opi, mikä läpimurtakipu on ja kuinka voit hallita sitä asianmukaisilla lääkkeillä, annostuksella ja muilla hoidoilla

Selkärangan fuusio on toimenpide, joka yhdistää pysyvästi kaksi nikamaa yhdeksi kiinteäksi luuksi. Se hoitaa häiriöitä, kuten herniated-levyjä

Hauislihasten tenodesis korjaa jänteen kyyneleen, joka yhdistää hauislihaksen olkapäähän. Näin tiedät, lievittääkö tämä toimenpide kipua

Kainalot ovat seuraava iso asia vieroitusjuhlassa. Teiden juomisen tai puhdistamisen sijasta ihmiset sekoittavat maskeja ja virittävät niitä aseiden alle hyvän terveyden ja makeiden hajujen nimissä. Mutta ovatko väitteet totta? Opi tosiasiat

Myofascial kipu herkät liipaisupisteet aiheuttavat epämukavuutta. Mikä aiheuttaa tämän, ja miten saat helpotusta?

Interkostaaliset lihakset sijaitsevat kylkiluiden välillä, kiinnittäen ne toisiinsa. Interkostaalinen lihasjännitys tapahtuu, kun tätä lihasta venytetään, vedetään tai revitään osittain. Lihasjännitykset ovat rintakipujen yleisiä syitä ja tämäntyyppinen voi aiheuttaa kipua ja hengitysvaikeuksia. Opi tunnistamaan tämä kanta

Kierremurtuma, joka tunnetaan myös nimellä vääntömurtuma, on tyyppi täydellisestä murtumasta, joka tapahtuu kierto- tai kiertymisvoiman takia

Iliacin harjakipu liittyy krooniseen alaselän kipuun. Opi lisää rintakipujen mahdollisista syistä ja sen hoitamiseen käytettävistä harjoitustyypeistä

Nivusjännitys johtuu usein liikkeistä, jotka vaativat lihastasi sekä pidentymään että supistumaan samanaikaisesti. Urheilu on yleinen syyllinen, mutta putoaminen, raskaiden esineiden nostaminen ja muun tyyppiset liikunnat voivat myös aiheuttaa nivusijännitystä. Täältä löydät ohjeet nivusikannan hoitamiseksi ja kuinka kauan toipuminen vie

Lonkat ovat sisäistä masennusta vartaloasi pitkin lonkan luun alapuolella. Nämä sisennykset ovat normaali osa kehon rakennetta. Voit minimoida lonkkien ulkonäön liikunnan avulla. Tässä on 10 harjoitusta, jotka sävyyttävät ja vahvistavat lantion, reiden, vatsan ja pakaran lihaksia

Yöllä lonkkakipu voi herättää sinut levollisesta unesta tai vaikeuttaa nukahtamista ensinnäkin. Sinun nukkumisasento, patja tai tyynyt voivat olla syyllinen. Mutta useat sairaudet voivat myös aiheuttaa lonkkakipuja, kuten bursiitti ja nivelrikko (OA). Opi vinkkejä ehkäisyyn ja helpotuksen löytämiseen

Kuinka kauan lihaksen rakentaminen vie? Opi kuinka lihakset valmistetaan, mitkä ruuat polttavat vahvaa vartaloa ja miten päästä alkuun. Voimaharjoittelu on tärkeä osa harjoitteluohjelmaa, kun yrität saada lihaksia. Kehostyypistäsi ja koostumuksestasi riippuen lihaksen rakentamiseen kuluva aika voi vaihdella

Tibiofemoraalista niveltä kutsutaan yleisesti polvinivelksi. Tibiofemoraalinen dislokaatio on muodoltaan nimitys siirretylle polville

Opi degeneratiivisesta kiekkosairaudesta (DDD) ja kuinka vähentää riskiäsi sellaiselle sairaudelle, joka vaikuttaa selkäosaan

Lisätietoja levator ani -oireyhtymästä sekä harjoituksista, jotka voivat auttaa lievittämään kipua

Tässä on mitä sinun on tiedettävä kyynärvarren kipujen syistä ja miten sitä hoidetaan. Karpaalitunnelin oireyhtymä, lihasjännitys ja huono ryhti voivat kaikki olla syyt käsivarsikipuun. Näytämme sinulle osuuksia, joita voit harjoitella kotona, ja mahdollisia hoitoja, joita lääkäri voi tarjota sinulle kivustasi

Lonkka flexor-kannan pääoire on kipu lonkan edessä. Voit myös tuntea kipua venyttäessäsi lantion lihaksia tai nostamalla reidesi rintaasi kohti. Urheilijat, kuten tanssijat, pyöräilijät ja jalkapalloilijat, ovat alttiimpia lonkkanivelen rasituksille. Opi parhaista kodin lääkekeinoista ja helpotuksista

Opi tunnistamaan kaivannon jalkojen oireet sekä selvittämään, kuinka sitä hoidetaan ja mikä sitä aiheuttaa

Iliopsoas-bursiitti on bursan tulehdus, joka sijaitsee lonkon edessä olevan iliopsoas-lihaksen alla

Keltaisia varpaankynttejä voi aiheuttaa jotain vähäistä, kuten kynsilakka, tai jotain vakavampaa, kuten infektio. Ikääntyminen on myös luonnollinen syy keltaisille varpaankynnille ja kynnille. Useimmissa tapauksissa keltaiset varpaankynnet ovat hoidettavissa lääkkeillä ja kotilääkkeillä. Opi, mitkä oireet voivat viitata vakavampiin ongelmiin

Opi, mitä odottaa liipaisusormen leikkausta

Lihasrelaksantit tai rentouttavat aineet ovat lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään lihaskrampien ja spastisuuden aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta. Selitämme reseptilääkkeiden erityyppiset rentouttajat ja niiden sivuvaikutukset, samoin kuin muut reseptilääkkeet ja käsikauppalääkkeet, jotka voivat olla tehokkaita hoitoja lihaskipua varten

Vaikka patellar jännetulehdus tunnetaan nimellä '' hyppääjän polvi '', se voi vaikuttaa ketään. Opi tunnistamaan se, miten sitä hallitaan ja paljon muuta

Miksi varpaankynnet ovat mustia? Sieni-infektio, trauma tai jopa taustalla oleva tila, kuten munuaissairaus, voi olla syynä mustalle varpaankynnellesi. Yleensä voit hoitaa kynsisi kotona, mutta joissakin tapauksissa lääkärin käynti saattaa olla tarpeen. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on diabetes tai epäilet infektiota tai melanoomaa

Cauda equina -oireyhtymä (CES) on harvinainen tila, joka esiintyy, kun selkäytimen alaosassa olevat hermot puristuvat. Lue lisää

Sprains on erityisen yleistä urheilijoilla, mutta kuka tahansa voi nyrittää sormen suhteellisen helposti. Opi tyypeistä ja hoidoista