Mielenterveys 2024, Marraskuu

Motivaation löytäminen tavoitteiden saavuttamiseksi ei ole aina helppoa, mutta inspiraatio voi tulla yllättävistä paikoista, myös kämmenestä. Tämän päivän motivaatiosovellukset on suunniteltu innostamaan sinua jatkamaan liikkumista eteenpäin vakuutuksilla, neuvoilla ja arvokkaiilla oivalluksilla

Opi, kuinka paljon kofeiinin kulutus ei voi vain lisätä ahdistusta, vaan myös lisätä olemassa olevan ahdistuneisuushäiriön oireita

Maadoitusmenetelmät voivat auttaa sinua käsittelemään ahdistavia ajatuksia hetkestä alkaen takaiskuista häiritseviin ajatuksiin. Annamme sinulle 30 tekniikkaa, joiden avulla voit lisätä tunteesi työkalupakkiisi

Teknologialla voi olla haittoja terveydellesi, mutta on olemassa tapoja vähentää kielteisiä sivuvaikutuksia, jotta voit silti nauttia tekniikan eduista. Tutkimme joitain tekniikan haittoja ja tapoja, joilla se voi vaikuttaa lapsiin. Tarjoamme myös vinkkejä tekniikan sisällyttämiseen elämääsi

Nosofobia tarkoittaa äärimmäistä pelkoa sairauden kehittymisestä. Opi, miten se eroaa sairauden ahdistuneisuushäiriöstä, jota aiemmin kutsuttiin hypokondriaksi, ja mitä voit tehdä sille

Pent-up viha voi johtaa räjähtää tai toimia ulos, kun tiedät, että pääset eroon siitä. Voit tuntea olosi ärtyneeksi suurimman osan päivästä tai sinulla voi olla usein purskeita, kuten raivoaa. Oppiminen tunnistamaan nämä tunteet ja sitten käsittelemään niitä voi auttaa sinua vapauttamaan vihan

Pysyminen arjen kiireisyydessä voi tehdä haastavaksi kääntyä sisäänpäin ja pohtimaan ajatuksiamme ja tunteitamme. Mutta itsereflektio voi herättää oivalluksia, mikä voi muuttaa tapaa, jolla näemme itsemme ja ympärillämme olevat. Näin voit tehdä tämän

Tutkijat ovat tutkineet, mikä aivojen osa hallitsee puhetta, ja nyt tiedämme paljon enemmän. Aivo, tarkemmin sanottuna, sen aivojen elimet, kuten Brocan alue, Wernicken alue, kaareva fasciculus ja pitkät pikkuaivat ja moottorikuori toimivat yhdessä puheen tuottamiseksi

Vyötäröhelmiä on käytetty vuosisatojen ajan Länsi-Afrikan kulttuureissa hedelmällisyyden, seksuaalisuuden ja henkisyyden symboleina. Nykyään heillä on monia käytännöllisiä ja esteettisiä käyttötarkoituksia ympäri maailmaa

Monilla amerikkalaisilla ei ole unia, mikä voi johtaa moniin terveysongelmiin. Mutta enemmän nukkua on usein vaikeampaa kuin miltä näyttää. Aloita pieni ja yritä mennä nukkumaan tuntia aikaisemmin tapaksi muuttaa öinen rutiinisi

Itsehoito on enemmän kuin mitä jotkut ovat kaupalliset. Mutta miksi meistä edelleen tuntuu, että omahuolto on itsekkyyttä?

Paniikkikohtauksen esiintyminen julkisesti, varsinkin kun se on yksin ja valmistautumatta, voi olla pelottavaa. Mutta tietäminen kuinka ne turvallisesti navigoida voi auttaa. Tässä on viisi työkalua, joiden avulla voidaan paremmin valmistautua julkiseen paniikkikohtaukseen

Parranajoongelmien välttämiseksi on tärkeää, että parranajo on oikein kuin kuinka usein ajellaan. Tässä on mitä sinun täytyy tietää

On tärkeää tietää ero pakko-oireisen häiriön ja yleistyneen ahdistuksen välillä, etenkin koska heitä ei aina voida kohdella samalla tavalla

Aika itsellemme on hieno tapa palauttaa mielemme ja kehomme. Mutta emme aina muista ottaa tätä aikaa. Eräs kirjailija kertoo keinoistaan, joilla hänen ruumiinsa ja mielensä osoittavat olevansa myöhässä jonkin aikaa “yksinään”

Eräs kirjailija selittää kuinka burlesque auttoi häntä oppimaan rakastamaan ruumiiaan ja liikkumaan elämässä kroonisen sairauden yhteydessä

Liian keskittynyt ADD on joko oire ADHD: lle tai tietyn tyyppiselle ADHD: lle, riippuen asiantuntijasta, jonka kanssa puhut. Se tarkoittaa, että olet keskittynyt tehtävään ja sinulla on vaikeuksia siirtyä johonkin muuhun

Pedofobia on voimakas ja irrationaalinen nuken pelko. Vaikka tämäntyyppinen fobia voi olla heikentävää, terapia, neuvonta tai lääkitys voivat auttaa ja jopa parantaa ahdistusta

Voisiko tämä painotettu viltti olla ihonhoito tuskallisille öilleni heittää ja kääntää tuntikausia?

Entomofobia, hyönteisten pelko, on erityinen ja yleinen fobia. Tämä pelko voi olla heikentävää, aiheuttaen ahdistusta ja muutoksia käyttäytymisessä. Tyypillinen hoito sisältää altistushoidon, kognitiivisen käyttäytymishoidon ja joskus lääkityksen

Musiikin kuunteleminen voi olla helppo tapa lisätä keskittymistä ja keskittymistä, varsinkin jos sinulla on ADHD. Opi, mitä sinun pitäisi kuunnella, mitä välttää ja muun tyyppistä ääntä kokeilla

Rauhoittavat lääkkeet ovat lääkkeitä, joita voidaan käyttää rauhoittumiseen, unihäiriöiden hoitamiseen ja yleisanestestinä suurina annoksina. Vaikka nämä lääkkeet ovat tehokkaita, ne voivat myös aiheuttaa koukuttavuutta, joten sinun on oltava varovainen käyttäessäsi niitä

Aspergerin hoito voi auttaa lapsia luomaan sosiaalisia yhteyksiä, saavuttamaan potentiaalinsa ja elämään tuottavaa elämää. Mitä aikaisemmin lapsi aloittaa hoidon, sitä parempi. On monia vaihtoehtoja lääkityksestä ja psykologisesta terapiasta ruokavalion muutoksiin ja eläinhoitoon, ja useita vaihtoehtoja voidaan käyttää yhdessä

Hiljainen hoito on joskus vain merkki huonoista kommunikaatiotaidoista. Mutta se voi olla myös taktiikka emotionaalisesti loukkaavissa suhteissa. Opi reagoimaan siihen ja milloin siitä tulee väärinkäyttöä

Tämä erityinen mieltymys voi vaihdella henkilöittäin. Jotkut kytketään päälle vain katsomalla jalkoja. Toiset saattavat pitää maalatut kynnet, korut tai muut koristeet houkuttelevina. Toiset taas saavat seksuaalisen tyytyväisyyden jalkahoitoissa, kuten jalkojen hieronnassa tai palvonnassa. Utelias? Näin voit kasvattaa sen kumppanillesi

ADHD-diagnoosin saaneiden lasten ja aikuisten määrä kasvaa tasaisesti. Olitpa aikuinen, joka asuu ADHD: n kanssa, tai kasvatat lasta tai teini-ikäistä ADHD: n kanssa, nämä sovellukset voivat auttaa tarjoamalla helpon pääsyn työkaluille, selviytymistaitoihin, tietoihin, uutisiin ja tukeen - kaikki käden ulottuvilla

PDD-NOS oli aiemmin lievä autismin muoto. Vuodesta 2013 lähtien se on osa autismin diagnoosia. PDD-NOS viittasi kerran autismin hyvin toimivaan muotoon, kuten Aspergerin oireyhtymä

Nyt on yleisesti tiedossa, että stressi vaikuttaa terveyteesi. Mutta voiko se todella aiheuttaa syöpää? Käymme läpi mitä asiantuntijat tekevät eivätkä tiedä stressin vaikutuksia sekä syöpäriskiin että etäpesäkkeisiin

Huoli on normaali osa elämää, mutta sen ei tarvitse hallita päivittäistä elämääsi. Opi pitämään huolestuminen hallinnassa, kun huolestumisesta tulee ahdistusta ja kun on aika etsiä apua

Somnifobia tarkoittaa äärimmäistä pelkoa unesta tai nukkumisesta. Tarkastellaan yleisiä oireita, mahdollisia syitä ja tehokkaimpia hoitomuotoja

Kiusaaminen työpaikalla voi usein olla hienovaraista, mutta sillä voi olla vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Se voi vaikuttaa myös koko yritykseen. Opi merkkejä työpaikkakiusaamisesta ja mitä voit tehdä, jos koet tai todistat sitä

Eräs kirjailija paljastaa kuinka hänen intohimonsa muotiin on antanut hänelle mahdollisuuden omaksua autisminsa

Ahdistusta esiintyy monissa muodoissa hallittavuudesta erittäin häiritsevään. Hoito ammattilaisen kanssa on usein valtava apu, mutta myös aseellisuus työkaluilla kohdata, lopettaa tai omaksua ahdistuneita ajatuksia, kun ne ilmenevät, on myös tärkeää. Nämä sovellukset voivat auttaa, kun olet hätkähdyt

Noin 5 miljoonalla Yhdysvaltain ihmisellä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, mielisairaus, jolle on ominaista masennus ja kohonnut mieliala. Hoito sisältää usein lääkitystä, terapiaa ja elämäntavan muuttamista. Nämä sovellukset voivat myös auttaa sinua seuraamaan, ymmärtämään ja hallitsemaan mielialaa, joten voit elää tasapainoisempaa elämää

"Triggered" on tekemässä tapaa satunnaiseen keskusteluun ja valtamediaan, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa?

Faasofobia on voimakas aaveiden tai yliluonnollisten asioiden pelko. Se voi häiritä elämääsi, jolloin on vaikea olla yksin ja nukkua yöllä. Kuten mikä tahansa muu fobia, haamujen pelko voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä tai näiden yhdistelmällä

Ailurofobia viittaa voimakkaaseen kissojen pelkoon. Tutustu ailurofobian oireisiin ja syihin sekä sen diagnosointiin ja hoitoon

Tuntuu siltä, ettet pysty käyttämään kaikkia mahdollisuuksiasi? Nämä 12 vinkkiä voivat auttaa sinua viljelemään mielekästä elämää, joka palvelee sekä sinua että ympärilläsi olevia

Väärä muisti on yleisempi asia, jonka useimmat ihmiset ymmärtävät. Aivomme eivät toimi kuten tietokoneet tai kamerat, ja muistot koostuvat usein rekonstruktioista, jotka perustuvat samanlaiseen tietoon kuin todellisiin tapahtumiin

Krooninen unettomuus voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveytesi tavoilla, jotka ulottuvat paljon kauemmaksi herättämisen jälkeen. Mutta resurssi rauhallisemman unen saamiseksi voi olla heti kämmenellä. Valitsimme tämän vuoden parhaat unettomuussovellukset Android- ja iPhone-laitteille niiden laadun, luotettavuuden ja käyttäjäarvioiden perusteella